12/04/03 10:11:11.14 bjrqm+F2
断食でリバウンドする理由を教えてやろうか？
人間の身体っていうのは食事の摂取量が少ないと、僅かな摂取から効率良くエネルギー(カロリー)を吸収出来るように変化する
リバウンドした奴は別に断食止めた直後に食いまくって太ったわけじゃない
断食すれば当然胃が小さくなって沢山食べられなくなる、つまりそういうことだ
断食をしてる奴＝太りやすい体質に変化した奴
痩せて且つ太り難い身体にするには先ず筋肉をつける(自然と脂肪が燃焼されやすい体質になる)
次に食事量は代謝よりも100~300kcal程度低めに設定する
これを毎日続けてるだけで自然と健康的に痩せて且つ太り難くなり、更には体型も維持できる