12/03/22 15:51:48.49 bVbKo3eM
>>206
はい。毎朝決まった時間に体重計に乗る事が習慣づいて来てるので様子を見ながら増やします。
ありがとうございます。
>>207
7月半ばまでなので、あと４ヶ月無いくらいです。
痩せて体型を変えたい事は衣装屋さんに伝えてあります。
そもそも情けないですが、今のままだとドレスの後ろが閉まらずお直しが必要なのです。
心配ありがとうございます。
>>208
カロリー計算出来てないです。
どうやってすればいいかもわからず、ネット等で調べてだいたいこれはこれくらいだからこれくらないかな？
という感じです。
皆さんはどうやって正確に把握しているのでしょうか？
朝はお弁当のおかずを少し、お弁当は12cm×15cmの２段重ねでご飯にわかめとシャケのふりかけ。
おかずは目玉焼き、肉70g鳥または豚、ハッシュポテト１枚、プチトマト、アスパラが主なメニューです。
これでだいたい600キロカロリーくらいかな？と思っています。
>>209
豚の人です。
具体的にありがとうございます。
やはりカロリー計算ですね。このあたりが曖昧なのとジャガ芋と脂身が大好きなのが太った原因だと思います。
今日ジムに行った時、有酸素運動で550キロカロリー消費するには何をどれだけすればいいのかちゃんと聞きます！！
ジムで体に水分も少ないと言われたので水も２リットル飲みます。
お野菜もちゃんと食べて運動が出来ない日は食事で調整します。
レスを見て自分で調べる事、動く事をしないからデブなんだと思いました。
本当にありがとうございます。