12/03/09 09:15:38.69 cDztPU6S
>>9
体重の減少＝カロリー収支の赤字なんだから
運動量を増やすか食事量を減らすしか答えは無いだろう。
半身浴は時間の無駄だなあ。
その体重ならウォーキング→スロージョギング→ジョギングと
進化させればいいと思う。走ればウォーキングの倍の距離
（≒倍のカロリー消費）いけるぞ。
あとは軽い筋トレで筋量減少をできるだけ抑えることか。
しかしその食事一生続けるつもりか？ちゃんとカロリー計算して
３食バランスよく食べた方がいいと思う。
12/03/09 09:15:38.69 cDztPU6S
>>9
体重の減少＝カロリー収支の赤字なんだから
運動量を増やすか食事量を減らすしか答えは無いだろう。
半身浴は時間の無駄だなあ。
その体重ならウォーキング→スロージョギング→ジョギングと
進化させればいいと思う。走ればウォーキングの倍の距離
（≒倍のカロリー消費）いけるぞ。
あとは軽い筋トレで筋量減少をできるだけ抑えることか。
しかしその食事一生続けるつもりか？ちゃんとカロリー計算して
３食バランスよく食べた方がいいと思う。