12/03/29 06:59:15.00 I2/00J3p
新生活応援!!
URLﾘﾝｸ(www.greeauctions.jp)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:38:36.20 iKoq9Kh5
>>234
俺も最初そうだった
エアロ⇒筋トレ⇒寝る前にプロテインってやってマシになった
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:49:25.86 VJXLNrdq
>>236
がんがんやってくと落ちるよ。
ただし 上に書かれてるけど ちょっと貧弱な落ち方になる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 09:46:47.55 pqsnhWIJ
食事制限だけでよくね？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 09:56:13.23 l+HaJ92N
ゲルテックサドルカバー使ってる人に質問
あれってどうやって洗えばいい？
尻汗吸いすぎて気持ち悪い
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:13:41.26 jZsAl6y2
俺はエアロバイクと並行してジャンプ運動やってるわ。
膝抱えて強力に飛び上がるやつ。おまいらには20回もできまい。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:46:41.87 +1kClC/L
俺はガリ（竜騎士）だからんなもん屁でもない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:27:59.19 VJXLNrdq
>>240
・自転車漕ぎが気持ちよい
・食事制限だけより おいしい物が喰える
・痩せるスピードが格段に速い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:33:37.04 ieVeOzdv
>>242
はたから見るとキチガイの奇行だな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:40:40.02 jZsAl6y2
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ そんなことはない！ ＜
￣＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾￣
ヘ（＾o＾）ヘ
|∧∧
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:55:44.02 4Z617Q3u
素足でも漕ぎたいから、片方3kgアンクルウエイトをペダルに巻いています。
ペダルに巻く場合は負荷自体は殆んど上がりません。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:05:50.88 VJXLNrdq
>>247
足の重さをアンバランスにすると ペダリングが汚くなるよ。
軽い足の大腿四頭筋と重い足のハムストリングが負荷が重くなって、重い足の大腿四頭筋の負荷が抜ける。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:34:19.27 pqsnhWIJ
両方につけると意味ないから片方につけろってレスみたことあるんだが
どっちもだめだったのかよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:42:16.74 uCsHy+SQ
>>242
座禅ジャンプはするなよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 15:21:49.74 wzlt83MM
修行するぞ修行するぞ修行するぞ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:29:41.95 bjVZRwQ1
漕いでる時ってテレビのボリューム上げても聞こえづらいんだよなぁ。
あまり音大きくも出来ないし、イヤホンヘッドホンは邪魔だし・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:06:59.13 S1haAiHY
>>252
俺は普通にヘッドホン着けて音楽聴きながら漕いでるよ。
電車の中で使うような小型のやつ。
耳たぶ心拍計も一緒に着けても問題ナシ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:10:27.02 b18BPJt4
漕いでるときってそんなうるさいか？
小さい音でも十分きこえるけど。
楽天の一万円の折りたたみバイクはすごく静かだよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:56:29.48 jZsAl6y2
どんだけerobaiku推しだよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:18:53.56 ZEUpFhIx
今もearobaiku漕ぎながら書いてるよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:23:07.23 ieVeOzdv
わかったよ。もう認めてやるよ。
このスレの目的はどこのエアロバイク買うかじゃないからな。お互い頑張ろうぜ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:37:58.02 VFmfqkut
1日に1時間を2～3セット、低負荷高回転で漕いでて、ほぼ毎日で1ヶ月くらいになります
で、慢性的に太ももの前面がだるくて軽度の筋肉痛な感じなんですが、このまま続けていっていいんでしょうか？
軽度の食事制限もしてるので、回復するための栄養が足りなかったりするのかな…
続けていけば慣れて、ダルさもなくなったりするんでしょうか
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:48:29.71 grAI4iqs
>>258
偉そうに指導なんかできないけど
ちょっとオーバーワークに感じるね
毎日なら1～1.5セット
一回2～3セットなら一日おきとかの方が良いような気がします
俺がヘタレなだけかもしれないけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:57:09.51 ieVeOzdv
>>258
ちょっとセット数が多すぎると思う。
オーバーワークは疲労だけ溜まって思ったより痩せない逆効果になるよ。
1日1時間でも効果はあるし、空いた時間はストレッチか軽い筋トレにした方が良いと思う。
261:258
12/03/29 22:20:57.50 VFmfqkut
>>259
>>260
レスありがとうございます
ちなみに6200の負荷2で75RPMくらいで、毎食1時間後にタラタラ1時間やってました
173cm 男 82kg 23% → 78kg 20% で現在1ヶ月経過というペースで、目標は65kg 15%です
ほんとエアロバイクはながら運動しやすくて、テレビみたりゲームしながらできるのでずっと続けられるかんじですが、やり過ぎだったようですね…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:03:52.61 2TpcYg0J
筋肉痛になるまでってのは凄いね
俺は翌日足ダルいなって思うことはあっても、そこまでなったことないから
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:50:39.06 E3H5JPZi
５千円のエアロ乗ってたがかなりいいね
５キロ減量したいね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:01:30.88 uYQw4e9W
>>258
75rpmで高回転と言うのは甘え
だったら負荷4で75rpmの方が効率はいいね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:05:32.81 fmX91DpW
>>264
人のやり方をお前さんの物差しで測るなよ。
頑張って来た効果出てんじゃんか。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:18:11.49 fmX91DpW
いや、ごめん。効果はまでは分からんか。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 13:45:35.32 MaZdyNmU
>>264
それは個人差があるから 他人がとやかく言うことじゃない。
ママチャリのんびり走らせてる人だと６０回転くらいが普通だったりするし。
1ヶ月ならまだまだこれから。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 14:12:40.58 VS6dN8z/
その人にあった負荷が最も効率がいいのです
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:09:21.11 /FQigex1
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
直径20センチのピザ
チキンの照り焼き
ハンバーグ
ウィンナー
コロッケ
ご飯2合
食ってしもーた
もうダメだわ
俺にはダイエット無理かな
ご飯食っちゃうもん
ボクサーの精神力が羨ましいわ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:25:53.73 GUk4lDmt
>>261
運動前にBCAA飲むか運動後にグルタミン飲むの推奨
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:26:07.73 nm/FkKd0
>>269
チラシの裏 32枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:28:46.41 VS6dN8z/
ネタかもだけど、そんだけ食えるのは逆にすごいわ
たまに少しおかわりしたいなって思う時あるが
もう昔みたいに三杯とか絶対食えん
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:43:18.18 MaZdyNmU
飯２合を一人で食えるって別の意味で凄いな。
どうやればそんなに入るんだいな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:45:40.09 R8dRmwGv
>>273
10代なんじゃね？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:06:28.92 a1sM+18X
月に1日くらいはドカ食いしたって良いと思うけど、食べるもののチョイスがなあ、、、、
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:30:49.25 tcg0egkz
食べて食べて食べまくる生活を続けていけば、そのうち自然に痩せられるよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:55:56.72 M9uFDaYa
>>276
確かに暴飲暴食を続ければそのうちガンか糖尿病になって痩せ衰えて市ぬからな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:22:37.15 ff83Itbg
>>270
プロテイン(ホエイ)じゃ筋肉痛には効果ない？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:16:48.93 mdTf/pnt
暑い・・・
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:26:33.95 B2JI8m+B
今日は１キロ漕いだ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:41:58.06 24i6nxKr
おれは舟を漕いだ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:34:22.16 pik+EQQc
俺は漕いでないけど代わりにコイた
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:48:42.08 vtearAeb
みんなコイてるよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:38:13.34 Iz+MM5iP
俺は調子こいた
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:42:59.17 aoZTcxEj
ＥＺ-101はグィングィンと割りと音が大きいと思うのだが
上位モデルでベルト駆動のai-exとかになるともう少し静かになるの？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 01:04:14.76 TFSBoPI7
中古の粗悪品買ったんやろ？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 02:33:37.40 +f5VO8Fv
>>285
騒音データを公表しているくらいだから、aiは家庭用エアロバイクの中では最も静かな機種だと思うよ。
確かEZ101はaiより10dB程度騒音値が大きかったはずだから、結構違うと思う。
但し、業務用機種と同じ堅牢なチェーン構造であるEZ101の方が、耐久性に関しては上だと思う。
でも、aiが壊れたとの書き込みも見た事無いので、心配する必要は無いかもしれないけど。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:49:48.54 olOLWiuu
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:03:05.56 xEdPCXrj
↑
なにこれ
美しくないんだけど
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:56:26.36 h9FM/D6k
大だったのか
ずっとタカだと思ってた
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:19:13.32 brZ9S6AI
こんな痩せ方は嫌だな…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:11:44.08 HSSA+adP
あまった肉を手術で取り除かないとな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:12:37.80 tAh19waX
>>288
っていうかこれエアロバイク(+食事制限)でやったの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:21:15.83 La/bE3qM
アルインコで負担1で漕いでると足痩せの効果はありますか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:46:03.05 72ejS9Zt
ブサイクはやせてもブサイク
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:31:22.33 1px1S46s
iPhoneを貼り付けるために両面の吸盤を買ってきたよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:58:23.58 IAwOl7Ia
>>296
何その天才グッズ
探してるんだよそういうの。車で窓に貼ってハンズフリーする時とか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:12:37.43 1px1S46s
>>297
ホームセンターで売ってたよ
105円の出費で済んだ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:19:02.95 IAwOl7Ia
>>298
ほう(´･ω･`)
細かい吸盤が一面に並んでてタコの足みたいなやつかな。
一体一だと凄いのだが。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:36:47.32 1px1S46s
>>299
片面に吸盤1個ずつのタイプが大小の2サイズ売ってた
大きい方でiPhoneに丁度いいサイズ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:33:56.41 TFSBoPI7
漕ぎながら画面見るのって揺れて見づらい
ヘッドセットモニタがよさそう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:43:42.64 1ecgnPbl
>>301
それは姿勢が悪いせいもあるかもな。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 08:11:06.32 wyNekZ2y
>>285
Aiは本当に静かだよ。
EZから乗り換えると 半分以下に感じるのは確実。
>>287
今は 業務用でもペルトの機種も多いからベルトだから 家庭使用だと耐久性が劣るとは言い切れないかと。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 12:53:25.29 1ecgnPbl
ペルト
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 16:11:23.02 vdtVmnM2
>>303
業務用のは、保守でベルト交換するんじゃね?
家庭用のは、調子が悪くなったら買い替えすることになる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:35:28.01 Jz/jnG2W
バイクだとベルト駆動のスクーターよりもチェーン駆動のカブの方が丈夫なんだけどな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:49:28.08 1ecgnPbl
>>306
その代わりチェーンノイズがあるだろ？
部屋の中で騒音はナンセンスなんだよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:20:24.08 o22ajHFI
アイの静かさはがち（＾０＾）
高い買い物してよかった
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:22:26.03 M0y+dEBU
チェーンは伸びてきて更に五月蝿くなる。
ベルトは山が削れてきてアウトになる。
どちらも普通に使っていても１０年近くもつ。
あんまり心配いらん。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:23:29.04 /lZVsfMp
車みたいに10万キロまで大丈夫だな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:33:03.58 AmGHAHBO
１０年使いこまれる個体より、３日で巨大オブジェになる個体の方が多い予感
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:36:34.55 AmGHAHBO
>>309
IDが「デブ」だぞ。
真面目にバイクを漕げよー
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:00:38.83 o22ajHFI
>>312
まじわろたｗすげー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:39:32.82 +72nm8wr
神降臨かよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:23:30.90 v/C6O/+k
何もせずに腹筋割れてる人って、
血糖値を安定させる物凄い肝臓を持ってるのかな。
俺は「常に体脂肪を貯め続ける」レベルの高い血糖値をキープしないと生きていられない体質なのかも。
常に運動し続けないといけない運命なのか。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:26:37.18 Jpu9RG53
>>306
まあそうかもしれんが、
ウチのハーレーはベルト駆動だよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:55:25.08 uFzsTaMF
ん
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 01:44:53.43 c+V15o5z
たった１日１５００回転（３０００歩）のノルマすらあやしくなってきた・・・
半年もったのだけれど
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 01:56:36.48 6E1HGeRM
分解しないと判らない事なんだけど、EZ101の場合、脚で回す部分のギアと反対側のギアはチェーンなんだけど、
その反対側のギアと電磁負荷はVベルトという樹脂性のベルトで繋がっている。
Vベルトは稀に切れる事あるらしいけど、チェーンが切れる事は滅多に無い。
その代わりチェーンは伸びやすいので、テンションを調整する機構が内部に付いている（まあ、Vベルトもだけど）。
EZ101のチェーン騒音が酷くなった場合、チェーンへのグリス注入で大体抑えられるけど、それでも駄目だったら、
カバーを完全に外して、灯油等でチェーンを清掃してテンション調整を行うと、結構音が静かになる（事もある）。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 05:24:46.66 wGPPagVf
膝痛くならない？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 06:57:41.44 c+V15o5z
負荷が重過ぎる
椅子が低すぎる
水が悪すぎる（自分は水道水常飲すると節々が痛くなる）
押し込むように強く漕ぐとひざを痛めやすいので、
回転させるように漕ぐ。また足先ではなく”太ももで漕ぐ”。さらに急加速しない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:47:35.42 g03ml8c0
負荷が高すぎる。
サドルが低すぎる。
サドルが高すぎる。
足首を使って漕ぐ癖がある。
がに股で漕いでる。
回し方が雑で回転数の差が大きい。
停止状態からいきなり重い負荷を踏む。
長時間やり過ぎ。
元から膝の変形がある。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:54:00.27 Qkyoutct
準備運動も忘れずに
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:41:11.48 eF+lOOUr
たしかにガニ股で漕ぐといきなりヒザが痛くなるわ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:10:34.22 h3jHgpWn
こんな暴風雨の日にのんきにバイク漕いで汗かいて風呂入って寝る幸せ・・・たまらんな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:31:48.39 dEtiffRv
2000kcalとか食うと痩せないなぁ。
日中の行動が鈍ってどんどん省エネモードになるだけっぽい。
1500以下にして無理やり代謝させないと減らないみたいだわ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:35:11.58 IhGuB+BA
>>326
状態を詳しく書いてもらえませんか
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:40:08.32 dEtiffRv
174/78kg/17%
30歳
食べたものを全て書いてる。
正月は75.0まで落とした。
エアロバイクは2年くらい漕いでる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:48:36.20 IhGuB+BA
>>328
体脂肪17パーセントでも確かにもう少しは落とせるだろうしねえ
でもガタイ良さそうだし、そのあたりの判断は難しそうだね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:50:37.19 dEtiffRv
栄養足りなくて日中に爬虫類のようにジッとしてしまうw
流石に1時間以上毎日漕げば痩せると思うけど。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:09:43.44 1Pcr+cLc
たった1500kcalで78キロもの体重がキープできるなんてすげーよ
全然羨ましくないけど
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:50:32.87 iP5DCP3Z
逆に漕ぐの楽しいな
いつも使ってない筋肉が使われてる感じがする
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:30:00.66 AtXtMtNG
>>326
微妙にカロリー計算が少なめになってる気がする。
調味料のカロリー計算してないとか 重さを少なく見積もる癖があるとか 飲み物のカロリー無視とか。
普通に仕事をしている174cm78kgなら2000キロカロリーでも ゆっくり落ちてきて良い数字なんだけどなあ。
漏れも大体同じ体格なんだけど エアロバイクをまじめに漕いでいるときは２４００で維持、２０００でゆっくり減量、１８００だと急降下。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 09:09:53.49 mAhIS8YH
最近は正直そこまで正確なカロリー計算は自信ないなぁ。
カロリーが正しい製品を1500で食うと1ヶ月で2キロずつ減るね。
食べて気力を維持するかor食べずに無理やり脂肪燃やすか。
頭を抱えるジレンマ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 10:33:27.45 AtXtMtNG
「適度に食べて、適度に運動」ってのが一番ラクだと思う。
「がんがん食べて、激しく運動」だと 故障したり休養したりのときの調整が面倒。
「激しく減食、ちょこっと運動」だとストレスばっかりが溜まりそう。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:38:55.34 DvH62RrE
よし
レーサースピンバイクfr買うぞ
楽天で土日に買うのが一番安いかな?
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:30:36.22 JfJFCrQx
スピンバイクをかうならパワマが良いよ。
高いけどそれだけの使い応えがある。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:17:11.38 zjh40sMc
パワマてなに
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:28:10.76 +bxkYsq2
>>338
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
FAQ
Q：パワマって何ですか？
A：パワーマジックまたはコンビのパワーマックスのことで強烈な負荷設定が可能です。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:42:37.87 zjh40sMc
>>339
こんなのあるんかw
抵抗のかかり方と耐久性が気になる。取り扱い店いってみるわ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 07:10:55.91 qOgBDxD3
風が強く外に出れない日は便利だな
いつもより重めで漕いでる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 07:44:38.63 0xzXGTMu
みんな何分ぐらい漕いでますか？
自分はどう頑張っても20分もすれば飽きてきてしまいます
パソコンで動画を流したりしてるのですが…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 08:07:38.69 1N3JO8J8
60～90分くらい。
本読んだり、ノートでネットしたりゲームしたり、ビデオ見たり。
日課にしてまだ半年くらいだけど、今のところ飽きてない。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 08:22:08.31 xBP9BBFC
基本60分くらい
動画とネットで楽しんでる
本は無理だな～、汗でるし
ネット1時間くらいは毎日の日課みたいなもんだから、一緒に足動かしてるだけって感じだから、努力って感じはないな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:24:11.43 U0Wfa7rv
毎日最低30分
運動不足だと感じたら1時間ぐらい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:34:12.82 Zv3KMpTq
今はスマホでネットできるからな。
そしたら30ふんとかあっという間。
これなければほんと苦行だけどな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:42:58.07 qqE2MneM
iphoneいたストやってるとマジで時間たつの速い
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:38:34.03 0oqRgaVc
逆にもうスマホはこのためにあるんじゃねえかと思うくらいだ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 16:20:55.82 7g71BJao
1日30分しかやってないけど効果あるもんなんだな。ＴＶ垂れ流しが気楽。
冬の夜空の下、毎日頑張って歩いてた時間はなんだったのか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 19:59:36.36 JjOw5O/J
俺エアロバイクはアイを持っているんですが
アイとiPadの相性はどうでしょう？
iPadしながら漕げるならiPadを買おうかなって思ってるんですが・・・
エロい人教えて！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:55:31.14 qBwAm8GH
体脂肪がちょっと減ってた∩( ・ω・)∩ばんじゃーい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:14:11.46 anNuI2iE
腹が物凄い出てるんだけど、エアロバイクで腹回りって痩せられる？
毎日３０分程度漕ぐ予定
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:24:01.98 os/nJEWk
>>352
１ヶ月続けてからまた書きこめ。ROMってろ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:23:34.95 /E0j60pj
wwww
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 05:22:18.89 EHODaCqs
>>353
持ってないから聞いてるんだよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 07:26:23.81 JZwlHY8U
脂肪は腹からおちるような
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:15:20.78 y0OYcHW4
>>352
人によって落ちやすい場所って変わると思うけど
基本的には全体的に少しづつおちる
しかし腹の上のポニョはラスボス
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:15:59.96 XXZcvsIh
>>350
iPad で何をするかによるけど、大丈夫だとおもうよ。
１００均で打ってる、滑らないシートをメーターの上に被せてその上に置くとグッド
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:41:59.65 J8LBXkLt
>>357
腹って落ちるペースが明らかに背中や脇腹と違うんだよなあ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 09:32:57.91 2Clu0Ule
>>358
おお～
サンクス！！！
やることは完全な暇つぶしです。
生産性を１％でも上げたいのとｗパソコンしながらは面倒なので。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 10:32:09.50 kswiuV67
顎の下のポニョと腹の上のポニョはかなり手ごわい。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:28:23.09 vUDn4Xv7
>>352
腹のでっぱりが内臓脂肪由来なら、割と早い段階でするする落ちるんじゃないかな。
皮下脂肪なら、みんなも言ってるように腹はラスボス。
とりあえず安物一台買って三ヶ月くらい漕いでみたら？
ジム行くのも有りだし。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 12:52:32.45 8C0Qv3im
太っていく過程と、痩せていく過程
途中の体型が違うよな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 13:14:49.08 25iHLW4y
やっぱり酒がまずいんだよな
酒がおなかをぽっこりさせる
酒のまないでジョギングしてみ
5ｋｍ2回くらい走るだけでもうぜんぜん腹回り違うから。
ただ、続かないんだよなー。
エアロバイクみたいに走りながらスマホとかできればちょっとは気がまぎれて続くんだけどな。
ほんとエアロバイクって、スマホで気になること調べながらやってたりするとすぐに30分経ってるよな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 13:16:01.08 25iHLW4y
昨日は女子サッカーみながらやってたら、やっぱ気持ちが入るんだろな。
ありえないスピードでぐんぐん漕いでるもんな。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:11:11.13 J8LBXkLt
最初の5分10分が結構辛い
そこ過ぎれば楽なんだが
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:04:31.63 rdvxJwsQ
最初の１０分は辛いけど、時間がすぎるのが早い。
最後の１０分は楽だけど、時間が全然過ぎない・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 18:09:30.75 HVlTGkxk
>>367 すごくよく分かります
仕方なく漕ぎ初めて気づいたらあと10分で１時間終了なるのに、今は１分１分が遅く感じる…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 18:21:48.49 jDU+H4wQ
頼む！
4010を5千円で買ってくれｗ
もう邪魔で邪魔でしかたないっす
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 19:31:24.92 SXT9F9V0
送料高いもん
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:37:12.07 x6zY5KNI
ほっとけ。いつものアンチ野郎だよ。
372:352
12/04/06 21:04:00.53 EHODaCqs
思い切って買ったよ～楽天でAFB4010
届いたら頑張ります
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:07:58.06 x5PTV4Lt
痔にならないようにね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:34:57.33 jDU+H4wQ
>>370
送料半分出すから
こーて！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:57:28.20 D67EM0d8
中古のガラクタに金とんのかよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:36:10.54 Wk6G9LPM
人の使ったエアロバイクとかつかいたかねーだろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:38:11.96 RiUf376p
安物買いの銭失い。
あきらめて、粗大ゴミ料金払って捨てろよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:50:30.14 jDU+H4wQ
>>372
買うな馬鹿
俺から買えよ童貞
>>375-377
黙れ小僧！
誰か買ってぇ～ん
アタイから買ってダイエットガンバローよ（＾＾
(b´∀｀)ﾈｯ!
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:55:24.95 3vonERdm
>>372
30分しか使えないのよく買うな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:59:34.54 JZwlHY8U
近所のリサイクルショップに4010を5800円で置いていたけど
すぐ売れた
送料考えたら新品買っちゃうよな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:02:00.72 14CbsCTn
折りたたみめるやつみたいだからそんなに邪魔にならんだろうに
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:09:34.09 DSTFZrHl
じゃぁ、コンビai ならいくらで買ってくれる！？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:31:46.72 r/JCehMD
6200使い出したんだが、終わったあとチンコが痺れる・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:34:15.18 Q8vWlR0r
>>383
なあに、時期になれるよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 09:02:41.25 UOvVdg+1
そのしびれたチンコをそのままの勢いでしごいてオナニーすると気持ちいいぞ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:53:26.48 KBbuOUBW
みなさん汗対策どうしてます？
具体的に聞きたいのはエアロ用の服（ジャージとか運動用の服）に着替えてから漕ぐのか
着ている服のまま漕いで汗は気にしないのか？ってことです
いちいち着替えてから乗ってたので心理的ハードルが上がってよくなかったのかなと思ったので。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:54:51.49 RQKHjT5R
みんな裸でやってるよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:56:55.66 Pa7/rQZC
パンツ一丁裸足でｺｷﾞｺｷﾞ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:57:22.29 ruMDIHjK
気分によるけどやっぱ動きづらいから部屋着に着替えて漕ぐ。そしてそのまま風呂へ入る
まあ俺はジャージが部屋着でありパジャマでもあるから・・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:01:02.64 4s0eDgyN
どういう格好になるにせよ足は裸足だよね
靴下してると何かうまくホールド出来なくて
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:07:34.28 KBbuOUBW
>>387
>>388
夏は下着だけで漕いでますが今の時期は暖房効いてても寒いですよねー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:09:08.34 KBbuOUBW
>>389
その部屋着って１時間も漕いだら汗が染みてるじゃないですか？
それをまた着て寝るってことですか？
それができないから洗濯物増えてめんどいって思うようになってるんですよー
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:11:33.10 ruMDIHjK
>>392
いやもちろん着替えるよ
汗かく以上そこはしょうがないかなと
実際、洗濯物へらしたいなら裸でやるしかない
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:14:23.51 d6GxeNBI
着替えは大事だよ
着替える事によって「よし、やるぞ」って意欲も沸くし、
せっかく着替えたんだから簡単にやめられないってのもある
着替え持ってないやつはメリポに来るな、みたいな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:35:20.60 OKD96mOw
速乾性のシャツに着替えるなあ。
それでも汗だくで、大量のタオルを洗濯するはめになるよ。
問題は頭にから垂れて来る汗。
タオルを巻くと暑いし蒸れるし不快感強い。
垂れる汗をいちいち拭くのも面倒。
靴も室内用に決まったトレーニングシューズを使うよ。
裸足だとペダルストラップで擦れる。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:36:12.10 4w56RMcu
一応初心者に断っておくと、ここにいるのは日本全国のエアロバイカーの内たった10人くらいだ。
しかもその10人は全て変態だ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:39:11.23 IWO47UHm
おれは全裸で靴下だけ履いてこいでる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:40:37.77 ruMDIHjK
>>396
ああ、少なくとも２行目は事実だ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:43:09.23 r/JCehMD
>>384
まじで？
チンコが足みたいに痺れるなんて人生初でびっくりしたよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:51:24.63 yc72ySuu
痺れるけど３０分もしないで役に立つようになるから安心汁
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:56:37.08 9KzV15xX
>>399
サドルの後ろにOAチェアーを置いてそれに座って回せ。捗るぞ。ポコチンも痺れない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:04:54.86 rX7sEYsX
チンポがしびれたら気持ちよくならないか？
なるだろ？
一回ザメーンがドッピュドッピュでたわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:30:29.91 IWO47UHm
上下下着と靴下だけで冬でもそばから扇風機全開でこいでるけど、
腿のあたりも体温あがらずやるのって、運動効果悪いのかね。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:58:15.82 byGEX4XI
ダイエットの観点から見ると悪くないんじゃないかな
冷え性のババーとかは血管を開いて毛細血管を発達させた方が健康にいいんじゃね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:13:24.40 3Vb3yOoy
チンコ痺れる人は「自転車」「ED」で検索した方がいいよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:24:13.88 Q8vWlR0r
アホらしい。そんなんだったら、自転車乗ってるヤツはみんなED予備軍になるじゃねぇか。
ネットの情報なんて極稀な症状をさも当たり前みたいな書き方してあるだけだ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:32:50.53 4w56RMcu
「それっぽいウワサ」ってとても厄介だよな。
症例が少し統計的に高いだけで、「確かにヤバそうだ！」と何倍にもリスク評価される。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:35:25.65 ruMDIHjK
犬が人を噛んでもニュースにならないが、人が犬を噛んだらニュースになるってやつだ
それがめったにないからニュースになるのに、ある種の人はそれが頻繁に起きていると思い込む
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:48:13.81 C0Ymh/PU
>>408
お前が見てないだけだろ
犬にかまれたニュースなんてそこらじゅうにある
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:11:16.31 ruMDIHjK
>>409
そこ突っ込んでどうする
物の喩えってか、昔から言われる話だろ馬鹿
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:22:16.36 4w56RMcu
『メディアは「大事なこと」を伝えているわけではありません。
「面白いこと」を報道しているのです』
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:32:42.77 7BLJl+bl
面白いことは大事なんだよ、毎日愉快に暮らせるのはマスゴミのおかげだお
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:35:18.45 rX7sEYsX
おっす
俺んちにある粗大ゴミを誰か引き取ってくれよ
4千円でな
送料は俺っちが半分だすわ
OK？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:49:17.91 d6GxeNBI
RX-7が四千円なら買うけど
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:50:46.99 4w56RMcu
興味のない人にはフェラーリだって粗大ごみだからなぁ。
でもフェラーリ愛好会に来て「うちのゴミを買ってくれ」と言ったらどうなるかは
普通の人間には予想できる。
あくまで普通の人間の場合だけだが。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:56:05.30 MGGk+4Nt
>>410
w
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:01:47.71 Q8vWlR0r
>>410
気にすんな。だいたいの連中はお前の言いたい事ぐらいは分かってるさ。
この時期は2ch中こんな奴らばっかりだよ。ガチのゆとりは揶揄だの比喩だの本当に知らないからな。ソフトのシステムメールだと思ってほっとけ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:15:33.36 9KzV15xX
6200持ちだけど毎回感覚がなくなるまでやってたら、
EDになっても何らおかしくないと思うよ。それくらい感覚がなくなって戻る時は怖い。
EDにならなくても体にいいなんて思う人は居ないと思うが
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:45:17.81 Q8vWlR0r
>>418
俺も同じ機種だが、たぶんポジションが悪いと思うぞ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:36:12.06 4s0eDgyN
まあ流石に１時間こいだらベスポジでも少し痺れるよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:31:22.92 hDnQprSL
そりゃあお前等みたいなﾐｸﾛﾁﾝﾁﾝじゃあ痺れない
俺位ｼﾞｬﾝﾎﾞﾁﾝﾁﾝならどうしても痺れる、妻も俺のﾁﾝﾁﾝにシビれてる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:53:47.66 14CbsCTn
つまんなさすぎ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:58:00.84 7BLJl+bl
アミノサプリみたいなの飲んだら効果がアップするのかな？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:13:15.34 hdlytylS
俺が効果を感じたもの
・Ｌカルニチンを500mg
・濃いコーヒーを300ccくらい飲む
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:57:09.03 T6lF5Q8N
アップするかはわからないし、ぶっちゃけプラシーボだと思うけど
燃焼系タブレット摂取して10分ほどストレッチしてから漕いでる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:20:21.13 hdlytylS
今朝からアミノバイタルだけ飲んで87分1000kcal漕いだ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:05:02.97 cEl+tORO
たった87分で1000kcalも消費するの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:10:50.71 8pPDwaBW
1000kcal表示分と言いたかったんだろう
察してやれよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:13:17.06 8pPDwaBW
あ～連投でスマンが
ポタナビをエアロバイクにつけてやったらどうなるんだろうな
ちょっと面白そうだなってふと思った
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:32:34.64 lnYCdOiX
87分で1000kcal……
またアルインコのなんちゃって消費カロリーか。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:49:49.68 mbIG2qNa
だいたい10分で100kcalって感じで漕いでる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:54:00.35 0L0hV0rP
気分良く続けるのは重要
スレ見てイライラしないように
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:57:34.68 hdlytylS
表示カロリー以外何があるというんだ。
ところでツールドフランスは一時間で1200kcalくらいを5時間漕ぐらしいから、
大体合ってるかなとも思う。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:58:37.45 hdlytylS
間違えた、1時間で1000kcalだ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:10:55.50 /BzB/tFP
俺なんか常に時速７０ｋm以上でビュンビュン走ってる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:46:45.35 gcDkCHQc
金ねえけどアルインコの4010ポチったわｗｗｗｗｗお前らよろしく
届くまで暇だから、試しに晩飯を30回以上噛む事を意識して食ってみたら、
なにこれｗｗｗ腹8分目なのに腹いっぱいだわｗｗｗｗｗ
よし、これから意識して食べよう
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:35:20.32 2h2o+nP4
テレビも何も無いとこに置いてあるから
５分くらいしか乗らないな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:10:36.38 7ZtNgztz
レーサースピンバイクfr買ったお
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:30:27.98 TNiTD27D
最近見たフリーペーパーに、有酸素運動の一環としてスピンバイクを取り入れた記事が載ってた。
エアロビクスと同じように、指導者と参加者が向き合うようにスピンバイクが配置され、皆で漕いでた。
関東の方だと思うけど、モチベーションが上がる要素があるんなら、一度見てみたいな。
440:439
12/04/08 23:40:05.10 TNiTD27D
ちょっと調べてみたら、電子ブック型式でも公開されてるな。
URLﾘﾝｸ(www.fitnessclub.jp)
３月号18ページの記事。
ディップクロスTOKYOというジムのようだな。
何時も一人で漕いでるから、指導員付きでエアロバイクを漕ぐ感覚が掴めないけど。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:06:22.48 oDI08Egm
新品で予算2万程度までなら
結局どれ買うのが一番いいの？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:41:43.03 tqgk48Mu
アリンコ一択。俺でさえ壊さず飽きず。ここ数年で最高の買い物の一つだな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:43:32.33 pmzML0fr
>>441
俺が4010を送料半分負担で5000円で売ってやるよ
誰かこーて！
マジでこの粗大ごみの処分方法に困っております
あーあーなんつーもん買ってもーたんやろか・・・
萎えたわ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:51:22.65 lO8xvaqO
オクで売れよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:43:07.43 pia4AlFv
もうほっとけ。
でもまあ、売りたければ住所でも晒したらどうだ？
欲しがるヤツが取りに行くだろうよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:57:28.61 00YmMwuY
earobaiku一択だな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 02:16:08.69 TLlCJMiw
>>443のならありんこ屋でB級アウトレット8000円で買ったほうがいいわ
半年は保証つくし
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 08:55:03.43 pvanL+Td
タブレットあるけど、やりながらネットする余裕がない
これ用にTVが欲しくなってきた
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 10:09:09.86 PikU68Es
タブレットにワンセグチューナー着けたら？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:26:54.76 jQMr4z3w
テレビの前でやればいいだろ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 13:12:30.28 tqgk48Mu
だからテレビが欲しいんじゃないか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:28:09.16 1bF63VnF
テスト
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:33:11.42 1bF63VnF
教えてください。 ダイエット目的で、ＰＳ３でＦＰＳゲームをやりながらエアロバイクを漕ぎたいのですが、可能でしょうか？
毎日3時間くらいはゲームしてるので、その時間を有効に使いたいのです。
20代女。
なるべく安くて音が静かな商品を教えてください
お願いします
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:36:59.24 xJn2T6Uo
20台女がPS3でFPSとかｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:51:22.63 IZiqcFM5
>>454
わらた
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:03:52.06 1bF63VnF
あと、普通のエアロバイクとリカンベント？（背もたれのあるもの）どちらが良いでしょうか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:52:02.05 khONchz7
ＰＳ３やるならもちろんリカンベント
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 18:12:27.24 e3d0XVz0
リカンベントで安くて良いの無いよね～。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 18:17:57.91 p4Az/fK9
>>458
URLﾘﾝｸ(www.recaldent-gum.com)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 18:30:15.81 lkGg6rNH
リカンベント置ける部屋があるやつが裏山歯科
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:50:52.16 jQMr4z3w
20台女でもFPSは普通にやると思うぞ
「ぎゃるがん」みたいに一般層にアピールできるFPSも出てきてるし
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:02:13.59 PI5xq/tZ
>>459
いや、それリカルデントだから。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:19:38.61 zixI/ZvA
逆方向に漕ぐと通常より効果１５０％
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:47:59.03 pia4AlFv
エアロバイクの暇つぶしなら女でもなにしたっていいじゃんよ。
俺の妹だってエロゲしながらしてんだし。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:02:01.92 oDI08Egm
非実在妹じゃないならドン引きだわｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:07:56.08 pia4AlFv
>>465
ん、妹は31だけどなw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:25:07.73 oDI08Egm
お引取り下さい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:01:41.80 JzDU1Z1u
31以上の男がこのスレにいるってことか
若いもんしかいないと勝手に思っていた
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:21:50.41 SdCEL8m1
みなさんも立ち漕ぎを始めませんか？
負荷をＭＡＸにして立ち漕ぎするの。
漕ぎ始めて２０秒でハアハアになります。
最大限の負荷で身体をリフレッシュしたいときにどうぞ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:50:57.70 lKX101us
それに何の意味があるんだ？
人のやり方とこだわりにケチつけるつりもないが、本来の使い方意外を人に薦めんなよ。やる奴は自己責任な。
これがいつものアンチ野郎なら腕あげたなw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 05:05:48.93 xA4YtDUD
最近はテレビゲームも市民権得たなぁ。昔はキモオタの専売特許だったのにな。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:05:54.03 SYrpl7hU
最近ってw
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 09:04:59.52 viXqn1y5
いまも市民権はないと思います
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:10:49.09 +xGF4BGx
ゲームはPS登場あたりから市民権得たな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:55:31.41 3eJR15T4
市民権を得たのは携帯やスマホのソーシャルゲームだけだと思う。
ＰＳＰやＤＳはビミョー。
ＰＳ3なんかはまだオタクのオモチャかと。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:21:00.66 zvR2dW+L
むしろスーファミ以降市民権とやらは減っている気がする
>>463
負荷がかからなかったよ…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:24:31.43 cDBeM2IO
脱力感・倦怠感ですぐに疲れて全く続けれないorz
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 03:41:37.85 S7NrcB2o
気温が上がってきたからか、汗がいっぱい出るようになってきた
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 05:21:01.55 cpcxmJcq
レーサースピンバイクfrの購入を検討してるんですけど
夜中でも使えますか？木造アパートです
夜中にベンチプレスしてて壁ドン何回かされてるので音が心配です
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 07:33:28.22 FQ7/Uw+/
>>479
木造アパートで夜中に運動って時点でアウトだろ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:08:23.80 yv6YoOes
大変だ！夜中にベンチプレスしてて壁ドン何回かされてる奴がスピンバイク買おうとしてるぞ！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:43:38.22 NIDqBDIX
>>481
大変だ～
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:13:42.02 gfNqRC5n
夜中に木造安アパートでベンチプレスって 殺人事件一歩手前だろ。
ダンベル類は丁寧に戻したつもりで 結構 音が響いてるもんだぞ。
スピンバイクはウエイトよりはマシだが そういう建物だと床が軋んで問題になる可能性大。
多分、その建物はホームトレには向いてない。
夜遅くまでやってるジムに通ったほうが長生きできると思うぞ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:24:17.06 g5kCcKbi
昼間、決まった時間に必ず5分掃除機使う人みたいになれば良いんじゃね。
「おや、今日も元気だな」と思われて終わり。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:34:58.37 Z3UZkQsj
夜中しか時間ないなら夜はちゃんと寝て、早起きしてジョグか自転車がいいと思う
>>483さんの言うように夜にジム行けばおｋ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:57:45.91 MJgtgTBy
痩せてるのにお尻だけ大きい母が骨盤矯正エアロバイクなるものを購入した
１日に３０分くらいずつ１週間経って、母は「腰の痛みがなくなった」と言っていますがどうなんでしょう
エアロバイクで骨盤の歪みって良くなるものなのでしょうか
母のお尻は小さくなるのでしょうか
そして私は去年120あった力士クラスで今80
食事制限と水泳弓道散歩踏み台でここまできた
ここにエアロバイクを追加して55まで頑張る
英語のリスニング勉強しながら漕いでる
みんなも頑張ろう！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:18:05.57 jkOOFS80
>>486
そんな機種初めて聞いたぞ。どこのマシンよ？それ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:34:54.13 gfNqRC5n
これか↓
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
ありんこ屋で3分の１で買えるな。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:39:12.75 jkOOFS80
たけぇ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:11:53.60 T/axGSps
たしかに夜中のダンベル関係はほんとうるさいわ
鉄骨だけど上のやつ頃してやろうかと思うくらい。
もう成れたけどね。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:20:56.71 FEw/zNRM
ダンベルみたいな比重の大きいものって響くんだよね
ズゥウウン・・・ という感じの音で鉄筋鉄骨でも
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:27:11.77 g5kCcKbi
ギシギシ…
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:30:04.17 KSpeV26/
あんあんも精神ダメージ
逆に利用する奴もいるか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:36:18.98 XeqcDWcj
>>488
胡散くさいｗｗｗｗｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 14:12:20.44 /tdG+pBo
弓道ほどカロリー使わない武道もないな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:36:51.17 g5kCcKbi
合気道はジッとしてても相手が勝手に吹っ飛ぶらしいよ。
秘儀だから弟子には教えられないらしいけど、、
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:52:32.98 S7NrcB2o
ヨーガの奥義を極めれば全身から気を発散してジッとしてても痩せるよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:53:31.19 3lDl98Th
>>478
うちわ出したよ
もうすぐで扇風機も出しそう
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:57:16.88 NWkoJbUd
扇風機は一年中出してる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:58:22.53 fQDCpdFm
みんな毎日どのくらいこいでる？
当初１時間目標でやってたけど社会人には辛く感じたから３０分だけにする事にした。
心拍数125程度維持で。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:45:33.16 S7NrcB2o
６０分を３セットが目標だけど、最近は２セットで１日２時間しか漕いでないわ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:55:15.96 jlIxPbNQ
>>500
一時間弱（50～60分)が日課
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:09:21.22 A1UEmEgl
1回1時間、2回の時は1時間＋30分でやってるが、
どうにも気が乗らない時は1日30分で終わらしてる時もあるな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:09:58.75 cbik/rbR
エアロバイクの購入を検討しているのですが、5000円前後のものでも十分運動はできるのでしょうか？
ジョギングで足を負傷し、その繋ぎにと考えております
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:19:43.28 tn1sUjp/
>>500
維持期は30分を週２～３回。
減量期は40分を週４～5回。
まあ筋トレメインだから参考にならないかもね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:31:28.22 UBNeQT87
40分漕いだ後の、コカコーラゼロフリーがうまい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:28:44.65 zRakf6xE
>>504
五千円のエアロバイクなんてあるの？
最低ラインでも8000円くらいすると思ってた。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:53:35.38 W65skU0Y
心肺機能はｅａｒｏｂａｉｋｕでも十分だね
ただ膝から下の筋肉や腹筋背筋は衰えるけどね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 03:38:11.61 zgURnnCI
>>507
中古を5000円で売りたがってるやついたな
新品同様が5000＋送料で手に入るぞ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:19:21.07 w9uve92D
全裸で漕いでる変態がいるかもなので、中古は要注意。
気にしない性格の人ならいいけど。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:32:33.74 sr2TaJ2d
5000円でも運動にはなるでしょ。
耐久性とか 細かい数字を気にしないなら安い奴で十分。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:15:37.27 vBAe3+i5
5000円バイクのレビュー読んできた。
すぐ粗大ゴミ化しそう、タダでも要らんと個人的には思った。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:36:38.68 zRakf6xE
アルインコのやつを毎日長時間、連続で使いまくって、
負荷がかからなくなって壊れた事はあるけど、
イスやハンドルが曲がるような壊れ方をした事は無いなぁ。
もし本体の中身がどの製品でも同じ部品を使ってるなら、
安くても壊れやすいってことは無いんじゃないのかな？
アルインコ以外の他のメーカーのは知らないけど。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:53:37.96 zgURnnCI
フィットネス関係は元々丈夫に造られてるだろ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:45:46.53 fs5TZMG/
レーサースピンバイクfr
買った
確かに重くて持てんわ
エアロバイク如き 持てないとか非力の馬鹿かよと思ってたら
配達のヤマトが泣きついてきた
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:25:02.81 OuReB7RU
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんだけ音でたら田舎の一軒家一人暮らしじゃない限り
小心者だから周り気使って漕げんわ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:30:08.74 SzvnYP5D
>>516
これは酷い
どこからカチャカチャ音が出てるんだろうか
ホイールの精度が低いのかな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:44:25.80 ds8keKeN
こんなん買えるかw
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:09:09.66 a8jbLBo/
>>515
佐川は6200を3階まで持ってきたぞ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:30:43.53 Z+1F3mgc
マラソンやロードレースの補給要領で
甘いものを少し食べながら2時間くらい漕いでる。
最低限の摂取カロリーでおりゃー！っと漕げる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:46:08.73 a9HVh4ys
テスト
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:48:17.08 a9HVh4ys
体重95キロの男35歳が、心拍数115前後で40分、距離にして12キロほどエアロバイクを漕ぎました。消費カロリー教えてくれ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 04:29:43.08 EQcQqx5u
「エアロバイク」が正式名称なのですか？
カロリーだけ気にして一日ちょっと漕いだだけで痩せると思ってる？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:07:38.89 Z+1F3mgc
以前はそう思ってた自分が悔しいんですねわかります。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:11:31.13 a8jbLBo/
>>523
エアロバイクは通称だよ。ウォークマンみたいなもん。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:43:53.27 KatrbakS
>>522
消費カロリーの表示機能がない機種？
エスパー回答で150kcal程度。
527:523
12/04/13 08:50:45.79 3DaqcCA7
>>524
え？
俺はガリだけどなにか？
>>525
俺に言うな
俺は>>522に「どのエアロバイク使ってるか型番くらい書け」って意味のレスだったんだが？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:15:23.85 Stss/APX
アンカー付いてないと分かり難い文だったね
俺は変な単発質問野郎かと思ったｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:23:12.06 og1WwfvY
>>527
> 俺は>>522に「どのエアロバイク使ってるか型番くらい書け」って意味のレスだったんだが？
そちらの方がシンプルでわかりやすいと思います。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:37:50.49 nUVHR2xx
自分は40分で22キロくらい漕いでる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:53:40.66 og1WwfvY
俺は短時間びっしり集中で、
40分弱、平均160～170Wくらいで踏んでる。
ウォームアップ&クールダウン込みで正味30分って感じ。
回転数は72～78rpmくらい。
（意味のない）距離換算だと15～16kmくらいかな。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:17:51.57 M/YYx3jb
>>552
下のPDFの2枚目にメッツ値が出てるから、どのくらいの強度か自分で計算してみたら。
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
若い男性で心拍数が１１５だとそれほど強い負荷ではなさそうだね。
多分１００ワット以上150ワット未満と推測して ３００キロカロリー前後の消費じゃないかと
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:51:10.98 QZglI4le
>>519
たかだか22キロじゃん
レーサースピンバイクfrは倍以上あるぞ
>>516-518
おれのこんな音しないぞ
たぶん録音環境悪いんじゃない?
何もしなくても音してるし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:28:32.79 M/YYx3jb
>>533
録音環境も良くないんだけど、漕ぎ始めてから「コッコッコッコッ…」と連続音が出てる。
ＢＢかフライホイールのベアリングがいかれているのかも。
スピンバイク自体は 回転音以外しないのが普通なのに 動画の個体はおかしい。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:38:14.16 ke4JeArr
>>516
うちのはこんなジェットコースターが登ってく時みたいな音しないなぁ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:54:37.64 LWoQ1UpD
ベアリングにキズがありそうな音だな。
保証期間内ならクレーム修理可能だろ。
あの会社がちゃんと対応するか疑問だがなあ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:20:54.31 +c0DrTUQ
>>516
しかしママチャリおばちゃん並みに酷いサドルポジションだな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:09:57.19 oBT52Uh5
ウーロンハイでも飲んで漕ごうと思います
ホームセンターで商品入れ替えとかで
８千円くらいのを五千円で買ったがジムのと
変わりなく静かでいいですね。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:19:48.85 EQcQqx5u
本気でダイエットするなら酒飲むな
あと最低ランクの商品は買うな
製品としてゴミクラス
まあコイツの部屋は中国製のゴミだらけなんだろうな
エアロバイクにしばらくまたがってダイエットするんだからもうちょっと高いの買えよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:21:09.20 1xojUFW0
>>537
たしかに
もう少しサドルを上げたほうがよさそうなものだが
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:33:26.81 dcAeH051
>>538
ダイエットどうこうより、運動時に酒はやめとけよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:47:09.25 1xojUFW0
>>538
酒飲んでやると 漏れは滝ゲロ確定だよ。
運動した後に飲んだほうが 何倍も旨いとおもうがなあ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:53:43.72 zxV7VSxw
>>538
酒の分いれて＋110W30分（約200kcal）漕いどけよｗｗｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:52:23.08 Qp7rrXNR
>>540
たぶん目いっぱい上がってる
ハンドルを下げればいいのにたぶん快適性であげてるだけだと思う
一般のはミニバン乗りみたいな立ったようなポジだけど
>>516のは自転車乗りができるだけで価値がある
ロード形状だけどできるのはクロス程度だけどね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:02:12.00 ke4JeArr
ていうか部屋でスニーカー履いてるのが結構衝撃的な光景だわ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:05:30.73 4jJZ0O2n
靴下のがペダルのいぼいぼがくいこんで足の裏がきもちいいんだけど
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:50:00.62 SRRn3awI
>>523
「エアロバイク」というと、フィットネスバイク全般を指すように使用されていますが、
実は「エアロバイク」は、商標登録された固有名詞なのです。
このことはあまり一般的に知られていませんが、同じような例をあげると、
「ウォークマン」や「セロハンテープ」も総称ではなく、商標登録された固有名詞です。
ちなみに「エアロバイク」は、コンビウェルネスの登録商標です。
エアロバイクの「エアロ」は、エアロビクス（有酸素運動）のエアロから付いたネーミングのようです。
■コンビウェルネスとは？
コンビウェルネスについては、「コンビウェルネス株式会社」ホームページをご覧下さい。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:00:01.98 EF9W4p4y
>>525で答え出てるだろ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:32:38.09 NgxW3Yyc
甘納豆つまみながら漕いでみてる。
少ないカロリーでメチャクチャ長く焦げる。
いつもレコーディングダイエットしてるから、一日の総カロリーは分かる。
300kcal分くらいの甘納豆で毎日2時間漕いでるわ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:52:22.62 lizwYelL
> 自転車のサドル、女性も性機能障害に陥るリスク
> URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
> これまでの研究から、自転車を頻繁に利用する男性が性機能障害に陥るリスクが高いことは明らかになっているが、
> 米エール大学（Yale University）の研究チームが前月発表した研究論文によると、女性にも同様のリスクがあるという。
明らかになってるのか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 02:38:18.96 Xx63fFIF
そこであなたに、流星のサドル。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 12:26:33.20 1+Vn2OQl
>>549みたいなのって食べ続けなきゃ死んじゃうのか？
まさか食べた瞬間に体に吸収されるとでも思ってんのか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:07:12.26 Eq0JVsgz
折りたたみ式の使ってるが移動や
かたずけが楽でいいね
運動後は弁当でも食べようかな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:38:23.99 +aU8/4Ph
ははーん
つまり俺のが小さいのはエアロバイクを10代の頃からこいでたからか
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:48:36.66 OhJA1vZL
>>552
マラソンの途中で糖質摂る要領。
ダイエットしてて常に腹減ってる時に2時間漕ごうとしても、
糖質が足りなくてヘロヘロになる。
少しだけ糖分を補給してやると気力と疲労が全然違う。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:12:25.62 BsV6jWnv
エアロバイクは漕いでないけど中・高とチャリ通だった、それのせいか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:07:12.79 1+Vn2OQl
>>555
マラソン選手でもないただのデブのくせに何言ってんの？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:42:31.96 u8gTiIC3
続くならいいんじゃねーの
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:01:41.95 OhJA1vZL
>>557
100歩譲って、デブだって要領は同じだろw
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:04:40.38 k+GxHCBN
300kcalか･･･
90Wで1時間ってとこか･･･
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:10:43.12 OhJA1vZL
いや、俺は150Wで2時間だ。
ちょっと糖を摂るだけで全然違う。今も60分漕いだハァハァ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:10:18.17 xrmAwgDz
アルインコ6600で週に4～5日、負担2でrpm100～110、脈拍130前後で45分～60分
これを一ヶ月続けたのですがこのまま継続すればダイエット効果は期待できますか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:35:40.08 3gC3P/01
>>562
どんな運動でもやらないよりやったほうがいい。
やりすぎるほうが危ないくらい。
んでその調子ならいい感じだけど
こういうの聞いてどうすんの？！
結果が出てないから安心したいの？
1ヶ月で悩むようなヤワな心なら厳しいよ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:00:29.39 v3XLxAKJ
>>562
まずは
一日の摂取カロリー
体重・体脂肪率を記録し続ける。
話はそれからだ。
だが仮に80kg20%のサラリーマンが毎日の食事を2000kcalにセーブくらいにして、
そんくらい漕いだら痩せると思う。
2500kcalくらい食ってたら永久に減らない。
30%100kgとかなら飯減らすだけでどんどん痩せる。
こんな感じに、条件により複雑だ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:02:14.89 0krA6MsA
>>562
なんか変な質問だな。一ヶ月も続けてるならもう減ってないか？
そのペースでも体重減ってないなら、食事量が多過ぎるか、今現在痩せ過ぎてるかだな。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:24:24.02 QBxO/YqC
ワットの出し方教えてたもれ。
エアロバイク#ﾔﾏﾄスポーツ#負荷6#体重93キロ、心拍数120～130、 時速25キロから30キロで40分漕いだ場合
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:18:31.77 ThlOsrpP
まず服を脱ぎます。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:19:17.80 4Fzq4y3B
>>566
ワット数出るエアロバイクを使わないと無理。
ペダルの回転数も分からないから さらにいっそう無理。
全く運動していない男性の目安としては 楽に漕いでいたら１００Ｗくらい。
ママチャリで結構飛ばしている感覚で１５０Ｗくらい。
２００Ｗだと 数分は漕げるけど普通は長い時間漕ぎ続けられない強さ。
２５０Ｗは ゴール直前でめいっぱいもがいているくらいの感覚。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:32:13.89 xrmAwgDz
>>563>>564>>565
書き方が悪かったです。上記のメニューを一ヶ月こなして、
体重60.8kg→59.8kg
体脂肪12.6%→11.7%
という効果が出たのですが、一ヶ月でこの程度の結果なんだと思い聞いてみました。
目標は以前の体重56kgなので、このまま継続して達成できるか不安でしたので。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:38:56.02 fwUk0BO3
>>569
体脂肪率低いですね。
そこからそうそう減らせられるとは考えにくいのですが。
その値が妥当だとすれば、もはやそんなに減らせられる無駄なものは残ってないので
あとは「本来必要なものを削っていく」しかないような。
まあ「以前そうだった体重」であれば、到達できる可能性もあるのかもしれませんが
加齢とかそういう要素は無視できないですからね。
目標自体の妥当性とかも、もう一度見直してみてはいかがでしょうか。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:10:00.36 6Bj+k3n/
>>569
そこからは並大抵のことでは落ちないし、維持も出来ないよ。
漏れ１７０センチで大学時代は暴飲暴食しても６０切っているのが普通だった。
今、40歳おっさんになったらどんだけ走っても漕いでも６０キロは切れない。
若けりゃ落ちるかも知れないが、中年には無理。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:15:45.29 SaO8rPbi
>>571
マジで分かるわw
東山紀之とか郷ひろみとか舘ひろしとかってよくあのスタイル維持出来てるわ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:56:15.67 BP7RN21a
ヒガシとヒロミゴーはジムでガンガン運動しまくってそうだけどね。
舘ひろしは知らないけど。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 04:21:45.39 ICCsrXsv
福山雅治はジムで絞ってるって自分で言ってたけどね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:09:54.06 9OeEAIBV
福山はオナニーでの消費も凄そうだ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:18:54.95 sC3xj7Cs
>>575
「あ～んちゅぁぁん、あ～んちゅぁぁん」
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:51:33.87 fevh//Je
>>569
こちらこそ適当に怒ってゴメン
身長はどの程度なの？
体脂肪率は、測る機械によるので、正確でないとしても
（同じ機器で期間をおいて測るなら数値の上下は参考になる）
その数字なら標準以下だと思う
以前の体重56kgの時から、
これまでの期間で筋トレ（いわゆる筋肥大や無酸素運動系）はしてる？
筋肉が増えてるなら体重だけで判断して、
それ以上減らすのは危険な気がする。
また、よくいわれてる脂肪1kg=7200kcal程度ってのもあるし
7200を30日で割った「240kcal/1日」を減らして
1ヶ月1キロ減らす程度が一番良いと思う。
これでも運動だけでやるとけっこうしんどいと思う
メシを減らすのもよいけど、基礎代謝を減らすことにならない程度にする
それ以上のペースだと、今度は体が本能的に「危ない」と感じて
燃焼させず蓄える体になる可能性もあると思うよ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:26:25.28 KK6g9GIR
アフリカの飢餓状態の幼児の腹が膨らんでいるのは、
「これ以上痩せると市ぬ」と体が察知して無理やりエネルギーを腹に蓄えようとするからだと聞いたけど本当？
ググったけど分からなかった。教えてエロい人。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:38:34.12 fevh//Je
URLﾘﾝｸ(aiaaaie.blog98.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:51:07.31 ssbzkcFG
俺もガリだけどお腹ぽっこりしてるわ～
プロテインでタンパク質補給すれば腹が小さくなるのかな？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 21:28:09.55 zFtqL/Rs
>>578
「クワシオルコル」とか「PEM」とかでググろう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:07:56.48 WcqyUgRh
>>577
身長は165cmです。
以前の体重56kgの時からエアロバイクダイエット始めるまで、筋トレはほとんどしていないですね。
ただ、エアロバイクを漕ぐ前にストレッチをし、漕ぎ終えたらクールダウンして、
その直後に腹筋を鍛え、ストレッチで終えるという感じでやっていますが、
明らかに腹筋がついてきているので、その辺も関係しているのでしょうか。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:16:15.46 eL5h4mZe
>>580
ほとんど皮下脂肪が付かないタイプのアレなんじゃね？
ガリなのに内臓脂肪貯めてアボンしやすい。
エアロバイクで燃やしてしまえ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:05:15.45 OI78BdVP
趣味はエアロバイクって答える人はいるんだろうか？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:19:46.08 YgzMlOka
>>584
趣味というよりはすでに習慣だな、自分の場合。
入浴や歯磨きと同レベル。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:25:18.47 dfLNS6QF
有酸素運動(エクササイズ)が目的であって、
エアロバイクそのものに魅せられてる人はいないだろうなぁ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:50:09.60 XH4JZkdu
エクササイズは趣味だなあ｡
エアロバイクが趣味かと言われればちょっと微妙。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:20:47.43 jBa8Yojo
自分も仲間に入れてください。
6200買いました。
ダイエット目的、初心者です。
負荷いくつで何分こげばよろしいでしょうか？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:45:41.79 rSvVhi0L
>>588
とりあえず負荷3ぐらいで30分こいでみたら？
あまりにも足がだるくて30分も続けられないなら、負荷1にして慣らしたほうがいいよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:56:18.36 dfLNS6QF
膝を痛くして、みんなつよくなる。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:58:30.28 f6k1qJSi
6200だと負荷1じゃなきゃこげないです＞＜
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:11:08.34 OI78BdVP
イスの高さによって、楽になったり苦しくなったり、かなり変わるよ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:42:50.35 jBa8Yojo
>>589
アドバイスありがとうございます。
なるほど。
時間は30分程度目安。
負荷が大事なのですね。
先ほど組み立て終わり
アドバイスを見る前でしたので
意気揚々と負荷８でこいで、１分で撃沈しました。
まずは負荷１で30分目標にしてみます。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:46:46.67 Ky6SXpkb
>>593
止めとけ、負荷は大切じゃない
負荷かけすぎると膝壊すぞ
むしろ少し軽く感じるくらいで高回転で回して30分とかやる
(というか物によっては30分以上の連続使用が駄目な奴がしばしばあるんで説明書を参照)
ダイエットには軽く息が弾むくらいで長時間やるほうが効果がある
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:00:45.11 jBa8Yojo
>>594
高回転の目安はどれくらいでしょうか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:03:23.25 Ky6SXpkb
>>595
ケイデンス(足の回転数)測れる？
一般的には80～90回転以上
軽く多く回す分にはそれ以上でも良いとは思うけど
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:08:13.19 dfLNS6QF
脚が重い人は上半身揺れて股が痛くなるよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:01:15.35 N6jzDpVf
近所のスーパーにAFB4409が9800円で展示してあって
試しに漕いでみたら全然尻痛くないし乗りやすかったから買うわ
ネットの方が安いみたいだからそっちで
3年以上前に1万円ちょいのやつ買ったがそれはケツ痛すぎて5分で限界だった
どこのメーカーだったかは忘れた
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:05:07.35 z1VSoA0g
アリンコ製品の機種別の善し悪しがよくわからないんだよね
みんな30分しか連続でつかえないし
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:13:29.40 N6jzDpVf
一時間漕げるやつの最低価格っていくらくらいなん？
俺はケツ痛くないのを最優先にしたいけど
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:21:03.85 dfLNS6QF
ランスアームストロングが30分漕いだら壊れるってことじゃね?
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 01:04:18.57 ve/IYp7y
アルインコ１時間漕いでるけど、
それを超えると、なんかちょっとヤバイかも、
みたいな感じが足から伝わってくるんだよね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 01:37:46.01 mv7e6Lpa
定期的に連続使用時間の話題出るけど、実際アルインコの製品で漕ぎ過ぎて壊れたなんて実例はこのスレでも記憶にないなあ。
メーカーの決めた設定時間なんてフェールセーフなんだろうけどね。
「それ以上漕いで壊れても責任持てません」的な。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:03:04.30 VnyGE6kk
6200使ってるけど熱持ってくると冷めるまで駄目な感じはあるな
少し違うけどなんかカッタンとかガチャガチャとかそんな噛み合ってないイメージ
冷めたらまた普通に使える
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:21:21.17 ducPzPaG
俺はカバーのプラスティックを半田ゴテでぶった切って、
中のフライホイールをむき出しにしてる。
シリシリ鳴るから注油したかっただけなんだけと、
扇風機当てて冷やせるぜ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:47:26.83 erZxHrY8
>>513
で毎日長時間連続で使い続けたら負荷がかからなくなったってあるけど、一年間はメーカー保証が付くから決して損ではないよな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:56:29.35 VMpAh31k
逆に壊れるまで続けたら、それはそれでダイエットとしてはサボらずやっていたわけで
結論としては高いもんじゃないし、ひたすら漕ぎましょうってことだな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:31:14.60 2SkSBLUl
どんだけ早く漕ぎ壊せるかタイムアタックだよ。
週４日連続９０分～１２０分漕いでいっても保障期間内には壊れなかった。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:13:11.60 0QDb+UYq
貞操
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:16:04.36 0QDb+UYq
教えてたもれ。
体重95キロ デスクワーク
一週間ほど前に購入 一日40～60分漕いでる
ほんのり膝が痛いんだけどこのまま毎日こいでもいい？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:41:58.61 LLGI5j24
>>610
準備運動と整理運動をちゃんとやれ。
あと、ロクに運動習慣も無いお前ほどのデブがいきなり60分じゃ体がついていかねえのは当たり前だ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:48:39.23 ducPzPaG
先輩キビシスw
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:48:48.31 cWoM6Y2S
膝が痛いのはサドル高すぎのせいもある
一段落としてみれ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:54:28.59 o+p8lBKW
>>611
まて！身長が2メートルかもしれない！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:18:09.78 0QDb+UYq
身長は166だ w
105キロあったが今95。
まぁ達磨を想像してもらってさしつかえない。
いや、膝痛くなるのはこのまま続けてたら慣れるのか知りたい
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:21:04.45 bwOcFkvy
>>615
膝が痛いというのはやはり負担がかかっているということだと思うから
サドルの高さやフォームを調整してみて様子を見た方がいいと思う。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:23:41.95 0QDb+UYq
>>616
サドルは最初１番低くしててて今は一つあげた。
どれくらいの高さが１番膝に負担ないの？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:25:40.81 bwOcFkvy
>>617
使ってる機種は何？取説に解説ない？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:30:19.35 pCYxl1Hu
膝が痛いのは低すぎるのもあるからね。膝裏が痛くならないところまであげていいよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:33:18.79 x28HoGDz
サドルってペダルが一番下に来た時に、膝が伸びきるくらい高くした方が
負担かからないんじゃないか？低いと長時間できないだろ。
俺は最高の高さにしてる。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:48:01.47 66TCnyyZ
機種がなんかわかんないしとりあえず説明書よんでみな
そもそもエアロバイクって膝の関節に負担の掛かるもんじゃないし
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:03:44.32 bwOcFkvy
アルインコ AF6200 取扱説明書 P7
■サドルの調整
バイクにまっすぐに座り、ペダルが一番下の位置の時に足の裏の中心がペダル面に届き、その際にひざが軽く曲がる程度にしてください。
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)
コンビ エアロバイクai 取扱説明書 P6
正しい姿勢
自然で疲れにくい乗車姿勢は、図のような姿勢です。
ひじが軽く曲がっている
上体が軽く前に傾いている
ペダルが一番下のとき、ひざが軽く曲がっている
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 18:09:51.00 UtT15gZW
やり始めて1週間
太ももが痛くて最初の10分がキツイ
それ越えれば後は惰性で30分は楽勝
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 18:57:17.18 ve/IYp7y
>>603
アルインコ、うちのは120分連続使用を毎日２回とかやってたら半年で壊れたよ。
でも保証期間中だったから、タダで直してくれた。
運送屋さんが引き取りに来たけど、１人だったから大変そうだったわ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:09:27.48 l8QEvUtY
>>624
詐欺やろう
詐欺してる自覚ある?
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:26:48.45 ducPzPaG
確かに倫理的な問題はあるw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:55:03.39 mv7e6Lpa
いいんだよ。アルインコのサポート体制がわかっただけで安心して漕げる。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:01:55.85 ducPzPaG
ココで語るから匿名で卑怯な感じするけど、
得てして世の中にはそういう消費者の悪知恵が蔓延ってるもんだよな
629:もろちんデマ
12/04/19 20:16:09.56 bwOcFkvy
携帯の水没センサーみたいな、連続時間使用センサーが内蔵されてるから
保障修理したら、その人はメーカーにマークされるよ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:22:47.32 p8830t/3
>>628
×消費者の悪知恵
○詐欺師の犯罪行為
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:30:32.93 yCcAzuSX
病気を隠して保険契約を申込む詐欺みたいな？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:39:09.86 ducPzPaG
なんていうか、未必の故意みたいなもん。
一か八か、何も言わずに相談だけしてみるやつ。
「30分以上漕ぎましたか?」と聞かれたら正直に答えようとは思ってるけど、
自分からは積極的に言わない。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:39:24.64 RCeUFGGj
>>629
(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
まあ私は別メーカーのユーザだから、どうでもいいんだけど。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:45:23.63 l8QEvUtY
だよなあ
車のフロントガラスを車両保険で断熱ガラスにするようなもんだもんなあ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:38:03.49 54YNNJFg
>>623
安心しろ
最初の5分10分がキツイって人は結構多い
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:01:18.28 LAoalnZT
1セット80分で漕いでる俺も最初の10分までと60分後以降が辛い。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:24:45.53 iPh4nNxW
アンガールズ田中的な腕からは脱出
ガリガリから筋トレ始めると脂肪ないから筋肉ついてのが目に見えてテンション上がる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:54:08.91 rHfe7AJO
最初の10分がきついってのはすげーよくわかる ほんと負荷ちょっと下げようかなって
毎度思うんだけど、それ以降は筋肉がほぐれるのか楽々漕げるようになる
俺の場合のきつさは主に足のほうなんだけど
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 02:45:57.89 9ZPxUZP8
スピンバイクfrおもってたより静かだね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 09:50:58.78 C417GYNa
4010買って一ヶ月
全然ケツ痛くならなくなったな
サトルカバーしてるけど
ケツの筋肉が付くのかな
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 10:01:47.17 jhmZLyyK
こぐの40分から60分にしたら体重減ってきた
途中でやめなくてよかった(´；ω；`)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:50:01.44 T8wwWEIC
脂肪が燃えるフィーバータイムを20分延長したのか
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:33:07.17 VtMCSxnk
オンロードなら３時間でも平気だけど、エアロバイクの３０分は精神的にきついな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:41:36.28 KsbxuC3W
>>643
そこで ツールドフランスのDVDですよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:45:10.84 T8wwWEIC
選手のハンドルにカメラ付けといて欲しい。
アームストロングのケツがひたすら映ってる映像。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 14:02:54.71 SyD5mv+M
>>645
別の意味で集中できねぇよ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:24:35.30 rYO/52kP
ｱｯｰ!
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 18:23:13.21 4N5L6HcY
お前に足りない物、それは！情熱、思想、理念、頭脳、気品、優雅さ、勤勉さ！そして何よりもー！速さが足りない！！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:07:52.54 fA39ngCY
ランニング数年ぶりにしたら足パンパンで筋肉痛
毎日エアロバイクこいでるのに
使う筋肉が全然違うね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:14:23.04 KsbxuC3W
バイクだと下腿の筋肉をほとんど使わないからね。
走るとすぐに前脛骨筋が音を上げる。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:38:55.05 EddKHj+a
アルインコ6200を購入予定で、サドルカバーはテンプレのVEROにしようかと思ってますが
Amazonの大久保製作所の評価も高いので気になってます。
使ってる方、どうですか？両方試した方なんていたら是非教えてください。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:54:06.74 T8wwWEIC
>>649
でも心肺機能はその辺のフットサル愛好家並みに鍛えられてるはずだぜ。
一般のオサーンとは息のアガり方が違う。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:21:18.76 o/gT2/rV
エアロバイクを漕ぎ始めてはや70日。
最初は効果が出ず、諦めかけたけどなんとか頑張り体重－2.5kgに成功。
まだまだ目標体重には遠いけれど、絶対に痩せる！という強い気持ちが
自分をふんばらせる原動力になる。
継続は力なり。この言葉に嘘偽りは決してないということを身にしみて感じた。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:23:34.38 o/gT2/rV
失礼しました。70日→40日の間違いです。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:51:49.38 TVBqf4wH
>>653
体重減おめでとう。
効果あってよかったね。
目標体重まで頑張れ！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:28:57.51 sDqT8QRV
バイク40分こいで、ポテチ１袋喰うのが日課
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:50:34.88 4VuDVHCc
体がかわいそうだw
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:05:38.33 7fCtAW10
ディーゼルエンジンにわざわざ灯油いれて無理に走ってるイメージがw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:54:21.88 5m3/tqq5
もうポテチ食いながら漕げば？(笑)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:53:49.36 mTuer03q
>>654 約１ヶ月で2.5キロ減らせたらなら順調だと思うな～厳しい食事制限したのなら納得いかないかもしれないが…
ジョギングみたいな負荷や筋肉の使い方しないから、エアロバイクにしてはいい調子じゃないかね
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:05:26.68 771fwM4d
無職から脱却できたのはいいが
ひと月サボって2キロ増えちまったよ
今日久々に漕げた
ニート時代のようにはいかないけどなんとかペース作り直したいなあ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 16:28:46.79 mTuer03q
昨日食べ過ぎたから90分やった
股関節が少し痛くなった
やりすぎもよくないとわかりました
663:651
12/04/21 17:11:34.38 npu4iHRL
うおおおおおおおお
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:38:07.90 7fCtAW10
ここはメンヘル板ではありませんよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:42:40.35 ZHCW+UDy
30分を休憩入れて2回漕ぐのと、1時間続けて漕ぐの、どっちが良いんだろう？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:50:12.84 7fCtAW10
>>665
60分を一回。
最初の30分くらいは時間に比例して体脂肪の代謝が活発になってゆくらしい。
つまり30分以降は体脂肪が最もよく燃えるので是非やるべきなのだ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:32:44.36 BJjZ3xS3
>>666
最初の20分は脂肪は燃えないとか、それってガセネタじゃなかったっけか？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:58:42.22 yHSo9dfx
当方、ＡＬＩＮＣＯのAF7400E4のユーザーです。
内蔵プログラムが12個もあるんですが、これの効果がよくわかりません。
この12個には、それぞれどんな効果があるんでしょうか。
また、ボクシング練習生などのアスリートは、こういうエアロバイクをどう使うんでしょうか。
経験者の方、おられましたらぜひ、いくつかお教えください。
負荷・時速・距離または時間を、どのぐらいにして練習されていたのかお教えください。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:08:12.19 eViTFF6i
>>651
んなもん人それぞれだしお前の体系なんて知らんしな
こういうヤツって何選んでもグチグチ文句言い出すどうしようもないデブなんだろ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:10:05.27 eViTFF6i
>>668
ボクサーはあんまりこういうインドア器具使わないぞ
走り込みの方が多いな
671:651
12/04/21 19:20:48.50 npu4iHRL
ひどいよ、あんまりだ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:22:38.51 I1qr8ds3
ケンカすんなおまえらw
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:13:58.43 4VuDVHCc
ケンカになってない、イジメだ。w
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:07:00.81 uQhYTnsL
両方買っても4000円じゃん。
バカらしい。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:24:53.74 7fCtAW10
>>667
脂肪の分解に必要な酵素だかホルモンだかの濃度が上がっていく、というのは確からしい。
筋トレした15分後にも同様の状態になるらしいね。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 06:58:29.10 HoaXvXpK
最初は省エネでだんだん無駄遣いが多くなるってことか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:19:50.55 ZRhuOxSy
>>676
最初は糖質(新聞紙)ばかり燃えて、
だんだん体脂肪(薪や炭)も燃えて良い感じにパワーが出てくる。
後半は体も温まって動きやすくなるしな。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 11:33:16.07 8JauswsW
最初はブドウ糖を多く使うが、20分以前でも脂肪を使わないわけではない。
20分経過する頃からブドウ糖の供給が追いつかなくなり、脂肪のほうが使われるようになる。
と聞いたことがある。
ソースは出せない。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:35:55.30 H4/K8C6c
>>651
しかたねえな、両方使ってる俺の感想だ。
大久保のはサイズぴったりというか、きつすぎるくらいだ。
VEROよりクッション性は良くて、大久保のほうが使っていて痛くないよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:31:16.49 ZRhuOxSy
キツすぎるけど大久保を買えと。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:28:00.10 OV7OrKMj
500円の低反発枕買おう
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:37:48.25 HkoEA2Ln
型落ちで安いＡＦ6200と新しいＡＦＢ5211だったらやっぱり新しいほうがよくなってるんだろうか。
それとも6000シリーズのほうが古くてもいいのかな。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:41:04.87 HQ9l5KnO
ターザンに、運動初めの１０分でも元からある血中の脂肪酸が消費されて、血中の脂肪酸が消費されたら体脂肪からまた脂肪酸となり血中へ順次補われる
だから１０分でも効果ないことはない、１０分でも体脂肪は燃焼している…らしい
出来るだけ長くやればいいに決まってるだろうけどね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:44:32.54 HQ9l5KnO
あと、フランスで人気のプールの中で漕ぐアクアバイク、あれは痩せそうだ
短時間で高カロリー消費できるから人気だと言ってた
水の中で漕ぐんだから結構すごい負荷ありそうだよね
家ではできないからな…
ただいま漕いでて暇でした。携帯から長々すみません
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:02:00.07 ZRhuOxSy
水の中でやるならアレが良さそう、
手と足でクロスカントリースキーみたいな動きする健康器具。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:23:01.92 AHg3MSCH
水中でバイクを漕ぐ意味が分からないけど、負荷を上げたければ水に入らなくても
負荷設定を上げればいいだけだし。
考えられるのは、デブがサドルに座った時の尻痛を水の浮力で防止することかな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:01:56.03 fu9yiqw+
DIMEのトレーナーのコラムに書いてあった
筋肉をあまり付けたくない場合
筋トレしてインターバルを置いて有酸素運動
筋肉を付けたい場合
有酸素運動してから筋トレ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:59:33.39 a4cnnVF6
「運動後20分後から“体”脂肪が燃える説」だけんどもさぁ。
正しいんだけど、誤解曲解が多いんだよね。
①運動開始
②交感神経スイッチオン
③腎臓の上にある副腎からアドレナリン、ノルアドレナリン放出
④それをうけ脂肪細胞のリパーゼ活性スイッチオン
⑤リパーゼが脂肪を脂肪酸とグリセロールに切断し血中に放出
⑥血中脂肪酸濃度アップ
⑦筋のミトコンドリアがそれを燃焼
で①→⑥までに20分かかる。運動開始後に順次血液採取して脂肪酸濃度の
時間変化を実測、それが20分説の根拠となったわけ。
だから確かに“体”脂肪が燃焼し始めるのが約20分後ではある。
でも運動当初から、てかほぼ一日中、糖質：脂質の燃焼比はだいたい5：5。
どういう事かっていうと、この時の脂質は“血中”脂質を燃焼させてるわけ。
でも“血中”脂質が減少したら“体”脂肪から補われるわけ。
つまり最初の20分間“血中”脂質が使われ減るので、事後的に“体”脂肪が
減少するわけ。
さらに糖質燃焼により筋グリコーゲンが減れば、次の食事で摂取した糖質が
そこに格納され、脂肪細胞に格納され難い。（cf：カーボロード）
ゆえに20分説は気にする必要ないよん。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:14:31.93 FSDB2OGv
一般的に20分て言うけど、運動に順応すると10分くらいになるな
漕ぎ始めは脚が重く感じるけど10分で楽になる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:30:41.14 m4olt0Sd
>>688
俺も似たようなことを考えてた。
体脂肪は常に燃やされてるんだよね。
ただ、急な運動には対応出来ないから、しばらく糖が燃えるだけで。
でも運動始めて時間が経つとぬおー！って力が湧いて来るよな。
ちょうど、何か新しい燃料が注入されてるみたいに。
でも食い過ぎ高血糖のインスリンショック状態だとその現象が起きなくて段々ハンガーノック状態になっていくけど。
ところで、運動したあとに食い過ぎても、
その翌日は半日元気な時がある。
レコダイしてるけど、ちょうど前日食い過ぎたカロリーくらい動けるんだよね。
食って寝ると脂肪になるとは一概に言えないのかも。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:52:02.06 LHt7yH9x
初めてこのスレに書き込みます。
唐突に質問なんですが、回転数105前後、心拍数150～160くらいの負荷で40分くらい漕いでます。
現在身長174、体重77くらいの20代男なんですが、これくらいの負荷で痩せるでしょうか。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 07:16:56.17 9nzgECZL
まぁ15分運動→休憩を複数回で痩せないってのはおかしいわなw
極論15分区切りで運動すればエネルギー要らずってことになるしw
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:32:49.16 jwW9sG6l
痩せるでしょうか？ってそのペースで何日か続けてみたのか？
一週間も二週間もやってみて全く減らないなら疑問も出てくるだろうが、1.2日で効果ないって言われてもなあ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:37:40.06 GLyhT2zC
>>691
身長・体重だけだとちょっと太り気味かな？
筋肉質？
運動しないよりはきっと痩せる。
メシは普通に食べてる仮定でいいんだよね？
もうちょっとケイデンス回転数をおさえて
心拍数を130くらいで、
時間をもうすこし延ばした方がいいかもね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:59:03.13 UVILVgL7
理論だけ唱えてりゃお前らのたるんだ体がスマートになるのか？
無駄知恵仕入れてる暇あったら漕いでろよ豚ども
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:01:47.70 UVILVgL7
>>691
＞初めてこのスレに書き込みます
これってレス乞食の常套手段なんだよね？
174で77ならちょっと体格いいってレベルだから適度に筋トレしてりゃ丁度いいくらいになるよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:05:07.15 jwW9sG6l
もっと優しくしてやれよw
体脂肪がどれだけあるかにもよるよな。いかんせん、質問するには要点が足りないな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:21:05.73 uKYjggtj
>>691
一日2000キロカロリーくらいしか食べないなら するすると痩せるでしょう。
一日3000キロカロリー程度食べていったら その運動では痩せないでしょう。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:38:41.31 m4olt0Sd
最初はみんな、
食わなけりゃ痩せるんだし、さらに運動すりゃ効果倍増じゃね？w楽勝楽勝(^ω^)
って思ってるんだよな。
そしたみんな壁にぶち当たる。
わざわざ2chまできて理論を唱えるのは壁にぶつかっても諦めず頑張ってる証拠だと思うぜ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:47:38.42 uXxkazbT
ありんこAFB4010購入記念ｶｷｺ
一番軽い負荷で10分で限界
とりあえず30分漕げるようにがんばる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:07:30.56 EvxhoBa3
>>632
未必の故意の問題ではなくて
不作為による欺罔行為の問題だよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:16:45.34 jwW9sG6l
なんで今さら
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:54:05.87 vV+rdzo1
>>700頑張ってね！
私は4009でまたやり始めた
大きさ重さ変わらないから4010にすれば良かったよ～4010のほうが回転数でるしグラグラしないからいいな
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:02:46.09 oARAxfp/
扇風機で自分のボディを冷却しながら漕ぐのっていいな。
これで夏場も毎日漕げるぜ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:19:41.60 aIKcRFZz
前に本屋で買った空気で膨らませるタイプの骨盤クッションをひくと尻痛くないよ
てか自分も今日買ったんだけどｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:24:40.83 6P7nzTjB
毎日40分漕いで10月から今日までに３０ｋｇ以上痩せた。
以上って表現があいまいだけど、１３６ｋｇ以上測れない体重計だったから仕方ないよね。
今１０５ｋｇ台 俄然やる気出てきた。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:33:13.02 iw1uo173
>>706
すごいなｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:43:46.85 HlyyEFSc
>>706見ると私べつに痩せなくて良いかと錯覚する
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:51:15.07 6P7nzTjB
目標は９０ｋｇ
この半年 ものすごい出費だったよ
洋服全部入れ替えでスーツ代が・・・ orz
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:16:01.59 jhrFvoq4
洋服代のこと考えると月3キロペースくらいがいいのかもな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:16:40.95 HlyyEFSc
ジュース代食費を服に回せば良いよ！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:31:35.05 WAdh0lJP
>>706
おまえさんもすごいが耐えてるバイクもすごいなｗ
こっちも餅あがってくる
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:41:52.12 4kiKMOPv
170/105 19歳のデブです
30分漕いで11km、心拍数100前後
カロリーは2000以内に抑えるようにしてます
こんなもんで大丈夫ですかね？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:46:09.05 8Esg9xoJ
平均体重はるかに超えてるデブのノルマは一日マイナス200グラム
このくらいなら余裕で減る
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 19:10:39.92 dK5ggn+b
デブオンパレードw
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 19:14:03.11 m4olt0Sd
ようかんなどのお菓子を1000kcal分食ったら
見事にインスリンショック
130分ダルダルで漕ぎ続けた。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:18:38.78 YkyBTFis
>>705
そんなフワフワな座り心地だとかえって疲れそうだな
718:705
12/04/23 22:56:57.40 ICVpoUy9
>>717
いや自分はもう骨盤クッション無しでは考えられないよ
買ったこと後悔しそうになったもん
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:06:59.57 m4olt0Sd
空気やゲルは、左右の荷重を交互に分散する上で大変合理的だと思う。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:11:59.15 wYcEW5hS
油っこいのが好きな人でガリガリの人って、
体脂肪を含めた脂質を代謝する能力が高いのかな。
少しでも体脂肪が溜まってればあまり腹が減らないとか。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:48:05.43 BOBqG2Zp
若い、胃下垂、寄生虫のどれか
まあ若いからだと思う
基礎代謝が一日100kcal違うだけで、年36500kcal＝脂肪約5キロ