【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 15:34:00.26 gwVxrayF 塩分取りすぎた 麻婆豆腐の素にキノコ類たくさん入れて作ったはいいが、食べた後に塩分確認したら7.8gもあった 他にも食べたもの合わせたら11g 一食でこれはやばいよね 塩分とりすぎた時ってどうすればいいんだろ 汗かけばいいのか？ あと疑問なんだが、体に悪いのはもちろんあるんだが、塩分とりすぎが直接ダイエットと関わることってありますか？ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 16:04:52.54 ZUi2ur88 ダイエットのためウォーキングしているのですが、 一生懸命歩くと時速7.5km/hくらいになります。 ところが同じ距離を「キョリ測」で計ってみると、 時速7.5km/h より 6.4km/h の方が消費カロリーが大きいではないですか！？ 自分的にはかなり頑張っているのですが、 体脂肪減少ということを考えると、もう少しペースを落とした方がいいのでしょうか？ キツい運動をすればするだけ減るもんだと思っていました。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 16:19:06.39 2Q8hYF9Z >>950 適度な塩分は摂取しなければなりません。 ましてトレーニングしてるならば。 今回は仕方ないとして、これから気をつけ、よく２ｃｈで耳にするのは、有酸素運動やる時、2倍に薄めたポカリスエットを飲めばいいそうです。 ただ、糖分あるので、ダイエット効果狙うのであれば、１/４に薄めてください。 >>951 カロリーはきつい運動のほうが消費しますが、あまりきつすぎると脂肪じゃなく、筋肉も笑止されます。 7.5km/hは速過ぎます。 ６ｋｍ/ｈでいいでしょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch