【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】

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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:20:26.84 2vOmc4rd
>>199
>ご飯にわかめとシャケのふりかけ
>肉70g鳥または豚、ハッシュポテト１枚
ごはんどれだけの量かわからないけど、ちりめんじゃこも入れたほうが良くない？
肉もたまには魚に変えるとか、ハッシュポテトはやめて野菜に変えるとか。

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