12/03/10 01:32:52.44 LVR3p9qa
【水泳】 プールで痩せる！第63のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 01:33:13.91 LVR3p9qa
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
水泳シミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)
参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)
4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)
SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)
ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 01:33:43.89 LVR3p9qa
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 01:34:03.02 LVR3p9qa
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板 URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:03:37.99 HKbw9hnk
>>1乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:22:44.02 e2rsRhMp
乙です
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 08:52:17.68 dJLr2WEP
＞ 多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
これは正確じゃないな、現役時代筋トレしてなくてもムキムキの奴は大勢いた。
個人の体質が大きい。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 09:36:18.77 l81cR6eR
>>7
数週間で って話だからさ よく読めよ 元水泳選手さん
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:17:24.03 mzkxVZ16
乙です
インフルエンザと生理が重なりもう10日ほどプールに行けてない。
怠け癖が出てきそうでこわい。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 15:59:40.41 szH77fGh
仕事後、夕方水泳
痩せる夕飯なんだろう？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:59:18.64 OSrfTuXV
>>10
夕飯を食べないほうが痩せるんじゃないだろうか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:14:58.05 szH77fGh
そうですね
空腹感に耐えられない時は
何を食べていい？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:31:05.11 v8ckPVOs
>>12
だらだらと食べ続けなければ何食べてもいい。
14: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
12/03/10 19:17:17.36 2CuXpD7B
>12
空腹に耐えられないからダイエットが必要な体型になるんだよ
ただ泳ぎにいけば痩せると思うなよ
食事管理と運動が大事なんだ
空腹に耐えられずに、食べてちゃ競泳選手並みに泳ぎこまなきゃ体重は減らないぞ
って自分に言い聞かせてる。今日も泳ぎに行ってきたが、二時間後位に空腹のピークが来るんだよね。このスレでモチベ上げとかなきゃ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 16:25:52.97 x1Ci7rhZ
公営プールいこうかと思ったけど、水不潔そうで…挫折
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 16:58:53.76 Uf2aungi
…んなこと言ってるからいつまでたっても太ってるんだよ？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 17:07:38.38 PvcZzhhi
そりゃぁ潔癖症なひとはプールは地獄だろうなｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 20:08:30.69 awTffJR0
>>10
仕事終わり
↓ 好きなものを食べる
水泳
↓ 食べない
寝る
19:15
12/03/11 20:22:56.54 x1Ci7rhZ
我慢してウォーキングするつもりだったけど、帰るときシャンプーとか出来ないなら苦痛
本当はクロールがしたいんだが、顔をつけたくないんだ…
水の入れ替え時期やウォーキング出来る時間やシャワーの詳細を聞いてみるつもり
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:39:16.25 f06hrD+w
自宅にプールつくれば？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:40:27.90 YUNHCZP1
そのプールで一番汚い箇所ってお前の顔面
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:41:51.87 CapF238l
>>18
ありがとー
そうする！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:55:05.03 zTFGVfdT
>>19
まあどうせ水泳では痩せるのは期待出来ないからな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:57:06.62 PvcZzhhi
いくら水入れ替えたくらいで毎日数百人が泳ぎにきてて一人あたり汗だけで1～2リットルブレンドされていくわけだしな
ちなみに水の入れ替えは数十万円かかるからたいてい年に1回とか数年に一回とかだよｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:59:21.22 yXiXg1pY
子供の頃からきったねえ海で海水浴をしてたせいか、
あまり気にしないな
湘南の海も、視界２ｍぐらいできったねえよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:38:06.00 awTffJR0
プール水の汚れ
平均的プール
休日の次の日・週はきれい
休日前までの週は汚い
いい洗浄装置でいつでも綺麗な水プールもある
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:40:37.45 5M6RlySg
汚さはどうでもいいから
感染症だけはやめて。
公共はともかく、ジムのプールは要診断書提出で。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:41:56.66 awTffJR0
>>12
チョコ味のプロテインとか
アメリカのはそのまま板チョコ味でうまー
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:47:15.48 yluMc7h2
>>28
商品名教えてケロ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:48:02.66 awTffJR0
地元のプールが初心者団体の利用が多くて
汚いから遠くまで行ってた
休日の次の日が汚いとかありえない
季節もあった 冬はほとんど常連しかこなくｗ 綺麗
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 00:04:08.20 VtLfLPB8
今はプロテインを飲んでないけど
Champion Nutrition ピュアホエイスタック
２回飲める小袋を７種類くらい試した
チョコレートピーナッツバター味以外
どれも飲めたけど
今はもっといいのがでてるかもしれないが
ウエイト板のプロテインスレを
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 01:38:45.58 Dz3mjyPe
>>8
それは質問者が感じたことだから論点が違うよ、ゆとりさん。
要はウェイトトレーニングしなくてもムキムキになる事は充分あるってこと。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 11:30:56.60 wCdA+Bzm
ダイエットの板って全般的にウェイトでしか筋肉つかないって言うのが常識になってるね
だれも筋肉がつくほど運動して無いって事なんだろうね
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 12:38:50.23 BD/bBmEf
筋肉がつくほど運動して無いのに筋肉がついたってほざくバカも多いけどね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 12:38:55.80 loFmwKK1
ダイエット目的なら基本有酸素運動が中心になるから、筋肉をつけるのは難しいだろう
水泳にしたって>>3にもあるようにガチスイマーでもなければ筋肉付けるのは難しいさ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:45:44.89 SmmHD3f9
既出事項だったらごめん
最近ダイエットメニューに水泳入れたんだけど、息継ぎだけで有酸素運動になってるもの？
ジョグとかだと常に吸って吐いてを繰り返してるから実感あるけど、水泳だと｢あれ？有酸素になってないんじゃ…？｣って不安になる
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:47:07.65 SmmHD3f9
↑ごめんsage忘れた
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:55:32.14 RjIfwPdo
1000m連続で泳いでてちょっと息継ぎサボると苦しいなら完全に有酸素運動
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 15:52:07.56 mYCgdDe3
水着（♀）を新調するのに、膝まであるやつにしようかどうか迷ってる
このごろ、股までの水着着てる人少なくて
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 16:37:07.84 wCdA+Bzm
>>35
それはボディビルダー見たいにはムキムキにはならないって意味で言ってる？
有酸素運動だって100回できるような軽い強度の運動だって筋肉はつくよ
運動したことある？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 16:59:26.12 loFmwKK1
>>40
運動して体重落としたとしてもどうしても脂肪と一緒に筋肉も落ちちゃうんだよ
ウェイトレ板のwikiにも書いてあるが、減量中に筋肉付けるのは事実上不可能なんだよ、
少なくとも素人なら筋肉減らさないように維持するのが精一杯
ダイエットで筋肉付いたってのは大抵脂肪が落ちて元々あった筋肉が見えるようになっただけ
それでも筋肉付いたっていうなら、お前それ痩せる所か太ってんぞという事
煽るならもちっと調べてからしなさい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:09:56.16 8eoY04KW
横槍スマンけどその考えは古いよ
脂肪落としつつ筋肉を付ける、あるいは維持することは可能
「減量中」というのがどの程度なのか知らないけど
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:23:20.37 qux+3qAa
>>41
脂肪が落ちて元々あった筋肉が見えるようになった
っての、ダイエット成功じゃん。
ダイエットって結局、見た目をよくするのが目的でしょ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:24:33.68 qux+3qAa
水泳をやるとほぼ１００％足がつるのがものすごい悩みの種だったが、
マグネシウムとビタミンＥのサプリをとりはじめてからほぼ解消。
飲んでみてよかったー
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:27:16.89 loFmwKK1
>>42
維持は不可能ではないと思うが、増やすとなるとそれこそ徹底した
食事管理とトレーニングメニューとか計画が必要になるだろう
そこまで考えるとなるともはやこの場での議論のレベル外の話になる
>>43
話の流れをもうちょっと読んでから物を言ってくれ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:34:58.97 qux+3qAa
フーン。
まあ、あんまりガッツリ言い争う気は起きないが、ジョギングなどに比べれば
水泳は多少は筋肉はつくでしょ。
筋トレほどはつかんな。負荷が少ないから
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:36:41.16 wCdA+Bzm
>>41
運動して筋肉がつかないって言ってるんじゃなくて ネットに書いてあったって事だね ばかばかしい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:57:44.23 loFmwKK1
じゃあ体験談で書かせて貰うが去年の６月ごろ俺はジムで計って貰ったら筋肉量が76kgほどある事が分かった
そして俺は筋トレはしなかったが毎日か最低二日に一回はプールへ行き3kmか4kmは泳いでいた
食事は偏ったりせず飯を抜いたりなどの不健康な事は一切やってこなかった
そして今年３月、再びジムで計ってもらったら俺の筋肉量は65kgまで下がっていた
まあそれでも筋肉が落ちた以上に脂肪は落ちていたからそれは良いんだが、
それからは俺は筋肉を落とさないようにプロテインを飲み始めたり、筋トレとメニューに加えている
これでもまだアホな事言うなら、これ以上の根拠を示してもらおう
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:07:28.22 qux+3qAa
正直詳しくないが、某サイトには
男女別筋肉量の平均は、BMIが24.9以下の場合で、女性が14.0kgくらい、男性が22.0kgくらいです
と書いてある。筋肉量が76kgって、ものすげーでかい体である上にとてっつもないマッチョじゃねーの？
で、それを維持するためにやってた筋トレを中止したんじゃね？ 筋肉が減ったのは
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:23:05.83 loFmwKK1
身長は178ぐらいで訂正だが筋肉は73kgだったような気もする、まあ当時は脂肪もかなりあった
水泳は消防の頃に習っていて、それ以降は筋肉トレーニング所か運動すらほぼしていなかったが
ジムの人も驚いていたが俺はかなり筋肉が付きやすい体質らしい、同時に太りやすいという意味もあるらしいが
だから筋トレを止めたから筋肉が減ったというのは間違いだと思う
まあ筋トレをせずに有酸素運動をするとどうしても筋肉は減ってしまうのは俺が身をもって思い知っていることさ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:34:26.82 8eoY04KW
それ有酸素運動をしなかった場合も
筋肉量が同程度減った可能性も十分考えられるから
何の実証にもならない希ガス
有酸素運動をしなかった場合において
した場合よりも筋肉の減りが少なかったのなら
あなたの言うことが経験則として実証されるわけだけど、そうじゃないんでしょ？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:41:27.28 wCdA+Bzm
筋トレでつけた筋肉は筋トレやめたら落ちるだろ 筋トレにしか使わないんだから
筋トレしながら有酸素しろよ 筋肉増えて脂肪が減るよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:57:46.56 2nhO83or
１７８で筋肉だけで70キロ？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 19:00:04.50 loFmwKK1
>>51
有酸素運動して痩せても筋肉は落ちるが、食事制限だけで痩せた場合はもっと筋肉が落ちると俺は思っている
確かに実証したわけでは無いがダイエットの事に関して調べている内に飯を抜いたり偏食した結果のダイエットの失敗談はよく目にする
そこから考えて運動せずに食事療法だけで痩せるとどうなるか、おおよその予測を付くと思う
俺が証明したいのは有酸素運動だけしていても筋肉は落ちてしまうという一点だけだよ
>>52
よく読め
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 19:24:51.73 8eoY04KW
>>54
この手の議論でいつも争点として有酸素運動の定義が
曖昧なままにされてる気がするんだよなぁ・・・
有・無酸素運動というのは運動強度に拠るものだと俺は思ってるんだけど
そうだとすると同じ運動でも人によっては有にもなるし無にもなることがあるのはわかるよね？
となると、一概にプールで泳ぐ運動が有酸素的効果を及ぼすとは言えないわけよ
「仮に」あなたの言う通り、有酸素運動だけしていたら筋肉は落ちるとしても
皆が皆、水泳で筋肉が落ちるという状態にはならないよね
申し訳ないが出かけるんでこれで
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:11:50.66 t563H3PS
>>49氏の言っているのは、たぶんこういうサイトに書かれている
”筋肉量の平均値”というやつでしょ。
URLﾘﾝｸ(www.okazakigenkikan.jp)
一方、>>48氏の言っている値はジムで測ったと言っているから
体組成計の値っぽいですね。アレは脂肪量と骨量を除いた体重を
筋肉量として表示するので、まあ妥当な値じゃないかな。
URLﾘﾝｸ(pro.tanita.co.jp)
体組成計で表示される筋肉量の目安は、取説にグラフが出ている
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp) の30ページ目
勝手な推測だけど、>>48氏は以前は体重90kg超で筋肉量76kgだったのが、
現在、体重80kgで筋肉量65kgってところじゃない？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:26:34.53 Dnz0Utpp
まあ一般論としては当たってんじゃないの。
有酸素運動つっても色々あるが、例えばジョギングなら
足腰の筋肉以外、つくわけがない。
それだけのことが言いたいのか、それとも他に言いたい事があるのか
よく分からんが、なぜか態度がでかいのがムカつく。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:36:37.05 W6rVCsQL
>>56
ジムだったらもう少しましな測定器あるだろ
うちのジムは少なくとも骨格筋量はでるぜ
除脂肪を全て筋肉量だと思ってるならただのアホ
筋肉量76キロとかゴリラかよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:36:56.92 eRt3abWp
プールに通い始めて1ヶ月、初めは50泳ぐのが精一杯だったのが今では無心になっていつまででも泳げるようになってしまった
やめどきがわからないくらい疲れないんだけどこんなんでもやってる意味あるのかな？
スピード上げると途端に疲れるから休み休みになって効率悪くなるんだよね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:42:07.52 6J8pghkX
>>59
俺も最初100m泳げるかどうかだったけど、今は3000mくらいゆっくりと泳げるようになった
休まなくても泳げるけど、何分経ったかわからないから500m毎に時計見るために止まってる
そんな俺でも順調に体重減ってるんで、効果はあると思う
食事制限してるのが前提だけどね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:44:26.56 Dnz0Utpp
俺もスピードを重視せず、長く泳ぐことを重視
水から上がるとクソ疲れてるから、効果はあると思う
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:50:13.22 kjNO5ZKP
同じくスピードは重視してないなぁ。6000mを100分くらいかかってるノロノロだけど。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:21:39.99 b7ug5wcX
＞6000mを100分
って、普通かちょっと速いか位だろ
感じ悪いな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:36:59.03 SdsA9VdX
>>58
阿呆も何も、そういう算出法の機械なんだから仕方ない。
文句あるならタニタの客相へでも電話しろよ。
一応、業務用みたいだが（少なくとも家庭用ではない）。
URLﾘﾝｸ(pro.tanita.co.jp)
サンプルとして挙げられている数値をみると、
体重65.3kg、体脂肪率18.2%で筋肉量は50.6kgとなっている。
これはゴリラを測った時のサンプルか？
通っているジムもこれと全く同じかどうか知らないが
タニタの業務用で、体重63kgで筋肉量は54kgくらいだった。
（ダイエットスレなのに嫌みで悪いな、体脂肪率は９％だ）
俺もゴリラなのかよ～
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:37:44.68 kw1bXrvm
>>59
意味はないことはないけど効率はかなり悪いよ
疲れない程度で流して泳ぐと4METS以下の強度とかになったりするしね
体重60キロで1時間で240kcal消費レベル
普通にウォーキングより低くなる
食事制限も加味すれば普通に体重落ちていくだろうけど
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:40:03.13 kw1bXrvm
ちなみに業務用であろうが家庭用であろうが体重みたいに正確に測れる体脂肪率計は存在しないから目安程度に思ってたほうがいいよ
トレーニング後やサウナや風呂の後とか食後2時間以内とか寝起きすぐとかは異常値でやすいしね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:53:25.14 ZdzUiR4P
水泳は競泳ですらちょっぴりお腹が出てる人もいるぐらいだから
普通の人がなかなか凹まないのも無理はない。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:58:17.48 loFmwKK1
それはわざとじゃないのか、水泳は脂肪が少なすぎるとかえって良くない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:05:38.39 XsZRxoo9
>>66
おう、忠告ありがとう。
一応、体脂肪率の絶対値はそんなに気にしていなくて、
同じ条件で長期的に計測を続けた時に、
値が上がって（or 下がって）行っているのかの傾向を見るようにしている。
量販店の店頭でオムロンの家庭用のやつで測ると２０％くらい出たりするんで。
（周囲では、タニタは低めに出ると評判）
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:05:54.01 Dnz0Utpp
何なんだコイツ・・・・
よく同じIDで平然と他の話ができるな
71:ﾃﾝﾌﾟﾚﾏｿ
12/03/12 23:22:28.10 W2T9rcFU
ダイエットにおいて筋量がどれほど落ちるかってのは、
減量スピードによって偉い違うと思う。
月1㎏の減量なら、ウエイトトレすれば筋量微増もありうる。
月5㎏の減量とかなら、筋量維持は難しいんでね？
筋肥大のための筋トレは高付加×低回数。
ジョグとかバイクとかスイムとかの有酸素は実質、
低付加×高回数の筋トレ。で、筋断面積は負荷重量に
対する対応に過ぎない。今まで運動らしい運動せず、
日常生活に必要な負荷しかかけてなかった人が、
有酸素運動すれば、その負荷重量に見合った筋断面積
になる事もあるわな。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:32:08.67 W2T9rcFU
ゴメン、名前欄、消すの忘れてた・・・
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 00:14:40.14 OZmW76dZ
気分転換に月２でプール行くくらいで
ここに書き込んでいいかわからないけど
体重65.3kg、体脂肪率18.2%で筋肉量は50.6kg
とか筋肉量７０何キロとか水分量が考慮されていないと思うの・・・・。
体重月５％減までなら筋肉量現状維持か微減で行けるってのが
有酸素1日１０００Kcal平均している俺の感想。
グラフこんなかんじ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
3月からは筋トレ取り入れた。
体脂肪と骨格筋率はOMRONの安物で定点観測
ジムで量ったら62.25ｋｇに対して体脂肪率14％
筋肉量24.2ｋｇ水分量39.15ｋｇ骨量2.6ｋｇ
四肢の脂肪率は標準もしくは低い
四肢の筋肉率はやや高いもしくは高い
プール行く回数増やしたいなーと思ってるから
もうちょっと有用な情報投入してくれるとうれしいです。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 00:36:40.29 gncPWu1m
3ヶ月前からバランスの良い食事を心がけて7キロ減ったんだけど
脂肪量はあまり減らず、先週から水泳を始めた現在162センチ67キロの20代男です。
あまり泳ぎ続けると無酸素になりそうで、
25m泳ぐ→25mウォーキング
を1時間くらい繰り返してるんだけど、このやり方で効果ある？
何かアドバイス頂けたら嬉しい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 00:40:42.73 Glw6XLAt
無酸素になるのはペースが速すぎる場合、ゆっくりやればいくら泳いでも有酸素になる
だからほんの少し辛いくらいのペースでできるだけ泳ぎ続けて、疲れたらウォーキングという形をとるといい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 00:48:56.46 WVPploze
>>74
あなたの場合まだ体力あるだろうから
ランニングがお勧め
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 01:04:35.79 gncPWu1m
>>75
おー、なるほどな
明日からそうするわありがとう！
>>76
ランニングもバランスレシピと並行してやってたんだけど
しんどいし面白くないしで挫折したw
泳ぐのは昔から好きだったから始めてみたんだ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:35:29.48 cxmUEcOF
むしろ水泳で無酸素レベルって50ｍ20秒台とか超必死でやらなきゃなかなかだよ
インターバル系もとりいれてスピード意識するメニューもいれるとかね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:44:25.02 2mePIJ3J
>>73
ジムに専門の相談員がいるだろーから、そっちに聞けよ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:53:41.37 QrRXetIx
極端なこと言うと50m泳げない奴にとっては
水泳自体が無酸素運動そのものだよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:57:23.42 cxmUEcOF
泳いだ直後に心拍数が160以上とかなら無酸素運動の類といえるね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:03:38.53 UBX0TfgQ
今日はゴリラ来ないの？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:35:29.47 VEXyxmGE
>>82
「有酸素運動で筋肉はつかない」説の奴だよなｗ
間違ってはないというか当たり前の事だが、なぜか延々と言い続ける
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:55:32.65 Glw6XLAt
そもそもそんな当り前の事を無視して無駄に突っかかってた奴が悪いんじゃないか
loFmwKK1も無駄に長文だらけで必死すぎると思うが
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:05:14.18 VEXyxmGE
いや、「有酸素運動で筋肉はつかない」ってのはある意味好意的解釈。
今見直すと、>>40の「減量中に筋肉付けるのは事実上不可能」など
ちょっと待てと思うような事も言ってる。
多少つっかかられるのは仕方ない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:07:04.67 VEXyxmGE
失礼
>>41だった
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:13:54.47 Glw6XLAt
まあどちらが正しいにせよ、無駄に楽観的思考を持たないほうがダイエットしてる人の為でもあるな
こういう甘い言葉に引っ張られてしまうようだからダイエットが必要な体になってしまわったわけだし
始めっからそんな都合の良いことは無いと考えて努力したほうがいいと思うな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:25:29.64 1qKliajq
石井直方監修のドローイン本P25
33歳前後の女性を4群に分け対照実験。
A：何もしない
B：食事制限のみ
C：食事制限＋ウエイトトレーニング
D：ウエイトトレーニングのみ
8週間後の【体重・体脂肪・除脂肪】は
A【－0.4㎏・－0.1㎏・－0.3㎏】
B【－4.4㎏・－3.5㎏・－0.9㎏】
C【－3.7㎏・－4.2㎏・＋0.5㎏】
D【＋0.3㎏・－1.5㎏・＋1.2㎏】
って載ってる。
①今まで本格的なウエイトトレーニングをした事ない者が、
②－2kg/月ぐらいの減量ペースで、
③「10回限界×3セットを中2日で」とかの筋肥大プロトコルの筋トレをする。
そうすれば殆どの人の中でCが起きると思う。筋量微増って結果ね。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:32:14.34 QrRXetIx
つまり、どういうことだってばよ…？
Cの食事制限の内容がたんぱく質まで対象となってるなら
筋肉の供給源が経たれてるんだから、Dより少なくなるのは当たり前だと思うけど
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:35:25.29 DcbbZOtW
肩幅を広げたい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:59:03.16 AhOlkXP0
肩幅を縮めたい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:22:12.25 aYcfY0Rk
今日やっと久しぶりにプールいったらプール用ＭＰ３プレーヤー外せといわれた（市営）。
何の支障もないじゃないかと抗議して使い続けた。
「他の監視員が注意しますから」と捨てゼリフをのこして去っていったが気分が悪い。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:23:05.94 vMUcCUoX
え
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:21:09.74 ziDXy/hl
>>92
プールによっては持ち込み禁止の場所もあるんじゃない？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:32:40.30 aYcfY0Rk
>>94
腕時計は他の人に当たって危ないからと注意され素直に外したけど
ＭＰ３プレーヤーなんて耳栓みたいなもんだし、既に１月同じプールで使ってる。
今回は全面的に戦うつもりだ。それほど音楽聴きながら水泳は素晴らしい。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:40:58.89 vMUcCUoX
周囲への注意が散漫になるから迷惑
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:53:09.41 AieYkQpI
こいつマジキチだな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 15:51:03.90 Fqux9sX+
MP3とか普通に注意されるわ使ってる人見たこと無い
個人所有プールじゃないんだか辞めて欲しい
注意散漫になって危ないよ注意されて逆ギレとかヒクわ
99:蘇る毛根 ◆WH6yNHm7g.
12/03/15 16:06:45.03 aYcfY0Rk
マジキチですか。。
明日からひっそり使います。。
そんなに注意散漫になって危ない場所ですかねプールって。
その論法だと耳の聞こえない人も使用禁止ですよね。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:33:32.36 +eHCvt+4
音楽聞きながらでも危なくないという確たるソースを出せよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:42:40.55 vMUcCUoX
注意されるまでは腕時計を身に着けてプールに入ってるということから、
そもそもの意識の低さが分かります。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:55:44.16 aYcfY0Rk
ぐぬぬ。。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 17:05:54.58 aYcfY0Rk
反省しますた。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 17:53:21.38 FT6fYcfI
MP3、キャップの中に忍ばせ、コードをはみ出さない様にすれば
ほとんど分からないよ～
俺の所は全然o.k.なのでお尻のところに突っ込んでます。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:14:59.57 aYcfY0Rk
ありがとうございます。
本体、コードともに丸だしでしたｗ
工夫して頑張ります。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:19:14.60 jU2a2fqv
明日はもうないんじゃないかなｗ
この人危険で強制退場処分
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:37:43.24 aYcfY0Rk
プールなんて探せばどこでもあるでしょｗ
そこは家に近いわけじゃないし、市営で６００円/２時間なんだ。
コースはいつも半分以上スクールに占拠されてるし。
毎日通うとしたらジムの平日会員とかのほうが綺麗でいい気もする。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:40:36.00 ziDXy/hl
600円/2hは高いな、俺が行ってるとこの2倍もする
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:03:11.96 vMUcCUoX
そのへんのプールにはこういうドキュンがいるから
ちょっと会費高いくらいのジムがいいわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:07:54.28 aYcfY0Rk
市営って一律じゃないんだ。。
俺もお金ないけど、明日行ってまた注意されたらジムにしようかな。。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:50:02.04 yF5r6rwO
デブは公営プールに限るだろ
スポクラは似合わんよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 20:50:07.01 GVXudmkQ
ジムってプール狭くないか？
以前通ってた最寄りのジムは3レーンしかなく、1レーンはスイミングスクール用、1レーンは初心者&歩行用、だったので、
実質泳げるのは1レーンしかなくて、会費がもったいなかった。
なので今は市営のプールに通ってる。
一回あたりの金額はちと高いが、詰まりまくりでイライラする事があまりない&都度払いなので、仕事忙しくて行けない日にストレス溜まる事がなくていい感じ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:56:04.88 znoytL73
>>112
さすがにそれは場所によるでしょ
たしかにそのジムなら金払う価値ないと思うけど
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:39:45.05 RP5oKi4O
自分いつもジムで
マシントレーニング10reps3setぐらい
で全体的に筋トレして、
そのあとプールで1km(40分ぐらいで)泳いでるんだけど、これって筋肉つけたいなら逆効果？
水泳はやめといたほうがいいのかなぁ？
ついでにスタミナつけたくて泳いでんだけど、、、まぁ泳ぐのがすきなのもあるが
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:43:43.16 z20KvZqg
ダイエット目的じゃないなら筋肉かなり付きそうじゃね
つまり消費カロリー以上に飯食えばいいわけだが、ここで扱うべき話題じゃないな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:58:23.78 KsNxNney
>>114
ファットバーンの方程式でダイエット的にその順番はいいと思うけど1Km40分はちと遅いのでは？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:00:20.61 a1EaS3Kr
水泳でスタミナってのはどういうスタミナがつくんだ？
水泳で長く泳げる以外で
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:00:45.28 +eHCvt+4
遅すぎるだろ。水中ウォーキングの間違いじゃねぇの？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:11:29.49 RP5oKi4O
>>117
フットサルはじめたんだけど、息がきれて
もたないんで、そういう意味でスタミナつけれればと。
>>116
>>118
すみません、ちゃんと時間測ったことないので大体です
最近やっと1kmノンストップっで泳げるようになったもので、、、
なんか意識して遅く泳がないと息がもたないんですよね
泳ぎ終わったあとはゼィゼィです
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:18:23.59 GVXudmkQ
ここのスレいる人達はみんな早いんだなー。
私は1000m30分でやっと泳げるようになったとこ。
いつも行ってるとこでは中間速度コースで泳いでる。
今日はじめて止まらず2000m泳げた。結婚嬉しい。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:33:23.23 +eHCvt+4
2000m泳げたことと結婚の関連性が分からんが、結婚おめでとう。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:36:36.53 KsNxNney
1Km40分でもゼィゼィいってれば有酸素運動になってると思うので痩せると思う、しばらくは。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:49:08.33 GVXudmkQ
>>121
結婚じゃなくて、結構の間違いでした。お恥ずかしい。
でも、ありがとう！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 02:44:34.33 Z4PIPMEQ
3300mを1時間ペースで週3回、他走ったり走らなかったりで4ヶ月でやっと5kg痩せた
まだまだでっぷりしてるんで痩せなきゃなんだけど、単調だからなのかモチベーションが下がってきてる
みんなどうやって維持してるの？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 07:08:19.05 7B6qkmbV
3300mという中途半端な距離を1時間という中途半端な時間ってのがね。3300mなら50分くらいで泳いでも余裕だろ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 07:41:30.93 5cqFG7Cs
50ｍ54.5秒ペースで1時間は普通に速い部類だよｗ
3300ｍだと体重によっては1時間で1000kcal届くんじゃないかな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 07:43:31.49 7B6qkmbV
普通に速いって普通なのか速いのかどっちだよ。まぁ遅い方なんだけどな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 07:59:26.76 5cqFG7Cs
これで速くないってどんだけだよｗ
競泳上がりならわかるけどね
全スイマーの上位5％には入るよ
ジムでの推定だけどなｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:22:03.88 7B6qkmbV
全スイマーの上位5％って…ソースだせよ。結局普通ではなく速い方にはいるのか？それとも速い方では普通ということか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:29:25.51 5cqFG7Cs
普通に速いってコトバが通用しないっておまえ日本人かよｗ
相当おっさんとか？
しかも上位5％は俺の行ってるジムと前置きしてるしな
おまえがそれ以上で泳げるなら自慢できるレベルだぞ
デブで速ええェって周りで言われてるんじゃね？ｗ
消費カロリーレベルで考えるとランニングマシン的には時速12キロあたりだからやっぱジムでは上位5％には入るなｗ
しょせん一般人なんてそんなもんだしね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:31:32.85 5cqFG7Cs
とりあえず1時間1000kcal以上消費できてるんだから食いすぎさえしなきゃあっつーまに痩せるだろうに
泳ぐスピード云々より食欲をどうするか考えたほうがいいんじゃね～の？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:53:31.59 7B6qkmbV
やぁ、ゆとり
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:07:45.21 RrWUvLTc
>>132
お前さっきから文句ばっかだなｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:00:43.42 4SFsjGyG
痩せる痩せないは荒れるから書き込まないほうがいいよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:08:24.30 5cqFG7Cs
ここダイエット板だから痩せる痩せないが書かれないほうがおかしいよｗ
速い遅いで絡んでくる奴が多いけどな
デブになっても速いというのが自慢なのかしらんがｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:47:01.66 4SFsjGyG
突っ込みが下手なのでやり直し！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:04:04.37 7B6qkmbV
草生やすくらいだからどうでもいいこと
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:07:05.72 Dkf+a37n
速く泳げるにこしたことはないが、無理して水泳に対するモチベが下がったら本末転倒だ。
結果的には自分のペースで泳いだ方が良い…というのが俺のファイナルアンサー。
多少効率は悪かろうと、カロリーを消費するには変わりないからね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 01:28:42.93 QA3ZBFk9
>>132
いいからさっさと家から出ろよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 03:02:52.77 /lE//UWk
>>138
速かろうが遅かろうがその人の自分のペースだろ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 07:32:20.77 Dkf+a37n
>>140
このスレでは泳ぐのが遅いと「カロリー消費効率が云々～」という話になりがちだろ？
泳ぐのが遅い俺に、効率を上げようと無理に速く泳ごうとすることは向いてなかった、と言いたかっただけだよ。
…というかそんな屁理屈レスしてる暇があれば、泳ぎに行こうぜ？ｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 07:41:33.38 DjmpF8+H
そりゃぁちんたらゆっくり何年も泳いでも体型が全く変わらないおばはんらを常に見てるからつっこみたくなる奴多いんだろうね
遅い分時間の長さでカバーすりゃぁいいだけだけど2時間も3時間もプールにいるなら筋トレとジョギング組み込んだほうが全然効果が高いｗ
プラス暴飲暴食やめれば半年後には見違える体型になってるだろうね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:01:29.59 A9P3G5Jf
有酸素運動ってのは基本、「ちんたらゆっくり」だろ。
どんな食生活を送ってるかも分からないどっかのおばはんを持ち出して、
「ちんたらゆっくり」を全面否定されても困る。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:06:29.40 DjmpF8+H
ちんたらゆっくりにも限度があるしなｗ
たぶんあのおばはんらのクロールって3～4METS程度の強度だよ
水中ウォーキングのほが消費カロリー高いってオチにｗ
ダイエットっつーより健康のためにって感じになってるんだろう～ね
ま、スレの住人で結果でてれば今のやり方で十分だよ
納得いかなきゃメニューなりやり方変えるべし
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:18:32.93 A9P3G5Jf
知ったこっちゃない。
そこまで気になるなら、お前が指導してやれ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 11:36:23.07 nwGgOaAz
ゆとりよ、そうカッカするなや。お前が何を言ってもゆとりだからと言う理由で説得力ないんだからさ。意味ねぇよ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:30:57.41 uTII30Lz
今日は45分連続で泳いだ。ペースは50mを1分ペース
これで消費カロリーは360kcalらしい。
次は1時間泳げるように頑張ろう。まあ泳いでる間は暇との戦いなんだけど
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:31:49.15 SqyC50qB
退屈なら水泳する必要なくね？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:37:29.06 Gcgwg4j8
有名コーチが
水泳選手は基本まじめ、同じところをぐるぐる廻って泳ぐだけなのに頑張るから（うろ）って
言ってたお
だから、暇って言い方もありなんじゃないかぬ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:43:12.63 NuQ//d20
ゆっくりでも長く泳ぐと相当痩せると思いますよ
自分がそうだから
ここにはスイマー経験者さんはいないかな？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:19:15.50 frpTsRA3
水着はどんなの着用してますか＞女性
競泳用のワンピースを着てる人はいないのかな？
水着買うのに考えてます
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:38:07.94 7jNSfK/r
肩こり的にはよくなったりするんですかね
腕を回すのもしんどいレベルなんですが、そういう状態から泳ぎ始めた方おられますか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:42:40.71 NIlGBN/h
>>151
私も、今、買い換えを考えているところ
競泳用は当然で、従来のワンピースか、ハーフスパッツかで迷っている
だんだんプールからワンピースが減ってきて
殿方もスパッツタイプが多いので、
時によっては、股～太ももを丸出しにしてるのは自分だけだったり
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:45:33.35 7jNSfK/r
すみません調べたら水泳は肩こりに有効みたいですね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:16:35.88 ZHNARgiV
>>153
競泳やってたんですか？競泳用のハイレグでいいんじゃないの？
足回りの締め付けが無いし泳ぎやすいはず
男はビキニの競泳用もいるけど女性は競泳用がやや多いと思いますよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:23:25.93 NIlGBN/h
>>155
ハイレグでいいと思うんだけど・・・・私が通ってるプールは、ハイレグ人口が今、本当に少なくて、日和りそうｗ
スパッツタイプのほうが太ももの揺れをおさえるので泳ぎやすいという意見も聞いたことがあるんですが
自分は、一度着てみたら、拘束されてるみたいで苦手な気持ちだけが残った
ってことで、やっぱりハイレグ・・・
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:36:48.84 ZHNARgiV
>>156
ハイレグは第一にカッコいいですよ！
ハイレグ人口そんなに少ないのですか
スパッツはどうですかね 太腿やお尻の動きが制限される
女子の場合は上下とも水着が繋がっているのでさらに制限が増すかもしれないです
水泳暦はどのくらいですか？
ただし競泳選手が大会で着るのは違うかもしれません
しかしそれでも大会でも男子は大会でもスパッツ型が主流だけど女子は選手によるみたいです
拘束されてる感覚が残るならそういうのがないハイレグのハイカットが良いと思います
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:42:08.14 ZHNARgiV
>>157
それから鍛えていたというか、昔からスポーツをやっていた人や、
昔から競泳などをやっていた人は、
足腰の筋肉が発達しているため、同じような水着をきても下半身の男女問わず締め付けが強くなる為に
スパッツは拘束感があると思うんだよね
スポーツの類いや水泳など、なにかしていましたか？
世界はもちろん日本の大会でもわりと上位に残るような競泳選手は、
個人用の水着を着用しているっぽいです
もちろん素材が同じだったりとモデルがあるようなので愛好家スイマーも買えるようだけど。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:42:44.89 ZHNARgiV
>>158は>>156さんへのレスです
間違って自分にレスしてしまった。。。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:06:01.94 NIlGBN/h
通ってるジムのプールは、老若男女+監視員まで、ほぼスパッツよ
子どものころからウン10年、スクールとかクラブとかでずっと泳いでるだけっす
今、大会とかには出ない
テニスと、筋トレとジョギングもやってるけど、どれも趣味に過ぎないので
腿が特に肥大してるようなことはないと思う
今は素材もいろいろあるけど、むかしっからあるようなシンプルな競泳用でいいんだよね
背中叩いてもらったので、やはりハイレグ一辺倒でいくわ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:13:46.68 ZHNARgiV
>>160
子供の頃から長い間かかさずに競泳やってきたんですか
これは凄いです スクールやクラブでは高校まででしたか？そのときは大会にもでましたか？
ジムのプールはスパッツが多いのですかねえ
自分が行っている公営のプールは５０Mの長水路、コースも８ある上に、
女性はハイレグも比較的多く、スクール水着、スパッツ、男はビキニもいることがありますよ。
基本的に紺か黒ですが中には青とか赤やボーダーのハイレグの女性も居ます。
５０代や６０代のおばちゃんもハイレグだったりする とてもおすすめです
テニスやジョグ、筋トレもやってるとはスポーツ大好きなんですね
女性で筋トレってかなりやりこんでいたりするんですかね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:20:49.73 gxh/vWF8
160さんはダイエットのために水泳しているのですか？水泳が好きで体を鍛えるためですか？
ちなみに小さい頃から水泳やってる本格派だといまでもバリバリ泳げます（得意種目とかあるのかな）？
それとスイマーは長身が有利なんでしょうか？160さんは長年競泳やってるみたいだけど何センチくらいですか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:28:43.81 MGxwA1me
>>160さんはかなり水泳上手だとみた 水中の強者。
水泳はコツや経験がものをいう。
泳いでいると競争を挑んでくる人いませんか？負けるもんかと男が多いかもしれないけど。
そういう男達より速く泳いでいるんじゃないかな？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:49:46.15 FZmcY12q
少し泳いだだけで肩が重く上がらない
肩こりなのかな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:52:49.67 ZHNARgiV
>>164
肩こりかもしれません
あとは泳ぎ方に肩に無駄に力が入っているとか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:55:23.53 NIlGBN/h
背は160センチｗ低いｗｗ
もともとは、親の考えでスイミングスクールに入れられたのが始まり
昔は平泳ぎだったけど、今はてきとう。スポーツは、下手の横好き。動いてないと死ぬ。
ジムでは、水着は目立たない色、デザインに限る
この人また来てるｗと思われないためｗｗ
競争より、壁のタイマー見ながら自分と闘うｗｗｗ
闘いたくない日はバタ足だけ
たまに、上手な人を密かにペースメーカーにさせてもらってるけど、
負けるもんか？な雰囲気は、わからん
ジムのプールは、フィットネス水着というのもけっこう多く見かける
体が冷えないように？布地が多めとか、厚めになってるタイプ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 03:04:28.28 ZHNARgiV
>>166
フィットネス水着っておばちゃんとかが来てるイメージなんですが
ちがうのかな
壁のタイマーってことは秒と格闘してるわけでそれは凄い
高速の世界をもとめているのですね
週に何回くらいで何キロ泳いでますか？いくつか水着は持ってるの？
ちなみに自分は同じ水着が１つしかないのでそればかり週に２回（多くて３回）着てますよ（笑）
もう１つあるんだけど穿いたかんじが悪くはないけどよくもない
そろそろ使ってみて実際どうなのかチェックしようとおもってますが。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 03:09:32.01 gxh/vWF8
>>160
いまでもバリバリ泳いでブイブイいわせてるっぽいっすね
スポーツ好きは良いと思います 活発なイメージ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 03:13:29.41 MGxwA1me
>>166
160だと小さくないと思う。スイマーとしては小柄なのかも。
上手な人をペースメーカーにしてよくついていけるなあ ペースメーカーは男？それと同等以上の泳力がないと距離にもよるがついていくのは厳しそうだけど？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 03:39:18.23 NIlGBN/h
この頃は、若い人もフィットネス水着を着てるのを見かける。半袖短パンぽい水着でウォーキングしてる人とか。
週2－3回、1時間。ウォーキング+バタ足を最初と最後に各5－10分。
距離はあまり数えてないｗ
水着は、たいてい2着をローテ。伸びやすい部分の生地が薄くなって、乾いた状態で目立ってきたら買い換える←今ここ
ペースメーカーは男
行く時間帯のせいか、男の人のほうが断然多いから自然とそうなる
昨日は雨の晩だったから空いてて、1コース独り占めでうれしかった
寝るﾉｼ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 08:21:24.79 ZHNARgiV
>>170
若い人でも着てるっけ、あんまりチェックしてなかったです。
週３いくと結構大変ですよね。しっかりと練習の型みたいなものがあるんですね。
でも、ウォーキングをしているのが意外、笑
たしかに水着は２着はほしいところですよね 好きなメーカーなどこだわりはありますか？
同じ競泳水着でも大会用？と練習用？があって生地に収縮性や厚さ、表面加工など違いがあるというね
練習用の方が長い時間着ても締め付けが緩い柔らかい素材みたいですよ どっち使ってますか？
しかし速い男についていけるってことは凄いスタミナなんだろうね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:11:00.89 y7L+HwsD
体脂肪３０オーバーなのに水に浮かないお
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:34:18.34 SuAzUe6n
てｓｔ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:33:36.55 bat4q2jQ
ダイエット兼リハビリでプール通おうと思ったけど
プール自体少ない上に、スクール生として入らなきゃいけないとこばっかり
このスレの方たちって、スクールに通ってますか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:40:17.68 Uz8yEB3F
スクールには通ってない。普段行ってる市営プールが温水なので。
しかし、正確な泳法を学びたければスクールに通った方がいいと思う。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:59:49.45 ZufX/3cF
>>174
普通の市民プールはないのかや
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 19:12:28.98 bat4q2jQ
>>175
ありがとう
しっかり泳ぎたいというわけじゃないです
昔水泳ならってたし、なんとかなるかなーと思ってます
>>176
調べたらなかったです・・
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:58:50.84 DXEfZZ6k
このスレみてたらプールに行ってみたくなったｗ
幼稚園の頃から体が弱くてプール自体あまり入った記憶もないけどプールの中で歩くの良さそうだね
今は健康だし、まだ順調に痩せてるから停滞期に入ったら区立の温水プールに行ってみたいと思ってます
♀ですが、みなさんどんな水着を着てるんだろう？スクール水着すら持ってないｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:03:51.03 eLzHAdJ8
体が弱いからプール行ってたんだけどな。
陸上競技はいろいろと負担が大きいから
180:178
12/03/19 01:07:15.61 DXEfZZ6k
失礼、少し遡ったら水着の事話されてた。
1からみてて途中で書き込んで最後まで確認してませんでした。
競泳用の水着がいいみたいですね。身長が高いのでワンピースは難しいのでスパッツタイプのを探してみます。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:13:35.81 DXEfZZ6k
>>179
体力をつける為に行ってたんですか？
私は内臓の病気で年中入退院を繰り返して長期間通院も必要だったので、
学校の方で何かあったら大変という事で入れなかったのかも？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:12:31.79 zxwgyYmT
>>172
息すって肺に貯めとくんだお
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:32:29.65 jiko6ED1
初歩的質問で申し訳ないですが、水泳は出来れば毎日でも泳いだ方が効果ありますよね？
それとも週に１、２回は休んだ方がいいですか？
因みに筋トレ後に３０分１５００メートル程度泳ぐ予定です
ペースは普通の人より少し速いと思います
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:53:42.09 pJxfEldJ
>>181
水着は競泳水着ハイレグ、ワンピース、競泳スパッツ、好きなので良いと思うよ
>>183
昔から水泳やってた人？
結構速いねえ？
筋トレの内容にもよるのでは？
毎日やって悪い事は無いと思うけど、回数減らして1回当たり３キロ泳ぐのもいいかも
どっちがいいかはわかりませんが
185:183
12/03/19 08:23:59.30 jiko6ED1
>>184
はい、水泳部でした。
筋トレは自重で軽くですが毎日はしないです
なので水泳だけは毎日してもいいかなぁとは思ってるんですけどね…
今まで３０００メートルは連続で泳いだ事ないので２回に分ける形になると思うんですが効果は変わらないんですかね？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 09:38:51.60 pJxfEldJ
>>183
やっぱり水泳経験者でしたかー、部活等で水泳で泳いでいた期間は何年間くらいですか？
ちなみに３０分で１５００というペースはどのくらいの力配分ですか？（１０が全力として７分目とか）
筋トレは健康のためにも若いうちにある程度したほうがいいと言われてるね。
水泳は毎日してもいいと思う。つまり、水泳やってたときは毎日練習してたのでは？
たぶんですが、個人的には体に与える効果は１週間単位の総合カロリーでみるとかわらないのでは？
ただ、連続で泳ぐのと、毎日通うのでは、体力のつき方や心肺機能に違いが出てくるかもね
毎日もたいへんだけど良い影響はありそう １度に長距離泳ぐと心肺機能はあがるようにも思います。
水泳部やクラブだと５０～１００、あるいは２００、長くても１５００Mを繰り返す練習方法なんですか？
長い距離を一度に連続で泳ぐのと違うのだろうか？個人的にはやや違いがあるようにも思うけど。
また後できます
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 10:13:33.11 jiko6ED1
>>186
力配分は５、６文目くらいですね
部活は中学３年間だけです
高校はプール無かったので…
練習で連続で泳ぐ距離はせいぜい２００メートル位でしたね
それを何本も泳ぐ形です
ただ今は時間があまり取れないのと、何本も小分けにするのが面倒なので連続で泳ぐ形にしています
確かに心肺機能は上がってますね
ただ３０００ともなると一気に泳ぐのは体力的には大丈夫なんですが肩や腕が持たないと思います
今でも泳ぎ終わると腕パンパンなんで…
なので距離よりも頻度でカロリー消費した方がいいのかも知れませんね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:13:09.02 pJxfEldJ
>>187
５、６割でその速さは相当だと思うよ
しかも中学３年間だけの本格的な水泳経験なんでしょ？高校時代には、とくに運動してなかったですか？
年数のブランクがあっての水泳ってわけだよね？
その場合は、心肺機能も維持向上出来ているので不思議かもしれない。
練習では２００メートルまでを全力でしたか。勉強に成る。
インターバル休みはあまり無くそれを継続していくかんじのはみたことがあります。
自分は速度は違うかもしれないけど、５、６割の力で泳いだ場合は腕や肩はパンパンにならないよ。
水分の問題と体が冷えないかぎり何時間でも泳げるよ。飽きてくるからしないけど。
ある程度長い距離を力強く泳ぐと心肺機能はあがりそうですね
あとできます。夕方か夜かもしれませんが。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 18:14:29.54 jiko6ED1
>>188
部活の時も５、６文目くらいで泳いでました
インターバルもあんまなかったですね
１０秒位かな
このペースはちょっとキツイかなっていう体感です
なので心肺機能も向上したんだと思います
たぶんダラダラ泳いでたら、ちっとも体力つかなかったと思うし…
腕がパンパンになるのは、たぶんそのペースに筋力が対応出来てないからかも知れませんね
体重も部活してた頃より２０キロくらい重くなってるので
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:28:12.81 ow7WjjGB
ダ板で初歩的な質問って事は当然ダイエットの効果だと思うけど
ちなみに身体のスペックは？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:48:35.74 pJxfEldJ
>>189
サンクスです
同じようなペースなんですね
腕の筋力がついていっていないのか、そのへんはわからないね。
だいたい５０M、１００Mを何秒くらいで泳ぐのかな？
２０キロって凄く太ったんですね 中学以降運動してなかったからかもしれないですね？
身長が高く昔はガリガリだった可能性もあるけど
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:59:47.06 DjD2Hko+
5000m、80分が丁度いい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:36:17.20 SQGIMqTu
３０分１５００ｍって、５０ｍ１分ペースだよねえ。
スポクラレベルなら、普通の速さですよ。
みんなこのくらいで泳いでる。さすがにノンストップの人は少ないが。
ちなみに私も６０分３０００やってた。
５割くらいの力だけど肩パンパンになるね。
（私の場合は、クロール、平５０ずつ交互で）
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:40:47.42 MVjgtkm8
皆さん速いなぁ。
こないだ計ったら平泳ぎ90分で4,000m(2,600m/h)でした。
心拍数は120～140でした。
もっとスピード上げた方がいいのかな？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:51:06.38 8ycjrnzf
フォームめちゃくちゃのへたくそがスピード競っても意味ない
しかもネット上でｗ
見栄っ張りｗｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:53:45.71 D3R1k/V8
>>194
自分のペースで泳げばいいと思うよ？
ここは水泳ダイエットのスレであって、速さを競う場所ではないんだしさ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 01:01:00.69 D3R1k/V8
>>195
言いたいことは理解できなくもないが、もう少し言葉を選んだら？
スイミングスクールに通ってたり部活やってたら、フォームが滅茶苦茶ってこともないだろうし。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 01:36:28.35 PldL32sf
そりゃぁ続けて泳ぐラップスイムとインターバルとかでスピード重視で単発で泳ぐのはタイムが全然違って当然だろ
ジョギング初心者スレで言うところの初心者卒業タイムが50ｍ60秒で1500ｍあたりじゃないかな
全力のクロールだと40秒切りあたり？
199:189
12/03/20 08:51:28.67 DX3yM8aF
みなさん回答ありがとうございました。
因みに僕は２７歳、身長１７２なんですがこの３０分１５００メートルのメニューだと途中で減量のペースが落ちてくると思うんですが、それは何キロあたりからですか？
因みに今は９０キロです…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 09:57:41.44 D3R1k/V8
>>199
とらぬ狸の皮算用。
そんな質問は減量のペースが落ちてくる、もしくは減量しなくなってからしなさい。
余計なことを考えずに、まずは目の前の体重計の数字を減らすことに集中すべし。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:15:59.33 DX3yM8aF
>>200
解りました隊長！
べろべろばー
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:22:39.36 PldL32sf
ペースが落ちてくれば普通に泳ぐ時間延ばしていけばいいだけ
体重軽くなれば走れるようにもなるし効率よく痩せれるようになるよ
食事管理も忘れずにね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:26:26.42 DX3yM8aF
>>202
うん、分かった！お兄ちゃんありがとう
おいら頑張る！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 12:22:50.46 fuqVDfWE
>>192
同意だ。全く同じペース。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 12:26:39.24 q5D4GVZ2
う～ん、それだけ泳げる人、泳ぐ人もまだダイエットやってんだ～
現実は甘くないのう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 12:50:26.49 wqReJpWg
ダイエットって痩せていたいあいだは一生でも続けるもんだよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 14:01:24.34 9zRhKiZa
>>192
遅くもなく速くもなく、いいペースだよな。俺も同じペースだし。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 14:13:55.75 aibRCa82
福岡市立総合西市民プールが近くにあるので泳いで痩せてみようと思う
クロールへたくそだけど大丈夫かな？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 14:24:59.96 PldL32sf
5000ｍ80分ってｗ
50m48秒ペース
一般人は何年も泳ぎこまないとムリなレベルだな
水泳部上がりとかなら余裕なんだろうけど
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 16:30:06.70 JeYqJQ6J
>>209
ブランクあると余裕じゃねえよw
>>208
そこはいいプールだよな
深いほうはほぼコース独占できる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 16:59:15.51 DX3yM8aF
５０００メートル８０分は速すぎるな…
まず肩や腕が死ぬ
それにプール空いてる時しか出来ない
前にノロノロ泳ぎの人がいたら実現不可能
コースを移動したりインターバル挟んだりしたら８０分じゃ泳ぎ切れないと思う
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:05:07.72 PldL32sf
コース独占できる環境がすごいね
うちの市民プールやスポクラは1時間すら泳ぎつづけるなんてまず不可能
やったらクレームの嵐だなｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:37:00.08 U95KBFY2
5000m、80分ペースの人結構いるんだな。俺も同じペースだし。丁度いいよな。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:11:53.33 yLs3cWy0
50ｍ/48秒ペースを休みなしで100個分？
あのー、めちゃくちゃすごいスタミナなんですけど。
太る痩せるってレベルじゃないじゃん。
ギリギリ笑えないんですが・・・
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:22:18.47 DX3yM8aF
少ない食事量でそんな泳げるなんて凄いわｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:19:51.44 BR/dS/Xo
ダイエット板にいることが不思議
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:37:24.46 VVuHTZ64
ふふふ、おれん所
３コースしか無いけど･･･１人３コース独占が大半（プールに一人きり）
コースで人が被るのは滅多に無し。（都内）
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:23:37.53 VOiiAZ2U
みんな泳ぐの速いなぁ
そんなに速く泳げるんならもう痩せる必要のない身体になってるんじゃないの？
なんでダイエット板にいるんだ？ｗ
>>217
羨ましいけど、経営大丈夫なのか？そのプールｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:30:03.90 mncc9Mio
>>218
冷やかしに来てるんだろ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:45:34.77 zRcsoCn3
>>178
もう見てないかも知れないけど
最初の1着は、店舗で試着してから買った方がいい
同じサイズでもメーカーで着心地違うし
その後は通販でおｋ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 03:38:35.97 mncc9Mio
そういえばウォーキング用のスイムキャップもあるから知らない人は1度買ってみたらいい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:42:57.50 QlCaxFQA
プールに行き始めてから、耳の調子が悪い
なんか音が、耳の中で響くようになった
耳鼻科で調べても聴力に異常なし。ネットで調べても、原因不明だとか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:12:59.71 pmIYQzUX
15年くらい前までは100mくらい泳げたのに
昨日、今日と2日間ﾌﾟｰﾙに通って泳いでみたら
25mすら泳げなかった…
原因が全く分かんない
ひたすら落ち込んでます
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:30:37.91 VOiiAZ2U
>>222
耳栓使えば？
>>223
使ってないと筋肉は衰える、それだけの話です
こまめにプールに通えばまた泳げるようになります
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:33:26.90 krYkKcG4
>>223多分15年前と比べて筋力が低下したのかもですよ
筋肉が付けばまた出来る様になると思います
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 13:11:56.45 pmIYQzUX
>>224 >>225
ありがとうございます
しばらく通ってみます
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 15:25:20.49 mncc9Mio
>>222
単に水が入ってるだけだよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 17:03:58.96 jyI2qriZ
慢性的な中耳炎状態になってほんと耳のなかべとべとだし痒い
早めに耳栓したほうがいいよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 17:44:55.26 V+Kkdc9o
みんなちゃんと耳掃除してるか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 18:51:36.75 QFqH8ZKv
昔頻繁に耳掃除してたら耳の中から血が出て
その後その場所が膿んでさんざんだったわ
そのうち治るだろうと思ったら耳の中だけじゃなく
耳の裏がパンパンに腫れあがって耳鼻科で注射で
膿みを取ったな～
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 20:53:56.51 ACmoZj/l
耳に入った水が生暖かくなってタラーと出てくるの好きだわ
中だしされたみたいで背徳感があるｗ
俺、男だけど
とんだ変態だろ？ｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:02:11.00 2uHiU2at
>>231
は？何言ってんの？
ちょっと今度やってみるわ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:36:58.85 R8pKy9bg
あれは、タラーじゃなくてジョワーだわ
自分の場合w
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 22:04:16.67 TVTvie64
ジュンジュワー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:30:25.83 khprmeR+
>>231
クロールの息継ぎの時、顔傾けたときとかやな？俺も俺も！
トロ～ッて感じが気持ちいい！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:59:02.33 VmocnTXm
>>231
分かるｗｗｗ
水泳習ってる時もあれはテンションあがったなあｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:20:05.32 2o1yHrVK
ねえよお前ら変態ばっかりかｗ
水が入ったらトントンしても出なくてストレス溜まるわ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:24:07.09 wSpAUveg
ﾄﾝﾄﾝっ、ﾄﾝﾄﾝﾄﾝっ、ﾄﾄﾄﾄﾄﾄﾄﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝ
ｼﾞｭｯﾜｰ
あああああああああああ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:51:08.81 3mEoYhIe
…耳栓してる人が意外に少ないのはこういう理由かｗ
俺は耳に水入ると気になって仕方ないから耳栓するけど
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 03:02:14.65 DQuG1zph
プールでMP3男です＞＜
お久しぶりです＞＜
MP3のイヤホンは耳栓替わりになります＞＜
耳に水が入って気持ちよいなんて、皆さんとんだ変態野郎ですね＞＜
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 06:22:09.27 rDwuS+J/
不等号多用のおまえが変態でうざいよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:07:34.74 Mo2guSb0
耳は大事な性感帯なんだから耳栓するなんて勿体無いｗ
あと、トントンしても出てこなかった水が暫く経って出てくる時は更に快感ｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 09:17:15.38 J5DY4y7J
慢性的な中耳炎のめんどくささがわかってないからそんなこと言えるんだよ
急性とかの場合は39度とかの高熱もだすしな
まぁかかるかからないは体質もあるんだろうけど
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 09:42:51.07 Dld2iKHx
たまに浮いてるゴミや鼻水が入ってるかと思うと怖いんで耳栓してます
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:22:01.55 /7e87ou+
息継ぎしてるのに苦しくなって15メートルしか泳げないんだけど
このまま初心者レッスンに出ていたら
1000メートルとか泳げるようになるかな？
気持ち良さそうに泳いでる人がうらやましい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:39:22.48 Uuj4Yxqt
それ、息継ぎとは言わないんじゃないか？そもそも息継ぎなんかしなくても15mは軽く超えるだろ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 12:44:02.05 DQuG1zph
>>245
なります。
私は本だけで独学で今では１０００ｍオーバーです。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 13:16:56.98 RR3AbUUR
消防でも1000mは軽く超えるだろ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 13:21:36.80 /7e87ou+
>>246
プールの半分くらいまでは息継ぎなしでいけるけど
そうすると苦しくなって立ってしまう
だから半分手前から息継ぎ始めてるんだけど
３回目くらいで苦しくて立ってしまう…
息できてないのかな
ゆっくりなら5kmは余裕で走れるから極端に心肺機能が弱いわけじゃないと思うんだけど
息継ぎの動画見たから次回意識してやってみる
>>247
おおー心強いです。
週１～２のペースですが頑張ってみます。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 13:22:34.15 /7e87ou+
>>248
小学生の時は50メートル泳げたかも
ターンできなかったけど
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 15:14:55.45 Q9YDVxPt
25m息継ぎ無しは難しいな、俺が消防のころは25mを18秒ぐらいで泳いでいたけれど
まあ水泳習ってる奴なら遅いか普通ぐらいの速さなんだが、それでも25m息継ぎなしはぎりぎりの距離だった
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 15:29:51.65 YyjcdoE+
無酸素運動になっちゃうんじゃないのかね。
ダイエット目的なんだから、最悪ビート板使った方がいいや
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:34:23.93 lGsADIQ5
息継ぎしないで泳ぐのは体に悪いのかな
25だったらイケるが
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:27:20.68 khprmeR+
身体に良い悪いといった問題か？
ちゃんと息継ぎしようぜ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:25:30.84 Mo2guSb0
クロールで筋肉痛ってあり得ないよな？
体力的にはまだ全然、泳げるのに腕が痛すぎて結局あんま泳げないんだがどうしたらいい？
体重が１００キロ超えてると浮力あっても負荷が強すぎるんかな…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:02:32.78 ufuYgCGe
>>255
何年も泳いでないのに、いきなりガチクロールしたりすると普通に筋肉痛になるぞ。
もしくは極端にフォームがおかしいとか。
フォームも普通で普段から泳ぎ続けても筋肉痛が収まらないようなら、整形外科か整体にいってみたら？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:12:36.68 ux+TXjfj
>>253
自分もよくやってる。
理由は長距離泳げないから。
25だけ泳ぐんなら強度的に丁度いい感じかな。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:25:46.66 je0IkIcf
>>255
ごっつぁんです
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:29:33.16 J5DY4y7J
そりゃぁ泳ぎ方によって筋肉痛くらいなるだろｗ
いくらクロールでもね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:36:16.63 yIofWF+A
いつも、1本だけ25ｍノーブレで泳ぐ
向こう岸にたどり着いたときの状態で
その時々の体調が分かるｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:19:03.31 VmocnTXm
>>237
入ってる時は不愉快だよ
綿棒とか突っ込んだりする
でも出てくるときは会館
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:50:01.72 hl/4fe0y
本だけで泳げるようになったって人が居たけど
どんな本なんだろ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:59:40.66 Qr9QbADb
スイムネットとか動画もいっぱいある時代だよ
独学でもマスターできる人多いんじゃないかな
自分にはムリって人はスポクラとかのレッスンに参加するとか？
週何回かいくなら料金的にも市民プールと大差ないしね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 16:47:39.45 0GF7VC8i
息継ぎできない人
体の力を抜いて、ベットに自分の腕枕で横寝する姿勢で泳いだらいい
息継ぎしないほうの手を伸ばして、片手クロールのみ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 20:22:25.46 mkKpvggC
>>262
NHKのチャレンジ・ザ・ホビー見て泳げるようになったけど
自分では自分が泳いでいるところは見れないので伸び悩むと思うよ
スクールに入ると悪いとこを指摘してもらえるのでやっぱ人に教えて貰ったほうがイイよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 20:39:39.87 +Fe+Txsv
262
水泳専門雑誌サイトから買えるDVDはいいと思うけど
やっぱ映像だね
上級者になってもミズノブイは練習にいいと思う
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:49:09.44 wSMgzOKU
スポーツは見聞きして習得できるほど甘くはないよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:31:59.49 2GswJV6d
>>267
それは言える。
自分は子供の頃習ってたけど自分の遅さに納得がいかないから
大人になってから始めたって言ってる。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:50:35.10 RGbYZGrc
俺なんか元水泳部だけど
「初心者です」って言ってる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:58:27.07 O2aVU0/f
そして、そこの初心者に負けるのか。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:08:43.03 a6W69cIC
なんでもそうだけど、経験を積んでいるこそ、自分に欠けてる点に目がいくわけで。
だから自分は初心者だと謙遜するわけで。
それを真に受ける初心者ｗ
まずなんちゃってクロールのフォーム直せｗｗ
けのびから練習しろｗｗｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:20:16.55 3hxvCwKI
少なくとも、その謙虚な自称「初心者」が>>271でないことは間違いないｗ
謙虚さがどこにもないｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:26:09.65 a6W69cIC
そのとおり271ではないが、だから何だ？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:32:42.11 3hxvCwKI
こっちが聞きたいわｗ
何なんだ>>271の、馬鹿馬鹿しい自称初心者説は
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:33:27.15 wFBXcnNC
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/24(土) 01:08:43.03 ID:a6W69cIC [1/2]
なんでもそうだけど、経験を積んでいるこそ、自分に欠けてる点に目がいくわけで。
だから自分は初心者だと謙遜するわけで。
それを真に受ける初心者ｗ
まずなんちゃってクロールのフォーム直せｗｗ
けのびから練習しろｗｗｗ
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/24(土) 01:20:16.55 ID:3hxvCwKI
少なくとも、その謙虚な自称「初心者」が>>271でないことは間違いないｗ
謙虚さがどこにもないｗ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/24(土) 01:26:09.65 ID:a6W69cIC [2/2]
そのとおり271ではないが、だから何だ？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:37:48.38 0Ju1UAi5
前スレの399及び837です。
2か月間に渡って食事制限・水泳・ウォーキングを続けてきました。
1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%
友人からも「顏や体つきが締まってきたね」と言われるようになってきました。
これからも頑張ります。
引き続きこのスレにお世話になります。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 09:49:16.27 BQZKmx4p
>>276
おおお！素晴らし成果が出てますねー。おめでとうございます。
参考にさせて頂きたく質問させてください。
水泳に行く頻度は週何回？プールではどんな練習メニューですか？水泳以外の運動はしてますか？
宜しくお願いしまーす！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 10:24:45.11 0Ju1UAi5
>>277
プールはほぼ毎日通っています。
近くのプールが割と遅くまでやっているので、仕事帰りに1～2時間ほど、次の日に影響を及ぼさない程度に。
基本的にクロールでゆっくりひたすら泳ぐだけです。だいたい2～3kmくらいですかね。
もっと速く長距離を泳げたらいいのでしょうが、できないので（汗）
疲れたり飽きてきたりしたら平泳ぎや背泳ぎもしてみたりしますね。
帰宅後は夕食後にウォーキング。それから帰ってきた後に風呂→就寝、そんな流れです。
休日は午前中にもウォーキングが追加されたり、お風呂が半身浴に変わったりします。
水泳やウォーキングの前にスローで腕立て伏せ・腹筋・スクワットを15回ほどこなします。
理想的な休日の流れは
朝食→午前ウォーキング→昼食→水泳→夕方ウォーキング→夕食→夜ウォーキング→半身浴→就寝
（各所に軽い筋トレはさんでます）
となります。有酸素運動でほぼまる一日、休日がつぶれてしまうのがネックですがｗ
ジョギングにすると膝を壊しそうなのであえてウォーキングを続けています。
…というわけで、今からウォーキングに行ってきますね＾＾
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 12:56:11.12 ioUc9cdL
水泳を私も始めようと思ったのですが、水着が学生の頃の水着しかありません
歳ももう25なので、競泳用の水着が欲しいなあと思っているのですが
フィットネス用の水着とかってどうなんでしょう…？
普通のスクール水着に似たタイプの水着が欲しいんですが、今の時期なかなか売っていないです。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 12:59:54.34 ioUc9cdL
ジムのプールなら多いそうですが、普通の公共のプールに行こうとおもっているので
浮かないか心配です。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:26:24.11 3H6zPRA6
URLﾘﾝｸ(ranking.rakuten.co.jp)
男でも女でも水着の露出が高いほど、食事とかも気にして
自分を追い込むからスタイルがいい人が多いんだろうね。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:30:00.72 nbsACf4v
わき毛剃るのめんどくさい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:29:54.12 qW90qiqE
明日からプールに復帰しよう。
禁煙の食いすぎで体だぶだぶだわ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:32:51.72 v2FunbmV
ボーボーでええやん
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:52:39.19 4NRm/kQR
ワキ毛剃るのめんどくさいから半袖水着だけど袖邪魔
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 02:20:31.03 F3LUm52O
適当に剃っても、誰もマジマジと見ないから大丈夫ですよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 02:40:47.80 Xn/Z+Kg7
年寄りはなんであんなトロトロ泳いでるのに溺れないんだろな
俺、あんなスピードで泳いだら絶対溺れる自信がある…
ってか今日、ターンでケノビしたら水圧で半ケツになって慌てて戻したｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:50:01.97 tT8YPpIu
スピード云々は荒れるから、言わない方がいいよ。トロトロの基準も人それぞれだろうし。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 14:12:54.47 +BnhqL17
>>274
「自分は初心者だち謙遜するわけで」の「自分」を271の一人称だと誤解したわけかｗ
頭超絶悪すぎ。本読んだことないの？国語の教科書読まないの？
ゆとり世代？
あまりのことに、呆れすぎて笑えるｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:07:33.46 /4ttacJs
>>289
全然違う。
その自称初心者がお前だろうがお前でなかろうが、
>>271が馬鹿馬鹿しいと言っている。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:16:34.28 tT8YPpIu
草生やすくらいだから大したことない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:21:36.04 +BnhqL17
へったくそなフォーム直してから言えｗｗｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:18:45.11 mNKtec6O
>>289
>>290
お前ら、傍から見れば同レベルの下らん言い争いしてることにそろそろ気づけ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:28:02.79 7+PQW0mC
一連の流れ見て思ったんだが。
初心者だろうが、フォームがどうだろうが、速度がどうだろうが、距離がどうだろうが。
ここはダイエット板。痩せた(体型を維持出来ている)人間が正しいんじゃね？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:31:22.47 mNKtec6O
>>294
そりゃそうなんだけど頭でっかちな奴はどこにでもいるもんさね
余計なこと考えずに黙々と泳いで脂肪が減っていけば俺的にはそれでＯＫ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 08:15:10.15 MA0BfX3R
ターンする時に後ろみてゆずれや、立ってる時に壁あけろ。
マナー悪いの増えすぎ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 09:17:38.96 RtYYtA0I
お前もマナー悪いからお互い様だろ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 10:34:39.60 fOGx5lLJ
コースがすいてて、自分のペースで泳げる時はいいんだが
混んでて他の人と同じコースで泳がなきゃいけない時だけは
もう少しスピードつけたいと思うことがある。
後ろに迫られるたびにゆずらなきゃいけないので、面倒なんだよね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:35:40.48 /BA/PDD+
>>298
迫られる前に譲ればいいんじゃね？譲ること自体が嫌なら
迫られたらUターンすればいいのでは。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:39:51.12 fOGx5lLJ
>>299
もちろん譲りますよ。
こっちも面倒だし向こうにも悪いから、できれば追いつかれないスピードがほしいという話。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 14:27:28.95 zDDWY+qG
ダイエットジョギングスレから来ました。
普段公道を走っているんだけど（8キロ）、膝にダメージが大きいらしく、めちゃくちゃ痛い。
水泳なら負担が減ると思いスイミングを始めようかと。
近くの市民プールに行こうと思うんだが、水着はどんなのがいいのかな？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:00:13.36 /BA/PDD+
>>301
テンプレ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:00:44.84 3TiC5lqI
細い人が速いと「だからあれだけ痩せられるんだ」
と感心されるのに対しデブが速くても「昔やってたんだろう」
としか思われない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:41:27.87 4kStthFm
左の二の腕の筋肉痛だけが１週間経って取れない…
病院行くレベルかな？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:01:28.19 Bgm9HAbz
なんで婆って、人の前に入ろうとするんだろう
遅いくせに上級者コースに来るわ、譲らないわで迷惑すぎる…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:45:36.75 9/zQvNOg
そのコースが空いてるからだろｗ
普通に追い抜きゃいいんだよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:12:45.89 QKHZSu3W
スレチだ
こっちで好きなだけ吠えろ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:15:33.50 QKHZSu3W
>>301
フィットネス用よりも耐久性が高い水着が売ってるから長く使えるよ
逆に言うと長く使わないといけないけど。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:17:34.15 QKHZSu3W
>>296-300
お前らはこっちだ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:42:40.23 MA0BfX3R
>>309
浮きブイ泳ぎで迷惑かけてビール飲むなよ水虫オヤジ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:15:09.11 HxoWuX+a
なんだ誘導してやったのにその言いようはw
俺は元水泳部で現役トライアスリートで酒も飲まんし水虫じゃない
オヤジとも言われたことはない
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:24:19.56 nEoYm/VJ
冬場とか長袖のラッシュガードしてる人いる？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:32:02.24 gY11t6uX
年中着てる人いるよ
カーテン付のシャワーしてるのを隙間から見えたけど立派な刺青が背中に入ってたｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 20:45:20.64 Mvn+KnIZ
パンダのタトューなら可愛いから許してくれるかなぁ？ｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:11:56.40 KYtzLEni
>>314
タトゥーな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:14:35.95 OSy9UDra
>>314
皺くちゃのおばあちゃんの肌にパンダが彫ってあるのを想像してごらんなさい
可愛いと思えるか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:22:40.65 9YsL3USF
たれパンダ
…可愛いやないかい！！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:24:55.18 OSy9UDra
>>317
そうか、だったら彫ってみたまえ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:15:33.86 hsSnMeyJ
タトゥー彫った時にプールや温泉に入れない事も考えてやったんだろ？そこのプール次第だろうけど、一般的には許されんし、許さない。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:36:34.47 9YsL3USF
>>318
いや、本気じゃないんです。すみませんでした。
鑑賞に耐え得るのは8◯3さんの倶利迦羅紋々だけだと思うです。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:47:29.83 vnAPX/Zj
極道刺青じゃなければ不快とか怖いとか思わないのになんでダメなんだろ？不思議
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:56:52.06 QIz/QW/R
怖いとは思わないが、考えの浅い人間だとは思う。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:40:06.43 oEHlOZY2
>>321
あなたは思わなくても、世の中には思う人がいるってだけの話し
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:43:55.28 4Ah9mFq5
海外ではタトゥーはファッション
感覚で彫ってるんだろうが、日本じゃまだそういう感覚じゃねぇんだよ。彫り方によっては簡単には消せないしな。じゃあ、そういうファッション的な感覚になれよって言われても、ここは日本だからな。そりゃ無理だ。タトゥー入れてる奴は来るな。ってこれ以上はスレチだな。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:52:50.21 JODBbQA2
日本では基本、刺青はヤクザしかしないからなあ。
嫌われて当たり前。
俺が行くプールにもいるが、やはりガラが悪い。
ただし一応気を使っているようで、最近はＴシャツみたいなので
体を隠している。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 11:31:52.58 ixamMlxl
タトゥー入れててプール入れないとか不満言ってるのはバカだな。タトゥー入れてる奴はプール来るな。、
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 12:41:35.02 rhKzdGB2
そりゃぁ刺青いれてれば基本入館禁止だからね
隠さざるおえないでしょ
どっちみちもめれば出入り禁止にもなるわけだからさすがに行動に慎重になるはず
と思いたいｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:07:58.67 l3JgOHO1
耳栓ってどーやってつけるの？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:25:39.94 lB7uPdGw
>>325
あれみっともないよな、昔やんちゃしてたんだろうなってなイカツイ顔でちまちま
健康のために水の中で歩いてるの。
330:312
12/03/28 14:14:23.10 bNGsh0aF
すまん、そういう意図で質問したわけじゃないから、もう荒らさないでくれ。
ラッシュガード=タトゥー入ってると思われるみたいだから寒くても我慢するわ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:32:51.48 ivS7ldZE
ハァ・・・！？
荒らしていると見られる事こそ心外だな。
>>329
こっちでやってる奴は、自分は泳がず、歩きもせずずっとデカい声で娘を指導している。
暇、かつ金のないヤクザと思われる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:54:20.96 euGa4qUr
ラッシュガード＝タトゥー入りとは必ずしも思われないが、もしタトゥー入れてるなら、隠しても来るなということだ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:28:52.58 eACho0lZ
仕事帰りに3000m泳いできた
ヘトヘトだ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:41:29.94 1rjCd9Qq
週２回の水泳、水中ウォーキングで痩せれるもんですかね？
仕事の都合上週２回が限度なんです。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:53:53.96 vnAPX/Zj
>>334
ちゃんと食事制限やってれば痩せない事もないが、それより泳力や体力が付かないのが心配
いつまで経っても泳ぐのが辛いまんまで週２のプールすら嫌になるよ
因みに疲労感と脂肪燃焼効果は関係ない
どうせやるなら楽に長距離長時間泳いで脂肪いっぱい燃やした方が効率的
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:54:57.87 oEHlOZY2
食う量減らせば痩せる。
動いた分食べれば痩せない。
240kcal/日のカロリー収支差で1㎏/月の原料。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:09:14.66 rhKzdGB2
>>334
水中ウォーキングの強度は4METS
例えば体重80キロなら1時間の消費カロリーが320kcal
週2回なら約2560kcal
1キロ痩せるのに7200kcalが必要だから1キロ落とすのに3ヶ月かかるよ
1年で4キロ
かなり地道な努力が必要になる
当然動いたからその分食べたらあっつーまに体重増える
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:10:08.39 rhKzdGB2
週2回なら約2560kcal
→週2回なら月に約2560kcal
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:24:07.69 1rjCd9Qq
去年の10月から一週間ほぼ出張で、みるみる間に5キロ(175cm68キロ→73キロ)太っちゃったんですよ。おかげでスーツは着れなくなるし…
夜の付き合いと不規則な食生活が原因なのは分かってるんだけど。
ここ1ヶ月は食生活にも気を付けてるけど、体を動かす機会がなくて、週末なら行けるかなと。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:29:02.05 rhKzdGB2
体重73キロならやれること多いじゃん
水中ジョギングなり普通のランニングなりやれば水中ウォーキングの2倍以上のスピードで痩せていくよ
まぁいずれにせよしばらくやり続けることだよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:38:57.90 1rjCd9Qq
フォースコリーなんかも試してみたけど、高速走行中に冷や汗かいてから止めた。やっぱ運動かなと。
週末から頑張ってみるかな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:59:07.08 JAj1RJhF
防水MP3プレイヤーで世界が変わった
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:24:57.63 H6UtJO3i
そう、有酸素運動の何が嫌かって退屈なのが１番嫌なんだよ…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:39:10.83 N5HlakY0
>>342
ちなみに機種はどんなの？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:54:15.27 fphi7uhw
頭の中で好きな音楽流せばもんだいない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 01:05:52.64 Mw5Av83r
退屈なんて感じたことないなぁ。
ターン数数えるのとフォームに集中するのとでいっぱいいっぱい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 01:09:23.36 N5HlakY0
時計で測るとそのターン数えることから開放されるぞ
ラップが60秒前後で覚えやすいっつーのもあるけどｗ
開始時間とそのラップタイムのぶれを確認するほうが楽
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 01:11:03.52 GMSok2/2
無心で泳ぐからなにも数えないしなにも考えない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 07:27:22.22 H6UtJO3i
１０００メートル＝２５メートル×４０本
１５００メートル＝２５メートル×６０本
３０００メートル＝２５メートル×１２０本…
連続で泳ぐにしても、こう考えると精神的に楽に気がする
数えやすいし
さすがに３０００メートルとかなると堪えるけど…
１２０本って、アホやろｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:22:11.38 2SyFXpiT
50㍍×60本 で数えれば少なくなった気がしないか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 09:33:18.34 H6UtJO3i
いや俺は５０メートルを１本って数える事自体が精神的苦痛ｗ
一回ターンせなアカンし…
352:346
12/03/29 10:52:13.72 Mw5Av83r
>>349
そのアホがここにおるんですわw
120律儀に数えとりますねん。
>>351さんの言わはるように、ターンで数えると訳分からんくなる。
でもまぁ、他のいらんこと考えんと済むし、自分には合うてるのかも。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 15:45:27.96 h1yOYZfz
>>344
NU DOLPHIN LITEってやつ。
他にもイロイロ出てて比較出来ないけど、かなり満足。
長時間のスイミングが退屈にならなくなった。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 15:48:16.56 ls9+cxFU
俺も数えてるね。まあ２５往復くらいしかやってませんが。
分からなくなったら、少なくカウントすることにしてる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:29:24.89 XAA+wIST
だから黙って90分毎日泳げば痩せるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:32:52.92 8nSIVSQ1
残念ながらどんなペースであれ90分泳ぎ続けられる人はこのスレにはほとんどいないｗ
メンタル的にもかなり強くないとコースを90分占有できないしなｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 02:12:04.87 C2F8xCx2
腹ぽっこりのおっさんでもジムいって良いのですか？猥褻物陳列罪にならないですか？？毛の処理とかどーしてますか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 02:28:19.27 XAA+wIST
>>356
じゃあ～痩せることは無理だよ。
っていうか、泳ぎ続けるとか言ってないし。
君みたいは素直じゃない奴は無理ぽ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 02:53:04.17 8nSIVSQ1
30分3セットとか15分6セットとかか
それでもきついだろうね～
ちなみに俺は体脂肪率12％ちょいだよｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 03:06:25.66 XAA+wIST
最初は90分、水中ウォーキングからで良いよ。
それから、泳いだり歩いたり…。
段々と泳ぐ時間が長くなる。
そのうち、水泳の本を買ったり、教室に通ったりして、上手くなりたくなる。
結果的には…。
まぁ～出来ない理由を探して行動しない人には何を言ってもダメなんだろうな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 01:20:51.69 JNLx3RHq
>>359
>ちなみに俺は体脂肪率12％ちょいだよｗ
へぇ～www
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 03:00:45.80 14YZFcwl
今日行ってみたら50メートルで死にそうになってﾜﾛﾀ
小学生のときは結構泳げてたのに
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 09:05:36.04 RDOMGU/l
>>362
ホント水泳は甘く視てると痛い目に遭うぞ
思ってる以上にダメージ大きいのがプールから上がった時に分かるはず…
何あの重力に押し潰されそうな感じｗ
体が重い、重い…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:49:39.82 1I+vcBOW
>>362
小学生の時と身長、体重が変わってなければ不思議な現象だね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:00:29.18 kKrexKWF
>>363
362の言ってるのは泳ぎ自体ができなくなってるってことで、
水泳がキツイってのとはまた別の話でしょう。
それはともかく、水から上がった時は確かにきつい。
水の中では重力を感じないから、上がった時に一挙に来る。
ジョギングとかだと、走ってる時からすでにきついからな。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:06:25.12 ci4JPulX
水泳で抜け毛増えるって奴いない？
怖くて週二回までだわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:10:02.85 ci4JPulX
こっちが壁にタッチした瞬間にスタートし出す奴って何なの？
ターンするに決まってんだろくそが
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:21:36.66 NSGGkbum
おまえそのコースから出て行けって合図じゃね～のｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 16:42:14.73 RDOMGU/l
>>367
君が遅いからだよ
俺もよくやるが、遅い人に邪魔されずに泳ぐには、そのタイミングが１番良いから
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:46:34.34 ci4JPulX
>>369
いや、普通に危ないだろ
あとそいつより俺の方が早かったぞ
お前の方が俺よりさらに早いかもしれないけど
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:26:17.73 iSEaKRWK
今日久しぶりに泳いだ。
流す程度のスピードで40分くらいで1キロ。
間に水中ウォーキングをいれて、最終？５キロくらい泳ぎました。
それと、1キロ7分くらいのスピードで30分スロージョギングするのとでは、どちらがカロリー消費しますか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:27:26.92 iSEaKRWK
↑すいません。
最終1.5キロくらい泳ぎました。
の間違いです。(^_^;)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:55:08.10 RDOMGU/l
>>370
俺は相手がターンするちょっと前だけどね
ただ自分より遅い奴がそれやったら殴ってもいいレベルｗ
そういう遅い奴に限って察してくれないから迷惑…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:06:54.74 bd27Kadp
ペース上げると頭痛がズッキンズッキン
皆は頭痛しない？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:23:48.71 ci4JPulX
クロールって呼吸回数減らした方がいいの？
３キロ泳ぐ時はつい１掻き１呼吸になっちゃう
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:39:17.17 JNLx3RHq
>>367
それ女性が多いよね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:54:33.27 RDOMGU/l
基本的にオバチャンは空気読めない
俺が後ろ泳いでて前のオバチャンが遅すぎて足に触ってしまってるのに壁で止まらずターンして、そのまま続行しやがる…
こっちはそんな遅いペースで泳いだら溺れるんだよｗ
ってか、５０メートル１分ペースのどこが早いのか分からんが、俺より早い人にめったに遭遇しない…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:29:06.19 fhVNh2u+
>>367
泳ぎの能力を見極められないのも初心者というかダイエット目的できてる連中なんだよなぁ。
ターンしようとしたらスタート平泳ぎとかザラでいるし・・・
コースに入る前にコースのスピード見極めて入って欲しいわ、後ろつまってるのに永遠
平泳ぎとかほんと増えてる。夏は水泳やめてジムに行こうかと考えてる