12/03/15 22:09:27.03 GJ2JaVgo
>>216
基本、脂肪を落しながら筋肉を増やすのは出来無い。
栄養しっかりとって筋トレして筋肉と脂肪を増やす。
栄養しっかりとって筋トレして、でも食事制限と有酸素運動もして、
筋肉がなるべく減らないように脂肪を落とす。
この二つの組合わせ。
12/03/15 22:09:27.03 GJ2JaVgo
>>216
基本、脂肪を落しながら筋肉を増やすのは出来無い。
栄養しっかりとって筋トレして筋肉と脂肪を増やす。
栄養しっかりとって筋トレして、でも食事制限と有酸素運動もして、
筋肉がなるべく減らないように脂肪を落とす。
この二つの組合わせ。