【水泳】 プールで痩せる！第64のコースat SHAPEUP【水泳】 プールで痩せる！第64のコース - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 11:45:22.50 0muo0e8+ >>649 いや失礼。そういうやり方がある、というのは参考になった。 ただ、同じ筋肉をまず筋トレして、休んでから有酸素運動ってのは 時間的にはちょっと非効率的かなと。 個人的には公営プール２時間しばりがあることもあるし 651:641 12/04/21 14:25:41.69 uyHsgMzL 自分もそうだけど、こうしてみるとダイエットからのマッチョが目標な人が多いようですね。 俺も公営プール通いなんで2時間縛りがあり、プールサイド筋トレは現実的ではないです。 こだわりだすとキリがないような気もするので、先ずは腹のたるみをスッキリさせる ダイエットを第一目標として、徐々に水泳体型化、筋肥大化を図ろうかと思います。 いろんな意見、とても参考になりました。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 15:23:14.44 6HZBydId プールから上がった後、30分～1時間以内にプロテイン飲んどいてね。 傷ついた筋繊維の修復のため身体が一番効率よく栄養吸収して 筋肥大しやすくなるよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch