12/03/24 07:30:12.96 J9Wjr8cb
>>941
筋トレも有酸素も 脳を活性化させ意欲を上げる効果がある。
筋トレについては 上の人たちが書いているからパス。
有酸素は 走っていない人がいきなりランニングするのは自殺行為。
ウォーキングから初めて 時間と距離を伸ばしていく。
あるいは ママチャリで良いから 1時間くらいサイクリング。
とりあえず、ヒッキーなら外に出ることからはじめても良いんじゃね。
12/03/24 07:30:12.96 J9Wjr8cb
>>941
筋トレも有酸素も 脳を活性化させ意欲を上げる効果がある。
筋トレについては 上の人たちが書いているからパス。
有酸素は 走っていない人がいきなりランニングするのは自殺行為。
ウォーキングから初めて 時間と距離を伸ばしていく。
あるいは ママチャリで良いから 1時間くらいサイクリング。
とりあえず、ヒッキーなら外に出ることからはじめても良いんじゃね。