12/10/14 13:03:31.13 0vDGi/Yi
>>981
昼は普通に１人前です。
平日は職場の近くの店でランチをとることが多いので、
サラダ、パスタ、スープ、デザートなど残さず食べるくらいの量です。
夜に飲み会があったり外に食事に行くような時は次の日の昼の分は体重を見て減らしたり無しになったりしますが…
私は特別な運動は全くしていないので、運動してる人はもっと食事制限ゆるくても40くらいなんだろうな
12/10/14 13:03:31.13 0vDGi/Yi
>>981
昼は普通に１人前です。
平日は職場の近くの店でランチをとることが多いので、
サラダ、パスタ、スープ、デザートなど残さず食べるくらいの量です。
夜に飲み会があったり外に食事に行くような時は次の日の昼の分は体重を見て減らしたり無しになったりしますが…
私は特別な運動は全くしていないので、運動してる人はもっと食事制限ゆるくても40くらいなんだろうな