【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 00:58:14.45 VOiiAZ2U 1日1食を勧める人が結構いるみたいだが、それなら自身の身体で実践して試してみては。 1か月それを続けながら体重と体脂肪の変化を調べてほしい。 俺は量が少なくとも3食きっちりと食べたいからしないけど。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 01:08:01.55 i7CWjFF6 170㎝の俺の話で個人差とかあるだろうから参考程度で良いけど 過激で摂取1日平均８００Kcal（食事回数1.4回）運動４００Kcal平均に断食月7日を3か月で95ｋｇ→65ｋｇ 摂取1日平均１１００Kcal（食事回数2.6回）運動５００Kcal平均を3か月で88ｋｇ→65ｋｇ という２つのデータを持っている。 見た目的には 前者は飢餓体型（アバラ浮き出ておなかぷっくり）で最終的な基礎代謝１４２０ 後者はちょっとぷっくりしているけどあと5キロは余裕で落とせそうな感じで基礎代謝１５４０ どっち選んでもいいけどな。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 01:51:52.15 +Mvfali5 >>398 脂肪になる事と太る事は別物なんだから、そんなに脂肪になる事を気にする必要はない。 1日に2000kcal消費する人が1日1食1000Kcal食べたとして、たとえば500Kcalがすぐに消費 できなくて脂肪に変換されてしまったとしても、1日に必要なカロリーから1000Kcal少ないから 脂肪に変換された分はすぐにエネルギーとして消費されるし、それでも足りないから元々 体についていた体脂肪も1000Kcal分消費される。 これは3食で1000Kcal食べても1食で1000Kcal食べても同じ事。 繰り返すけど、脂肪になる事と太る事は分けて考えないとおかしな事になっちゃうよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch