12/07/24 20:19:47.69 IoMJ21tR
>>673
肉、魚、乳製品、卵とにかく動物性の物を一切辞めて一日2食事。(朝、晩）
いわゆるマクロビオティック。
いきなりこの食事に切り替えたのではなく徐々にシフトしていったよ。
あとは運動、とにかく歩いた。
今現在は乳製品、卵は摂るけど肉や魚は会食以外は食べない。
慣れって怖いもんで、肉や魚を積極的に食べたいと思わなくなったよ。
生理が止まる事もなければ、体調が悪くなった事も無い。
むしろ身体が軽くなってフットワーク良くなったよ。
あと今現在の体重維持についてだけど>>675さんの言う感じで
リバウンドなし。
時にはガッツリ食べたりもするけど、大体一週間くらいで調整する。
あくまでこれは私の方法であなたに合っているかどうかはわからないけど。
あとマクロビオティックなんかでストイックなダイエットして
摂食障害になる人も多いから気をつけて。
私なんかは片足突っ込んでたタイプなんでw
今現在マクロビオティックを辞めたのは、動物性の物を一切摂らないとなると
人との付き合い(会食)もできないし、食べる物の事ばっかり考えて
頭おかしくなりそうだったからw
ご参考までに。