12/03/09 00:14:26.90 XsfMxO83
1乙
前スレのパーソナルトレーナー付けてる人へのレス。
ダイエットと月経について、all aboutの分かりやすい記事。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・排卵～月経を、ムクミ期、
・月経～排卵を、減量期、
と名付けてみる。ダイエットの目的は体重減ではなく、体脂肪減。
でその体脂肪1g＝7.2kcal、1㎏＝7200kcal。
体重が落ちなかったこの2週間がムクミ期なら、実はちゃんと7200kcalの
カロリー収支差があって「体脂肪↓・水分↑・体重→」なだけかもしれない。
で減量期となればこれまた体脂肪は7200kcalのカロリー収支差により1㎏落ち、
水分も1㎏抜けて、計2kg減になるかもしれない。
いずれにせよ女性の場合、ダイエットにおける摂取や消費が適正かどうかは
月経周期を1周してみないと分からないよね。