12/04/04 15:15:34.76 2Q8hYF9Z
>>937
慢性便秘で中学生の頃からセンナやクロレラを試して25年。
全然効果なかったです。なければ2週間も。
でも、自己流クランチ（ツイストクランチを間違って逆向きににやってた）を左右30回×3セット、クランチ20回×3セット、レッグレイズ10回×3セット、腹斜筋トレ30回1セット。
それが終了後、踏み台昇降を1時間やるようになったら、40分くらいで便意がもよおす様になりました。
騙されたと思ってやってみてください。
12/04/04 15:15:34.76 2Q8hYF9Z
>>937
慢性便秘で中学生の頃からセンナやクロレラを試して25年。
全然効果なかったです。なければ2週間も。
でも、自己流クランチ（ツイストクランチを間違って逆向きににやってた）を左右30回×3セット、クランチ20回×3セット、レッグレイズ10回×3セット、腹斜筋トレ30回1セット。
それが終了後、踏み台昇降を1時間やるようになったら、40分くらいで便意がもよおす様になりました。
騙されたと思ってやってみてください。