12/05/15 19:50:36.56 TF2QtuNz
ショコ１０分後ぐらいのご飯は内臓に負担かかるかな？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:58:53.83 asTq07gE
ガッテンで10分セットを2、3回で効果がって言ってたけどどうなんだろ？
継続は力なりなのかな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:02:22.15 UvRFbHo0
>>982
うん
あーだこーだ目先の効率考えるより
10分でも30分でもいいから細切れでも1日おきでもいいから
とにかく長期間続けて習慣化してしまうのが一番効率が良い
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:23:15.02 GJQTw53j
こんなスレがあったとは。
昨年の夏から始めたんだけど、何だかんだで20kg減ったよ。
ダラダラやれるのが性に合ったらしく、習慣化も出来た。
と言っても巨ﾃﾞﾌﾞがﾃﾞﾌﾞになっただけなんだがw
まだまだがんばるぞー。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:29:43.48 iYvGyqfT
>>981
負担はわからないけど、運動の後にすぐ食べると太らない？
自分は1時間はあけるようにしているよ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:03:39.54 W789riVR
20kgはすごい！励みになる。
今月はじめからやってるけど、体重1kg減っただけ。
でも、かなり脚とお腹が引き締まってきた。
重さも減るといいなー
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:00:40.71 wYmc3mxb
>>984
凄い！何キロから始めて、どれぐらい踏んでました？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:33:37.14 qRLzI5gz
>>983
おｋー
ためしにやってみたらやっぱり足がふらつくから今日はやめとくことにした！
土曜日から始めたんだけど、20分→20分→25分と順調に時間を延ばせていたからなんか悔しいｗｗ
そういえば寝起きに体重を量ると何故か1kgくらい増えてるんだけどなんでろう・・・
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:32:56.60 01/ammGn
最初のうちは体重は気にしないほうがいいよ
990:984
12/05/15 23:45:55.84 GJQTw53j
>>987
巨ﾃﾞﾌﾞという言葉すら生温いような巨ﾃﾞﾌﾞ、驚異の３桁スタートなんで、あまり参考にはならないと思いますが…
最初の１ヶ月で9kg落ちたのが弾みになったかな。
●年齢・性別：31♀
●期間：2011年８月下旬から
●身長：168cm
●体重の変化：107kg→87kg
●体脂肪率の変化： 不明→32
●サイズの変化：5L→3L 一回り小さくなったと言われる
●昇降頻度：ほぼ毎日
●昇降時間：25分～60分
●台の高さ：15cm
●昇降以外にやっていたこと
朝晩２回体重を量る
野菜を多めに、炭水化物を控える（あくまで心がけで厳密ではナシ）
たまに腹筋・膝付き腕立て伏せ。
途中で止めたら元も子もないので、無理し過ぎずにだらだら続ける、信条です。
まだまだ先は長いですが、ゆるゆるっと参ります。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:44:57.09 TRimypft
俺も179/96の豚だったけど痩せられたので報告
年初から毎日欠かさず25分（2年前に1時間を週5で一回失敗済）、夜はご飯のおかわりをしない
それだけで4.5ヶ月で-20キロ痩せた。脂肪肝気味と尿酸値高めだったのが先日の健康診断で全ての項目に於いて正常値
因みに26歳。Lを着られるようになった（モノによってはM）ので、服を買いに行くのが楽しい
これからも10分/日にして続けるつもり
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 03:00:07.30 5ECqRSKu
どんな運動しても新陳代謝がよくないのか、
あんまり痩せないしあんまり汗もかかないんだけど
ここ見るとちょっとでも続けようって
モチベ維持できるw
まだ数日だけど、運動不足は解消出来てるようで
肩こり減ったよ～、デスクワークなんでありがたい。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 04:31:42.17 rp8rx/lN
数日程度じゃあんまり痩せなくて当然だってばよ。
汗かかないのは自律神経がおかしくなってんだな。
そうすると痩せにくくなるから気ぃ付け～
３時とかド深夜に起きてたら、そら自律神経も乱れるべ。
オレモナー
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 05:58:56.24 nidi7eJu
肩こり頭痛持ちにはマジで効果あるよねｗ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 06:06:25.33 a+DzirXI
一日３０分で充分 むしろ継続する方が大事
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 06:53:43.21 4V6GqJAf
そういえば980次スレ立ててないぞ
申し訳ないけど、自分も立てられないので…(´･ω･`;)
誰か次スレお願いします！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:27:35.99 stIEk7SK
>>990
ありがとう！
やっぱりやれば結果出るよね。頑張ろう…
次スレ行ってみる
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:29:11.47 1Wnzic4L
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ごめん立てた
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:06:21.01 k6X5q+2d
おちゅ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:07:50.00 FDGwTH0D
1000ならみんな痩せる(´・ω・｀)
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。