12/03/21 23:12:51.52 u1BiXer+
>>154
せめて、目標体重での基礎代謝を↓あたりで求めて
それ×1.3～1.5くらいは食べた方がいいんじゃないかと思います。
DRIs - 基礎代謝の推定
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
「痩せる」ためには、身体の化学プラントを稼働せなければいけないわけですから
やみくもに摂取カロリー落とすだけではだめだと思います。
12/03/21 23:12:51.52 u1BiXer+
>>154
せめて、目標体重での基礎代謝を↓あたりで求めて
それ×1.3～1.5くらいは食べた方がいいんじゃないかと思います。
DRIs - 基礎代謝の推定
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
「痩せる」ためには、身体の化学プラントを稼働せなければいけないわけですから
やみくもに摂取カロリー落とすだけではだめだと思います。