12/03/10 15:12:17.37 fxqSfad/
引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう
まとめサイト
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
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2:317
12/03/10 15:19:33.26 MzWvo47m
カルビーから発売されてる「ベジたべる」。
スナック菓子でしかも量は結構多いけど、カロリーは282だったはず。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 02:20:56.33 NRofWq+4
じゃがりこの梅味
250kcalぐらいだった
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 04:12:10.83 ti83eNlR
ポップコーン
豆をそのままチンしただけのやつは何カロリーですか
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 09:52:44.00 ZTeNhB6e
セブンの米粉ふんわりあげ梅味194kcal
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 15:31:51.85 8Xfgutub
ぐーぴた
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 15:34:26.08 QBXMt6M0
コンビニ系だと意外にマヨイーカみたいな、イカの形に薄く揚げたのが何枚か入ってるのがカロリー低い。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 15:53:29.66 tsbJNJh/
ルマンド大袋サイズ
1個は25キロカロリー
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:55:13.89 dNAmloE/
ビール屋さんのおつまみ 一袋80キロカロリー
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:59:20.14 lwTLlOiD
そうすか
1袋10gすか…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:28:18.45 4WvpOAay
味付け海苔
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:03:20.48 WhtbkntD
無脂肪プレーンヨーグルトにスキムミルクとピュアココアとシュガーカットまぜまぜ。ヨーグルト100gに各小さじ1位で、100～150kcal位。ティラミス系で結構こってり味
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:59:18.46 S16BOFIE
まぜまぜって何
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:47:49.35 p/pWwLc8
塩こん部長のおしゃぶり昆布
ひと袋１０g入りで２４ｶﾛﾘｰ。寝る前どうしてもなんか食べたいってなった時に食べる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:27:36.95 LB9qrQyn
低脂肪ソイプロテインと脱脂粉乳とエリスリトールラカンカ系ゼロカロリー甘味料をまぜまぜしたものを
大さじ３杯。
大人のキリンレモンとバナジウム水も入れてミキサーでぐるぐる。
甘さが足りなければゼロカロリー甘味料を更に加える。
炭酸とエリスリトールで何か膨らむ。
暈が増す。
１リットルの甘いシェイクで100kcal程度
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 08:08:32.31 hVKRalDw
スレ違いかもだが、晩酌してた頃のツマミで
野菜スティックに粒マスタード
自家製ピクルス
を愛用してた。
夏になるとビール(醸造酒)ばっかりだったんで助かったよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 09:23:50.81 d4HaYY++
>>16
なんかおいしそう！自家製ピクルスって小さく刻んでマスタードみたいに野菜につけて食べる・・でいいのかな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 14:00:03.93 xkSalx3J
韓国のりうまい
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:55:37.16 hVKRalDw
>>17
いや、単なる野菜の酢漬けだよ。ググったらレシピでてくると思う。
お気に入りはカレー粉をまぜたやつ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:53:14.09 cpVjVXHh
麩菓子！お麩だし黒糖だしカロリー低いしいいよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:42:00.41 wJqBCU2c
パン耳をレンチンでカリカリにしてクリームチーズを付けたもの。
おやつというより酒のつまみっぽいけど。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:19:29.15 zyTSGd+n
ダノンBIOのさくら味
桜餅みたいな味で脳内桜餅できて満足
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:18:41.87 t3tqjgC2
ホットケーキミックス100g
無脂肪ヨーグルト400g
ラカント100g
卵白100g
バニラエッセンス適量
レモン汁適量
↑を混ぜて炊飯器に入れてポチッと。
550kcalのチーズケーキもどきうめぇw
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:18:12.31 Ak5BDf+G
なんだその凶悪的に美味そうなの
それで550？ 作るわ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 01:53:53.96 a2XpYIEy
>>24
待て！早まるな！
ホットケーキミックス100g 370kcal
無脂肪ヨーグルト400g 270kcal
ラカント100g 0kcal
卵白100g 50kcal
バニラエッセンス適量 2kcal
レモン汁適量 2kcal
ちょっと多めに計算したけど700弱じゃないか？
粉やヨーグルトの種類にもよるだろうけど550にはならないような
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 06:51:30.32 Ak5BDf+G
200の差はでけえｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ家族にも切り分けるから問題ない。
5等分で140kcal なかなかいいな。
でも本当に550だったら昼飯に一人で食ったかもしれない。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 07:14:47.75 r9/rhmIu
粉は100gで350kcalのがあるぞ
ヨーグルトも無脂肪ブルガリアなら
150kcalだ。
あ、トータル560kcalかも。。。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 11:58:09.66 rQ/Da3xh
カロリー高杉
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:28:07.42 syBtoc+o
ポテロング １箱210kcalくらい
キシリクリスタル ８個入り一本68kcalくらい
タニタの飴１個10kcalが発売されたけど、カロリーだけで見たらキシリクリスタルのほうが低いかな
味のバリエはタニタのほうが多いけど
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 01:26:10.96 Y10BFnIo
マックのアップルパイ200弱
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 15:42:20.70 CZV3PUaC
酢だこさん！！一枚15kcalだよ。
酸っぱいから少しずつ食べられるしオススメ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 18:50:49.90 zIQdMEKh
冷凍ブルーベリーいいねー
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:54:35.69 Jk9swHLA
トップバリューのスナック菓子「ごぼう味スナック」はけっこういいかも、１袋５０ｇ／２１５ｋｃａｌ
まあ５０ｇと少なめだけど、スナック菓子を１袋全部食べられて２００くらいなら良いかもしれない
しょっぱいお菓子が食べたい時はこれ、甘いお菓子が食べたい時はチョコスナック棒（１本３０ｋｃａｌ）で行ってる
あと頻出というか基本だけど、アイスボックスは味が濃くて美味しいのに１５ｋｃａｌくらいってのは本当にうれしいなあ
今日は久々の休日だから、ご褒美デーで色々食ったれ！と思ってたけど、勇気がなくて
本当に買いたかったハーゲンダッツや堅あげポテトはやっぱり買えなかった…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 13:08:47.20 o6oH2BR/
カンロのノンシュガーミルク酪園！
1粒10kcalで濃厚な甘いミルクの味がする
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 13:23:24.33 bfdAOhOn
ここを必死に見てた時期もあったが
ふと思い立って、甘い物は週一で曜日を決めて楽しむことにした
不思議な事に小さな和菓子一つで高い満足度が得られるようになった
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:38:20.15 otK2trXL
スレチかもしれないけど、砂糖の代わりにラカント使ったりすると味違う？
ゼロカロリーの飲み物は後味悪いけどそーゆーのある？
使ってる人教えてください
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 18:55:40.06 ojkS0l/Z
>>36
砂糖とじゃ決定的に違うね
味覚オンチの俺が言うのだから間違いない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 02:21:37.72 V9Mp6igc
薄くスライスしたじゃがいもに塩をまぶして、レンジでチンしたのは美味しかった。
ただ、薩摩芋をスライスしたのは、じゃが芋の約２倍のカロリーがあるし
そんなに美味しくないからオススメしない。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:09:53.61 sOGg0zFe
エリーゼ美味しい！
2本入り5袋で100カロリー素晴らしい♪
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:24:29.56 09uKu6jW
>>39
カロリー間違えてない？それとも低カロリーのが新発売でもしたの？
エリーゼは1本で19kcal、小袋に2本入ってて1袋あたり38kcal
2本入りを5袋食べるなら全部で190kcalかと？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 23:40:58.80 PZFVWlpY
一袋１９キロカロリだと思っちゃったんだね・・・
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:19:42.13 zvAf0K2I
カルパス状態！！！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:35:40.71 uwRz2jTI
わろた
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 14:15:25.02 sL1iLJt+
>>39
190キロカロリー摂取！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:42:51.72 Sp7aP42i
スルメはカロリー低いし噛むのに時間がかかるからいいね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 13:58:27.64 QcX5xkjO
寒天ゼリーだな
食欲を抑制できる時なら飴でも可
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:25:00.44 vNmyaaWH
ガツンとみかんの桃がおいしかった。90とかそこら
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:31:23.03 25Le60Y6
牛乳100ml
スキムミルク大さじ5
砂糖10g
バニラエッセンス
を混ぜて凍らせると
かなり濃厚なバニラアイスができる
アレンジでラムレーズンいれたりココアいれたりもウマい
でもこれウマすぎて食べてて罪悪感しかないんだけど
本当に低カロリー？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:38:32.73 rVLLRdyH
無脂肪牛乳・ゼロカロ砂糖でやるなら低カロかもね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:10:19.89 wL/42XMR
タニタのプリン 色々種類あるけど全部100キロカロリーくらい
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 01:02:31.72 ubH49Nae
>>48
牛乳・スキム・砂糖のカロリーくらい目の前の箱で調べなさいよw
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 03:01:46.73 gjZpe3/N
>>50
自分もタニタのプリンを手に取ったけど……
三つとか四つパックになってるプリンや杏仁豆腐も、普通に100キロカロリーくらいか
下手したらもっとカロリーが低かったりすると気づいてからは、スルーするようになった
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:28:04.73 hQ7/L/Ov
ポッキーのココナッツ、ピーナッツ、アーモンドめちゃくちゃ低カロリーじゃね？
１袋120kcalくらいで脂質９くらい、炭水化物12くらい？でびっくりした
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:52:26.29 jb4QI5Mq
ヨーグルトの恵に森永の純ココア混ぜるとフワフワして美味しい。
このふたつの組み合わせが何故か凄くまろやかでオススメ。
ココア多めヨーグルト少なめでクリームみたいな感じで食べるのにハマってる。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:09:22.43 sy+hJVm9
ネット通販で売ってる、おからクッキーってどうなの？
クッキー1枚で18kcalっていいんじゃないのかなと自分に言い聞かせて
そろそろポチろうかと・・・どなたか体験談ＫＷＳＫ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:44:33.98 WAo58p3s
>>55
毎回買うのが面倒で続かんし、１０枚食べたら１８０と意外とカロリーあるし…
食欲が襲ってきたときに、「あ、ダイエットクッキーがあった！」と、「これなら大丈夫よね！」と油断して何袋も食べてしまう。→後悔
という経験を３回繰り返した私は、もう二度と手を出さないと決めたｗ
ダイエット食品は、買うくらいなら食わんほうがマシｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:54:33.92 Pc8yEhI9
ダイエット用クッキーってかなり小さいのもあるし、カロリーもけして低くない
通販とかだとキロ単位で届くからかなり危険
おからクッキーとマンナンラスク買った事あるけど、マンナンラスクが滅茶苦茶美味くて全然ダイエットにならなかった事ある
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:55:26.55 sy+hJVm9
>>56
tnx
肝心のお味のほうは？
なんか硬いらしいけど・・・
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:18:51.78 zkZ629du
こんにゃく畑のコンビニに売ってるドリンクタイプ40キロカロリー
うまふぃす
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 06:48:42.48 0kO5hcFB
低カロリーで売り出してる商品って大概単に量が少ないだけで
グラム単価のカロリーとか見ると通常のと大差なかったりするよなw
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:18:01.34 0lxrhGSe
>>60
うんうん
タニタプリンとか何も低カロリーじゃない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:28:36.23 OeMKANI2
おしゃぶりこんぶ梅味を噛んでたけど飽きた
するめにしようかな
にぼしもやってみたけど毎日かんでたら通風と塩分過多が心配になった
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:57:50.99 3xFWGkc3
>>58
私も食べたことあるけど、あれ止まらなくなるよw
味は、商品にもよるだろうけど普通に美味い、確かにかたいけどね
甘くどいなら途中で飽きそうだけど、ほんのり甘くて美味いから手が止まらなくなる
小さくて薄っぺらいから何枚も手が出ちゃうよ
食べ過ぎない自信があるなら一度買ってみたらいい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:51:57.73 SadnenQu
おからクッキー不味い
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:56:51.98 mUxfeKCu
おからクッキー私は買って良かったです。
美味しいし固めの食感好きだし、腹持ちもいいから置き換えに向いてる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:56:56.96 NnA0PsKq
おからクッキーやおからスコーンくらいなら自作した方がかなり安いし勉強になる
簡単だしオーブントースタでも焼ける
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 21:27:03.48 i9gCTiJ2
>>48-49
さっそく無脂肪乳・ゼロカロ砂糖で作ってみた。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:15:13.52 PxNx6+9/
私も低脂肪＋シュガーカットでアイス作ってみた
練乳食べてるみたいでおいしいｗ
でも触感はシャリシャリ。
滑らかにするにはやっぱり生クリームが必要になってくるのかな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:18:13.51 KFLt31ax
おやつというか、卵豆腐は小腹が空いたときにいい
一個30kcalくらい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:22:13.89 Y6aRs46C
日清のじゃがめんスープ
スープがカップヌードルカレーと同じ味だからラーメン食べたみたいで満足
ひとつ105kcalだからお昼にもおやつにもいい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:34:47.68 Y6aRs46C
連投ごめん。あと
１、ホットケーキミックス 200グラム、冷たいままのバター 40グラムをフォークでポロポロになるように混ぜる
２、溶き卵 大1、牛乳 大3をよく混ぜ合わせてから、1のミックスに投入して粉っぽさなくなるまで混ぜる
３、１つに丸めてからラップにくるんで、冷蔵庫で一時間程寝かす
４、まな板に打ち粉をして麺棒で生地を四角く伸ばしたら、包丁で三角形に切り分ける
(わたしはなるべく小さめのをたくさんつくる)
５、トースターの天板にアルミをひいて、４で切り分けた生地を並べて2～3分焼く
６、焼き色がついたら上からアルミをかぶせて更に10分ほど焼く
７、出来上がりウマー(･∀･)
生地を8等分して作ったら１つ135カロリー
小さめに作ったら更にカロリー低くできるし、小腹が空いたら１つぱくっと何日かつまめるのがいい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:44:28.61 Y6aRs46C
あ、カロリー間違えた
8等分して一切れ67くらい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:44:23.23 3qL/QKSH
定番だけどおしどりミルクケーキやっぱりおいしい
おいしすぎて一袋食べちゃうけどorzいまも数分で完食…
無印のは割高だけど違いがわからないや
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:53:29.26 4gddPLRC
あれってどこらへんがケーキなのか未だに疑問
平べったいミルク飴だよね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:55:18.39 BwKTdJJx
おしどりって…放射能が怖くて止めた。新基準になるまでやめとく。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 10:09:48.10 LvVa4hbx
放射能って言ってもちゃんとチェックしてるだろうし、
チェックにひっかかるのは全部東電原因のモノだけじゃあるまい？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 13:55:06.33 ObNisplE
無知って怖いな・・・
>>75に同意
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:13:30.39 qLLLjzFP
無知って怖いな・・・(ｷﾘｯ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:17:35.72 MAU/IHiW
>>76
放射能については今日本人は冷静に話すことができない状態だからな
深追いするのは禁物だよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:20:48.24 AANkIE99
放射性物質とは仲良く付き合っていくしかないと言うのに
そんなに怖いなら、影響が無い場所へ移住しろよって思う
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:48:58.10 40MAVHgf
バカかテメーは
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 16:19:15.33 zuQDg4io
68だけど、
アイスを割ってチンしてミキサーにかけると滑らかになっておいしかった。
それを再度凍らすとシャリシャリに戻ってしまうから、
食べる直前に一手間いるね。
シャリシャリが好きなら必要ないけど。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 02:17:01.10 zvmhbCEd
今日食った飴
１０個で８０kcalくらいだからそんなに体重に影響ないよな
キシリクリス○ル
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 08:24:56.62 5K+Y6QgE
マツキヨオリジナルブランドの【和 大豆バー】が美味しいよ(･∀･)/
味は、抹茶・小豆・かぼちゃ・黒ごまの四種。 一本100円しない。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 08:27:47.32 5K+Y6QgE
追加
一本のカロリーは約140ｷﾛ㌍。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:24:33.92 TQ1NPgZu
タニタの飴は、マンゴーがちょっと味悪い気がする
マスカットはおいしいけどね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:17:30.63 mEp7XwON
>>86
マンゴーは美味しくないね。あと、全体的に小さいｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 16:27:42.46 AfI5vHdH
おやつというか小腹対策だけど、とうふそうめん風ってやつカロリー低めでおいしいよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:00:50.10 9Nb8hcBi
屋台で見かけるミルクせんべい
ふわふわせんべい（一袋162kcal）に
無脂肪牛乳（お湯）＋スキムミルク＋人口甘味料で練ったものをはさむ。うまい。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:24:47.31 QxoWeBD9
>>88
美味しいよねー
水切り面倒だけど結構好き
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 19:06:29.78 +ebxenGS
>>89
やってみる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 03:28:26.90 ua4rG2KZ
>>88
滝川豆腐のことか
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:33:07.31 prUI88JO
紀文じゃない
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 01:48:10.31 woiw+0DA
>>88
あれ美味しいよね
普通のそうめんより美味い
春から夏しか出回らないよね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:56:23.58 PFDIWFYO
アガーで作ったドロリッチもどきウマー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:54:11.34 g0JWQUbj
ローソンで最近？出たUchiCafeの生クリーム大福
おっ新商品・・・しかしデザートはカロリーが・・・と見たら152kcalで思わず買っちゃった
和菓子すげえや！
まあサイズも小さいけど、満足度は高い
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:39:29.88 q3vO81o0
せんべい一枚なら６０ｷﾛｶﾛﾘｰくらい。
小魚アーモンド系のも子袋６０くらい。
最強は
料理しながらキャベツの芯をさっとゆでて食べる。
ｳﾏｰ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:07:45.69 Itoi785s
>>96
絶対買う！
ありがとう！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:18:02.82 ydMOpwSd
買わなけりゃお金もかからないしゼロカロリーだぞ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:00:42.66 3iwoevlf
満腹感もゼロなのが玉に瑕だな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:38:36.22 wtY2ySkY
カロリーより、炭水化物と糖質の固まりってのが問題
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:46:41.29 ezDNvcAf
ではおやつにササミを食べます！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:24:41.22 3jAOZGUL
ピュレグミ、硬いから舐めて食べるとすごい甘い飴みたいな感じでウマー
一粒10kcalくらいで満足感がすごい
今おまけでついてる秘密の恋味は美味しいけど何味かさっぱりわからない…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 15:54:05.05 t+nFgDlV
ハイハインっていう乳児用のお菓子いいよー
2枚で13kcal
でも買うのが少し恥ずかしいｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 00:33:49.82 rGSzLy+b
サンクスで買ったするめそうめん。
ポテチだと10分くらいで完食しちゃうけどこれは30分は持つ！で、71kcal！
ながら食いやめられない人におすすめ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 02:26:21.21 rnokY0rx
おつまみ系はカロリー低いが塩分がこわいな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:12:11.82 4p18DosH
>>104
デブが乳児用おやつを買い占めてる光景って気持ち悪い。
他のお母さん絶対にその店で買わないだろうな。
お店もお母さんも可哀想。。。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:34:32.50 n0HXI416
買い占める？
買い物に行ったら目的の物を買い占めるものだと思い込んでるならマズイ
それはデブ思考だ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:01:19.12 QHTHUoNW
そんなこと言ったら>>107が可哀想。。。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:41:05.24 hw57LBTo
>>107
ようデブ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 06:28:42.37 lhEWEiZj
>>107
>>108
>>104だけど1日1袋買ってるｗ
世のお母さん方ごめんなさい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 07:52:13.42 EDp97wMC
199kcal
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 11:29:22.13 29o9xLzy
ハイハイン私も今買ってきたところ。
近くのドラッグストアじゃ１００円だから安い
アンパンマンのベビーせんべいもほんのり甘くてなかなかおいしいよ
乳児・幼児用のおやつって添加物入ってないから、低カロリーの上に健康的
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:59:03.81 EDp97wMC
ベビーフードダイエットみたいだな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:08:27.60 EDp97wMC
テンプレのまとめサイトを見ると自作もスレチじゃないようなので
718 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/04/06(金) 18:05:18.75 ID:079rQXJV
どうしてもお菓子食いたくなったらこれ作って食べてる
めちゃくちゃ簡単で誰でも作れる
(p)URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:13:35.82 j7qWqrgJ
大塚製薬の「ソイカラ」試した人いる？
一袋123kcalらしいので結構ダイエット中にも良さげだが
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 06:39:05.26 SW7SASvL
>>116
サイト面白いな
URLありがとう。あったら買ってみるわ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:38:24.59 D/atqjFn
大塚製薬って在日企業だったのか…もう買ﾜﾈ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:35:32.84 jSfkPXH1
ソイカラ昨日ドラッグストアで山積みで売ってたな
手に取ったら空気しか入ってないような軽さだったｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:20:06.34 uVYNpmTU
ローソンの80kcalアイス助かるー。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:56:19.19 nDMGXnFX
あれサイズ小さいだけじゃね？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:44:41.01 s0wbv5dL
ハーゲンダッツくらいのサイズはなかったっけ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:54:12.11 nDMGXnFX
あれだったら種類別アイスミルクの普通のアイスを半分食べるなぁ
無脂肪のヨーグルトを水切りしたものを混ぜて食べると美味いよ
アイスをそのまま食べるより美味しいと
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:02:09.38 dilwi7FI
無印良品のマンゴープリン(ゼリー飲料 )
180g 22kcalで結構おいしかったー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:20:23.20 uVYNpmTU
>>121
モナカタイプのが三種類と、なんちゃってチョコパフェ風あったよ。
あれで80kcalとは恐れ入った。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:26:09.53 vZqgOqzx
ここの住人って減量する気ないだろ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:27:31.28 PleFYKIR
おつまみコーナーにあった焼きししゃもうまし
子持ちが最高
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:07:20.47 D2zJgvCJ
絹どうふに小さじ１の黒砂糖でつくった黒蜜
結構イケる。
昨日食べたのは枝豆絹豆腐だったけど、他の絹豆腐でも試してみる
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:51:48.45 fe1MsZHi
>>126
デブ共が傷を舐め合うスレです
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:30:43.48 mtOdChiZ
>>115
作ってみた
超かんたん、超美味い
ヘビロ決定、ありがとう
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:26:24.59 opQ0T74T
>>115>>113おから買ってきたー。明日のおやつはこれに決めた♪
ココアや抹茶入れたり、ドライフルーツ刻んで入れてもおいしそうだね。
ローソンの80kcal買ってみました。
チョコパフェ風といちごサンデー風の見た目がダイエット中には目の保養ｗ
これ食べていいのぉ～！ってテンションあがってしまった。
味は軽くて薄くてって感じだけど、見た目でかなりカバーｗ私は満足しました！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:56:04.52 ghkCbxFK
デブかどうか分からないけど
とりあえず>>111は可愛い性格してるからおＫ!(o~-')b
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:25:38.85 zLohUDjq
>>131
おから蒸しパン、よりヘルシーにと思って砂糖控えめにしたら
味が足りなすぎて物足りなくなったw
ココアや抹茶は良さそうだね
レーズン入れたら柔らかくふやけて美味しかったよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:35:17.57 qOaj4SLw
ラカウント使えばいいのに
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:51:06.58 MCsNAd9G
粉寒天やゼラチンは調理しやすいから、ゼリーをドカッと作って食べます
味も自分好みにつけられるし、甘味料はゼロカロリーのものにできるし
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:18:41.49 rNHU+E7B
>>134
ラカントね
おからレシピ
生おから…120g
豆腐…80g
牛乳…40g
純ココア…10g
砂糖…40g
スキムミルク…10g
粉寒天…1g
①材料全部をFPに入れてなめらかになるまで混ぜ、オーブンシートをひいた焼き型に流し込む
②180℃に予熱したオーブンで
30分焼き、冷めたら冷蔵庫で冷やし固める。
③冷え固まったら取り出して完成
(寒天パワーでするりと抜ける！)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:01:01.03 95hjIcuY
>>125
もなかタイプは４つに割れるようになってるから、あれを小分けにしてちょっとずついただいてます
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 02:29:18.73 OAcBf8jA
オレには>>115は合わなかった
焼き芋とかモンブランも苦手だけど同じ系統だよね
女が好みそうな味だよね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 06:16:09.39 3K/C0xl1
>>131
80kcalアイス値段幾らだった？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:40:35.49 9qrl2Hgw
>>139
ローソンで158円/個
だった(北海道)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:27:05.39 RMJdEmGO
>>140
東京でも同じ値段
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:19:51.11 PzwLT9qf
量販店やスーパーでの値引き販売は無いのかな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:22:36.33 RMJdEmGO
>>142
値引き販売は知らない
そもそも他の場所で売ってるのもみたことない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:33:02.73 BxuUM99x
>>142
西友で売ってたけど値段は見てないや
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:15:30.13 N+VeRt4H
おから蒸しパンうっかりぱくぱく食べたら後からずっしり胃が重い
食べやすいけどやっぱおからの塊なんだよ…バカだな私
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:29:19.10 VTMiJDWc
おから蒸しパン、胃もたれするね。
半分食べて丁度いい感じ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:36:53.35 TwOoSB+x
倍量作って1回で食べたら、おからの繊維が絡み合ったせいなのか
凄い固いウンコが大量に出来てしまって出すのに1時間かかった。
それ以来作ってない
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:03:20.93 HKd8C6+T
デトックスはいいことだけど
トイレでの死闘は避けたいw
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:15:08.91 EJFkbXVJ
昼飯代わりに、
ソイカラ（123kcal）を食ってみた
味うっす そしてすっかすか
ぽてかる、とやらもそのうち試してみたいが、売ってすらいない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:15:21.77 OCwRDKpC
>>149 だから肥るんだよ…
ソイカラ、ああいう商品としては十分味あると思うけど。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:30:22.68 PCA382QR
>>150
辛辣すぎワロチｗｗｗｗｗｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:53:00.27 /sFTFQ1b
小豆を煮て小分けして冷凍庫に常備してる。
濃くて甘ったるい和菓子が食べたくなったらぜんざい。
小分けにした煮小豆を取り出し、水適量にエリスリムと塩ひとつまみで一煮立ちさせる。
黒糖小さじ１入れると更にコクが増してウマイ。入れなきゃ糖類ゼロ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 16:52:58.76 Y7+HvoAA
牛乳+水+粉寒天+カキ氷イチゴシロップ（シロップは大匙2-3 合わせて約1リットル）
を一回で作った。
一人で一週間かけて食べる予定だったが、気が付くと家族の食後の甘味に供されてた。
でも一週間もったこの不思議……流石に一リットルは作りすぎたのか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:26:41.87 j9yidd+2
普通にゼリーがよくね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:47:14.03 feeW7mVK
寒天とゼラチンのカロリーの違いを調べてみればいい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 08:52:38.81 9kWCPrmK
>>155
カロリーと言っても大量に使用するわけではないから差ほど変わりはないよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:38:37.08 uKbCS+Or
おからの蒸しパン
ベーキングパウダーの代わりに、メレンゲ入れてみた
うまいしたんぱく質が更にとれていい感じすわ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:16:35.67 ORZWPh49
>>157
何そのアレンジおいしそう。
ふわふわになる？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:07:57.87 emEhf1cI
卵白泡立てとかめんどい
卵黄も食べなきゃだし
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:12:56.39 OU1maoDC
だね。おから蒸しパンは手軽に作れるからこそいい。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 08:51:34.62 u2/UuvAW
>>158
レシピの写真と比べると1/2程度しか膨らまない
>>159
卵１個分使うレシピだったから、卵黄はそのまま使った
卵白は冷凍させればすぐ泡立つ
まぁめんどいわなｗBP買ってくるわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:40:16.13 8UcYN91a
粉じゃなくておからだからせっかく泡立てた卵白も混ぜる時に潰れそう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:57:31.65 eXqaWp4Y
卵白にコーンスターチいれて泡立てると泡持ちがよくなるよ
お菓子専門学校生に習った
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:21:18.38 +NV/beJe
チョコくいたいんだけど低カロリーのちょこない？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:57:21.27 eXqaWp4Y
>>136のレシピはチョコ食べたい時とか。
濃厚チョコプリンみたいな味になるよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:59:23.36 +NV/beJe
>>165ありがとうございます
やってみます
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:03:21.50 wkqKV0YY
おやつと言って良いか分からないけどスモークタンがカロリー低くて肉食べた満足感が有っていい
よく買うローソンのスモークタンはカロリーが72カロリーで
ちょっと噛みごたえが良いからよく噛むので40ｸﾞﾗﾑと少量なのに満足感があって良いよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:08:51.14 WcECD2LM
淡雪がお勧め
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:40:48.32 NovBpERe
>>167セブンのペッパービーフもおすすめ
１パック102kcal
美味い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:08:31.60 UYxFKAqX
>>159
卵白だけ使う料理って、黄身はどうすんねんってなるよねｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:30:19.15 BjfK437h
>>168が淡雪羹のことを言ってるのかどうかわからないけど、淡雪羹は正直飽きる。
100％ジュースとかでギモーヴ作った方がいい気がする
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:14:41.69 wK3XLIww
おから９０％で糖分・油なしおからクッキー作ったが
ゴムみたいな触感になったｗ
やっぱオーブンじゃないとダメか…
しかし味は申し分ないから、こんな触感なのに手が止まらない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:33:46.18 aj/laVHZ
最近やるのが、スパーで売ってる低カロリー豆乳シリーズの紅茶とかコーヒーをラカント足してゼリーにしたやつ…
1リットル作っても300kcal位
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:42:53.96 NJNrkVaa
>>172
えええレシピ知りたいです
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 12:45:56.25 XBjE4Zy2
>>172
オーブンじゃなくて何で作ったんだw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:35:34.62 4n4EJKy+
>>175
多分レンジじゃね？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:24:05.10 /aXto/FX
ゴムみたいになったら冷たく冷やして
ババロアのふりをさせるとよくね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:26:04.13 6euT4GaD
今日も粉寒天でゼリーづくり
調味料はエリス●ム
市販よりはるかに安く済む…よな？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:27:54.89 OSZDgxlH
伏せ字にする意味あんの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:09:42.18 FXO7BR2G
商標は極力出さない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:01:17.00 tjApSk5S
蒟蒻田楽
甘くないからドカ食いせず、少しで満足できる。腹持ちもいいし(´ω｀)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:36:52.05 AkhsHuZC
こんにゃく畑は甘いし↑を凌駕する
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:22:59.74 YZtWEL7i
無印良品に売ってるスナック菓子（えだ豆スナックとかポテト）が一袋100キロカロリーと低く美味い
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:41:09.87 pQbp0aX+
>>182
これからの季節、さしみ蒟蒻も美味いど
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 03:53:54.39 PZJ6D3KS
こんにゃくはなんとなく食感が苦手で食べないな…
あれって栄養あるの？
人工甘味料の後味さえ我慢すればガムいいと思う
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 04:31:43.16 goNAkCME
>>185
ほとんど水分。
ガムは食べるとお腹が緩くなるんだ、、どうしても甘い物欲しいときはドロップ舐めてる(´･ω･｀)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:50:42.49 R4SvjVdW
カップヌードルライト
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:35:08.98 abmQOhTJ
>>187
それをおやつにしてはいかん
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:17:03.38 zJoE2m0l
カップ麺って体に悪いの？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:58:09.91 nRI5xO4X
逆に良いと思ってるの？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:05:25.95 0JChyFnZ
茎わかめ最高！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:21:56.30 HJehQH4j
>>190
良いとは思わないけどスナック菓子とかとは違う何か決定的に体に悪いものがあるのかわからないってこと。
ローソンの冷凍フルーツ美味すぎ
みかんと桃があって桃が36kcalでみかんが26だったかな？
桃は自分的には微妙だったけどみかんはいい
缶詰のみかんっぽくてすごく甘い
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:34:22.33 A9TYbA91
じゃあ、缶詰のみかんでも良いのかな？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:56:53.88 KC5EHoZT
ナビスコの100 OREO
一袋100kcalで小さめビスケットが20枚(弱かも)入ってる
結構軽い感じなので味気なさそうだなーと思ったら、
サクッサクッと噛んでると最後口の中で濃厚なオレオ味があと引いてビックリした
チョコチップも売ってたから今度買ってみる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:12:09.02 3g/+GM1J
>>192
スナック菓子と同じくらい宜しくない。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 05:30:58.90 FhbOp3mj
機能、ぽてかる食べてみたけど
塩がかかりすぎな部分と、塩が全然ない部分と差がありすぎで
なんか微妙だった
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:07:50.34 J4Pa4GVU
じゃがいもの味が出てるのでぽてかるは好きだけど
フレーバーによってかなり好き嫌い分かれそう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:22:41.97 /2qYBfoX
>>193
調べたら缶詰のみかん冷凍したのと同じくらいのカロリーだったわ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:34:36.04 ode25eHT
おから蒸しパンにゆで小豆入れて
薄紫色になるまで混ぜたんだけど
加熱したらよもぎ色になったｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:00:17.27 vA/K2Vnp
紅芋や紫芋は変な色になるけど（卵白でアルカリに）
小豆でなったことはないなぁ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:23:47.75 QfDflymC
>>194
それのチップスアホイ食ったけどいいな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:14:47.38 UDnlFwRo
俺の中で低カロリーおやつは150カロリー以下なんだが
そこらへんのラインどのくらいに置いてる？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:23:10.42 ftDS8UnW
>>201
まじか。今日買いに行くわ
一袋っつっても紅茶と一緒にゆっくり食べれば、半量でも十分満足だなぁ
>>202
量とか味にもよるけど100kcal以下かな
60～80kcalくらいで満足感あるのがいいかも
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:25:12.66 UDnlFwRo
>>203
かなり低いね、参考までに何食べてるか教えて欲しい
一日で150カロリーを二分割してやりくりしてるので、
板チョコ一、二枚＋ティムタム一個ぐらいでやってるんだけど
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:32:15.84 lwqC4ZFa
満足ダイエットキャンデーを一日３～４粒食べてるけど、
間食が一気に減った。これで今夏まで乗り切る。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:54:31.78 z/dBPTg1
>>204
上であげてるけど100kcalクッキーオススメ(一袋59円くらい)
他には毎日果実3枚で80kcalとか一つ9kcalのグミとか
86kcalのみかん、ぶどう入りゼリーもいい。０カロゼリーはマズイ…
おつまみ系だと
チーカマ42kcal(ピリ辛でチーズが入っててうまい)
あたりめ5本で27kcalをモシャモシャ咀嚼
個人的にいかに低カロで多量、長く食べていられるかが重要だw
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:54:10.99 cAwztGxS
自分も間食というか無駄な栄養は100kcalくらいが目安かな
お菓子っていうのはあれかもしれないけど甘い飲み物とか飲むだけでも結構満足できる
上にあったけどドライマンゴーはずーっとしゃぶってられていいね。すごい甘いけど
サンザシって美味しいの？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:16:11.82 nzxc1iX1
サンザシ、自分は好きだ
好みはあるかも知らんが
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:13:05.39 UDnlFwRo
>>206
なるほど、ありがとう！人それぞれでおもしろいな
個人的にアメがコスパ高くて緊急時？に食べてるｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:38:17.49 yMc1Mt95
やっぱりカロコンアイスおいしいなあ…
量はローソンストアのやつのが多いけど満足感はなんか全然違う
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:39:15.90 BEKZuOM/
ドライトマト。
レーズンみたいで美味しい。
ビーフジャーキー。
製品選べば超ローカロリー。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:11:44.92 wZewrDut
味つけ海苔が美味しい
ほんのり甘くてパリパリ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:12:41.96 2fvA8OSl
塩分とり過ぎになるよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:21:42.34 IJ5hh+57
私は焼き海苔ばっかパリパリしてる
お腹で膨れて苦しい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:48:03.36 UJk5KPEM
おから蒸しパン作ってみたけどかなり好みな味だし作るの簡単でいいな。これから世話になるわ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:55:37.70 56FK5rsa
おから蒸しパンはアレンジできていいよね
ココア、抹茶、ジャム入れればイチゴ、ブルーベリー
書いてる内に食べたくなった
作ってこよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:15:07.94 2fvA8OSl
ココア味にしておいて、出来立てのホカホカに
砕いたチョコを混ぜたらとろ～っととろけてすごく美味しかったよ
今食べてきた
すみません今日のジョギングを増やしますすみません
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:18:13.70 kztJnnSe
たまにはいいんだよ
そう
たま～～には…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:17:57.40 4CSd5WVc
おからの手に入れ難さには驚かされる……
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:43:21.94 56FK5rsa
>>219
近くの豆腐屋にいけ
うちの近くに買い物したら300gのおから無料でくれるところある
1袋は無料、2袋からは25円
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:41:22.36 zyW4QUx+
スーパーに売ってるおからパウダーは日持ちするしキメも細かい。
水分足せば生おからになって便利
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:51:21.75 tjrzr+mm
大豆プロテインをおやつ代わりに使ってたんぱく質摂ってるけど、
おからパウダーは大豆プロテインとどう違うんだろ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:54:15.49 vEyfDtAJ
名前が違うだけ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:03:27.57 m7jl4mDH
プロテインは精製されていて純度が高い
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:28:03.34 hTDiLJzs
>>221
おからパウダーってスーパーに売ってる？
うちの近くには全然ないんだよね。
パウダーだと生おからに比べると食感マシになる？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:28:25.23 2fvA8OSl
ということは食物繊維↓？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:44:49.43 WWyh60Fe
プロテインてたんぱく質って意味だよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:05:54.55 4CSd5WVc
探し回るの面倒なので
Amazonでおからパウダーまとめ買いしてみたw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:12:52.90 nKei+Lfd
>>225
うちの近くじゃ、小型スーパーでも大型スーパーでも置いてる
イオンにも売ってたよ
触感は生おからと比べるとあんまりキュムキュムしない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:35:40.47 BYCVEnB4
>>229
じゃあ自分の探し方が悪いんかなぁ。
キュムキュムってwww
わかりずらいけど生おからに比べるとおいしいって事だよね？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:39:15.85 +F+8uRWK
おからって、大豆から豆乳を絞った後に残ったカスだよね？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:58:26.26 13NUfYYf
わざわざここで訊くことか？ググれよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:16:41.72 M8rr+RnN
そのカスうまうま
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:03:04.40 BYCVEnB4
いつもはスーパーでおから買うんだけど今日豆腐屋で買ったらうまい！
ついつい食いすぎてしまって意味ないorz
ちなみにいつもスコーンにしてる。うまうま
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:30:54.86 OJGFMXIW
>>234
レシピ頼む
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:06:57.97 BYCVEnB4
>>235
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ 150g
おから 150g
マーガリン 30g
手でこねて、まとまったら好きな形にして180℃のオーブンに20分ぐらい。
そんな低カロリーじゃないかもだけど、おから100％なんてまずくて食べれないもん。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:24:31.60 VQt9U+gz
それはヘルシーなおやつかもしれないが低カロリーでは断じて無いな
そもそもおからがそこまで低カロリーでもないのに
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:28:29.54 OJGFMXIW
>>236
サンクス、今度やってみよう
おからは少量でも膨れるってのが魅力だね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:43:09.46 13NUfYYf
>>236
低カロリーでもないし、おから好きならまだしも
まずいおからをわざわざ入れるのはなんで？
小麦粉だけでちゃんとスコーン作ったほうが断然ウマイよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:46:56.17 +F+8uRWK
シー！おから信者に何言っても無駄
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:09:58.18 4Cg6rqLY
>>236
これまさか一気に全部食べないよな？
ホットケーキミックス150g…550kcal
マーガリン30g…230kcal
おから150g…167kcal
どんな大きさいくつ出来るのか分からんが3回に分けても大体315kcalはある
低カロリーおやつスレ…個人的にナシだ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:53:46.14 0nq88Hg0
評判が良かったからおから蒸しパンを作ってみたけど
半分も食べれなかった
食感がもそもそして全く美味しいと感じなかったんだが
作り方が悪かったのか
それともこういうもんなのか…
おから食べたことなかったからどんなもんかわからないorz
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:49:41.25 xuHw6sng
>>241
4回ぐらいにわけて食べてる…
うん。ないな(笑)
でもおから食べると快便になるし、満腹感あるから好きなんだよ…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:56:19.75 a4NWvRBC
低カロリーで言うなら
心太に黒蜜ときな粉だな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:46:22.65 wY9ikNo4
>>242
どのレシピでやったの？
・小麦粉小さじ１加える
・小麦粉、BPはふるって入れる
・砂糖（人口甘味料×）は最低小さじ1/2は入れる
・何かフレーバーを入れる
これやるとだいぶ違うよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:09:17.92 sOFIP/AD
心太か寒天に黒蜜きな粉かけてるけど
ついついかけすぎてしまう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:14:53.22 uiVIbPWH
おからは小麦粉と違って糖質じゃないのがいい。
低GIだし、食物繊維も豊富でタンパク質も摂れる。
まずいからと小麦粉入れてたらイミナシ。
だったら素直に小麦粉で作った菓子を美味しく食べとけ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:42:42.65 xuHw6sng
じゃあおからもちは？
おからと片栗粉と水をまぜてレンちん。
きな粉かあんこつける。もちもちしてうまうまよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:50:56.62 VMhuzkur
>>243
そんなに日にちわけてたら味落ちるだろw
確かにおからは食物繊維とれるし満腹感ある…が、満足感はﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽとﾏｰｶﾞﾘﾝにありそうだww
自分は蒸しパンとかおかずに取り入れてるわ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:19:59.02 RVgG9sXf
おいしいおから蒸しパンのレシピお願いします
できればおからは50gくらい使用したいです
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:44:02.71 qMcXPWs0
自分で色々試しなよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:52:27.10 xuHw6sng
>>250
おいしいのがいいならそれにﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ50g
サラダ油 大さじ1
豆乳 大さじ2
でどお？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:07:02.31 nOPdz/jS
>>250
クックパッドとか見たら？微妙なのもあったりするけど、色々試せば旨いレシピもあるよ。あとは本屋とか図書館で料理本調べれ。ダイエット向けのレシピとかあるから。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:33:58.74 e/DF553T
>>250
これでダメなら低カロリーを諦めろ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:34:44.99 Iq5I8kHZ
おやつは寒天ゼリーと飴が上限
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:37:29.33 tyCEIKGy
>>242
そういうモンだよ
焼き芋とか苦手なヤツはやめといた方がいいと思う
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:08:55.81 ZYbvkHAa
ダイエットシュガーとインスタントコーヒーで
濃いめ＆甘めの寒天ゼリーを作っておいて、砕いてから
牛乳に入れるとドロリッチがもどきができるよ。
コーヒー用のポーションや、低脂肪ホイップクリーム等を足すと
さらにそっくりな味になる。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:34:43.96 uTz9Tm9R
>>248
これだね
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
フライパンで焼くレシピもあったけどレンジが楽だなぁ
おから蒸しパン用のおからがまだあるから作ってみよ
ありがと
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:07:05.11 VdAjChPx
「我慢しないダイエットケア」シリーズ。クラッカーや煎餅が小袋にぎっしり詰まって100kcal以下。しかもおいしい。
ドラッグストアで安売りしてる時にまとめて買ってる。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 07:48:57.47 /jUpL5YT
>>259
ググってみたけど食いごたえありそうだな
ただ一枚が小さそうだな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 08:06:54.73 eb+ZjFXy
人気のおからむしぱん作ってみたけど…
ただおからが甘くなっただけでもはもはして食えたもんじゃなかったよ。みんなこれ食べれるの？すごいなー
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 10:21:52.34 WaDrp61j
>>260
コンビにで売ってるミニサイズの菓子と同じ大きさだよ
>>261
私もプレーンじゃ無理
味や触感に変化つけるとおいしくなる
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 11:31:00.85 /ahS/t6K
純ココア入れてる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:38:15.89 DUQaFaAE
>>261
製菓初心者かな？
おからを使った菓子に標準以上の美味しさを期待してはいけない。
小麦粉やら片栗粉やら混ぜもん多くしてなんとか誤摩化す製菓が多い中、
おから100％であの味はかなりイケてるほうだ。
「思ったよりもおいしい」「食えないことはない」これが一般的な感想だろう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:24:48.80 07D0Pxxe
>>261
自分はおからとは思えない程おいしい蒸しパンだと勘違いしてた。
おからはおから。味付けしても食えたもんじゃなかった。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:34:48.01 vYpXQ0Cc
私もおからっぽく感じないくらいの出来栄えかと思ってた
美味しいって書き込みがあったりレシピサイトでの評価見て
で、作ってみてなんだこれ・・・orz
最初の期待値が高すぎたんだよね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:54:38.94 /jUpL5YT
それがダイエットの低カロリーおやつよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:20:16.76 CuaDIgdt
ごめん、おから蒸しパン誉めた者だけど
食感はおからっぽいと全く感じずに美味しく食べているよ
匂いは若干、おからが残ってるかな？ぐらい。
ほんとうに同じ物を食べてるんだろうかw
駄目だった人のをちょっと味見させてもらいたい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:46:02.41 xFgngfRK
多分、普段から甘いもの食べてる人にはまずく感じるんじゃない？
しばらく甘いもの絶ってて、久々に甘いの食べるって人なら美味しく感じると思う
好き嫌いもあると思うけど
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:26:41.34 eb+ZjFXy
>>268
あのレシピでだよね？
信じられん…。粉とか入れてないよね？
レンジが高機能なのか？味見したい！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:31:22.01 9kYACzdU
>>268
私もそう思ってたから、この流れに戸惑っているよ。
あまりおからっぽくなくてふわふわ。
プレーンしか食べてないけどおいしいよ。
久々の甘いものってわけでもないしなぁ。不思議だ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:40:55.50 /ahS/t6K
小麦粉をおからにしてるんだから出来上がりはお察しだよね
なぜ普通のと遜色無いのが出来ると思ってるんだ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:01:50.03 eb+ZjFXy
>>271
ふわふわだなんて信じられん！もんのすごくパッサパッサだったよ。
普通の生おから使ってる？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:12:29.03 rmWjIUBD
卵のサイズによるかも？
うちLでふわふわ、牛乳少し足したらまろやかになる。
べじょべじょすぎかな？ってくらいがちょうどいい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:26:35.04 CuaDIgdt
あとは加熱し過ぎかもよ
スーパーの普通のおから+L寸卵
加熱前の生地はべしょべしょ
できあがりふんわりしっとり
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:28:44.47 CuaDIgdt
>>270
粉入れてないし、普通の電子レンジだよー
特別に味覚音痴ではない（と思うw）
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:34:01.25 G3CF0P9c
おからもいろいろあるからなぁ
しっとり系の生おからがいいんじゃないかな
個人的にプレーンよりきな粉なんか入れたりする方が食べやすい
食物繊維も＋されるし
甘いもの好きな人は物足りないってのはわかる。が、こんなもんにどれだけ求めてるのかとw
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:55:16.50 KL9CvWXk
無印良品の小分け100kcalシリーズはどう？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:59:03.03 rd9BwudC
おからってメーカー？によって味違うからそれにもよるんじゃない
豆腐屋さんのおからは割と美味しい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:53:21.47 DI8lrdCH
しっとり系が良いに同意
自分は生おから＋卵Ｌサイズ＋砂糖＋水30cc（牛乳の代わり）で作ってるよ
言い方悪いけどぐちゃぐちゃって感じ
チンしたらふわふわだよー
パン大好きだからかなり助けられてる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 07:43:18.18 I73amI0f
量で満足感を得るか、少量ながら油分糖分から満足感を得るか
先生…どっちもほしいです…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 10:10:34.58 7rVbP7Jf
こんにゃくも食いたまへ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:15:08.08 z6dJPnky
おからの水分量は製品によってものすごいバラツキがあるよ。
豆腐屋さんなどの手作りのちょい高めのしっとりおからで作るとそれなりに美味しい。
工場の圧搾機で水分目一杯絞りきりました！って感じの安いおからはパサパサ。
牛乳や豆乳をほんの少量混ぜるといいかも。
あと液状油を小さじ1/2くらい加えるとしっとりするし型離れがいい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 14:04:15.73 S6IzrACc
おからは難しいね。
それよりローソンのカラコンアイスうまー。
量が少ないのがあれだけど80ｶﾛﾘｰであれはよいね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 14:13:39.62 I73amI0f
マシュマロを１０個くらい食べる
これで100カロリーちょいくらいでしょ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 19:37:02.86 +PB++xg7
>>254
おからパウダーで作ったらおいしかったわ
ふんわりしっとりにできた。ありがと。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:14:50.98 SQi9QfeN
>>284
カラコンアイスびびったｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:49:20.99 9DYnJm4m
ソイカラうまかったよ
ちゃんとチーズの味がするし
おすすめしとく
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 15:42:51.73 de2eDLxS
自分も、ソイカラ良いと思った。
カロリー控えめ、たんぱく質多め（確か5グラムくらいあった）
そして、膨らんでいるから、バリバリとした歯ごたえで食べた感じ満足感あり。
味はかなり薄め、ほんのりした感じのチーズ味。
スナック菓子は、どうしても炭水化物過多になっちゃうけど、これについてはたんぱく質多めなのが良い。
ただ…CMがどうしても気に食わない
あ、あと、食べた次の日、屁が臭いw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 17:09:27.31 UJ28JmCC
ほんの少し塩入れて振れば丁度いい感じ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:06:35.30 IgIKeu2u
おから蒸しパンのレシピで、おからの代わりにプロテイン使うとどうなるんだろう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:09:34.24 WoAHbwMZ
腹持ちが悪いんじゃないの
カロリー的にもプロテインの方が多い気が
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:05:02.72 7CI+ZGWR
おからの件だけど、本当におからの種類によって全然違うよ！
私は少し高めの「華おから」で作ったら、一番旨かった
まずいのはつぶつぶが入って、食べ物とは言えない
不味さだったよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:17:30.32 jn2N/U3p
>>291
プロテインをいろんな菓子に使ってみたけど
基本焼くと堅くなるんでおいしくならないんじゃないかな
卵と混ぜて焼くのは最悪の部類でしたｗ
レシピ通りなら蒸しパンの蛋白質は8.6gなんで
少しプロテイン入れて作ってみようかな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:34:33.65 IgIKeu2u
>>292
腹持ちは良すぎるくらいだよｗ
置き換えダイエット食品は腹持ち悪いけどね
>>294
やっぱりダメなんだ
プロテイン＋卵＋ベーキングパウダーでは膨らまないんだね
いや、１０キロ入りのプロテイン買ったものの、溶かして飲むとあまりに不味いから困ってるｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:49:34.35 0ZpHyDU7
マフィン作る時に粉の半量をプロテインに置き換えてるよ。
さすがに100パーは不味い。
あと小豆入れて食感も誤摩化してる。
油脂・糖分は控えめで。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:27:16.88 IgIKeu2u
じゃあおからの代わりに小麦粉＋プロテインなら成立するかな
ただここだけの話ウチには小麦粉がないから、もっというなら小麦粉を使って自分で調理した事が人生で一度もないから、恐らく全部使いきれないであろう小麦粉をわざわざ買わないといけないがｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:13:46.99 mya60MCn
さっき
おから50ｇ プロテイン14ｇで試したが
まずまずうまくいったと思う
200kcalほどになっちゃったｗ
まああんまり美味しくは無いけどね
溶かす以外のプロテインの消費法としては
悪くないと思った
プロテインでお菓子作りたかったら
バターと一緒にこねて
オーブンで焼いたのがまずまずだったかなあ
分量忘れたが
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 03:25:19.24 mya60MCn
あ、まぜたらちょっと堅かったんで
牛乳混ぜてからチンしました
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 06:53:55.91 RIIRtsjR
プロテインのお菓子ならここらへんかなぁ
URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)
もはや低カロリーなおやつじゃないからスレ違いですが
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:53:49.60 qaCY+U8V
正直小麦粉いれた時点で負けな希ガス
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 12:41:06.11 48FmB3GD
>>298
やっぱり美味しくないんだｗ
>>300
それは元のプロテインがココア味でそんなに不味くなさそう
まあスレ違いとは言えるが、低カロリーではないがダイエットには適してる食べ物だよね
本当は食品のカロリーの低さと、食品のダイエット適正がイコールでない事を説きたいんだけど、まあこのスレではやめとく
１個百円と３個２百円はどちらが安いんですか、みたいな事と思うんだが
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:04:06.87 mya60MCn
>>302
美味くはないといっても
多分もとのおから蒸しパンと大差はなさそうだったけどな
プロテインで料理した場合一番不味かったのが
堅くなることだったからね
今回の場合堅くはならなかった
まあ牛乳に溶かすのが不味いって言われたら
プロテインむいて無いのかもしらんｗ
ダイエットの基本が脂肪糖質sage蛋白ageだから
向いてるのは確かだと思うが
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:32:18.35 48FmB3GD
>>303
色々ありがとう
ぶっちゃけおからもプロテインも、消化不良起こして腹が張って仕方ないｗ
ダイエッターは代謝下がって消化能力も落ちてるケースが多いからそうなりがちだと思う
しかしプロテイン１０キロ…鬱だｗ
飲食以外でもいいから始末方法教えて欲しいｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:16:12.04 BX+1Emnc
ゼロの頂点あまくておいしかった。
飲み物だけど今日のおやつにしたー
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:29:42.95 BB0A8nRQ
コカコーラゼロって太るっていわれてるがどうなんだろ
一週間に一回自分へのご褒美にのんでるが
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:31:12.22 x9i/6ipw
コーヒー寒天+アイスクリーム25g=50kcal
寒天に砂糖を入れないからアイスのみのカロリー。
25gでも充分満足。
寒天+あんこ50g（122kcal）+アイスクリーム25g（50kcal）=172kcal
寒天は無糖で作ればいくら食べても172kcal
ダイエットしてるとは思えない満足感が得られます。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:32:00.06 BlorntYQ
>>307
それいいね！今度やってみる！
寒天+あんこに抹茶アイスうまそー。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:03:48.55 AgKTHJLi
>>306
毎日1リットルとか飲んでるけど全く太らないよ。
♂166cm、49kg、7%ぐらい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:51:56.68 BB0A8nRQ
>>309まじか！じゃあ俺も毎日のもう！
ありがとう
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:00:28.66 AgKTHJLi
自分で言うのもなんだが、あんまり健康的とは思えないけどなｗ
何事もほどほどに・・・
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:04:54.13 NoApVc5e
巨大な食欲と日々闘ってるんだから
飲み物では癒されたいよ…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:16:14.51 G5gXNBnm
三ツ矢サイダーZERO
カルピスプラス
アサヒ ファイバー7500+ビタミン
このあたりの飲料も愛飲中
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 04:18:16.35 S8cGiojK
大塚製薬が輸入してるフランスのビスケットにちょっとはまってます。
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
グルコサンテ シリーズのふたつは、低GIをうたってて、２枚で110kcal。
腹持ちがよくて、美味しいです。
他のビスケットも３～４枚入りで、１袋あたりのカロリーが表示されてるので
カロリーコントロールしやすくて気に入ってます。
といっても、甘い物断ちしてるからありがたく感じるだけで、グリコの素直と
か、カントリーマームみたいな、バター、そして砂糖、更に小麦粉、という美
味しさではない、かも…。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 07:21:13.95 gQS8CNOp
>>314
よくスーパーで見るから気になってた
二枚でそのカロリーだとそんなに低いとも思えないんだけど、
二枚で腹持ちってどんぐらい良いの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:45:27.42 FIoXXomY
>>314
引っ越す前の近所のスーパーにあったのに
今は近くに売ってないんだよなぁ(泣)
結構ちゃんとしたクッキーだから１枚でも食べた感があって好きだった。
また何処かで売ってないか探してみようっと
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:54:03.82 OhWcCsVA
セブンイレブンのおつまみコーナーに売ってる、ビアスティックってのがなかなかイイ。
サラミがトッポくらいの細い棒状になったものが１０本くらい入ってるおつまみで、１袋３５ｇ／１４０カロリーくらい。
１袋全部食べちゃった後悔と、お腹の満足具合と、舌に残るピリピリ具合とは裏腹に、２００kcal以下。
私的にはダイエット中の塩辛間食担当になってもらいたいかなりの逸材！
今のところ、甘い間食候補は飴くらいしかナイ…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 11:37:15.87 sm0D8u93
カロリーだけみりゃ2枚で110kcalてわりと普通のクッキーだよな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 11:47:23.02 S8cGiojK
>>314です レスありがとうございます。
確かに低カロリーという程でもないのですが、小分け包装で、そのパックのカロ
リーがはっきりしてるところが、私にはいいのですー。普通のクッキーでも、計
量すればカロリーがわかったりして、これ一枚○カロリーだな、と把握しながら
食べられますが、小分けでカロリーがわかると、今日はこれ一袋にしておこう、
というように管理しやすい、というか。
大きい袋だとあと一枚、あと一枚、なんて食べ過ぎるもので…。
低GIのクッキーは、雑穀入りなので、水分と一緒にとると、お腹で膨れる気が
します。気だけかもしれないけど。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:15:55.50 aa6nT9GK
小分けしてて袋一つのカロリーが書いてあるクッキーは珍しくないよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:17:01.75 mzwZ8UMp
プレミアムクラッカーが好きです。一袋84kcalだったような…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:23:24.82 sm0D8u93
一袋◯kcalってかいてあるクッキー多いよw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:59:07.39 H1sIwQjs
>>306
俺コーラ大好物で１日２リットルはコーラ飲んでたけど
２年位前からカロリー０コーラしか飲まなくなったらどんどん痩せるようになったよ。
ただ人口甘味料には色々な副作用があるって噂だけど
１００グラムで５０Ｋ㌍近くある飲み物を毎日２リットル飲むよりは健康的だと
思っているｗ
そこら辺は今の科学では良く解ってないので自己責任で
>>313
アサヒ飲料のカロリーゼロが一番癖が無くて愛飲してるけど
「ファイバー7500」が一番オススメ
最近売ってるの見なくなったけど
あとダイドーのカロリーゼロの林檎サイダーも愛飲してたけど
最近ダイドーってカロリーゼロ飲料撤退したよな？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:09:57.09 dDQet9GO
まず１つめ
コーラはどこのメーカーのでもカロリーがあるのもないのも全て全部
合成甘味料でできてるからな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:31:35.55 h2cH9Ci2
もっとカロリーゼロの飲料や食べ物が増えて欲しいなあ、精神衛生的にも…
アクエリアスゼロおいしかった。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:35:10.38 mzwZ8UMp
>>323
私もファイバー好き！食物繊維も入ってるやつだよね。ファイブミニの味。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:57:31.74 AVLja5Wm
ゼロカロリーのメロンソーダあるよね。
あんまり売ってるの見かけないけど。
あれ、美味しいし、満足度高い。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:39:27.65 OHnFhx9C
炭酸は腹ふくれるからいいよね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:54:18.59 9RLNehRg
既出かもしれんが、
「でん六 北海道産あずき甘納豆チョコ抹茶」が良いよ
小さなテトラパックに小分けされてて、一袋あたり31kcal。
グラム当たりではけして低カロリーとは言えないけど
食感もしっかりしてるので、一袋だけでも満足感がある。
煎茶にもコーヒーにも合う。
かなりお奨めだけど地域によっては手に入り難いかも。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:06:55.86 H1sIwQjs
>>329
ググッたけど何これ食いて～！！
売ってるところ見たこと無いけど
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:37:11.99 PVmCSMto
ドラッグストアでみつけたなかっとコトに！ってチョコレートが美味しい。
効果のほどは解らないけど、食物繊維とか入ってて他のチョコを食べるよりマシかなって感じになってるｗ
値段も高いからちまちましか食べれないってところも個人的にいいかんじ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:38:59.16 jAPxdMNX
寒天蒟蒻シリーズのみたらしと白玉を買ってきた
一瞬蒟蒻くさかったけど洗えば気にならない
カロリーは60ほどで個人的には好きな味だ
既出だったらすいませぬ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:00:28.19 gXk1KBMy
>>327
メロンクリームソーダゼロだっけ？
あれは美味しかったな。
ただ、ゼロの炭酸物は炭酸抜けてヌルくなったらすっごい
マズくなるから、これからの時期は炭酸ない奴がいいな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 06:44:26.98 aw9E26u8
飲み物だが、一日分のビタミンって名前の小さい容器のやつが美味しかった
グレープフルーツ味でそこそこ飲みごたえあって35kcal
ビタミン入ってるし満足感高いよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:07:01.20 vPWKKlNA
カロリーぜロの寒天ゼリーはいくら食っても腹に入った感じがしなくて意味無いな
カロリーゼロの炭酸飲んだ方が炭酸で膨れる分助かる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:40:43.99 WCucI2Jx
>>335
自作しろよ
心行くまで食べられるぜ
お手頃なお値段で
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:50:18.64 vPWKKlNA
>>336
自作してるんですけど、いくら食べてもスカスカで満足できなくてｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:27:40.75 k5JQj4n4
カロリーゼロで満足できるわけないだろ
だいたい腹が減るとか喉が渇くってのは、カロリーが足りてない水分が足りてない状態の比喩表現だから
それを本当に腹が減ったり喉が渇いたりしてると思ってるヤツがいるから怖い
カロリーが足りてないんだからカロリー摂取するしか埋める方法はないし、痩せたいのなら空腹を我慢するしか方法はない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:43:41.83 ObV2jIZv
>>337
難しいな…
食への執着を断ち切るしかないな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:02:00.79 BfTv6Emr
>>338
カロリー低くても、胃に物が入ってれば腹は膨れるだろ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:36:57.32 Wd82Dlu4
コカコーラゼロは２日にわけて半分ずつ飲んでるでござる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:13:12.09 MXTa6WIT
俺は人口甘味料駄目だわ、冷えてても
やっぱりまずい…
まあおかげで清涼飲料水自体から卒業できたからよかったかもしれない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:50:30.16 +pu1Efn0
清涼飲料水の何が悪いんだろう？
暑くなってくるとクリスタルガイザーのフレーバー炭酸水が欠かせない。
もしや炭酸水て身体に悪い？？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:53:54.73 +pu1Efn0
ビビったのでぐぐってみたw
炭酸飲料は骨を溶かす、とかつて言われていたようだね。
実際はそんなことはないらしい。
清涼飲料水も種類や飲み方を間違えなければ良い飲み物ですお。（ ＾ω＾）
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:14:35.95 0OVFZr5j
炭酸飲料で骨溶けるとか本気にしてるやつって脳ミソが溶けてるとしか
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:17:12.81 HFIHPwYV
だって西洋では常用してますし。炭酸水
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:18:27.77 4HRBVda7
悪いのは炭酸じゃなくて
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:37:18.38 xAmiOfng
何だよ、はっきり言えよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:01:34.87 oQskp3OD
>>344
骨溶かすって言われたのは、炭酸飲料っていうかコーラだな。
たぶん、成分やレシピを公表してなかったからいろいろ言われたんだな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:04:08.94 M9Lx8jtd
リンの過剰摂取により骨成分中のカルシウムが
体外に排出されるっていう論文をどこかで見た
コレによればコーラ取りすぎたら(これはノーカロリーでも一緒)
骨が脆くなるという可能性も無いこともない
まぁ飲み過ぎずカルシウムもとれば良いんだが
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:47:38.23 307/ZY4y
>>350
普通に飲んでるだけならまずそんなことはありえない
酸が直接骨にあたることはないよ。コーラだけじゃなく他の清涼飲料水も同じ
歯だって唾液で守られてるから
ってTVでコカコーラの社員がその噂、質問に対して回答してましたよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:30:42.84 lclx8mSa
構わず飲む
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 02:46:49.71 pLqM1+4f
>>351
コーラが骨に当たって解けるって言ったつもりは無いぞ
過剰に摂取したリンを大概に排出する際に
カルシュウムも排出されるから
それで体内のカルシュウムも不足する可能性があるって論文だったかと
今となってはその論文探せないんでアレだけど
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:10:35.17 IZG0BDBW
ゼロカロリーはダイエッターの強い味方
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:40:49.77 UFojuQDO
無糖寒天…0kcal
プレーンヨーグルト75g…75kcal
甜菜オリゴ10g…約30kcal
しめて105kcal
夜に食べると朝のお通じがすっきりです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:28:35.11 myChFLqA
100kcal許せるなら結構食べれちゃうんだよな
ティムタム一個がそのくらいだしな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:04:10.20 5JDAhbeJ
めざし美味しいです
一袋65kcalだけどしょっぱい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:56:59.85 yKg4GPuV
放置してたオオバコ粉末をせっかくなので有効利用したい。飲むのではなく食べる方向で。
ヨーグルトに混ぜる→ウマー
おからホットケーキに混ぜる→ウマー
水溶きしてレンチンして葛餅風→微妙
おから餅の片栗粉部分をオオバコにしてみようとも思ってるんだけど、他にいいアイディアありますか？
甘い物が食べたくなったら上の3つのどれかを作って食べてたけどさすがに飽きた。甘くないのにもチャレンジしたいです。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:04:06.36 exIlvXH5
ガイシュツかもしれないけどソイカラが低カロリーで美味しい。
気になって買ってみたら美味しいし一袋食べても123kcal。
大豆だしなんとなく体にも良いかな、と。
しばらくおやつはソイカラにします。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:15:08.57 K/r6a9Wv
食べる前に腰に付けて腰振りダンスすればさらにカロリー消費だ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:50:09.99 vqT9iji4
>>359
食べたこと無いんだけど量少なくない？
腹持ちはどうです？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:07:55.10 G1CzuOju
先週食べたよ
おっとっとみたいな頼りない食べ応え、薄い味
形は可愛いね
もう買わないけど
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:12:59.14 XkHQn0tV
>>361
かる～い食感と味で普通のスナック菓子というよりはダイエット食品に近い感じ。
チーズの味で私は美味しかったなー。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:16:00.24 48elPuPx
本当に軽くてスッカスカで超うっすいチーズ味って感じだね
量も、見た目以上に少ない。
食べごたえは、ぽてかるの方が全然上
あれは味が均等じゃないけど。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:05:00.90 3jwM2xJR
低カロリーおやつって寒天とか噛みごたえのないものが多いから
ぽりぽり食べれるってだけでありがたいかも。ソイカラ買ってみよー。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:48:44.69 G1CzuOju
なんか変な感じがすると思ったら勧告押しなんだな…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:57:32.19 DsEyiRwT
減量決心して半年以上
間食なんか進んで摂らないな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:59:32.05 mkc/m1GX
食事は分散して取るのがいいんだよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:04:35.42 DsEyiRwT
理想はね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:07:02.14 ax25Jm5g
おから蒸しパンウマー
でもおからの賞味期限結構早いんだね。
例えば全部混ぜた状態で冷凍しておいて、チンしたらちゃんと膨らむかな？
面倒くさがりの発想ですいません
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:11:00.17 Uv/lA1wq
おからは一回分ずつ小分けラップして冷凍
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:14:27.43 LEnMEh8B
チョコボールいいよー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:22:07.21 uwZ3WUqs
おからは食物繊維は豊富だけどカロリーも付いてくるから
いまいちなんだよなー
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:12:36.85 EQA2uYV7
片栗粉のみのワラビ餅今日作って見ましたが美味しかったです
片栗粉50gに水２５０後は砂糖これを人口甘味料ならカロリーダウン大匙１
それを鍋に入れてスプーンなどでひたすら混ぜながら弱火で煮詰めていくと
段々透き通るような色になって固まりますので
それを一口サイズに丸めて行き氷水の中に入れて
熱を取ったら完成
冷蔵庫で冷やしても美味しいですが
あまり冷やしすぎて時間がたつと硬くなります
お好みで人口甘味料に少量のきな粉などを混ぜてつけて食べると
美味しいですよ～量も水も調節してください
私はこれを二人で食べましたので、ちょっとしたおやつでは半量で良いかもしれません
片栗粉はカロリー１００ｇあたり３３０カロリーですので低カロリーではありませんが
水と混ぜて膨れるので食べ応えはあると思います
読みにくかったり誤字があったらすみません
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:22:46.15 1jci4gyO
>>370
完成品を冷凍するんだ
自然解凍で食べられる（チンで溶かしてもよい）
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:40:46.14 rp8rx/lN
片栗粉餅の人、おからスコーンの人と何かが似てるw
低カロリーじゃないと知ってて何で書くんだろう
>>373
おからのすごい所はローカーボ食材ってとこだ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:05:49.94 yh4dlhYt
カンロ プチポリ納豆 しょうゆ味 20g（106kcal）を買ってみた。
あっという間に食べちゃったけど、豆だし、納豆菌が生きてるっていうし、
まあ許せるおやつのひとつに加えた。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:39:57.50 YyWnadjo
腹減って片栗粉のわらび餅作ってみたけど
これ結構うまかったスーパーに売ってるわらび餅に似てた
しかも分量通りに作ったらかなり出来たんだが分量は半分が一人前かな～
片栗粉自体低カロリーではないけど確かに水で増えるから片栗粉少量でお腹いっぱいなったわ
俺は甘味料で黒蜜風で食べたわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:08:26.24 Z5lohAKJ
久々におから買ってきた
前回プロテインドリンクと一緒におから蒸しパン食べたら腹がパンクして懲りてたんだが
おから蒸しパンのポイントは思い切って甘めに作る事だね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:11:01.47 0jejBFDM
楽天の4キロおから使い切った猛者いる？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 05:43:16.70 n5GF/AdU
>>375
ハッ！なるほど！なぜかその発想なかったわ。確かにそっちの方が簡単だ。ちょっとやってくる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 05:58:15.19 1uJLhT46
そっか、おから蒸しパン量産して冷凍庫にストックしたらいいのか
それなら4㎏使えるかも
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:55:18.80 n5GF/AdU
さっきおから蒸しパン50gver.作ったんだがウマー！一回目は倍量で作ったからこんなもんかと思っていたが、なめてたわ…
ちょっと量産してくる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:17:17.45 tt9VTsNm
特別に美味しいって訳じゃないけど、カンエツって所から出てる250グラムで
0カロリーの寒天デザート。
どうしても甘いものかけ込みたいって時に重宝する。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:38:52.08 US6PDmdR
俺は自分で作るよ
粉寒天とエリス○ム、柚子液だな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:53:15.43 SUEXA8yY
ていうか>>374ってクックパッドの話題のレシピの砂糖を
人口甘味料に変えただけだし
普通にアド貼りゃいいのになんで長々書くんだ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:28:28.36 YyWnadjo
いや水の分が量違うな
てかそんな事言ったらここにレシピ書いてある書き込みの似た者のレシピ何てほぼクックパッドにあるだろ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:39:42.45 5Rd67HJu
クックパッドなんか興味ねえよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:16:35.25 ox0ErnNo
どうてもいいからおいしくて食べごたえがあって低カロリーなおやつ教えてください
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:24:59.02 V+tzsYyC
蒸したカボチャ。
ドレッシング無しでも美味しい。イモよりは栄養あるしカロリー低いと信じてる。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:56:11.04 q/htnh3b
>>386
それおいしそうだけど低カロリーなの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:28:54.66 JEwRXE0Q
信じる前に調べようぜ
さつまいも－蒸し 100.0g 131kcal
じゃがいも-蒸し 100.0g 84kcal
かぼちゃ-ゆで 100.0g 60 kcal
栄養高いの部分は意味判らんけど
カロリーは低いのは確か
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:31:11.47 V+tzsYyC
ほら、緑黄色野菜にはベータカロテンがどうこうとか言うじゃん
同じような食感で似たような腹もちなら
炭水化物多めの焼きイモよりは蒸しカボチャの方がマシじゃん
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:06:10.98 JEwRXE0Q
>>393
それ言うなら栄養価のことかな
カロリー、ビタミン、蛋白、C等の量
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:00:27.00 aXk+kZRd
おから蒸しパン、おからによって旨さが違うね
ザラザラ食感が残るおからは旨さ半減
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:22:17.51 hUSRMGSl
＞＞392
＞かぼちゃ-ゆで 100.0g 60 kcal
なぜわざわざ日本カボチャ（低カロリーだが料亭くらいでしか使用されず、一般にはほとんど流通していない）のカロリーをここに？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:35:05.53 p2OV5P8x
その突っ込みウザい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:39:09.50 hUSRMGSl
逆ギレ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:48:32.98 m68O3E2S
西洋カボチャだとゆでて100gで93kcalってところか？
サツマイモよりはマシだな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 02:07:34.71 gid7sEGj
ゆでと蒸しじゃカロリー変わるんじゃなかろうか
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:38:29.88 +aeLZcjb
>>395
同意
手作り豆腐の店のおからだとイマイチなことある
限界まで絞ったスーパーで売ってるやつのほうがうまくできるな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:03:31.27 n/alkyJX
豆腐で思い出した
ごまどうふ 100g100kcal
物凄く腹にたまるし、腹持ちが良い。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:08:17.02 3FV0My7f
>>396
西洋と日本で違うと知らんかった失礼
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:34:21.71 9RjH5uR1
近所でよく見るのはメキシコ産だなぁ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:48:29.99 Azf9m29q
田舎住まいだけど日本カボチャ普通に流通してるよ
西洋と半々ぐらい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:09:38.06 4egSo9Nt
日本のかぼちゃは北海道とかいう名前で海外流通してるみたいだし、半々じゃないかね？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:04:13.88 TKMLpNkz
>>402
売ってるやつ？
自作だったらレシピ頼む！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:13:06.43 n/alkyJX
>>407
売ってる奴だよ。十分美味しい。
何回か自宅で作ったけど結構面倒
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:58:33.61 LF3mTYhU
たまご豆腐ってどうなんやろ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:12:22.68 SWDuDBKP
卵豆腐って茶碗蒸しと同じ物だよね
ナメクジとカタツムリくらいの違いしかない気がする
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:28:48.40 m68O3E2S
何故とても口に入れたいとは思えない例えを出したし…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:31:13.41 9RjH5uR1
やめろw
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:28:16.12 A78JnSE+
でもわかりやすいw
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:36:39.50 hMFSRJTA
>>409
カロリーかなり低いよオススメ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:36:55.35 hMFSRJTA
何キロかは忘れたけど
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 08:19:43.34 ET1swqDv
20くらいだったと思う
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:54:50.66 b2LSsp0S
ファミマのスイートポテト119キkcalだった。
いつもより余分に歩けば食べられる！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:08:11.13 f5OGQovu
>>417かわいいな
はんぺんやカニカマやちくわなどの練り物大好き！塩分がなぁ…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:49:38.45 BdwTjB9H
週一回ケーキを一個食べるか、その分のカロリーを毎日に分散して少しのおやつとして食べるか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:36:31.14 zL9JOSzd
スレの趣旨とは違うけど自分も甘いモノを週一にしたら
もの凄く(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでそれ以来曜日を決めて楽しみにしてる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:34:54.13 1YoDjzlE
>>418
私もそれ系大好き！
したらばとかたまに食べながら帰ってる
一本70kcalくらいでｳﾏｰ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:11:40.60 6+5zdPbJ
したらば！おいしぃよねぇ。ついマヨネーズ入り買っちゃうけどｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:35:44.66 KS3bM/Jf
ササミ燻製もお勧め
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:02:41.81 tv0lvHPk
>>298の書いてたプロテイン入りおから蒸しパン作ってみたがうまくできた
おから６５グラムにプロテイン８グラム投入したが>>298見ると倍くらい入れても問題なさそうだね
計算したらカロリーが１８０で、たんぱく質１７グラムくらいになった
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:58:06.16 WrNw3z7J
絹ごし豆腐＋スキムミルク＋人工甘味料を
ミキサーで滑らかになるまで混ぜ冷蔵庫で冷やす。
とろとろミルクプリンもどき。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 16:30:53.97 QcStZfIP
>>425
それにばななときな粉をいれるとうまいよー。
ちょっと見た目ぐろいけどｗ試してみて！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:32:58.97 mdkiHqjn
スレタイ見えてる…？
428:あん ◆yJ/QtbRIfE
12/05/20 18:35:25.24 ZR5Zgv3C
セブンのトマトジュレ４７カロリー
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:29:49.41 LkHSqFDY
おから蒸しパンウマすぎてパンケーキにしたらうまいんじゃね？！と思ってやってみた。イマイチだたよ…orz
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 02:55:59.57 uiQ5vdGL
おからだからのバナナが大好きすぎて何個でも食べたくなってしまう
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:21:31.64 q3cybXE3
業務スーパーで冷凍ワカサギ（500グラム）が198円で売ってた。
けっこうな量（中皿で４皿分ほど）なのに390キロカロリーくらい。
これで煮干しを作ったら低カロリーなおやつ（おつまみ？）にならないだろうかと思い立ち、いま作ってるところだ。
途中、煮汁を捨てたから、さらに低カロリー化したと思われる。
干し上がったら味を報告するね。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:22:01.28 KWGk30Dr
煮汁勿体無いー
味噌汁とかにいれたらめちゃウマーなのに
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:02:02.26 DP8ky1JR
おから蒸しパンって卵が必須なの？
卵なしの牛乳で作ってみたらペースト状になってしまった
頑張って食べたがあまりの不味さに半分くらいでギブアップ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 03:14:59.30 EsLPN0W4
>>433
お菓子は素人だが
卵無かったら
固まる要素なくね?
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 07:20:11.30 56BykYL/
カルビーから出てる「oh!おつまみ」っていうスナック菓子。
１袋117kcal。
全然売ってるの見ないんだけど。
するめ一味マヨネーズ味を食べた。すごいジャンクな味でダイエット中のちょっとスナック菓子食べたい欲を満たしてくれていい。
こういうお菓子、もっと出して欲しいなー。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 08:51:15.10 J71D1I3k
これからの季節はＩＣＥＢＯＸが強い味方だねー。
コンビニ限定の桃味、一口目はおいしい！ってかんじだけど全部食べたら飽きたｗ
人工甘味料の後味がつらいけど、これだけ食べごたえあって４０ｋcalないのはうれしい。
しかも体が冷えるからダイエット効果もありそうかなｗ
でもやっぱりぽりぽり食べ応えのあるおやつがいいなー。ぽてかるってどう？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:22:16.22 WhkMqYer
>>436
＞しかも体が冷えるからダイエット効果もありそうかなｗ
…釣り？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:35:13.92 t/vqFgC5
え、冷たい方が消化にエネルギー使うんじゃなかった？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:39:06.16 HlqczZi5
そういう説もあるけど、体冷やすと代謝落ちるとも言われてるよね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:57:22.54 dxWtgp6m
まあ、どっちにしても誤差の範囲
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:30:28.01 26dWOwxl
珍しく勉強になる流れ＆妥当な結論
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:44:04.14 bat92Fj9
>>436
アイスボックスは
グレープフルーツ＞＞桃＞＞ブドウ
って感じだなあ。他の味でないかな。
ぽてかる、食べ応えはあるよ、結構量がある。
塩味を買ったけど、やたら塩かかってる所と薄い所の差が激しい。
丁度いい部分はまあ美味しいかな。
もうひとつの味の方は、買おうと思ったらコンビニから無くなってた。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:15:37.10 9HM62ohb
>>442
一時コンビニでオレンジ味があったよ
今はないのかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:38:41.76 OmAKAMxq
知り合いに頂戴した寒天パパ「ぱぱ寒天ゼリーＡ」が、１個20kcalがいい感じで
す。大きくてたっぷりなので、満腹感が半端ない。
普段は自作寒天派ですが、たまにはいいかも。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:09:52.73 2qf55FhR
>>435
大阪だけど全然売れなくて困ってる。昨日８９円にした。
場所は伏せるけど弱小ドラッグストアなので諦めずに探してみて
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:41:18.56 +IgIscBm
寒天の缶詰なるものが家にあった
フルーツなんかと一緒にどうぞと書いてあるがフルーツ缶はないし
そもそも寒天自体それほど好きな食べ物ではないんだ
食感や味がつまらない
どうにか組み合わせやひと手間でクラスアップできないかな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 18:26:07.62 euhfEtMJ
>>446
潰してジュースにするとか
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 18:33:36.24 s4+5d+cT
>>446
焼きプリンとコラボするとかパフェに潜ませるとか
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:15:37.50 ZMwM4HZl
グチャグチャに潰して
人口甘味料とかを投入したコーヒーに混ぜて冷やして飲むとか
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:22:09.43 ogtXVVFn
>>445
大阪南部？もしそうなら買いに行きたい・・・
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:59:52.52 +IgIscBm
446ですが>>447-449ありがとう
潰すという発想が無かったわ
食感も変わるし、混ぜ込みやすいね
明日のおやつ決定
452:431
12/05/24 20:16:58.29 Q90lTJPr
ワカサギの煮干しが完成した。
味のほうは、なかなか旨い。淡白で、スナック感覚で食べられる。
問題なのは、
1.今回は部屋干ししたのだが、生乾きの煮干しは強烈に臭い
2.しかも蠅がたかって不衛生だ
3.乾燥で半分以下に縮むので、期待したほどのボリューム感はない
などだと思った。
もう二度とやらない。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:21:44.14 NfZ4MDKY
タニタの100kcalのプリンうまいよ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:06:37.12 50Z7nbwX
プリンって探せば100kcalくらいのいっぱいあるから、わざわざタニタの食べたことないんだけど美味しい？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:20:24.97 xDiH25Yz
どういうタイプのプリンか知りたいわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:35:21.25 kBSf/Flj
age
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:53:19.12 +IgIscBm
>>455
ババロアとかムースとかに近いと思った
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:21:03.10 yJwS8miw
>>446
自分は自作寒天をヨーグルトにまぜまぜして食べてます。
今日はいちごと一緒に食べました。甘みが寂しい時は、甜菜オリゴなどをかける
と整腸作用倍増です。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 03:23:59.56 NKHb7ATR
カルビーの 桜えび 期間限定
148kcalだけど、凄い美味しかった。
ぽてかるよりこっちの方が好き。でも期間限定。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 12:20:18.49 p4rc1lEf
アイスボックスの旨さに最近気付いたが
会社近辺のコンビニ置いてねぇ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:11:06.99 806rRHYA
もうちょっと暖かくなると入ってくるかも
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:56:22.30 AyeI+cgm
>>457
ありが㌧
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:53:37.77 NJs4VfwB
卵豆腐うますぎワロタｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:58:11.76 qnjK7zOX
セブンの牛乳寒天おいしい
80カロリーぐらいで良い感じ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:04:34.66 fCa5Rdx9
俺、食べても太れない体質だから、
カロリー気にしておやつも碌に食べられないのが逆にうらやましい。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:20:36.49 AyeI+cgm
>>464
へー最近のもの？
見かけたことないわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:47:13.62 qnjK7zOX
>>466
数ヶ月前くらいから売ってた気がするよ
セブンのPB商品なんだけど、系列のスーパーで買ってます
セブンイレブンには無いのかな？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:49:59.66 UW5omcjd
牛乳寒天って豆乳で作ってもおいしい？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:53:31.59 lkTWqFeR
豆乳で作ったら豆乳寒天だと思われ。
自分がおいしいと思う豆乳で作ればおいしいかと。
豆乳嫌いならどうやっても不味い。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:02:13.75 pNr/aboQ
ちょうど寒天スレの過去ログ読みあさってたとこだけど、豆乳と寒天は相性が悪いみたいだよ。
豆乳の良さを寒天が殺してしまう的な。
おやつとして食べるんだったらそこまで気にしなくていいかもしれないけど。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:01:33.61 AsODuwJ/
ググったら
>豆乳＋寒天は寒天が豆乳のダイエット成分を包み込んで吸収を阻害してしまう
と出て来たんだが、
豆乳のダイエット成分で何だw そこんとこ一緒に言及してるページがないww
で更にググったら、「豆乳ダイエット」なる方法があって、
大豆レシチン、大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆ペプチド、大豆タンパク質、オリゴ糖
がダイエット成分なんだと。ふーんて感じ。何かとって付けたような。
つか豆乳はずっと毎日飲んでるぜ。痩せないぜw
しかし豆乳＋寒天でタンパク質の吸収まで阻害しちゃうもの？？？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 04:25:57.82 iBqD9Tiy
0カロリーの寒天ゼリー凍らせるとうまいね！普通にサクレっぽい感じになった！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 05:23:21.86 ZQ4Ot5ov
ポテがりっこ というスナック菓子。１２３キロカロリー。同じSAPPOROのポテかるっより硬くて食べ応えあるよ。おすすめ。