12/05/30 09:01:13.33 yhSqG1mg
>>421です
夕ご飯に無脂肪ヨーグルト＆レモンの効果バツグン
朝スキッと43㎏ジャストに戻ってましたっ
自分キープするのに一番心掛けてるのが「夕食控えめ」
夕食には殆ど動物性タンパク質取らない
豆腐とか納豆を食べてる ご飯も100g以下にしてる
その変わりランチは思いっきり好きなもの食べる
運動は買い物に歩いていったり、自転車漕いだりするくらいかな
ジョギングやウォーキングは苦手なんで基本的に食生活管理中心
12/05/30 09:01:13.33 yhSqG1mg
>>421です
夕ご飯に無脂肪ヨーグルト＆レモンの効果バツグン
朝スキッと43㎏ジャストに戻ってましたっ
自分キープするのに一番心掛けてるのが「夕食控えめ」
夕食には殆ど動物性タンパク質取らない
豆腐とか納豆を食べてる ご飯も100g以下にしてる
その変わりランチは思いっきり好きなもの食べる
運動は買い物に歩いていったり、自転車漕いだりするくらいかな
ジョギングやウォーキングは苦手なんで基本的に食生活管理中心