12/04/05 05:40:19.05 tFewxim3
>>962
今コナミのレスミルズにハマッてて、週に10プログラム以上出てるんだよ
仕事は肉体労働なんでけっこう消費も多いと思う
摂取カロリーは基礎代謝（1700）程度
たんぱく質計算してみたら足りないっぽいし
もちろんレッスン前に筋トレもしてるよ
12/04/05 05:40:19.05 tFewxim3
>>962
今コナミのレスミルズにハマッてて、週に10プログラム以上出てるんだよ
仕事は肉体労働なんでけっこう消費も多いと思う
摂取カロリーは基礎代謝（1700）程度
たんぱく質計算してみたら足りないっぽいし
もちろんレッスン前に筋トレもしてるよ