12/03/21 21:13:16.40 QSbbp1k/
>>447
100kgバーベル担いでスクワット300回できるのなら、
それが短時間で効果的な有酸素運動になる。
つまり、普通の人の筋肉では、短時間で効果的な有酸素運動は無い。
家の中なら、エアロバイクや踏台昇降。もちろん短時間では効果は薄い。
12/03/21 21:13:16.40 QSbbp1k/
>>447
100kgバーベル担いでスクワット300回できるのなら、
それが短時間で効果的な有酸素運動になる。
つまり、普通の人の筋肉では、短時間で効果的な有酸素運動は無い。
家の中なら、エアロバイクや踏台昇降。もちろん短時間では効果は薄い。