12/04/26 09:55:01.91 S3xeIpog
朝 なし
昼 なし（時々どうしても食べないといけない時は簡単なランチ）
夜 ビール500mL 湯豆腐or鶏や豚の水炊き 納豆orゆで卵 煮物など
これ1ヶ月半ほど続けてますが、はじめの半月ほどで 165/70 → 165/65
そこから1ヶ月で2kgしか減りません。。
運動併用しないとキツイですか？
12/04/26 09:55:01.91 S3xeIpog
朝 なし
昼 なし（時々どうしても食べないといけない時は簡単なランチ）
夜 ビール500mL 湯豆腐or鶏や豚の水炊き 納豆orゆで卵 煮物など
これ1ヶ月半ほど続けてますが、はじめの半月ほどで 165/70 → 165/65
そこから1ヶ月で2kgしか減りません。。
運動併用しないとキツイですか？