12/09/16 20:19:28.95 +sTR+TpP
>>951
これといった方法がなく申し訳ない
2月～3月 ニート脱出しデスクワークで55→52（食事制限運動なし）
4月 変動なし
5月～7月上旬 １日中立ち仕事 間食抜き、お昼は200カロリー以下で52→48
7月中旬→7月末 ↑に加えてウォーキング1時間、高温反復浴 48→45後半
8月 ダイエット休止 好きなものを食べる 45後半→47
9月 7月中旬にプラスしてお昼を100以下に制限 帰りが遅い日は夕飯を軽めに 47→43
最後の2週間は結構頑張ってしまったのでここをキープするようにしたい
仕事中は間食できないし動いてるのでほぼこれで痩せた気がする
感謝してもしきれない