12/07/24 20:01:00.49 2HRPR1RD
>>668
ダイエット前は69kgもあったけど 約半年で痩せてその後はずっと43～44kg維持してます
食生活に関しては痩せたことで代謝は落ちてるので 活動量計をつけて
消費した以上のカロリーを取らないようにしています
大体１週間で収支が合うようにカロリー調整すると 好きなものも食べられるし
休みの日には早起きして ベーカリー巡りして菓子パン３つ４つ食べる日もあるくらいです
12/07/24 20:01:00.49 2HRPR1RD
>>668
ダイエット前は69kgもあったけど 約半年で痩せてその後はずっと43～44kg維持してます
食生活に関しては痩せたことで代謝は落ちてるので 活動量計をつけて
消費した以上のカロリーを取らないようにしています
大体１週間で収支が合うようにカロリー調整すると 好きなものも食べられるし
休みの日には早起きして ベーカリー巡りして菓子パン３つ４つ食べる日もあるくらいです