【水泳】　プールで痩せる！第64のコースat SHAPEUP

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337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:09:14.66 rhKzdGB2
>>334
水中ウォーキングの強度は4METS
例えば体重80キロなら1時間の消費カロリーが320kcal
週2回なら約2560kcal
1キロ痩せるのに7200kcalが必要だから1キロ落とすのに3ヶ月かかるよ
1年で4キロ
かなり地道な努力が必要になる
当然動いたからその分食べたらあっつーまに体重増える

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