12/04/17 01:49:13.41 +r9XgHOc
40kgまでひたすら毎日１０キロジョグと食事制限で落として、カリカリになった。
もちろん胸はまな板状態。
生理も順調に来ていたし体調もよかったから、問題ないと思ってた。
でも、３ヶ月位経ったあたりから急に体力がガタっと落ちて走れなくなり、生理停止。
飢餓感も徐々に増して、目の前の事に集中できず精神的にも辛かった。
これはまずいと思って、ガンガン食べながらジムで筋トレして48まで増やして
今は筋肉維持しつつまた45キロまで減らしたところだけど、
見た目とサイズは40キロだった頃と大して変わらない。
胸はトレーニングと蛋白質を意識した食事＆プロテインで相当大きくなった。
カロリー計算もしてないし好きに食べられるから精神面でも楽になったよ。
>>175さんのように、メリハリ付けて程々に努力して普通に生活出来てるのが嬉しい
筋トレは少しでもいいからした方がいいと思う。
長文失礼しました。