12/05/18 23:37:51.38 anUa4fbk
つらいことがあって食べられず一気に5kg落ちて47kgになってた。
運動、食事に気を使っても落ちなかったのに精神苦痛が一番痩せるとは。
体が軽いっていいね。軽量、軽量。身軽。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 03:46:16.71 rWck+v5a
>>369
一気に5kg落ちるって、相当だったんだね。
精神苦痛の方は大丈夫なのかな？
今は身軽になれて一石二鳥くらいに思えてたらいいんだけど。
お疲れ様だったね。
何があったかわかんないけど、気持ち入れ替えて前進できるといいね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:46:12.74 1s4WQEuh
確かに。私も軽く病んでた時体重落ちたけど、体重落ちる程悩むって、かなりだよ。。。
ダイエット中だったなら、減量だけはラッキーと思って、前向きに！
オシャレ楽しもう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:31:33.96 uR5ZuFmq
近い身長で、痩せてる住人が多いこのスレは、モチベーションがあがるわ。
自分がデブだから、このままじゃイカンという気にさせてくれる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:39:23.10 xcLFyuaX
このスレが一番好きｗ
4月から環境が変わって少し太ったけど、
ＧＷから運動するようになって体重増加はストップ。
みんな頑張ってるから私も頑張ろうと思う。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:25:25.88 HRZ07qmY
胸が小さくなったと思って久々に体重はかったら、45→43だった。
食べても食べなくても15年以上44～45だったのに…
誤差の範囲かもしれないけど、この機会に42を体験してみようかなー
私の健康面でのベストは45キロだと自覚してるけど、もしかしたら変わってるかもしれないし。
43で生理止まる体質も変わってるかもしれないし。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:46:48.15 uR5ZuFmq
自分は159cmで、立ち仕事（でも激しくなくて、職場から５分という通勤環境、休みは寝たきり）
30歳の女性。
目標50kgの摂取カロリーを以下の式でもとめてみた。
((9.99 * 体重) + (6.25 * 身長) - (4.92 * 年齢) + (166 * 性別) - 161) * 負荷
ちなみに性別のところは男性１ 女性0
負荷は
座りっぱなしのデスクワーク（ほとんど運動しない） : BMR x 1.2
少し動く（簡単な運動かスポーツを週に1～3回） : BMR x 1.375
そこそこ動く (適度な運動を週に3～5回） : BMR x 1.55
よく動く （激しい運動を週に6、7回） : BMR x 1.725
動きっぱなし （とても厳しい運動をやり、その上、体を使う仕事もする） : BMR x 1.9
((9.99 * 50) + (6.25 * 159) - (4.92 * 30) + (166 * 0) - 161) * 1.2 = 1 421.58
うーん、運動しなかったら、一生1400kcalで生活しないといけないのか。
今はダイエット中だからふつうに1400kcal以下でも平気だけど。
運動する気になってきたわ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:59:39.30 qBcQflqm
ダイエット３ヶ月目
158/47.9
ウエスト59.5センチになったよー
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:56:02.73 tdAKn7zV
>>376
おめ！現在63.8cm私も腹筋と横腹筋やって50cm台になるぞ～
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:55:08.70 I+48OjsB
前回>>357
47.7。ダイエット開始時、両手でつかめるぐらいあったウエスト・腰回りの肉が、今は親指と人差し指でつまめる程度になった。
しかし下半身はまだまだ脂肪が・・・。
じわじわだけど効果がでてきてるので、めげずに頑張ります。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 14:21:31.08 R2Se24UX
既にカロリーオーバーしてしまった
40キロ前半を目指すならあんまり食べられないなぁ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:22:06.92 N4kAwo0e
>>378
いつもモチ上げさせていただいてます！
開始体重が近いので参考にしたいんですが、食事制限以外にどんなことをしてきましたか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:34:36.19 +dtY2lv1
一年以上43㎏キープ中
40㎏前半をキープするのって頑張らないと無理ですわ
毎日食べる量とカロリー計算してる
努力してます楽して細くはいられないです
ケーキバイキングとか夢の又夢だわw
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:51:57.60 I+48OjsB
>>380
>>378です。ありがとうございます。
49キロで停滞してからは、食事制限（腹八分目・夕飯控えめ）に加えて運動も始めました。
具体的には、週３くらいでウォーキングです。たまに場所を変えてプールでもやっています（どちらも１時間程度）
ちょっと運動できない日が３日くらい続いたときがあったのですが、
その間体重にちっとも変化がみられなかったので、私の場合運動ありきだと思いました。
そういうときって、焦って食事量減らしたりしちゃったのですが、やはり体調に響きますねｗ
他には排泄がよくなるように、水分をとるようにしたり便秘に気をつけたり（といってもビオフェルミン頼り）してます。
長文すまそ、ご参考になれば光栄ですｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:01:53.49 R2Se24UX
>>381
ほんとに食べられないよね
常にカロリーコントロールして運動しないと・・
痩せてて甘いもの食べている子もうまく調整してんのかな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:44:28.30 Z875BQ7N
このスレみんな意識高くていい
類似スレで自分に甘いというかなんだかなーと思う書きこみをよく見るから尚更
ただやっぱり４０前半を保つのって並々ならない努力が要るよね
みんな頑張ってるんだなあ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:00:05.34 YqySYzYg
158cmで76kg･･･
ここまで放置してからすごく後悔(´；ω；`)
目標は48kgです(｀；ω；)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:20:38.12 qAjYSYlC
>>384
はげしく同意。
みんなも40前半保つために苦労してるんだなと思うと安心するし自分ももっと頑張らねばと思う。
周りの痩せてる友達「なにもしてないしよく食べるよー」って人達ばかりでたまに凹む。実は陰で努力してるのかもしてないけどさ。
ネットだから当たり前かもしれないけど、ここは努力してることをみんな隠さないからすごく励みになる。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 03:14:53.47 Z875BQ7N
>>386
なんだろう、努力してないのに痩せてるのがかっこいいみたいな風潮があるよね
ダイエットしてると言ったら言ったでえー必要ないじゃんーみたいなやりとりも結構めんどいんだけどさｗ
周りの子たちもなにもしてないってことはないよ。
がんばろー
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 08:28:05.99 d3piVqAR
>>382 さん
380です。お返事ありがとうございます。
まさしく、53kgからはじめて50kgで停滞したので、食事制限を厳しくしようと考えていたところでしたw
確かにショコ出来た日が続くと微減傾向にある気がするので、もうしばらく頑張ってみます。
ありがとうございました。これからも報告待ってます！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:26:30.97 Ikp92dXO
半年ちょっとで49kgから42kgまで減らした
食事制限とジョギングでここまで減るとは思わなかったけど維持するのは中々辛いね(泣)
疲れてやる気が出ないときも自分に鞭打って走ってたし、目の前に高カロリーで美味しそうな食べ物(肉とかピザとかケーキ)があっても野菜や豆腐を選んで食べるようにしてた。
そのおかげで今は肉とかケーキが食べたいっていう欲求が無くなったけど、ふとつまんない人生になってないかなーって思ってしまうｗ
マウジーの23インチが入るようになったのが一番の喜びだ(泣)
胸とお尻がなくなったのがショックだけど…orz
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:28:21.63 /4H7HW0E
んだね、テスト勉強全然してないよ～で95点とってた奴みたいな>>386
60まで増えてしまったから減量中で今年に入って-3キロ
ペース的にはちょっと遅めだけどリバウンド考えたらゆるやかな方がいいな
40キロ台に戻す 必ず戻す
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:53:32.68 Bi5aYqEM
私はおばさんなので、健康体重である50kgになれたらいいな。
今 53㎏なんであと3㎏。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:32:43.25 HUtjfWN+
テスト勉強とダイエットは確かにちょっと似てるかもーw
でもギャル曽根ちゃんみたいな特殊な人は別として
殆ど例外なく、みんな細っそりする為には並々ならぬ努力してると思うよ
痩せたいけど、美味しい物も食べたいと思ったら
どう食べればいいか必死で検索したもん
自分今、ケーキも揚げ物も食べてるけど理想体重キープしてる
あれこれ追及したあげく見えてくるもんさー
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:04:22.09 I19NHBiQ
基本を糖質制限食にして、誰かと食べる時は自由、とすれば
それなりにたくさん（糖質制限食を）食べて、ほどほどの運動
（なるべくたくさん歩く＋軽めのエクササイズDVD程度）で
身長－115くらいなら維持出来ると思う。
糖質制限仕様で手作りすれば甘いものも食べられるし、肌質も
良くなったし良いことばかりだ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 02:09:11.61 OyeOI9ij
>>393
糖質制限仕様の甘いものって、例えばどんなものを手作りしていますか？
私も糖質制限をしていますが、時々肉や魚の淡白な味に飽きてしまい、甘味が欲しくなります。
よかったら教えて下さい。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 02:39:43.84 mKqwQGkO
仕事のストレスで59キロに…
久々に体重計に乗ってびっくりしました。
-10キロめざして今日からがんばります！
夏までに5キロは落としたいなあ…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:54:43.46 tFi0Ca8t
私は二～三年で40キロまで減らしたけどその後、過食症になって半年で54キロまで太ったよ。
過剰なダイエットは過食の引き金になるから注意。
45キロ位でダイエット止めとけば良かったと後悔してるよ。実際にやってるとあとちょっとって欲がでちゃうんだけどね…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:34:36.66 sd2p2gTR
ほんとリバる時は早いよね
いっそヴィーガンになれたらとか思うよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:49:21.48 8DTqQVbp
今４８キロ。
デブじゃないけど、二の腕と尻から太ももにかけてむちむち。
やっぱり自己ベストは４５。
細いねって言われるし、目立った贅肉はない。
４３だったことはあるけど、それ以上痩せるな！っていろんな人から言われた。
胸も痩せたし…
夏は私の味方の季節！
水分多めにとってあと3キロがんばる！
とりあえず、晩御飯をﾊﾞｰﾆｬｶｳﾀﾞにおきかえてる。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:11:28.31 qzPcER8m
>398
バーニャカウダソース結構カロリー高いから注意してね
無印良品のは1カップ（20g）116kcalでびっくりした
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:28:56.48 5GCsvzwv
>>399
バーニャカウダやドレッシングなど、サラダにかける(つける)
ソースはほんと吃驚するくらい高カロリーなので注意だよね
ノンオイルドレッシングやポン酢にするがベターだけど
物足らないと感じた時は、油系とノンオイル系を併用してる
これだとカロリー半分に出来るし、満足感もかなりあるよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:37:45.87 zGIJD81Z
>>399
大丈夫！
晩御飯の時は、ﾊﾞｰﾆｬｶｳﾀﾞソース以外、油ものは一切食べてないから。
ほんと野菜だけたべてます。
案外緑黄色野菜でお腹いっぱいになれるね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:43:05.85 8Cqakxhs
大丈夫じゃないからブヨってるんでしょ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:44:21.23 pKNyIIlX
モデルさんのブログを見ると
みんな結構甘いもの食ってるんだよな
調整が上手なんだろうな・・お菓子食べたい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:03:18.45 zGIJD81Z
>>402
少しずつだけど順調に痩せてきてますが、なにか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 09:08:51.21 KlZfHTAM
あと1.5キロ痩せたらキープに入りたいんだけど
その1.5キロが落ちないっす
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 12:21:16.41 AWhw4NdF
ばーにゃかうだ。。。。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:05:31.35 xKpXQ0Pt
ストレスで45kgから60kgに激増してしまった。
ストレスの問題を解決して、食事制限で56kgまで落としたけれど
停滞中
55～56で動かず
刺激を入れるためにヨーグルト断食を始めてみた
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 02:37:23.49 smA6dWE1
夜にマックのチキンクリスプ、ナゲット、アップルバイ食べて即寝してしまった。
体力ないからほぼ毎日夜ご飯→即寝…
今から半身浴してきます
土日断食しようかな…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:01:35.16 yryWyjzn
あのさ…体力ないとか言ってるのに無理に断食とかして
焦って結果を取り繕うとするから そんなとんでもないジャンクフード食べて
即寝したりするんだと思うよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:21:06.15 Sd1z6I/j
断食→ドカ食いのループ確実だね
寝る前に食べることがやめられないなら、せめて低カロリーで満足感のあるものにすればいいのに
なんでわざわざジャンクフード食べて即寝？余計体力無くなるよ。
半身浴と断食で挽回とかもうww
もし自分なら、次の日は脂質糖質抑えるくらいにして、できる範囲で運動する。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:30:22.34 AXp4drV0
必死に体重キープしてるけど
たまに幸せってなんだろうと思う
母のハンバーグ最後に食べたのいつだろう
家族といっしょに夕飯なんてしばらく食べてない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:40:48.89 wwJ08NTl
>>403
分かる気がするな
自分も高級ケーキ大好きなんで、結構色々食べてる
でも食べ方は考えてるもん
昼に食う、そしてケーキ堪能した日の夕食は控える
っかさ、基本ダイエット頑張らないと痩せられないのってアラサー以降世代だよね
自分は20代の頃は何をどんだけ食べても全然太らなかった細そ細だった
35歳過ぎたくらいから、太るようになってダイエット意識しだしたわ
若い頃って、朝カレーで、昼トンカツで、おやつにケーキで、夜中華三昧とかでも
普通に痩せてたんだよね
ほんと若いって素晴らしいわよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:36:47.22 Q64eDBh5
代謝がガツンと落ちるんだろうね
自分も甘いものはカロリー調整してから食べてるわ
毎日、200～300kcal位のアイスやチョコや菓子パンもぐもぐ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 07:10:12.10 F3So2HXO
>>411
たまには食べればいいのに
ドカ食いして1kgくらい増えたって、一時的なもので
２～３日運動多めにするとか食事内容に気を付ければ
すぐ戻るよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:08:30.91 gd64Q+iN
408だけど、断食をやめてウォーキングすることにした。毎日１時間。
どんなに食べてもどんなに食べなくても結局体重はいつもの数字に戻るので
この２週間で体力をつけつつ－１キロを定着させる！
しかし昨日今日と２回歩いたけど、6ｋｍ/1時間って遅いかな…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:34:01.10 kTp9PFJu
>>415
運動偉いね
筋肉つけると代謝が違うからね
自分も今から今日の分やってくるか・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:41:32.36 /JJhrrTn
ウォーキングしても筋肉つかないよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 10:22:44.67 MtMzz94n
目標体重を達成したぞー
さぁ、次はキープだ・・・何年持たせられるかな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 16:41:40.85 QsRn4nnq
>>418
おめ！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:41:49.40 J4l+lmZe
前回>>378
48.0。週末に付き合いでカフェ飯やサムギョプサル食べました。。
4月中旬にふくらはぎ３６㎝（←驚異）だったのですが、今日測ったら３１㎝になってました。
とりあえず45キロ目指してじっくり続けたいと思います。
最終的にはみなさんのように40キロ前半にいってみたい＞＜
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:57:22.43 aUchWCHj
昨日のお昼はイタリアンでケーキ付ランチ
今日は食べ放題じゃないけど、プレートに好きなだけ盛れる
お惣菜店でこれまたランチ
夕方体重量ったら・・あー体重計は正直だわw
よって今晩の夕ご飯は無脂肪ヨーグルトとレモンのみ！
でも、お昼に美味しいもの堪能したから我慢できるさ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:00:26.23 aUchWCHj
>>418
オメ！キープ共に頑張ろうね
私は以前の服全部処分してしまって
今のサイズの服買いまくったから絶対にキープしつづけますw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:50:09.02 AABqNVIM
自分に甘い肉便器どもにダイエットは無理です。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:30:52.52 sAo3XTAR
毎日運動できない
ウォーキングとか、歩いてるだけで何が楽しいの？
チーム戦のスポーツは楽しいけど、毎日できんしなぁ
動き回るバイト時代は良かったけど、今は内勤で全然動かんし…んー。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:33:10.48 KswJnfXa
「できない」じゃなくて「やらない」だけでしょ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:14:34.70 exjjnQGh
ウォーキング始めてまだ４日だけど、歩くの楽しくはないけど苦痛でもないなー。
今日とか半月がキレイだよ、今の時間は西に傾くから赤く見えるんじゃないかな。
歩数計アプリとウォークマンとクレカ１枚持って歩いてる、10000歩目安で。
２週間は毎日続ける予定。
さっき帰宅して体重はかったら1.5キロ増量してた
ウォーキング始めて食べる量増えたかも…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:00:47.91 iRfcr+xA
ウォーキング後のご飯って美味しいよね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:11:14.08 mFIToei9
>>424
家をこまめに掃除するだけでも運動になるし、ウォーキングが嫌なら会社と家の往復に自転車使うだけでも運動になる。
運動することすら嫌なら、その方法は自分に合ってないって事なんだから、食事内容見直すとかストレッチするとかすれば良いんじゃないの？
ほんとダイエットって人それぞれで、自分の生活や性格にどれだけ工夫して取り入れるかが肝だよね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:01:13.33 yhSqG1mg
>>421です
夕ご飯に無脂肪ヨーグルト＆レモンの効果バツグン
朝スキッと43㎏ジャストに戻ってましたっ
自分キープするのに一番心掛けてるのが「夕食控えめ」
夕食には殆ど動物性タンパク質取らない
豆腐とか納豆を食べてる ご飯も100g以下にしてる
その変わりランチは思いっきり好きなもの食べる
運動は買い物に歩いていったり、自転車漕いだりするくらいかな
ジョギングやウォーキングは苦手なんで基本的に食生活管理中心
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:22:38.33 Xia1nZf4
体重のわりにブヨブヨしてそう
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:55:38.61 S02xCBCU
>>429
自分も似たような感じで夜控えてるのに落ちないな
カロリー調整してるのになー
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:54:53.85 tmFkl+4f
>>431
私も同じような感じで調整して４２ｋｇキープ。
だけど体脂肪が２３％もあるから、ブヨブヨ体型だわ・・。
やっぱ体重より見た目だね。ジムいって鍛えたほうがいいのかな。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 18:54:29.64 exjjnQGh
42でそんなに細くないっていうのは分かるけど、
ブヨブヨってのは想像つかない。
42目指してる身としては悲しいかも…
今44～45なんだけど42～43になっても見た目あんまり変わらないかな・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:51:10.35 hXOxxzV4
筋肉が無いとたるむよ。
運動をせずにダイエットしても筋肉がどんどん落ちていって、
ブヨブヨの皮下脂肪だけが残って醜くなるだけ。
食事制限だけではキレイな身体になれないよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:18:56.46 WY1++Vza
４９．５キロ 体脂肪２０パーセントです
骨が太いってことなのでしょうか・・・
４２キロうらやましいです
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:23:02.12 J3JU5e3R
>>433
そんなに細くないという感覚がすごい…。
ガリじゃん…。
このスレの住民、モデルみたいな骨体型が普通体型だと思ってる人多いよね。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:11:48.46 yhSqG1mg
別にモデル目指してるわけじゃないから
体全体が完璧じゃなくてもいいです
普通に服来た見た目がほっそならそれでいいですから
ボディビル体型望んでる方は運動頑張って下さい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:41:19.55 YEARgZOT
体重計がないから分からないけど、メジャーで測ったらとんでもないことになってた。
ウエストが６２、尻８６、太股約４９、ふくらはぎ３１、膝周り３４。
太股がちがちに硬いんだけど細くできるんだろうか…
とりあえず頑張るしかないか…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:48:21.09 n7lxcvWs
運動＝ボディビル
って、ものすごく浅はかだね（笑）
痩せて細くなってもお腹ポッコリで二の腕ブヨブヨで垂れ乳垂れ尻の見苦しい身体になるだけだよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 02:17:12.25 qj9xxuxj
42㎏で細くないって感覚が凄いと思う。
この身長でベスト体重がいくつなのか…分からなくなってきた（泣）
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 02:57:21.42 KFZ89CnE
私も太ももガチガチに固い。パンパンというか、モリっとしてる。
お腹ポッコリで二の腕ブヨブヨで垂れ乳垂れ尻といわれたら
そーなのかも、と思うなぁ
ウエスト58だけど腹回り73あるし
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 03:10:04.05 KFZ89CnE
>440
433だけど、私は44～45がベスト（体調込みで）
ただ42になってもそんなに言うほど細くならないと思って。
まぁ私42じゃないので予想なんだけど…
普段44で、３年くらい前に３日くらい41.8になったんだけど、誰も気付かなかった
筋肉質の42はヤバイと思うけど、体が薄く平べったい人の42はまぁそんなに言うほど細くないと思う
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:15:13.64 n19hafjE
体調を崩して38キロまで行くと細い細い言われた
個人的に筋肉をつけた45キロ位が健康的でベスト体重だったな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:20:25.37 uIZ6FGOd
筋肉量や骨格によって違ってくるから体重だけじゃなんともいえないよ。
今45kgで一時期食事制限やりすぎて40kgだったときがあるんだけど、ジョギングを習慣的にやって筋肉をキープしてたから体重増やしても見た目は変わらなかった。
体重じゃなくて体脂肪率とか見た目を気にしたほうがいいと思うな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:10:16.71 n19hafjE
ジョギングって筋肉つくの？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:16:39.78 E4c9+B76
そりゃつくさ。
ボディービルダーみたいにはならないけどｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:05:59.28 uIZ6FGOd
444だけど筋トレもやってるよ！
筋肉付けるだけでもかなり見た目変わってきた！
そんなにハードなトレーニングしない限り、ボディービルダーみたいにはならないと思うｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:36:29.32 +YGtsyFE
ジョギングは全身運動になるし、
正しいフォームで走ればふくらはぎが綺麗に引き締まるよ。
自分はファンシネみたいな筋肉質な体型が好みだから
週3でトレーニングしてるけど
かなりハードに頑張っても簡単にはボディビル体型になんかなれないよw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:55:03.53 WIKNFDOs
ショートケーキ２こ入り半額ゲット。いまから食べるおー
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:43:22.55 n19hafjE
おいしそー
自分もホットケーキと和菓子食べた
カロリー計算必須だけど
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:48:33.62 nzyin4sz
40㎏代前半になると、人によって綺麗か病的にガリか違うと思う
丸顔で骨細の人は、相当痩せても貧層にならないけど
細面で骨格しっかりした体型の人は、痩せすぎるとｷﾞｽｷﾞｽの病人体型になる
体重に拘らないで、正直に言ってくれる身内の意見とか聞いて限度を考えたらいいと思う
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:19:38.37 uWDEOfZe
URLﾘﾝｸ(s.webry.info)
「女性タレントのダイエット本」や「２２時の魔女」、「カスペ！ビューティコロシアム」、「ダイエットコンテスト」などは、例外なく“奇跡の減量”というセンセーショナルな言葉で溢れ、体重のみを謳って体組成値については殆ど触れません。
このようなネット情報やTV番組の影響を受けて、強い痩せたい願望を抱いている女性たちは、過激な食事制限だけによる危険なダイエットに嵌ってしまうのが現状です。
そして、食事制限だけでＢＭＩ１８まで体重を落としても、上述したようにLBM（筋肉）までもが減少してしまった為に、お臍周りや二の腕のたるみetcの問題が消え去らず、過激なダイエットは益々エスカレートし、遂には “摂食障害” に至ってしまうケースが散見されます。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:46:43.44 wrvCfTKL
158cmなら、42か43くらいがギリギリじゃないかなぁ
それ以上痩せるとｷﾞｽｷﾞｽで気持ち悪いになるかも
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:20:22.78 wrvCfTKL
あと病院で痩せてるから甲状腺検査とか言われるの悲しいわ
スゲー努力してんです 殆ど一日一食です
いや、好きに食べてるのが一食で、あとは調整で野菜とわずかな炭水化物摂取してるだけ生活
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:42:42.68 MbrKWWJp
レコダイ＋毎日体重計に乗る＋運動
で4～5キロ痩せた
地道だ・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:27:52.82 aq02K/A8
ファミレスでドリバー頼んでがぶがぶ温かい茶飲みまくってたら
すげー立派なうんこが二回も出てきた。
水分の摂取大事だな。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:11:25.02 Brw0XSFb
158cm 45kg
二の腕、お腹、太腿がむちむちしてしまってます
腹筋や腕立てもしているのですが、腰痛が酷くて20回程が限界です...
食事を変えるしかないんでしょうか...
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 07:12:50.57 ajAi3016
筋肉さえつけば丁度いい体重なのにな・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:45:53.84 fRjqNS1f
その体重でムチムチしてるなら体脂肪率が高いのかな？
筋トレと有酸素運動をやって引き締めたら理想的な見た目になりそうだけど…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 10:48:54.52 IxZVIE2R
前回>>420
47.1。ダイエット開始してから5kgちょい減った。
お腹周りは減ったなぁと思えるけど、下半身がまだまだ太めな印象。
・・・あと少しで46kg台か。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:03:29.48 nho2f+cC
42㎏台になってしまった
これは自分的に痩せすぎなんで、ちと上げようと思うんだけど
これが難しい・・ちと上げるのって難しい
どっと激あげ激太りは簡単なんだけどね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 01:08:12.22 X47z505j
>>459 体脂肪率は19～21％くらいを行き来しています
腰が痛くならない程度の筋トレは続けて、並行してとりあえずランニングを始めてみようと思います。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 03:14:43.19 kAm0k2a2
>>462
その数値で「むちむち」なら、それが客観的に見てどうなのかを
プロに見てもらえば？
ジムで身体測定してもらうとか。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:39:16.31 avSA7/v2
>>462
体脂肪そんなに高くないね
じゃあやっぱり筋力不足かな？
ランニングは適度に筋肉つくからちょっとでも続けるといいよ。筋トレも並行してやれば綺麗に引き締まってくるはず。
確かに一度プロに見てもらったほうが参考になるかもしれないね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:56:38.18 /Kj8SYk3
明日ご葬儀に出なきゃならない事になった
やばい礼服前のサイズのしかない 着てみたらブカブカ
取り敢えず黒ベルトで絞めていくしかない
一応近所のショッピングセンターでフォーマル見てみたんだけどね
イマイチだったんだよね どうせ買うなら好みなの買いたいわ高いんだし
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:59:58.08 2y1sNpbU
>>461
運動をしっかりやれば、42kgくらいを維持するのは難しくないんだけど、
44～45kgくらいが難しい。
43kgを切るとデコルテ～胸の感じが寂しくなるし、46kgを越えると
腹の縦割れ腹筋線や腰えくぼが綺麗に出ない。
44～45kgで安定する運動や食事を模索するのは楽しいんだけど、
25歳くらいの体型が今後の基準になると聞くから早く安定させないと…。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:53:49.86 wVrtGchn
>>463 >>464
なるほど！確かにプロの方の意見が一番信頼できますね。アドバイスありがとうございました。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:23:13.51 lkE5qhHS
>>461
まったく一緒だ。
42kgまで減らしたはいいけどまわりから女らしくなくなったって言われて、胸の骨が浮き出ちゃって気持ち悪いから体重増やそうと思うけどなかなか難しい
元々胃が弱くて最近さらに小食になったから食事を増やすのはしんどいし胸だけでも増やしたい。
やっぱりこの身長だと45kgぐらいがベストだったな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:35:45.18 4KI7Qe60
50キロでもペタ胸の自分は40キロくらいにならなきゃ逆にバランスとれないわ。
デブのくせに貧乳なんて救いようないよ。中島美嘉みたいなクールビューティー()目指したい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:55:39.56 d6v3UdaK
43kgから53kgまで数年かけて太ってしまった。
一気に太ると落とすのも楽だけど、ゆっくり太った分ってしっかり実になってて落ちにくいorz
43kgの頃は毎日ビリー2時間、ウォーキング1時間、夕飯は炭水化物抜き、
でやっと維持してたのを思い出して久しぶりにビリーやってみた。
30分で吐き気がするほどバテた自分にショック。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:02:52.16 NXw0WU6u
>>468
そうなんですよ 確かに45㎏くらいの時がベストだったと思う
自分丸顔でもないし骨細でも無いんで、身内から痩せすぎで気持ち悪いと言われた
でもちょっとだけ太る為に、アレコレ食べたり怠けたりしたら
今の生活維持出来なくなりそうで怖いんだよねぇ
取り敢えず43㎏までは戻しました
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:13:39.42 afRr+8Dg
>>470
ビリー２時間ってすごいねｗ
あれキツイやつだと１時間でバテてたわ(笑)
>>471
自分も丸顔じゃないし骨格しっかりしてるから今アスリート？みたいな感じで丸みがないんだよね…
一気太りが怖いからジョギングは続けてるけど何が一番ベストなのか分からなくなってきた。
一度専門家とかに見てもらいたいなー…
473:470
12/06/08 10:58:19.20 KCwuYuQe
>>472
始めは全然出来なかったんだけど、続けてるうちにビリーバンド使っても完璧になってた。
さらにダイエットハイで歯止めが効かなくなり、アスリートでも目指してるのかとｗ
骨格がガッチリ＆骨太だから、45kgくらいでも服着てると標準体型に見える。
しかし脱ぐとガリ(いたるところの骨が見えるから)に見えると言うギャップorz
とりあえず今週は一日一食にしてたら49kgまで落ちたから、ここから運動で絞る！
始めの数kg落とすと勢いがつく気がする。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:45:47.15 knQ3rn49
皆さん、今日は食べすぎたな～って思う日はその前後で何か対策とってますか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:57:12.03 vtLmSE0f
相変わらず自虐自慢のすごいスレ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:59:35.31 XokO8nJ/
ほんとは痩せてるね、十分スタイル良いよって言ってもらいたいんだろうなあ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:01:02.33 cuyBnsC4
スタイル良いかは見ないとわかんないけどねｗｗｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:03:28.25 3o6fTw2/
>>474
次の日の食事を軽くする
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:12:04.68 XxZMqcNo
痩せすぎたから太りたいって事もそりゃあるだろうさとは思うんだけど
さすがに空気嫁って思うわ
太りたい人用のスレって確かあったよね？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:49:06.18 njwwxbkJ
デブの書き込みより痩せてる人の維持方法のほうが参考になるから別にいいよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:41:18.23 zkmQY1hN
最初はほのぼのスレだっただったのにいつからこうなった
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:45:58.19 ozIrPnWN
身長が158なだけで目指す体重は
人それぞれだからいいんじゃないかな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:40:59.63 KbKP84vc
私も痩せてる人の話が聞きたいから、このままでいいと思います
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:39:46.82 lxcAnNap
うん、ダイエット目標達成後の維持する事の方が重要
食べない我慢ダイエットは絶対に続かない
なのでどう食べるかとか、いつ食べるかとか、無理しすぎない運動の仕方とか
すごい重要だと思う
自分は現状維持派だけど、ここは頑張れる原動力スレだなと思う
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:08:16.12 Ot2ynu25
数字で競い合ってる気分になる自分には向いてないのかもしれない
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:17:44.37 XxZMqcNo
私も維持に入ってるから参考にはなるけど
痩せたい人が圧倒的に多いんだから
太りたい部分に重点置くように書かない方がいいと思う
嫌味にとられるよ。リアルでもそうでしょ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 02:11:04.56 lOIURXUb
158センチ 46.5キロ
49.5から病的な食事制限で落とした
今はある程度食べつつもキープできるように運動も取り入れてる
仕事が忙しくて運動だけの時間が取れないから基本はながら運動
髪洗ってる時や歯磨き中などに足と腹筋鍛えてる
良い感じに絞れてきたよ！
鍛えてない二の腕はブヨブヨのままだけど！
ながらで二の腕鍛えるいい方法あれば教えてほしい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 03:06:12.21 mYrrcxlr
だから病的とか辞めようよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:43:55.74 RhvZan6a
>>486
元々痩せてて太りたくても太れないとか書くならそうだけど、
ダイエットしたけど落としすぎたので少し戻したい程度の話しか出てないじゃん。
それすらも嫌味に聞こえるの？
自分はまだ維持期にすら入ってないけど、全然嫌な印象は受けないよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:47:04.93 RhvZan6a
ああ、なんかますます空気悪くなるような書き方しちゃった。ごめんなさい。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:35:07.81 Pcl3NW9v
まぁそんなカリカリせずにたまにはチートデイでも入れて精神落ち着かせたら？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:00:37.69 zQ2XYo7w
>>489
自分はちょっとウザイと思ったけどね
別に嫌味って程でもないし諌める程ではないけど。
嫌味に聞こえる人だっているんじゃない？
それとも自分が嫌味にとらないなら他の人も全員とらないとでも？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:45:30.48 Pcl3NW9v
そろそろスレタイ読もうよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:14:11.45 kph97lKp
2年前に55kg→45kgまで仕事のハードさとショコと平日夜のみ食事制限で痩せたのにその後の無職生活で51kgまでリバウンド…。
だけどまた仕事始めて筋トレも加えてショコしたら47kgで45kgのときにギリギリはけてたｼﾞｰﾝｽﾞがはけた!筋トレ大事なんだなって実感中です。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:28:23.34 peWtmL56
ショコって何？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:18:58.58 BvIya+Fh
オウム真理教
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:13:03.05 db0Lrauj
食欲を抑えるため座禅組んで瞑想する姿が浮かんだw
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:50:38.94 GEc3gbY8
減量成功した方どうやっておっぱいキープしてる？
49kg→44kgまで減らしたんだけど胸元が気持ち悪いぐらい貧相になった(泣)
ダイエットで小さくなることはしょうがないかもしれないけどグラドル見ちゃうと、やっぱりおっぱい大きくなりたい(泣)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:28:59.85 DGhUI466
前回>>460
46.7。皮膚のたるみ？が気になってきた。特に顔…表情筋を鍛えるか。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 04:03:36.28 bZSyVIqr
>>494 一緒や～
自分はまだ51キロ。
あと５キロは減らすぞ！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:21:51.55 f3h3kQOa
>>495 踏み台昇降のことですよー！
>>500 私は筋トレしつつ44kg目指し中です！頑張りましょう
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:48:57.55 7eM3MFBS
なんかもうダイエットに疲れた
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:22:27.80 2lcr80Ko
少し休んだらいいさー
気力が伴わないと上手くいかないし
頑張ったんならそう簡単には体重増えないよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:52:31.44 8pvpegy3
はい、リバウンドけってー
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:18:05.93 bOYJM5MC
自分ももうダイエット疲れた………
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:45:15.62 yAqUFW3V
40切ったけど、Eカップ保ってる。
グリーンスムージーお薦め。
基本キャベツで適当に果物入れて毎朝飲んでる。
１ヶ月で６キロ痩せて、５ヶ月で２キロ落ちた。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:03:40.84 s3CjAesW
>>506
その他の食事はどんな感じ？
もちろん運動もしてるよね？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:13:43.98 kBTHn8ke
>>504
性格悪いね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:22:32.78 0Be4nGC1
運動は毎朝ストレッチと腹筋３０回。
あと、姿勢を正すと背筋、腹筋、太ももが全然違う。
昔猫背だったから効果てきめんに出たよ。
食事は朝ドリンクで、昼はドリンクとおにぎり一個、夜は普通に食べてます。
ドリンク自体が結構腹持ちいいから、全然お腹空かないし、間食もなくなった。
お菓子やジャンクフードも食べたくなくなったから不思議。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:36:47.06 hiziuAeo
ストレッチと腹筋30回を「運動」と言っていいものなのか
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:41:32.43 HihUCn2+
まともに運動してたら逆に40切れなくない？
この身長で必要な筋肉ちゃんとついててそのうえ胸まであったら確実に40越えるでしょ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:49:54.59 rlG2MhA+
なんか最近へんなの湧いてるな。スルーでいきましょ～
>>509
姿勢に気をつけるだけでも違うよね。やはり小さい事でも続けてる事が大事よね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:54:39.78 s3CjAesW
ストレッチでも続けていればラインが全く違ってくるよ。立派な運動だと思うけど。
私はお菓子が好きで我慢したくないから、普段の炭水化物を抑え気味にして2日に1度の間隔でガッツリ筋トレしてる。トレーシー・メソッドやダンベルなど。
ただし、食べるのは運動前限定にしてる。
お菓子やめられないって人は、食べるタイミングと種類を選べばいいと思う。太らないし何より運動に集中できるからノンストレスだよ。まぁ1番は食べないのがいいんだろうけどw
おすすめは駄菓子系。特に麩菓子はボリュームあるし蛋白質も取れる。小分けに包装されたお菓子類も食べ過ぎ防止にいい。
あとカカオ成分高めのチョコ。1個でもうイラネってなる。
これで体重42キロをずっとキープできてるよ～
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:34:31.57 iIZMQ/1X
飴もいいよ～
自分もお菓子は毎日食べちゃうな
少量をちょこっとだけど
運動しつつ40キロキープ中
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:37:00.15 AToLZTww
42kg、18％前後くらいで安定してるし、運動好きなのでいくらでも
調整はできるから、多少は菓子も食べたいんだけど肌荒れしてしまう。
普段はエリカ・アンギャルの食事法を参考（レンジは使う、
ブラックコーヒーはたまに飲む、牛や豚も食べるが）にしてて、
肌も自分比で綺麗になったんだが、ジャンクなものを食べると
すぐに肌荒れするようになってしまった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:19:05.84 FqQA5Yfu
基礎代謝を上げるのは大事だね。
出産前36.2度が今37.2度
筋肉量もほどほどにあるから、基礎代謝が2000超えてます。
半身浴、生姜、ナツメグ、黒糖などやナッツ類も少量。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:04:26.08 lZYrIlme
>>516
そんなに基礎代謝あるって信じ難いけど、
本当ならかなり食べないとどんどん痩せていってしまいそうだね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:24:48.68 98HKfJFn
>>516は巨漢なん？
基礎代謝2,000越えて158cmなら生活強度？でも100kg近くないといかなくない？
必要摂取量か何かと間違えてない？
このサイトとかで調べてみなよ
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
間違いないなら数値教えて欲しい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:39:50.37 1SA0SKNL
基礎代謝の意味わかってるのかなー。
標準体重で基礎代謝2000もあったら１日3000キロカロリーくらい食べないとどんどん痩せてっちゃって大変だと思うんだけど。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:08:06.16 7Ri9UNhu
>>516
基礎代謝たけぇ！
沢山食べれるね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:36:28.55 a+z05Ue2
慎重に時間かけて、42㎏台から、44㎏に戻した
明日から、また44㎏超えないように調整するけど
自分は42㎏は理想体型でなかったと想う
病人にみたいになってしまった
人によってそれぞれ違うと思ったわ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 07:19:05.11 RnxPhrYZ
前回>>499
46.0。
たるみですが、気休めかなあと思いつつコラーゲン（トップバリューのもの）を飲み物に入れて摂取しはじめたら
当初ほど気にならなくなってきました。
あとちょっとで一先ずの目標である45キロ台・・焦らず無理せずがんばります。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:58:44.29 r4ckyFzI
失恋したら、1ヶ月で6キロ痩せて42キロになった。
ここ10年体重の変動なかったのに…
下着から洋服、買い換えなきゃいけなくて出費はかさむし…
肌はカサカサだし…
理想体重って大切だよね。
わたしには48キロくらいがちょうど良かったんだと思う
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:09:46.17 zqCHNfA1
いま42kgだけど(158.7)、ぜんぜんダメだ。自分脚が太いから、、orz
40までがんばる、、そしたらたぶんみんなと同じくらいになれるのかも。。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:49:39.23 0tlK8DtA
今45キロだけど顔でかいし肉つきまくりで骨格も悪いから見た目は普通に太ってる
周りからもぽっちゃり扱いされる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:28:46.48 vYopMKKl
身長158cmの31歳。小学校から高校までバスケをやっていて学生時代の体重は52kgぐらい。
社会人になってから不規則な生活、外食で28歳で体重82kgにw生理も2年止まる。
さすがに死ぬと思って30歳からダイエットをはじめ1年で48kgまで減らした。
食事制限無しで一日15kmのランニングを週5日これを1年続けた。
もともと運動やってた自分にはそれが一番ストレスフリー。66kgあたりで生理も復活。
ただ食生活を変えない限り一生この生活をしていかないといけないんだろうな。
肉と甘いもの大好きな食の好みは変わらないだろうか。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:13:43.76 uEeTbYpP
>>526
継続できる所がエライな～
膝傷めないように気をつけてね
私も甘いものと油っこいものが大好きだったけど、海藻やたんぱく質や緑黄色野菜なんかをたっぷり摂るようにしたら以前好きだった身体に悪そうなモノを食べたく無くなったよ
栄養が満たされていると嗜好が変わるって本当だった
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:25:31.47 vYopMKKl
>>527
㌧です
ですね、今の食生活に海藻とか野菜をもっとプラスできるように頑張ってみます
食べ物の嗜好は本当に変えたい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:14:04.84 zJqRvmjc
食生活、とにかく夜を控えるってのが本当に効果あるって実感した
お昼に結構好きなものをアレコレ食べてても、ほんと太らない
問題は夜なんだよ
夕食はなるべく早い時間に控えめにとる で、その後は何も食べない
コレってマジ凄い効果あります実感です
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 03:00:13.55 IKCr9lzL
>>525
44～45kg、20％くらい、下膨れ丸顔（エラや顎の形から下膨れぽい感じ）、
胸肉は普通だが鳩胸で胸板が厚いから、服を着てると50kgオーバーに見える。
服を脱ぐと普段のイメージとのギャップとブライスの人形みたいな
異形の様にどん引かれる。
美容鍼の先生に顔の相談したら、脂肪でなく骨と筋肉だから
形成手術しかないとのこと。
このスレの方々からしたら緩いと思うが、自分なりにストイックに
生活してるので絶望しかない。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 03:07:14.19 yukLOK3n
肩幅削りたい。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:09:24.84 ykSuC6LQ
短足より全然マシ
一目でﾌﾟｹﾞﾗされる(>_<)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:50:12.34 gTq5wIEF
私も短足orz
ハイヒールでようやく人並みになる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:04:36.92 ukus17EF
はい。159センチ 65キロの私ですよー。
みんな40キロ代ってほっそいな。うらやま。
私の目標は58キロ。
頑張る。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:37:59.67 L2cVzY28
158センチ68キロ
50キロまで落とせたらいいな
この前テレビで大人のラジオ体操ってのを見かけたからそれとショコを習慣づけられるようにしようと思う
極度の運動不足だからこれだけでもやらないよりはマシだと思って頑張ります
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:08:47.31 PgdqkCBv
>>535
がんばろね！
とりあえずカーヴィから始めるよ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:06:29.46 Q2g/YEU5
グリーンスムージー始めてみた。
158/47
あと、ニキロ…(´；ω；`)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 07:05:16.18 +unNEaTk
みんなに追いつきたい！
159/50
８月までに45にするぞ！
質問なのですが45以下ぐらいを維持してる方は夜ご飯は食べますか？
たまに夜遅いご飯になってしまうのですがその時どういったものを食べるか迷います…
食べないというのもあると思うんですが;
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:34:46.01 yvOOAuom
>>538
私は晩は主食抜きで、他は家族と同じものを食べてる
夜遅くなったり、調節が必要なときはプロテインで済ませる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:34:49.21 7WMe8uIl
私の場合はごはんもおかずも食べるけど、量は３歳児並。ただし汁ものはおかわり自由。
和食なら豚汁やけんちん汁とかに、自分の分のこんにゃくや豆腐は多めに入れて、
ポトフとかなら自分用に湯剥きしたトマト丸ごと入れといたりかな。他の具は肉も野菜も色々入れるけど、
汁ものってよりは具を食べる感じで、でも入れた肉類そのものはなんとなく家族に譲ってるよｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:09:41.11 svK6M71i
そこまでしないと45キロ維持って出来ないのか・・・
まあ、47キロ維持で満足してるんで気にする必要ないけどｗ
皆さんの美意識の高さに驚きです。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:34:14.02 zWMakPpd
私は４９キロでも上半身のみ ペラペラに薄くなって
下半身の肉はとれない
これ以上やせると みすぼらしい上半身になってしまうので
もういいか・・とあきらめ中
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:36:01.48 zikMjNS2
下半身ストレッチなんかで柔らかくしよう
頑張ろうぜい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:52:00.71 OQ1VkljX
生まれつき肉がしぶとい場所って人によって異なるよね。
下半身筋トレすると締まって綺麗なラインになるよ。
下半身デブだから骨盤枕の寝る奴とかゾーンセラピーとかやってたら美脚寄りになってきたよ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:47:14.69 WXwz8TSk
159/55
やばい… 今日から頑張る
ずっと好きで居てもらうために…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:32:04.35 sFFznica
なんかお腹ゆるいわ～
生理のせいかなあ・・・
いつもは便秘気味になるのに
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:49:15.52 aVYuqQSC
前回>>522
45.5。久しぶりに会った友人にびっくりされました。普段会ってる人には何も言われないし、見た目はそんなに変化がないのかなぁと思っていたので逆に私の方が驚いてしまいましたｗ
上の方にでてましたが、夕飯を節食したりするとおもしろいくらい順調に体重落ちますよね。でも胸が‥なぜか他の部分に比べて極端に減る気がしました。
‥ひとまずの目標である45キロ台になれたので減量経過の報告は今回を最後にしたいと思います。
このスレがなかったらここまで減らすことはできなかったと思います。同じような体重でダイエットに励んでいる方、又すでに痩せていて維持している方の書込みも非常に参考になりました。みなさんありがとうございました。
まだ理想とする体型ではないのですが、これからは減量はほどほどにボディメイクに力を注いでいこうと思います。
ではノシ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:22:22.71 emHy3k/m
>>545
同じスペックだ。
やっぱ55キロじゃため息の体重だもんね。
私は骨太、筋肉量も多いからあと5キロ脂肪が減ればいいけど、52キロを下回ると体力が激減してフラフラしてしまう。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:38:59.04 0sgcFuu4
>>548
わ、わかる
学生時代かなりハードな部活してたから体脂肪率は低かったけど
筋肉量と骨太のせいで158cmなのに55kgなかなかきらなかった
華奢な人みる度にため息・・・
今ランニングしてるんだけどランニング後のケアを怠っていたら
先月ランニング中に軽く肉離れしてしまったw
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:09:58.49 oa56YrxQ
>>547
目標達成おめでと！
密かに毎回の報告を楽しみにしてました
よく頑張ったよなぁ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:08:40.24 5FbYUux8
自分も、筋肉骨量が異様に多くて43ｋｇもある。
若いころは41kgだったんだけど・・・
今は、60kgオーバーだけど、痩せても55kgまでと言われた。
（医療機関で精密に測ってもらったんだ）
体重の割にメタボでもなく、内臓脂肪は少ないし。
はぁ、ビリーやり過ぎたんだよな。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:10:41.98 5FbYUux8
あ、若いころは体重が41kgだったんですよ。
今は筋肉骨量だけでそれを上回っているｗ
41kgのときは、病的なほどガリガリだった。
自分の若いころのベスト体重は45～47kgだったんだけど
その体重に戻すのは無理っぽい。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:19:55.66 GwMD6Gmj
今まさに４１ｋｇ
今がベストかなぁ
顔が丸いから普通の人以上に痩せないと駄目なのかしらん
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:01:10.51 sxX/RJBx
おめでとう>>547あげ。おみごと！！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:36:57.98 Mk5KTFD+
>>547
頑張ったね、よかったね、おめでとう
スレで「夕食控えめ効果あるよ」と言い続けててよかった
自分も、ふいに「細くなったね」とか「綺麗になったね」とか言われた時
物凄く嬉しかったですよ
現状維持は、コツを掴めば全然辛くないですよ
自分はお昼にフレンチとかイタリアン＆デザートとかよく楽しんでます
ケーキも大好きなので、お昼ご飯の後に結構食べます
でも、夜控えてれば現状維持出来ます このパターンに慣れれば絶対大丈夫
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:23:31.86 kU5lWEvq
夜控えてる人って何食べてるの？
サラダ＋無糖ヨーグルトとか
プロテイン＋無脂肪乳とかかな？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:22:44.77 8aNsb5qc
ここは細い人が多いので励みになるね。
んで、50キロ台から40キロ前後まで痩せて保ってる人に聞きたいのですが、運動ってしてますか？どういう運動をしてますか？
もともと運動は好きなのでほぼ毎日運動してるけど、なんかちょっとゴツい感じで自分の理想の体とは少し違う感じになってきた。
中島美嘉みたいなガリ細が理想なんだけど、このまま運動続けてればそのうちなれるのか、それともゴツくなる一方なのか不安になってきた。
ガリ細の人はどうやってその体を手に入れたの？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:28:41.67 0yDZR5Nj
>>557
50kgから42kgになって維持5年、30分くらい歩いています。
一駅歩くようにしてたけど、普通の服のまま汗かくのがイヤで、
帰宅後にウォーキングするようになりました。
私も筋肉質なほうですが40kgくらいまで落とすとガリ細になりますｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:53:39.16 /fRmbQMG
57.6→51.4
ジム通い１ヶ月そこそこで６㎏痩せて停滞期。
やった！スリムになったと思ったけど慣れるとまた欲が出て･･･早く結果を出したくなりますね；
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:09:06.69 9RiqbTPL
>>556
あくまで自分感覚なんですが
夕食でもバランス良く食べるのは大事だと思います
コツは炭水化物控えめ100グラム以内(か、抜いてもいいかも)
野菜はそれなりに一杯取る
タンパク質はマメ等で取る
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:19:31.47 YAuAgWW9
>>560
夜少なくするにもやっぱりバランスは大事なんですね。
炭水化物控えめ、野菜と植物性タンパク…参考になりました、ありがとう～！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:27:34.75 Lf9h28BD
>>557
やっぱりジョギングなどの有酸素運動じゃないですかね？
自分は49kg→41kgをジョギングで落としました。
もちろん食事制限もしたけど…
今まさにガリ細？です。
胸がなくなってだいぶ貧相になりましたが…笑
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:34:38.47 /jx6/6XH
皆、細くて裏山～
159cm
4月からダイエット開始
64.4kg→55.4kgまで落ちた！
人生でこんな細かった事がないから友人に会う度にビックリされるのが嬉しいw
目標は今年中に48kg！
頑張るぞ～
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:53:55.97 JPOGnARa
そんな短期間で9kgも落とせるなんてすごいね
何したの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:24:32.99 /jx6/6XH
>>564
1日の取るカロリーを1200キロカロリー前後に押さえる。
間食を一切しない。
夜ご飯を抜いて、朝をバランスの良い食事を取る様に心がける
白米はしゃもじで軽くよそう（子供用の茶碗半分ぐらい）
そして納豆1パックとトマト1つ必ず食べる。
昼はお弁当を必ず自作。これも子供用のお弁当箱
運動はヴァーム飲んでから毎日10km走ってます。（雨でも走る）
その後に、部位痩せ筋トレとダンベル一時間。
走れない日は半身浴。
週末、趣味のスポーツで体を動かす。
ご褒美で週1で外食かお菓子を食べてます。（食べたらその一食以外は絶食）
私は中学からずっと部活をやっているバリバリの体育会系なので走ったり筋トレなどが苦にならないから短期間で痩せれたと思います。
今まで白米大盛り2杯食べてるような生活だったのでw食事制限はかなりキツいですが目標達成に向けて頑張ってます～
こんな感じです＞＜
566:564
12/06/28 12:09:38.08 JPOGnARa
すごいね！参考になったよありがとう！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:37:35.91 75bQWSfa
>>565
10km走＋トレ一時間ほぼ毎日は凄いなあ…。
自分はスロジョク一時間＋ストレッチ、ダンス系エクササイズDVD、
筋トレ系エクササイズDVDのローテで精一杯だ。
就職に体育会系枠（実業団とかではない）がある理由を実感した。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:14:23.21 ePINX8mg
>>565
やっぱりそこまでできるって独身？
共働きで子どもいて運動する暇がないんだよね…。
私も10kmくらいドバーっと走って普通にご飯食べたい。
結局食事制限するしかないんだもんなぁ。
運動して健康的な体作りしたいわ…。
スペック、160の40。
569:557
12/06/28 21:01:10.99 gkFwPRRh
>>558
>>562
レスありがとう！
やはり有酸素運動メインですかね。スロトレとかモムチャンとかビリーとか、けっこうガツガツ筋トレ系やってました。
上半身はかなりしまったけど、下半身はなんかガッチリ…。
有酸素多めにしたいけど小さい子供居るのでジョクとかは難しいな。ベビーカー押して多めに歩いてみます。
高校の時以来の42キロ目指して頑張る！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:25:17.74 ReZiUtQG
>>568
160の40って、嫌み？それともネタ？
本当は80kgなら許すｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:41:39.32 ePINX8mg
>>570
嫌味でもネタでもない。
昔は78kgあった。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:13:27.42 gkFwPRRh
すごい！78kgから運動無しでどうやって40kgまで持ってったの？
自分も運動する時間無いから知りたい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 03:08:09.51 +ikoXYTw
すごいね
共働きで子育てしてる主婦って、
それだけで超ハードな運動をこなしてるって印象だわ
そのうえ見た目にも気を遣うって偉すぎる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 03:33:07.45 EkjxTfK7
>>565
ジョギング10㎞って時間にしてどれくらいですか？
早さによって変わるとは思うけど目安にしたいです。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 03:44:23.89 qQDcn8ub
>>568のスペックって
いきなり脈絡なく書いてあるから嫌味か自慢にしか見えないわ
わざわざ書く必要もないし。性格悪いね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 04:16:40.25 rohqPC7F
別に自慢でもいいと思うけどな。励みになるし。
でも数値晒すだけじゃなんの参考にもならないからどういう食生活してるかくらいは書いてほしいと思うけどさ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 04:19:56.27 DWV3EEJh
>>572
菜食にしたよ。
炭水化物も1日1回しか摂らなかった。
>>573
体力消耗より精神力の消耗の方が酷いけどねw
最近のお母さん達ってみんな細いでしょ。
元が悪いから見た目だけ気にしても仕方ないんだけどね。
独身の頃の方がむしろ太ってる事なんて気にしなかったよ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 04:25:08.27 DWV3EEJh
>>576
今も菜食。
炭水化物も1日多くて2回。
この生活6年続けてるよ。
慣れって怖いもんで、肉も魚も別にしいて食べようとは思わなくなった。
けど、なんかこれがいいのか悪いのか。
しっかり運動しながらしっかり食べて維持していくっていう方向に持って行きたいんだけどね。
579:565
12/06/29 10:12:30.27 UEY1Dspl
>>568
独身で実家暮らしです。
家族のサポートがあるから痩せれて来たと思います。
>>574
50分ぐらいです。
この早さを毎日だと膝を壊すので3日目は1時間15分程かけてスローペース走ります。
これを繰り返してます～
後、走る前と最中にヴァームを飲むのと、前と後にストレッチをしっかりやるのが大切です！
今まで走った事がない人がいきなり走るのは100%膝や足を壊すので
まずは30分程度のウォーキングで体を慣らし→2km→5km→8km→10kmと距離を増やし体を作って行くのが良いです。
最初は物足りないぐらいが体にちょうど良いので無理しないで下さいね！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 10:33:38.90 as996nWp
>>579
早いね｡時速12kmかあ｡
自分は時速6kmで歩いている。
これでも結構早い
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:06:54.42 VmdC9iF/
160の40で痩せる必要あるの？
子持ち一般人なら、むしろあと3～5キロぐらい太った方が綺麗じゃない？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:27:16.80 DUnLp01o
160の40、BMIでいったら15.6～7くらい
昔、宮沢りえがガリガリだったときがあったけどそれに匹敵しそうな細さ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:57:50.54 eFd/6BWs
病んでる人みたいだよね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:34:41.05 O51l/5//
>>581
運動でボディメイクをしたい、ということでは？
失礼だけど、160cm40kg、出産経験有、運動無し、菜食では、
ボディメイクが必要な体つきだと思う。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:04:44.66 as996nWp
159cmで40kgの時があったんだけど、正直自分でも気持ち悪いくらいガリだった。
あばらが浮き出ていて、足は棒みたい。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:01:25.72 VmdC9iF/
>>584
そうかな？
160/40でドバーと走るとか
余計にヤバイ事になりそうだし太るのが怖くて食べれないだけみたいに感じたけどな。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:48:13.63 dCIoE281
このスレずっと見てて
周りの評判も加味して、
やっぱり
ポチャ49～㌔
標準46～48㌔
ベスト43～45㌔
骨～42㌔
だなぁと思った。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:14:12.79 xbLDOB89
>>587
当たってるわw
でも個人的に人それぞれだよね体型体格様々だし
夕食控えめは、内容もだけど時間も大事
自分は通常の夕食は6時前にとるようにしてる
環境的に無理な方はしょうがないけど、出来る方にはお勧め
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:30:36.77 DWV3EEJh
>>584
補足ありがとう、まさにそれ。
文才ないからうまく表現できなかった。
>>586
確かに、太るのが怖いのもあるかな。
しっかり食事摂ってある程度の体力つけて、運動取り入れながら健康的にいい感じの体重を維持したいって思ってる。
なんか空気悪くしてごめんなさい。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:04:49.67 87TdVcbb
この流れ、、女って怖い！！160の40、私はアリだと思いますよ。
むしろ、そこから食事内容充実させつつ運動したりして調整に入れるなんて
羨ましいっす。158㎝45kgより。。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:30:30.94 VUIL4/YY
今50.5
早く40kg代になりたい
置き換えしてるんだけどおもうように減らない
やっぱり運動かな？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:46:01.39 YKpvAqoY
みんな細くてすごいなあ、私もがんばらなきゃ
159/60
まず50台に戻したい
今日ちょっときついスーツ買ったんだ、これをさらっと着こなせるようになったる
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:33:18.79 Dzddct4y
>>587 自分もそう思う。
しかしベストゾーンを維持してる皆さん、体脂肪と１日摂取カロリーはどの位？
自分は基礎代謝が本当に低いので維持が大変。体脂肪は13%前後です。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:35:12.54 orNf4Q8M
>>590
こいつみたいなやつが一番ウザイ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:22:14.58 1KTtKsB+
スルーしなよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:13:46.88 8fhFyQUa
超ぶっとかった二の腕周りが23㎝になったよー
自転車に乗るときに意識して腕を張ってたのが効いたみたい
今まではコンプレックスで半袖なんてもってのほかだったけど
今年はノースリーブは無理でも半袖ならば着れそうｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:48:40.28 zSE3jKpQ
>>587
ですね！
年齢や体脂肪や骨格を考えると、また違うとは思うけれど。
45㌔前後が生理も止まらず、女性らしい洋服を選べる基準な気がする。
私は20代の時が38～42㌔で貧血や生理不順が満載だった。
若い時は顔にハリがあるから大丈夫だけど、年齢を重ねるとキツイ印象になるみたいで…
運動＋サプリでキープしたいと思います。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:58:45.97 E01mQ96U
2月から現在までで55→48になった
一番痩せてた時は42だったんだけど当時のメモ見ると太もも48cmのふくらはぎ31㎝
下半身デブすぎる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:07:09.26 3zzRNzMJ
5月に始めて62kg→50.9kg
土日で少しリバって平日に戻して地味に減らすの繰り返し。
ウォーキングも日傘さして日焼け止め塗ってるけど焼けるね。これから暑くなるからどうやって運動するか悩み中。
早朝ウォーキングか？
子供が夏休みになると好きに運動出来ないな。踏み台昇降ってアリかな？後5kg痩せたいな～
そこから筋トレに入りたい。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:07:42.35 3zzRNzMJ
5月に始めて62kg→50.9kg
土日で少しリバって平日に戻して地味に減らすの繰り返し。
ウォーキングも日傘さして日焼け止め塗ってるけど焼けるね。これから暑くなるからどうやって運動するか悩み中。
早朝ウォーキングか？
子供が夏休みになると好きに運動出来ないな。踏み台昇降ってアリかな？後5kg痩せたいな～
そこから筋トレに入りたい。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:08:45.20 3zzRNzMJ
同じもん二回もごめんね！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:03:32.75 yoyldey9
>>599
今年の5月？？？
すごいなー
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 01:28:42.29 DaCvD/4a
いいなあ。１ヶ月１キロくらいしか痩せないよ…。最初の3ヶ月なんか全く減らなかったし。
食事は多めに見積もっても1000kcal、運動はDVD１時間に徒歩で買い物１～２時間。
運動足りないかもしれないけどこれ以上は時間とれないしなあ。
まだまだ先は長い。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:56:36.43 NJbeFRa6
1000カロリーって結構減らしてるね
この身長で38～39キロ位ってどんなもんなんだろう
なる気はないが・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:59:29.34 MrawAD6d
>>604
骨と皮。ソースは昔の自分。
骨が細い人ならいいかもしれないけど、骨太だと悲惨
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:46:38.35 8LgJ8JDM
pic.twitter.com/5S2xobL9
同じ158だから憧れる だけど39キロ･･･
自分47でここ1ヶ月体重に変動なし
食事も制限してるし運動もしてるのに
これ以上何をしたらいいのかって考えたら
もうやる気も失せてくる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:59:35.56 CjyFDG1v
下半身がごんぶと過ぎる。
よく体重＝太もものサイズって言うけど、44キロになっても太もも48センチ。なにこれ。
特に付け根がプヨっとしてて醜い。太ももに合わせてデニム買うとウエストぶかぶかの変な体型。
40キロ前後になれば足も細くなるかな。付け根から膝までのラインが真っ直ぐの太ももに憧れる。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:42:02.89 oW5hJ/1w
生まれ持った体型は変えようがないよね。
モデルの親もかっこいいし遺伝子のなせる技だよね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:12:54.55 XBJP2YBi
>>607
反り腰なんじゃない？
ももの前側に肉が付いてたらググってみて。
610:607
12/07/12 00:53:36.81 2gU5/D5L
>>609
まさに！太ももの前面の肉が一番酷く、膝が埋もれていますorz
ググったら体操の動画が見れたので早速試してみます。
本当にありがとう！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:44:51.31 bH46zB0x
>>610
お役に立ててよかったよ！
私も最近反り腰を認識して矯正トレーニング始めたところ。
身体は変えられると信じてがんばろう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:59:36.32 lww02mCz
最近、ダイエットとは関係なく、趣味で運動するようになったんだけど、
消費したカロリー以上にお腹がすくようになって困るわ。
53kgもあるのに。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:14:38.23 OEzdp6QQ
はじめまして、158cm58～7kgの19歳♀です。
去年の夏、過激ダイで2ヶ月で57kg→48kgに落として見事リバorz
今度は運動も取り入れ、月に3kgペースで年内に15kg減量を目標にこのスレをROMりつつ頑張りたいと思います。
皆さんよろしくお願いします！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:21:58.10 ylzfYqOo
46,5まできたけど
写真写りまで考えるともうちょい…って感じ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:31:05.38 FX6RU71G
>>613
年も体重もほぼ同じスペック！
がんばろー
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:33:01.33 +UkH1D2w
34キロ。どうやったら40キロ台になるの。
ガリガリすぎて気持ち悪い。
適度に肉つけたい。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:33:21.93 whZ2E8+k
>>606
まえのんはマジで細いよね(´；ω；｀)憧れる
でもこの子ダイエットしたことないんだって
好きなもの食べてるって・・・うらやましいいいいいい！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:32:10.23 6dbqmDHc
>>616
胃腸が弱いのかな？
ビオフェルミン飲んで適度な筋肉をつければ健康的な身体になると思うよ～
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:03:50.00 gv/bUcD5
夜ごはんの量を減らすと痩せるけど
その分、朝にリセットされたことが嬉しくて色々と食べたくなってしまう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:08:23.29 2ENZC8xo
華奢な体型に憧れる…首とか腕とか足とか、折れそうとまではいかなくても、守ってあげたくなるようなって意味わかんないですよね泣
結婚式では44㎏まで落としたのにリバウンド！！ご飯抜いたり無理なダイエットはだめですね！
いざダイエットしようと思ったら妊娠発覚！！太らないように歩いたりとか、軽いダイエットします；；
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:04:28.35 IW7ePtmF
一生ダイエット疲れるわ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:07:39.69 jLR0j1+N
50代突入したらもういいんじゃない？
余生のために好きなもん食べたら。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:32:20.71 wiBAcM9Z
>>618
はい。腎臓が悪いです（涙）
ビオフェルミンがいいんですね。早速購入します。ありがとう。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:56:47.43 3lKiNGJG
>>622
五十過ぎたら、寝たきりにならない、ボケない、大病しないために、
周りに迷惑を掛けないために節制する。
勿論、節制したからといって100％防げる訳ではないが、少しでも
リスクを減らす努力は必要。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:26:43.36 rTMRkMQ8
>>622
今は50代が遠いからそう思えるんじゃない？
いざ50になったら60になってから…って思うかも。
母親60越えてるけど未だに白髪を気にして白髪染めしてるんだよね。
傍から見たらどうでもいいけど本人は気にしてるし
何歳になっても誰も気にしてなくても
少しでも綺麗でいたいと思うのっていいなって思ったよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:49:36.72 ml01arWf
そうだね。職場で高齢者と接する機会多いんだけど、特に女性は人生そのものが容姿に凝縮されてる気がする。高齢になると髪を切られちゃう人多いんだけど、それでも小綺麗で女性らしい人はきれい。
あとは旦那さんに大切にされたんだなって人はニコニコ、笑ジワがきれい。
私も笑ジワいっぱいのおばあちゃんになりたいなって思う。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:19:07.27 kEvh7if6
うん同感
女性は若い時は誰でも普通に綺麗だけど
年取ってからは本人の努力だと思うもん
ｼｭｯとしてて、小奇麗でセンスの良いマダムを見かけると惚れ惚れしますわ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:24:41.08 fhPGYaVU
私の日舞の先生が御年70だけど本当素敵。
ちなみに身長は私と同じ158だけど
姿勢や仕草の美しさからか、
私よりずっと小顔長身に見える。
そしてデブがお嫌いなのでダイエットのモチベーションをいただけて助かるw
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:39:22.79 qHfeqqKQ
55→49になったとこ。
48にして、夜計っても絶対50越えないようにしたい。
嫌なことありすぎて、過食にも拒食にも転がりそうなんで、元気もらいに書き込みます☆
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:41:40.87 nZbpvi38
>>629
私かと思ったw
52→49まで減らしたところ。
食事と生活改善で八月中に47キロに減らしたい。
ストレスから来る夜中の過食をやめたい。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:10:39.12 5hbRcZue
158/46は痩せてるうちに入る？
もうわかんなくなってきた
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:15:57.92 ekQF62KI
>>631
体脂肪率にもよるけどちょうどいいかんじで痩せてると思う
ガリガリではないくらい
そこからスタイル良くするのが難しいんだよね
もっと減らすとあばらが出て胸が悲惨になるし
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 07:15:42.81 tO0Vf8YU
そっかぁ
今じゃ満足しなくてもっと落としたい…
けどよく考えてからにします
ありがとう！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:37:44.04 YRyjjv27
全盛期の松田聖子は158/41、細いけど骨は浮き出ていない。
目指したいけど生まれつき細い人とダイエットで同じ体重にした人とはやはり違うだろうな…
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:09:59.33 9OeX2FCZ
私は４６キロだけど、
太ももはむちむちで
あばら骨は浮き出ててすごいアンバランス。
どうしたらいいんでしょう？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:13:31.69 CFNqpNfQ
１５８cmなんですが何kgくらいの脚の太さに見えますか？
今後のダイエットの参考にしたいので、もしよろしければ教えていただきたいと思います
よろしくお願いいたします
URLﾘﾝｸ(pita.st)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:36:16.92 /F96uHwc
綺麗な脚だね！
41～43キロくらい？
これ以上痩せない方がいい感じだね。
私も近づけるよう頑張ろう！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:37:34.20 1lu4wKOW
>>636
脚で体重を想像するのは難しいからわからないが、自分だったら、
太ももと膝に減り張りを付けたいと思うかな？あくまで好みだけど。
自分は女性らしさのある筋肉質な体に憧れているので。
639:636
12/07/20 20:44:59.74 CFNqpNfQ
>>637
>>638
レスありがとうございます
>>637さんの言う通り、まさに41～43kgをここずっとウロウロしています
まったく運動をしていないため>>638さんの言うように筋肉がほとんど付いてないと思うので
これからは体重を減らさないように運動して筋肉を少し付けていきたいと思いました
とても参考になります
ありがとうございます
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:24:44.88 nEcCJm/6
>>634
全盛期の松田聖子って何年前？
そんな頃の身長体重なんて身長はサバヨミしてないにしても
体重はサバヨミしてるでしょ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:46:50.25 dOUHykt2
>>636
脹ら脛ほそっっ！！
私が同じくらいの体重の時もっとムキムキしてたわorz
XO脚のせいか余計脹ら脛太く見えるんだよね。体重減らさず脚やせしたい…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:04:34.39 pO9oDTHa
>>636
綺麗な脚で羨ましい！
ダイエットして41～43kgになったの？
だとしたら元は何kg？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 06:43:39.24 TpoHmJaf
>>636
美しっ！羨まー
644:636
12/07/21 10:46:48.27 6j8UZKIF
>>641-643
レスありがとうございます
褒めてくださってうれしいです
元は46～49kgで、食事制限で1年ほど掛けて今の体重にしました
朝、昼は普通に食べて夜少なくorなしという感じです
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:12:18.32 qT4qbrcU
>>466
あたし普通の食生活で今47kgです。
綺麗に痩せられててすごくやる気がでました！
でも１年間も食事制限辛くなかったのですか？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:19:40.52 a3lCNEmn
>>640
30年前くらいかな、ベスト体重らしい
今までは41キロに見えてたけど、そう言われるともっとあるようにも見えてきた
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:54:09.05 LC7jyKrl
聖子は４３ｋｇだったような。
当時自分が身長体重が全く同じだったから覚えている。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:54:22.37 pO9oDTHa
>>644
なるほど！参考になりますー！
46～49kgの時に比べて脚も全体的にサイズダウンしたんですか…?
私もがんばろう
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:03:30.01 TiPs9FE2
45kgから結婚して62kgになってしまったorz
クソデブで自分が醜い。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:14:58.42 9gvgtEr3
はあ…
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:05:51.48 zpMEnK8H
読モとかだとこの身長で42キロとか４０前半多いね。
やっぱりそのくらいにならないと、写真とかカメラうつりは厳しいのかな？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:32:07.54 hx36lEFx
むしろ30ｋｇ台とかゴロゴロいるよね
本当かどうかわからないけど
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:37:19.79 vViJzOPG
>>649
と思うなら痩せればいい
だからこのスレ来たんじゃないの？
自分も結婚して10kgデブって鏡見られなくなった
やっと重い腰をあげて今年からダイエット
12kg落として今も緩やかにダイエット中
最初の一ヶ月頑張って落としたら楽しくなるよ！
今やらなきゃ醜いままだよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:58:22.99 OSOSPjg2
ゲームキャラで申し訳ないけど、これくらいの細さになるには38kgくらいにならないと無理かな？
URLﾘﾝｸ(i.minus.com)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:33:39.14 tzg8kjGI
>>654
だいたい7.5頭身だから
158cmだと頭部が21cmくらい
肩幅が30cmってとこかしら？ｗ
いくら痩せようと、骨格が問題だよね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:47:01.61 kkD+ncZm
安室ってこんな感じだよね。
体重より骨格と頭蓋骨の大きさが重要だね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 02:04:40.28 OSOSPjg2
安室は30後半～40前半くらいだからまぁそれくらいだと考えればいいかな
確かに>>636さんの足と似たような感じかも
頑張ろう
658:６４９
12/07/23 12:20:40.62 a80eTO7Y
>>653
-12kgすごい！頑張ります。私も頑張る。泣けてきた。
入籍時45kgで現在62のクソデブですが、11月には結婚式があります。人生一番のデブのまま結婚式とか嫌だ。
ドレスは大きいサイズの在庫がなく和装になってしまったし、そんなこと考えてると
うつっぽくなって投げ出したくなって。
あの頃に戻りたい。頑張ります。頑張ります。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:25:03.30 I9YXWGi5
安室は４０ジャストだったはず
このくらいの身長の芸能人はみんな４０～４５あたりがほとんどかな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:31:31.35 Rj8UCC3j
38キロって厨房の頃の体重だよ。身長は154センチくらいだったけど、それでもガリ子とか呼ばれてからかわれた。
この身長で30キロ代とか、どんな骨格だろうとやっぱりガリガリだと思う。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:05:59.32 m56VpN2p
>>658
入籍したのはいつ頃？
短期間で太ってしまったとしたらストレスどか食いしか思い当たらんのぅ…
662:６４９
12/07/23 22:00:08.37 S9UElBe3
>>661
今年の1月です。環境と食生活の習慣が変わったり、ものすごくストレスを感じてて、
気づいたらほとんど全部の服が入らなくなってましたorz
引っ越したばかりで全身がうつる鏡と体重計がなかったので、太っていく自分に気づかなかった…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:16:24.56 EgaS3cI6
>>662
妊娠出産で20kg太って、産後も-6kgのみ。
職場復帰するのに太ったままじゃみっともない！と思ってダイエット決心。
ペース早過ぎで本当は良くないんだろうけども
5ヶ月で68kgから47kgまで落としたよ。
産まれてこのかたお世辞にも痩せてるなんて言われた事の無い人生だった私ができたんだ
あなたにもできるよ、応援してる。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:51:17.77 /EcpBnRd
友達158で39だけど全然ガリガリじゃない寧ろかなり綺麗な体型で理想的
やっぱり骨格が重要だよね。
せっかく158センチというデカくもなく小さくもなく女の子を最大発揮できる身長だから痩せたい
今、48.5だけどテニスやってた時の筋肉がなかなか落ちない
665:６４９
12/07/23 23:52:16.41 S9UElBe3
>>663
ありがとうございます…なんだか泣けてきました。
5ヶ月でそれだけ痩せられるなんてすごいです！
今のままでは友達に会うことすら恥ずかしくて嫌で自分のこと大嫌いになってるので、
私も太ったままではみっともないので頑張りますorz
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:46:09.10 xGbgA2r/
あと1kgで39.8kg達成
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:24:01.81 /YjaOetW
50kgから1年ぐらいで43kgになって正直調子にのってた。
でも>>636のきれいな脚みて目が覚めた！
暑くなってきて止めてたウォーキングとストレッチもろもろ再開します！！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:34:59.59 9iNEPN6z
158/49
自分の足が太くて泣ける
とりあえず45キロを目指す
45キロくらいを維持してる人って普段どんな食生活してます？
AKBの指原でさえ158/44なのになーorz
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:13:17.51 fAa0B4qd
>>636みたく写真うpしてくれるのありがたいよね
あれ見てモチベうpされた人たくさんいるよね
40kg前後の人とかウエスト58cm以下の人とか是非うpしてほしいよ
(できればID付で前後でw)
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:57:29.30 xGbgA2r/
ぶっちゃけ体重だけ落としても636みたいな足にはあまりならない
ここでよく言われてる骨格レベルの話で
ほとんどの人はこんなスラッしたまっすぐな感じじゃなくてもっとゴツゴツした感じになる
少しでもO脚やX脚だと肉の付き方にも偏りが出るので痩せれば痩せるほどそれが顕著になる
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:06:17.56 9iNEPN6z
本当に美脚を目指すならかかと内くるぶし脹ら脛膝太ももの付け根部分とかがつかないといけないからね
URLﾘﾝｸ(img01.ti-da.net)
この足のモデルさんは足先を開いて立ってるから（そうするとO脚がましに見える）美脚じゃないね
日本人で上記の条件がそろった脚なんて殆どいないから
とりあえず細くしたいわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:00:16.05 akVyuFjo
自分は､159cmで46～47がベスト
41kgのときは骸骨だった｡骨が太いんだよねorz
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:18:03.72 NwcxGCd3
>>663
どうやって痩せたか教えて下さい
お願いします
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:10:08.33 NyCKAUKX
>>671
自分、この条件クリアしてるんだけど
全然まったくこれっぽっちも美脚じゃないわｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:01:00.49 2HRPR1RD
>>668
ダイエット前は69kgもあったけど 約半年で痩せてその後はずっと43～44kg維持してます
食生活に関しては痩せたことで代謝は落ちてるので 活動量計をつけて
消費した以上のカロリーを取らないようにしています
大体１週間で収支が合うようにカロリー調整すると 好きなものも食べられるし
休みの日には早起きして ベーカリー巡りして菓子パン３つ４つ食べる日もあるくらいです
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:19:47.69 IoMJ21tR
>>673
肉、魚、乳製品、卵とにかく動物性の物を一切辞めて一日2食事。(朝、晩）
いわゆるマクロビオティック。
いきなりこの食事に切り替えたのではなく徐々にシフトしていったよ。
あとは運動、とにかく歩いた。
今現在は乳製品、卵は摂るけど肉や魚は会食以外は食べない。
慣れって怖いもんで、肉や魚を積極的に食べたいと思わなくなったよ。
生理が止まる事もなければ、体調が悪くなった事も無い。
むしろ身体が軽くなってフットワーク良くなったよ。
あと今現在の体重維持についてだけど>>675さんの言う感じで
リバウンドなし。
時にはガッツリ食べたりもするけど、大体一週間くらいで調整する。
あくまでこれは私の方法であなたに合っているかどうかはわからないけど。
あとマクロビオティックなんかでストイックなダイエットして
摂食障害になる人も多いから気をつけて。
私なんかは片足突っ込んでたタイプなんでw
今現在マクロビオティックを辞めたのは、動物性の物を一切摂らないとなると
人との付き合い(会食)もできないし、食べる物の事ばっかり考えて
頭おかしくなりそうだったからw
ご参考までに。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:13:35.89 bq6EfDTH
今４６キロの自分は
だいたい1,200カロリーめやすに食べてるよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:25:37.23 9HLoWL1U
私は1200食べて10km走って40キロジャスト維持。
たまに夜中ピザ食べたりもするけど。
骨格が華奢だからこのくらいで丁度いい。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:33:21.91 DZE45qos
私も40kgジャストでだいたい800～1200ぐらい
少しでも体重増えたら戻しての繰り返しで、一日の増減幅はだいたい0.5kgぐらいにしてる
運動はしてない…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/25 06:00:34.73 kSFCqp/h
158、40だけど超あぶないよ！
48キロからガクガク下がってったんだけど44キロが1番良かったよ。
足が太いとか、腕が太いとかならyoutubeとかでエクササイズ動画拾ってやった方が
ずっときれいになるよ！！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:09:41.23 RiYqmj7v
現在38～40kgで毎日厳密なカロリー計算の下1350～1500kcal摂取
週１回2000kcal(金曜)と1750kcal(水曜)の日あり
運動いっさいなし
周囲の評価は痩せすぎ、腕がきもいわるい
低体温で基礎代謝低いはずだから、ここで色んな人が1200カロリー以下の食事してるっていうの見るカロリーと摂りすぎてるんじゃないかと不安になる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:46:02.37 DZE45qos
みんなどこで服買ってる？
キャンキャン系とか姉キャン系だけど、
オンワードの34かクリスタルシルフ、アプの0くらいしか着れてない
似たような系統の人はどこで買ってますか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:51:43.78 W2zsikIj
>>681
消化吸収能力は個体差があるらしいから
消化能力が低くて吸収せず排泄しちゃってるのかも？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:33:44.01 5jC7nwdj
上半身ガリでウエスト57なのに、下半身大きくてふくらはぎ32とかあるからスカートはけない(´・ω・｀)
スカート好きなのに生足とか無理だあ(´；ω；`)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:10:46.25 vVvQ3ZCR
皆さんの美意識が素晴らしい。158／45／20％、体重は結構あるが、
胸もあるしカーヴィーボディーの私！とかドヤ顔してた自分は、
最近話題の窪塚の彼女のピンキーさんのように滑稽だったことだろう。
糖質制限をしてるからといって、カロリーを取り過ぎていたかもしれない。
たんぱく質、良質な脂質の量は維持しつつ、摂取カロリーを見直し、
エクササイズDVDにスロジョグをプラスしよう。
まずは42kg、体脂肪率18％を目指す。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:52:04.79 Kjnx+y1A
半年ちょっとで49kg→40kgまで落としたけど骨格がしっかりしているせいか、骸骨とか拒食症みたいって言われる…
45kgぐらいが一番評判良かったorz
安室みたいな体型を目指してたけどそうはならなかった(泣)
やっぱり骨格によって全然違うね。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:55:23.07 gANjTpy3
>>686
半年で9キロはすごいね
60キロなら51キロじゃなくて49から40ってのがすごいわ
標準体重から半年で9キロなら周りも心配すると思うよ
身体に負担もかかってるだろうし
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:44:34.40 LYPk8XVI
3ヶ月で10キロ落とした私も褒めてくれｗ
39まで落としたけど、>>686の言うとおり骸骨になっちゃって42まで戻したよ
友人に折れそうなほど薄い肩の子がいて憧れだったんだ
華奢って単語が似合う、そんな体型になりたかったが
幼少時水泳やってたのが仇になったのか元々なのか肩はぶ厚いです（＾q＾）
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:39:55.10 BrvTJpa9
足の細さを優先すると二の腕脇腹ガリッガリになり
上半身のナチュラルさ優先すると足ポチャになり…
どーすりゃいいのよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:56:36.10 hNQkj+8D
>>686
>>688
どうしてそんなに大幅減量できたのか教えてくだちい。
頑張ってるつもりだけど月1キロくらいしか減らない。
1000～1200kcalじゃやっぱ食べすぎ？運動も1時間じゃ少なすぎ？
それともやっぱ歳なのか…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:20:58.30 VgEiX0vM
>>690
675だけど。
個人的には「この体重が壁」みたいなんがところどころあったよ
60 52 48 45 43って感じで。
そこを過ぎるとスルスルっと痩せてまた落ち着くみたいな。
痩せてみて分かったことはダイエットって不安との戦いと思うんだ
「このやり方じゃ痩せないかもしれない」
「カロリー摂りすぎかもしれない」
「食べてないのに体重が増えてる！」
結局他人のやり方を聞いても この不安がつきまとう
やることやってたら(カロリー制限や運動)すぐに体重が減らなくても不安になることはないよ
最終的には「こうやればすぐに体重調整は出来るから＾＾」って精神状態になること
そうすれば付き合いもスムーズになるし
多少の体重増減があっても一喜一憂しなくていい
必ず体重は減るから
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:48:03.30 bzjYjOhR
>>691
690じゃないけど
ちょうど45を切れなくてリバウンドしかけてたんだけど、あなたの書込み見たらちょっと安心したよ
気にしすぎもよくないんだね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:32:18.95 +7kgVAsn
>>687
確かに人に会うたびに大丈夫？と心配されます…
前と比べて身体の不調が増えました(泣)
>>690
私も摂取カロリーを1000kcal～1200kcalぐらいにして、炭水化物少なめ＆野菜や大豆をたくさん食べて週３～５日10Km～15Kmのジョギングを続けました。
胃弱で肉や揚げ物など脂っこいもの、ケーキなどのスイーツはほとんど口にしていませんでした。運動はダンスとジョギングぐらいです。
私も45kgからまったく落ちない時期があったなあ…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:55:25.69 jsLvF0bs
>>689
自分もそう
上半身は体重と合ってるのに下半身orz
体重はあってもいいから脚痩せしたい
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:02:46.41 WtKSJclZ
みんなすごいなぁ
身長マイナス110まではすぐに落ちるのに
それからがなかなか落ちなくて生理前に+1、2キロ→生理が始まると-1、2キロ減るのリズムが半年くらい続いてるわprz
高望みはしないから45、6キロくらいになりたい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:56:26.31 ZwLmY/2Y
160cm、40～42でガリガリだった体重が今やストレスによる過食で45～47にorz
買い物中とかに細い脚を観て沸々とやる気が湧くのに、45を切る頃に毎度過食してしまっていました。
でもなりたいようになれない自分が腹立たしいので今朝からダイエット再開。
プチ断食で前日の深夜に過食しましたが46.1から44.8に。
ここでいつものように過食しないよう踏ん張らないと…
お腹は細いのに脚が醜い。筋トレでまだましにはなったけどやっぱり細くなれないなんて悔しいから頑張る！目標40キロを切ること！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:12:58.38 Aco/pTeb
>>693
私も今160cmの40kgなんだけども、体調不良ってどんな感じですか？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:05:46.42 9H8M+egS
>>696
完全に摂食障害の入り口にいるよ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:09:19.29 4czkv26t
過食とか断食とか極端なこと繰り返してる時点で既に入り口ではないと思うけど。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:15:54.12 7n6mut5t
４３切ると、やばいと思う。割りとマジで
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:19:48.07 9H8M+egS
受け入れ難いかなと思って控え目に書いてしまった。
40キロ切らなきゃ！と思う人はまず心療内科へ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:09:12.56 7BsposeC
少女時代の身長160の子がこの前体重公開してたけど45キロって言ってたよ
無理に減らすだけじゃなくてバランスを考えなきゃ
ただ細いだけの棒きれみたいな脚は綺麗じゃないよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:17:06.40 8mQrIhPw
>>697
前に比べて体力は落ちたように感じます…
あと低血圧が酷く、トイレがかなり近くなりました。多分短期間で落としすぎたので、自律神経失調症？みたいになってると思います
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:16:34.76 nJ3CNBeW
>>703
確かに、体力は落ちたなぁって私も感じますね。
特に暑い中歩き回ったりしたらヘトヘトで帰宅したら速攻寝る感じです。
お互いバテないようにしましょうね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 05:35:02.99 3WqDgQZn
>>690
>>688だけど、大体>>693と同じ内容かな
ジョギングは貯金の利子程度と考えてやったそばから忘れるようにしたｗ
一日1200kcal（少なすぎず）で栄養バランスよく、自分は野菜と肉を食べた
お菓子も一日のカロリー内でちょっと、我慢せず
一生この食事が続くと思ってさほど厳しくはしないで週一くらいで好きなもの3000kcal程度食べる
コツはカロリー計算は調味料までしっかりする事と、数値は適当に多めに見積もって繰り上げるようにする事かな
計算甘いと減るのも遅いと思う
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:59:39.61 e7DqLi5N
40.8kg/21%
体脂肪高すぎるせいで、全然痩せてるように見えない・・・
毎日有酸素やってるけど、体脂肪が減らないorz
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:04:45.78 anIgu+dX
>>706
私も全く一緒だけどもうちょっと太ったほうがいいって言われるよ
たぶん他の人から見たら充分痩せてるように見えてると思うよ！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:34:11.17 4qoBevH/
体脂肪計によってはすごく高く出るのとかあるよ。
電気屋の見本で何種類か計ってみるといいかもね。
てういうか40キロ前半でも太って見えるとか言う人は是非画像をうぷして欲しいわ。たいていは思い込みか足の形が悪いとかだと思うけど…
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:48:26.99 CeLZLfj/
年齢にもよるよね、10代20代の子なら40㎏でもｱﾘだと思う
ｱﾗﾌｫｰ以降だと、そこまで痩せてると貧層で老けた印象になると思うわ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:26:47.03 yV2NUjJr
40代でも身だしなみきちんとしてたら痩せててもステキよｗ
やばいのは閉経後だよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:41:19.51 3s0W+e6o
太→普通、痩せになった方に質問
股ずれって何kg、太腿何センチからしなくなりましたか？
現在57kg太腿57cmのおでぶですが素足は当然股ずれします…。
暑いから股ずれ防止のレギンス脱ぎたい～
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:30:00.06 4Bk2IHRf
>>711
なんてゆうか…ここまでの流れがあるからすごく品がないな
ダイエットの関心が 「股ずれ」かよ
57キロもあるなら誰かに聞くよりまずヤセルがよろし。
脱ぐべきはレギンスじゃなくて脂肪だろ・・・
なんか見てるこっちが切ないわ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:39:24.94 OObUbBnS
>>712
別に流れとかあんまり関係なくないか？
何kg？って聞いてるんだから
それをモチベにダイエット頑張るってのもありだろ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:26:16.50 nQ8KsL+D
>>711
45から60にデブった私だけど、股ずれしないよ。
まさに骨格なんだろうね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 04:43:30.87 tp8wvBOi
股ずれって何？？？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:08:05.41 KbTlLt3L
>>715
太っているひとが歩くと太股が服や肌で擦れてあせも見たいになることですよー｡
私は70までいった時にありました｡
冬から春にかけて63まで落ちてた時には夏には得に股擦れはなかったですよ個人差ではないでしょうか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:23:24.52 1+/28uI8
>>714
それってすごいO脚なんじゃ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:15:32.54 QzjPo2Cb
４６キロ→４６.６キロ
６００グラム増えた…orz
たかだか６００グラムだけど
物凄いショック…
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 09:38:36.27 tgx2s5ye
私なんて今朝昨日より一キロ増えてた。運動もして いっぱい歩いて、そんなに食べなかったのに増えてた…やる気がー(T_T)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 09:50:02.11 sfg4OxYu
57kgだったけど股ずれの気配も無かったよ？(O脚じゃない)
逆にこの程度の体重で股ずれ？って思った
>>716が70kg位までしてなかったみたいだし
>>711がマイノリティーに思えるのだけど
昔たまたまデブ兄のジーンズ見た時
股の所がダメージジーンズみたく擦り切れて薄くなってたw
これが股ずれかー！ってプチ衝撃を受けたの思い出したw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:43:00.58 /uxzYBQz
160弱／48／20％（タニタで朝測る）、太ももの一番太い部分は52cm。
ダイエット板基準ではデブだろうが、一般的には普通体型だと思う。
脚は若干X脚気味で真っ直ぐ（だと柔道整復師に言われた）で、
太ももは付け根と中間部分に隙間はあるが、一番太い部分は 擦れる。
デニムが薄くなったりはないが、レギンス・トレンカはその
部分に毛玉ができてしまう。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:58:38.66 l7r5QJui
>>718 >>719
：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 14:54:28.31 ID:THFOyxvE
ちゃんと摂取カロリー＜消費カロリーになってるなら、
1キロ増は疲労物質とか疲れによるむくみ（水分を貯めて体のほてりを冷やす機能があるから）
だと思うよ。
あとは生理前の溜め込み期とか。
らしいぞ！！！今日の1キロ増じゃなく6ヶ月後の6キロ減に目を向けて。