【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125at SHAPEUP

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451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:24:37.72 1WNUQ7bI
>>447
痩せる目的なら
湯船に浸かり鼻なら腹を膨らませながら吸い
5秒止め勢い良く口はらシュッと発しながら吐きじわじわ吐き続け腹を引っ込ます

これをのぼせない程度にやれ

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