12/03/19 00:49:04.23 hA/IO+1Y
>>45
>47もふれているけど、データをとると良いよ。
体重体脂肪率Ｂ・Ｗ・Ｈ太股周り毎食の内容カロリー摂取量運動量
気付いたもの全て、後から新たに気付いたものがあればその都度補足し出来れば毎日記録する。
多分女子は苦手だと思うけど、データをExcelに入れて実際に下がっていくグラフを見たら今まで苦痛だったものが一気に快感に変わるよ。
本当に劇的に変わる。諦めるのは勿体無い。
12/03/19 00:49:04.23 hA/IO+1Y
>>45
>47もふれているけど、データをとると良いよ。
体重体脂肪率Ｂ・Ｗ・Ｈ太股周り毎食の内容カロリー摂取量運動量
気付いたもの全て、後から新たに気付いたものがあればその都度補足し出来れば毎日記録する。
多分女子は苦手だと思うけど、データをExcelに入れて実際に下がっていくグラフを見たら今まで苦痛だったものが一気に快感に変わるよ。
本当に劇的に変わる。諦めるのは勿体無い。