12/08/31 17:35:49.75 0Oq88O3C
>>909
体脂肪と内臓脂肪が体重のわりに多かったから、減らしたかったんだ。
下腹部とか二の腕がプヨってたし。
でも、マッチョになりたかったわけでないし・・・
数字上バランス良くても、エンジェル達みたく胸がない・・・。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:55:59.24 nTP5VD8q
>>910
体脂肪はどれくらい減りました？
912:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/31 19:53:39.76 0Oq88O3C
>>911
24～25%あったのが、20～21%になったよ。皮下脂肪も同じ。
アルコール飲むから、痩せても体脂肪に影響あるっぽい・・・。
元々、38㌔や40㌔台のがり痩せだった（病気で）のが、仕事やめて太ったから。
まぁ、ちょうど良いのかもしれないけど、半永久的に運動を続けないといけないような・・・。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:04:15.28 XwK3pbVM
46.2
一回お菓子食べると「もう食べちゃったし逆になんか気持ち悪い…沢山食べちゃえ」ってなる日が…
でもそういう日の翌日おそるおそる体重測っても全く増えてない。
10代も残り2年弱しかなくて今のうちにミニスカ履いてオシャレしたい！今出かける時ぶかぶかのジャージで体系隠しててダサい
鏡みて「あ、いける？」と思って後ろ姿見たら凄い太ってて笑える
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:24:39.76 SkwuNiQG
>>912
何かしらの運動は、体が動かせるうちはやるべきだよ。
それこそ、起きてるのが辛い高齢者用の寝床体操とかもあるくらいだし。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:35:10.01 1+Lzs9D/
>>913
まだ2年もあるじゃないか
916:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/31 22:48:43.08 0Oq88O3C
10代は私も５食は食べてたな。
肉のつきどころも、年代ごとに違うから青春を謳歌してくれたまえ。
ミニスカは見苦しくなければ幾つが履いてもありだと36歳オバサンは思う。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:57:52.89 FkYs52oe
お昼にホテルブッフェで、もうこれでもかって位食べてきた
メインの肉も、ビーフストロガノフもスープカレーも
デザートのケーキは全種類食べた
で、夕食は抜きw
あまりに食べたので夕食時はまったく空腹でなかったけど
今頃になったらさすがにお腹空いてきたなぁ
こーなったら対処法は、サッサと寝るだな
でもこんな感じで、ちょっと贅沢して、ちょっと我慢してを両立すると
案外体重は増えない
918:可愛い奥様
12/09/01 04:31:37.84 9/KL4IIH
>>917
体重増えなくても内臓脂肪や悪玉菌は増えそうね。トータルバランスよね。
せめて野菜も食べたら？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:53:49.12 db61MNUk
10代の子へ
20代に入ると、勝手に痩せる。
私も52kgだったのが43kgにまで落ちた。
特に何もしていないのに。みんなそうなので大丈夫だよ！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:59:52.95 JlT77G9O
20代になると腹八分目がわかるというか
そんなに沢山食べられなくなるよね
10代の頃は成長期+女性ホルモンやらが不安定で
食欲もあって太りやすかったのかなー
私は高校で50kg、大学に入って55kgまで太って今は47kg
成長期の頃は胸とかの成長のためにも無理なダイエットをしない方がいいかもね
私も胸はF70でちゃんと残ってるし（アンダー65にするとサイズがなかなかない）
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:26:19.03 ELjJ5/KW
>>919
そしてアラサーになると勝手に太ってくる…
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:29:41.60 db61MNUk
>>921
そうなんだよねorz
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:16:24.68 zQCiAFNo
>>919
皆そうってことはない
20代になって急に代謝がよくなることはないし何かしら生活が変わったんでしょ
自分はダイエットしなきゃ痩せなかった
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:25:45.55 K55TlwLb
生理きたー 生理終わった直後集中的にがんばる！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:34:38.17 db61MNUk
>>923
家庭科か保健体育の本に書いてあったよ。
２０代に入ると女性は痩せに入るって。
違う人もいるんだね。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:40:20.70 1vtJPmAC
>>919
自分は10代はガリガリで20代はオデブちゃんだったな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:48:11.74 a/PRZpK3
54キロから49キロ！40代前半になるまでがんばる！
928:可愛い奥様
12/09/02 00:17:49.59 ooIZia2+
何だか何のためにダイエットしてるのか、分からなくなって来た。
私が何キロ痩せようが、太ろうが大した問題じゃないし。
嫁入り前ならまだしも。
単なる自意識過剰？
誰も、お前のことなんか見てないしって言われそう。40も45も変わらないって。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:39:51.80 boQe6+Ij
スレチ
930:名無しさん@お腹いっぱい
12/09/02 22:59:45.30 rRc73Jd6
世の中にダイエット情報のどれを選択するか悩む。
南雲式一食のみ、低炭水化物、どれが自分にあってるか分からないまま。
42㌔キープにゼイゼイ言ってる。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:09:28.81 xD6ruQ0b
昨日私と同じくらい太ってる人から"○○ちゃん太ったでしょ？何でそんなに太ったの？"って言われて凄いショックと同時に痩せなきゃと言う思いが…
ストレートに言われるってかなりショックだったけどキッカケ作ってくれてありがとう
頑張る
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:16:12.84 gXHZVKlh
今日、母親と本屋に行った時のこと
母親が私を見ながら一言…
『カーヴィーダンスの本を買ってあげるからやりなさい。あんたホントに太って丸々してる！』と言われてしまった。
母よ…私、頑張るよ(;つД｀)
933:名無しさん@お腹いっぱい
12/09/03 01:44:02.94 +92cLWV3
>>932
良いお母様だなぁ。
頑張って痩せようぞ！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:53:28.60 KInUls85
>>933
ありがとう！お互い頑張ろう(-゜3ﾟ)ﾉ
とりあえず、今日は頑張ってプール行くぞ！
935:名無し@お腹いっぱい
12/09/05 00:33:28.60 U1u9RJtV
すっかり停滞中。44ｷﾛから動かない。
おへそ下の肉が引き締まればなぁ。
あばらがうっすら出てるし、これはもう仕方ないのかな。
少し食生活と運動を変えてみようかな。
やはり、お米好きには炭水化物抜きはつらい。
普段は、甘い物を食べないのにやたらと生クリーム類が食べたくなった。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:13:28.63 qm2t3NCk
炭水化物抜きもドカ食い衝動がくるってどこかで読んだなぁ
あばら見えてるなら十分に細いんでは
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:37:05.85 Nwr32/dR
>>935
甘いものを食べたくなるのはタンパク質不足の時だって聞いたことがある
脂をのぞいた肉、もしくは鶏ささみかラム肉を食べてみては？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:43:16.30 kwDz4Byz
11年ぶりにみた44キロ代
元は55だったんだけど首を張らなくても鎖骨が見えるようになってて感動した
間食を辞めるとか本当に軽い食事制限と運動で減らしたけど気が緩むと食欲が止まらなくなるのが怖い
今は規則正しい生活してるけど飲み会とかでだらけると元に戻すのにすごい苦労する
939:935
12/09/05 21:16:34.84 HIKlk3gs
>>937
アドバイスありがとうございます！
体質的に、牛肉・豚肉がダメで鶏肉・ラムはいけるので普段から食べてますが量が少ないのかも。
今日のお昼からお米復活しました。
上半身貧相で、お腹回りだけがでっぷりしてるので腹部筋トレ増やしてみます。
940:935
12/09/05 21:22:13.33 HIKlk3gs
>>936
すみません！アンカぬけてました。
お米食べたら、何となく安心しました。
上半身貧相で、手足がひょろりとして、あばらは結構すぐに浮かび上がるタイプです。
お腹回りイコール内臓脂肪が多いのかも。隠れ肥満か…。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:38:56.38 i0IlIzLt
もうひと月ほど42kgの壁が打ち破れない
昨日寝る前に計ったら42ジャストだったから、
起きたら切ってるはず！とｗｋｔｋして寝たのに変わらず…
今痩せ期のはずなのになぁ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:50:30.26 ONRlcsSO
ブログによると小林麻耶が158cm 41kgらしい。
私も41kgになったらあんなちっこい感じになれるのかなぁ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:59:31.16 VYYTntf4
>>942
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
この記事だね
コメ欄に更年期っぽい人が沸いてるｗ
今46kgだから41～2までは無理でも44くらいになりたいなー
このスレの人細い人が多くてうらやま
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:00:16.99 bYNSmeGJ
46位が標準なんだけど40まで落とすと無駄な脂肪が無くなった感がある
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:05:45.43 1FF5ROjX
158/41だけど>>943に書いてあるように確かに洋服のサイズに困るわ
ワンサイズのはほとんど服の中で体が遊んでる感じになるから
最近はウエストずり落ちてこないって理由でワンピばっかり着てる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:45:24.74 A0Q+8HAd
４７キロと４６キロうろうろしてる。
１日合計で1,400カロリーくらいとってるけど取りすぎ？
運動はほとんど日常生活レベル
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:35:54.11 LsZqTO1X
二キロリバウンドして身体が重い
浮腫みだと思いたい
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:55:40.92 nqnLoj2D
お盆に増えたぶんがやっと戻った
年々戻すの大変になっていくような…
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:06:17.41 p9tOGjgC
ふと気づいたら>>1の42kgになってた
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:01:52.65 k0DQM8Tn
手持ちが緩くなったからマウジーでショーパン履いたら23インチが入ってビビった
鏡に映る二の腕が華奢で女の子って感じで感動した
今まで12キロも脂肪を付けてたと思うと恐ろしい
もう少し頑張りたい
ちなみに43キロ17％
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:20:22.46 4AP6whid
>>950
すごい！うらやましい。
期間と方法詳しく！
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:19:28.95 +sTR+TpP
>>951
これといった方法がなく申し訳ない
2月～3月 ニート脱出しデスクワークで55→52（食事制限運動なし）
4月 変動なし
5月～7月上旬 １日中立ち仕事 間食抜き、お昼は200カロリー以下で52→48
7月中旬→7月末 ↑に加えてウォーキング1時間、高温反復浴 48→45後半
8月 ダイエット休止 好きなものを食べる 45後半→47
9月 7月中旬にプラスしてお昼を100以下に制限 帰りが遅い日は夕飯を軽めに 47→43
最後の2週間は結構頑張ってしまったのでここをキープするようにしたい
仕事中は間食できないし動いてるのでほぼこれで痩せた気がする
感謝してもしきれない
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:56:45.22 1ddK82C+
体脂肪低いのが羨ましい
同じ体重だけど体脂肪高いからブヨブヨだ、足もデブだし
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:59:57.68 xXQdxw+A
>>943
本当だ、デブオバサンが細い人に嫉妬してるw
あと1キロ落としたいなぁ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:27:57.10 iOdZQ28K
去年20になってホルモンバランスが悪くなって48→57になった。
7月からがんばって53に落としたけどここからなかなか落ちなくて困ってる。
ダイエット成功者の方にアドバイスいただきたい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:21:45.00 hBXo5b7J
ショコしよーぜ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:41:04.53 hgDgXbBd
今46kg24%。胸と尻いらないのに減らない。取り敢えず今は顔痩せしたい。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 02:17:50.48 4IL0qfWJ
初です
バレエを習ってたころは44キロくらいだったのに2年前に辞めてから肥りまくって現在52キロ
先生からお誘いを受けて来月からバレエを再開することが急遽決まったので、どうしても短期間で45キロまで落としたい…
でも最近ストレスで眠れなかったり不正出血したりしてるから本当はダイエットどころじゃないんだけどｗｗ
死なない程度に頑張る。長文失礼しましたー
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 05:05:49.69 kT7Kp0nG
>>958
身体動かすと心も体もスッキリするから気持ちいいと思うよ
あ～デブると気分が落ちるね
私も運動増やそっと
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:46:35.05 nw6VsrU9
二泊三日の旅行で２kgも太った…
胃が大きくなったのか、体重が重くてもお腹空いてるというツラい状況
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:21:04.86 7vtGFtgx
涼しいと食欲増進してやだ…
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:15:39.78 VyCpscYd
*夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2*
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:33:05.32 L7MKsEej
>>962を３ヶ月ほどやってたが、新米の季節になり挫折
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:34:59.69 qVy7oHA5
４６kgから免疫不全系の病気をきっかけに１年で５８kgになってしまいました・・・
結構モテるタイプだったのに最近ネタにされるようになってきててヤバい
最近体調崩すことも無くなって来たのでそろそろ本格的にダイエット始めようと思います！
１０kg以上の減量成功した方いらしたら、アドバイス下さい！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 02:16:59.00 wNmPHKJO
>>964
私も薬飲み始めて１０キロ太ったからダイエットはじめた
一緒にがんばろうー
今５６キロ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 02:33:27.69 q8zFtB1M
涼しいと食欲落ちるのは自分だけかなー
梅雨～夏は暑くて苛々して薄着で肉肉しい自分にも苛々して暴食気味だったが
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 03:50:27.55 8oWwyW46
>>966
同じく
夏に食欲減退っていうのを経験したことない。
それに夏は暑くて運動する気が起きなかった。寒い季節は動けば動くほどあったまるから好き
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:57:14.59 vcTX8sZ+
幼稚園の頃友達が入院して戻ってきた時に
ものすごく太ってて驚いた記憶がある（だから今でも覚えてる）
先生が薬の副作用で～って説明してたなぁ
その子はすぐに元の体型に戻ってたけど何の病気だったんだろう
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:26:59.45 3ji2MKeJ
腎臓じゃない？すぐに元に戻ったならむくみだったのかも。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 07:15:31.60 TMaVfCSF
159/51
せっかく先月49を見たのにまたもどり…
今年中に46まで！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 08:38:34.05 PZhqgTYj
>>968
物凄く太ると言ったら代表的なのは向精神薬の副作用だけど？
精神病じゃなくても小児の精神疾患に処方する場合もある
精神的な副作用の功罪が問われてるけど
でもすぐに元の体型に戻ったなら疑わしいのは腎臓疾患かな
ネフローゼとかムーンフェイスになる
でも退院して通園できる容態になってるのに、そんな浮腫みまくってるとか変だな～
>>966
浮腫みならステロイド副作用だろうね
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:19:44.71 nzy8uvpq
>>964
中三～高一までまさしく58kgくらいだったよ。
中二のころは48kgだったんだけど、ストレスで食べちゃってね（泣）
半年で46kgまで減らしたんだけど、お腹が空いたらお菓子ぢゃなくてキャベツを食べるようにしてたよ～。
（もちろん三食ご飯も食べてたけど。）
軽めのウォーキングをしてた。
あとは恋愛の力がすごい（笑）
維持でも痩せてやるって気持ちが良かったのかも。
ちなみに21歳の今は44kgです。
19歳のときに41kgまで落としたけど、やっぱり痩せすぎだったね。
43～45kgが１番わたしには健康的な体重だと思う。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:09:06.09 QPmoEXOI
生理前、やたらお腹がすいて本能に任せて食べていたらいつの間にやら53.3キロ…
自分史上過去最高驚異の数字をたたきだした
46キロくらいまで落としたい
いや、落とします
ただの決意表明ですがよろしくお願いします
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:49:51.76 U0efagDY
4月82キロから只今54.9キロになった。
ここからがなかなか減らない。
975:a
12/10/11 14:57:58.38 /5UeI9If
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:14:54.77 50ar7u9i
>>974
半年ですごい頑張ったね～！
秋冬は体重落とすのつらいけど
鍋がいいよ鍋
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:18:58.85 dcUSI/ni
>>974
素晴らしい！
標準に近くなるとどうしても痩せにくくなる
自分は65→50は半年くらいで落ちたけど、50→46はさらに半年かかった
半年かけて50にリバウンドしたので再度絞り中…
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:14:36.94 0vDGi/Yi
１年掛けて46kgから40kgまで落として1年くらいリバウンドさせずにいられてるってことは成功したのかな
やったことは朝：飲むヨーグルト200ml、昼：好きな物、夜：無脂肪ヨーグルト100gにトマトジュース200g
っていう食生活に変えたこと
他にマルチビタミンミネラルのサプリとビタミンCのサプリを摂ってる
昼好きな物を食べるからストレス無いし、血液検査も何の不足も無い
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:52:02.90 eIpGsXmh
>>978
今もその食生活ですか？
980:978
12/10/14 12:05:00.87 0vDGi/Yi
>>979
はい
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:52:14.86 0uBKxmXE
昼にどれくらい食べてるのかわからないけど、やはりそれくらいの食生活じゃないと40は維持できないんだな。
982:978
12/10/14 13:03:31.13 0vDGi/Yi
>>981
昼は普通に１人前です。
平日は職場の近くの店でランチをとることが多いので、
サラダ、パスタ、スープ、デザートなど残さず食べるくらいの量です。
夜に飲み会があったり外に食事に行くような時は次の日の昼の分は体重を見て減らしたり無しになったりしますが…
私は特別な運動は全くしていないので、運動してる人はもっと食事制限ゆるくても40くらいなんだろうな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:31:05.58 0vDGi/Yi
>>980を踏んだので新スレ立てました
158cmのダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:39:43.09 XtU1BCIN
>>983
立て乙！
私も46スタートだから励みになったよ。
一年でゆっくり落としたのもまた良かったのかもね。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:59:55.68 yJ8E0dII
>>983乙
>>984
自分も46始まりですよ。41の壁がなかなか越えられないので、挫けそうになってますが。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 00:55:27.81 IsZAEWW0
自分も46からだよ、仲間がいっぱいでなんか嬉しい
でも42の壁が破れない
42切った！と思ったら旅行だのイベントだので結局42台に戻ってしまう
つらい
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 01:23:20.31 dBdS45g3
ある日突然ひょこっと41kg台に行って
あれよあれよという間に40kgになってるよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:42:02.28 cvprEi2i
生理止まるよ
栄養には気を付けてね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:43:43.17 dBdS45g3
ピルは必須
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:33:37.93 /5oPKs7J
みんな凄いな。
自分は52からスタートして今46だけど、45になったら維持に移行する予定でいた。
確かにあと1キロ痩せてもスリムにはほど遠い。
思春期以降ほとんど50以下になったことがない人生だったから45になれば痩せ気味～痩せくらいの体型になれると思っていたよ…。
鎖骨とアバラは自分じゃないみたいなのに、太もも以下はあまり変わってない気がしてて、でも
「自分で見れば太く見えるけど、他人から見たらもう普通レベルになってるはず」と無理矢理思いこもうとしてた。
あぶなくスカート買うとこだった。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:40:22.25 mXB4fj0h
158で41、42とかでも筋肉あるの？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:43:49.39 yj4Z0d6N
みんな細いよね。
いま51kg/体脂肪率20%
49kg18%(去年の今頃の自分）くらいがちょうどいいんだよなぁ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:57:00.58 vKKgfXIC
158/46
44~5くらいで健康的な細さかなぁ？
小林麻耶が158/41~2で華奢な体型だよね
有名人が体重を公開してくれると参考になるから助かる
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:33:34.77 D8b3UIk1
体脂肪率によっても大分見た目変わるよね
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:21:39.89 vLMzyOxq
41？だけど、顔が丸いからあんまり痩せて見られない
ベッキーみたいな感じ
冬で厚着になるとさらにやばい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:25:38.57 wt1Fk9Rs
次スレｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:53:28.76 UP8Edpik
え？何で重複？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:33:07.39 vLMzyOxq
>>996
>>983が立ててくれてるよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:53:22.52 9po0+/5v
埋め
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:54:24.55 vLMzyOxq
1000ならみんなダイエット成功！！！！！
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。