12/03/09 01:25:06.66 r1dh6wvV
>>9
食事の摂取カロリーが想像の域でないからわからんけど
２ヶ月とか３か月かけてその減量したなら、まずは自分をほめたげて。
停滞期についてはいろいろ意見あるだろうけど
無理をしないで体重を維持する訓練期間
と思うのが良いと思います。
だって、痩せた後は体重維持を当然考えるでしょ？
限られた時間で運動強度を上げるなら
ウォーキングをスロージョグにするとかノルディックウォーキングにしてみる。
時間無制限で若さに任せるならウォーキングの距離を伸ばす。
BMI的に見てむしろ標準以下だから見た目を変える筋トレを取り入れる。
とかが選択肢だと思います。