12/06/04 22:04:17.83 z4tZy1mZ
続かない1時間より続く30分。
まずはできることから。
30分の運動をきちんと続ければ必ず効果は出る。
厳密に言えば色々あるけど、動かなきゃ始まらないよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:04:12.08 RQdKRekO
サイクリングコース1時間は障害物もあまりなく、地面も綺麗なので快適ですよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:11:54.42 0G+44sah
虫が・・・
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:48:06.63 sgAKyg+c
誤って蚊柱に突入
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:14:47.58 /1Ey4G/X
俺の県のサイクリングロードの整備のされてなさと言ったら…
雑草や木の枝がサイクリングロード上に伸び伸びしているのはあたりまえで、ひどいとこだと木の根っことか平気でアスファルト貫通しとるし。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:42:04.95 NlqIe5l0
サイクリングロードがグダグダで、車道走ったほうがよっぽど快適だわ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:16:34.67 sgAKyg+c
近くにサイクリングロードがあると捗るね
虫のいない朝っぱらに快走してるわ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:29:56.47 yEd90PaE
近くのサイロは5km位しか無くて物足りない。
木陰になってて涼しくて良いけど
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:57:39.91 kbWjEorn
干し草を貯蔵しておくあの建物がたくさん建ってて日陰なの？すげえ
って混乱した30秒前
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:02:01.04 aeLNWn3v
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 01:04:55.65 VIlm6TB7
>>719
読んだが痩せなかったぞ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 02:29:50.19 Y4Oqqumr
>>719
痩せなかったが切なかった
なんて漫画なの？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 03:02:56.80 vR4v3m18
薄命少女
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:51:51.74 Fa7gY/Cl
4月から毎日チャリ20-30kのり続けてんだけど
平均時速10kぐらいしか出ない、片道の距離：11.3km 全体平均斜度：1.2% 最大標高差：153m
帰りだと35近く出るんだけど、みんなの言ってる時速って平地の話なんでしょうか･･･？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:36:31.59 8iJHooHV
サイコンがはじき出す平均速度のことが多いんじゃないか？
赤信号や踏切で止まった分はカウントしないからトアtoドアの時間より短くなる。
ちなみにママチャリの平均速度はどっかの役所では11km/hと見積もられてるみたい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:01:40.85 dzlMv8/g
サイコン積んでないから、出発と到着の時間をメモって
走ったルートを覚えておいてあとでキョリ測に入力して計算してる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:11:41.08 Fa7gY/Cl
大体はサイコンなのですか、ありがとうございます
サイコンとトゥークリップつけるかビンディング買うか迷うなぁ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:27:17.62 VCR2ZPwP
田舎だから夜８時過ぎたら道路すきすきで捗る
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:13:28.42 UvmnAp26
>>725
道のりは速さかける時間！
>>726
サイコン便利だけど、イマドキならケイデンスとハートレストが不要ならスマホで代用できるから買わないほうがいいよ。
ビンディング素晴らしいよ。一度使ったらやめられない！
ってか、なぜトゥークリップが選択肢に入るのか不思議でしょうがないわ。山岳地帯でも走るの？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:43:57.41 Fa7gY/Cl
家が山岳地方なのです
大体標高150m上がって下るか
150m下がってから上がるかですんで
予算の都合上ビンディングかトゥークリップ+サイコンかどっちかになってしまうのです
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:52:54.45 mg/wD1Sl
アップダウン羨ましい…
近所には50mの高低差すらないorz
ただ、平均1%で行きと帰りでそんなに差が付くのかがわからない。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:08:42.18 Fa7gY/Cl
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
こんな感じの２ルートで走ってます
ずっと下りなんで坂道転がるようにスピードが出るのです
こんな感じでしたらビンディングの方がよいのでしょうか
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:41:18.67 mg/wD1Sl
上のルートで、体重のある人ならそうなるのかなと一応理解した。
トゥーグリップは使おうと考えたこともないので、ビンディングに関して考えを言うと、
押して登る事があるなら、ＳＰＤが良いと思う。
それなりに歩ける靴があるから。
自分の場合クロスには片面が普通の靴で踏めるタイプのＳＰＤペダル付けてる。
先のレスにあるように、サイコンはケイデンス心拍数出るやつがいいね。
スピードだけなら、普段のルートに関しては、チェックポイントをいくつか決めて区間タイムを見れば十分かと。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:04:23.28 L5zgL9VW
グリップじゃなくてクリップ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 03:05:24.94 50G+kISt
なんか腹がブヨブヨになってたどうしていつのまに…
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:07:50.23 OCctkw3w
>>731
ビンディング以外考えられません
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:45:42.48 YHhXakHn
>>731
ビンディングの良さは使ってみないとわからないというか、使ったこと無い人には説明しにくい
とにかくラクチン
誰か周りに使ってる人がいれば貸してもらうのが一番だろうけど、俺みたいに周りにチャリやってるやつがいないと難しいね
ペダルと靴と合わせると値段もけっこーするし、ちょっと買っちゃおうかな？って気分にはならないよね
>>732が
片側が普通の靴で～
っての言ってるけど、ぶっちゃけ ふつーのペダルに比べると踏みにくいので、結局ビンディング専用のシューズでしかチャリに乗らなくなるので、ドチラでもいいと思う。
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
こんな感じのやつだと思うけど、両面使える恩恵にあずかれるのは最初の1週間くらいだと思われ
シューズもペダルも軽いに越したこと無い
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:09:41.01 kgiBFT8U
信号待ちで外しそこねて朽木のように倒れる危険性もあるぞw
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:19:39.50 YHhXakHn
ちなみに俺はタクシーが信号無視して横から出てきたがとっさに外せず半身すりむいた
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:00:54.60 kSCg7ppi
車道側にこけると命に関わるので、広いところで取外しとか十分
練習してね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:36:10.45 L5zgL9VW
あと自信のない激坂に挑戦するのはやめとけ。
分かっていたけどやっぱりこけた。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:05:43.92 zrw5cfdr
激坂って何%くらいのイメージ？15%くらいかな
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:06:56.95 L5zgL9VW
最大斜度20%以上のイメージ。
25%ののぞき坂でこけた。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:13:58.00 zrw5cfdr
そら厳しい坂だわwww
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:15:31.99 eZBAuqxK
みんなが強力にお勧めしてるので判ってもらえると思うけど
ビンディングに慣れたらもう普通のペダルには戻れないってぐらい良いですよ。
種類は色々あるけど、シマノのSPDが無難かなぁ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:22:27.77 zrw5cfdr
俺もご多分に漏れずSPDから入った。
しばらく使ってたけどより速くなりたくてLOOKのKEO2に変えた。
なんつーかSPDに踏みとどまってた自分がバカだと思ったよ。
ステップインもアウトもすげースムース。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:01:00.61 OCctkw3w
SLで充分だよ
747:731
12/06/08 00:26:06.69 WEZEp94m
返事が送れて申し訳ありません
たくさんのアドバイスありがとうございます
アドバイス通りにPSDで進めていきたいと思います、ありがとうございました
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:28:58.07 KZDiIIix
新しいプレステかよw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 03:23:39.49 39+YoA+w
>>741
平均斜度10パーセント越えたら普通に檄坂だわ、自分の場合。
歩くような速度で登ってる……。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 03:25:45.96 jptM5byE
頼むから顔やせしてええ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 04:25:16.70 4mRW3aNs
斜度ってどうやって測るんですか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:00:00.22 KZDiIIix
底辺と高さで
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:33:31.87 TiAqkW43
去年箱根のターンパイクに登るイベントに行ってきたが、斜度10%の坂を10キロ登る厳しい坂でした。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:49:42.83 /4+stPzL
話ぶった切って悪いが、自転車で毎日公道を1時間乗ってたら事故る確率かなり上がるよね。
毎日のように左折車に巻き込まれそうになるので、これだけでもすぐに事故りそう。
みんなどうやって事故予防してる？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:57:26.64 6ZLp27Gl
>>754
端っこ走り過ぎじゃない？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:26:01.63 5oBcj8uT
車やバイクだけが気をつけてても事故は起こりうるから
自転車の人もどっちも警戒するしかないんじゃないの
免許持ってない奴は左右や後方の安全確認をせずに自分の感覚だけで走るから困るよ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:56:39.49 7y+DCoD3
夜でも目立つ格好する、黒は着ない
必ず点灯
反射材つきの裾バンド
追越しするときはまず後方確認
予測しながら運転、消してぼーっとしない
当然ヘッドフォンなんてもってのほか
ヘルメット着用
必ず信号守る
短い距離でも逆走しない
嫌がらせと思っても腹立てない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:11:44.32 2/FuLTVu
輪行せずに、ロードバイクで登れる平均斜度10％・10キロの峠なんて
近場にないなぁ 羨ましい．．．のかな．．．
近場（自宅まで往復150kmの範囲）では、せいぜい平均斜度6～8％で
5～6キロ（標高500～800m程度）ってとこか
まぁ、峠を3つほど登れば、獲得標高2000mはいくけど
数十（百）メートルが斜度20％以上の（下から見ると絶壁のような）激坂なら
いくつもあるけどな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:08:23.82 KZDiIIix
>>754
筋トレして鍛えてるから4回撥ねられても骨折無しだったよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:07:57.18 Q99lfRVq
昔自転車レースのアマチュア選手で
毎日自転車4時間乗り続けていた俺が来ましたよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:56:33.32 y/arKBU6
>>737
SPDなら割と外しやすいやろ？
SPD-SLとかLOOKのやつは外しにくそうだけど。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:58:13.43 y/arKBU6
>>754
そうやってビビりながら走ることが大事やよね。
常にプリメターをセキュアすることや。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:29:05.44 TiAqkW43
>>761 経験から付けにくく外し難いのはSPD 付け易く外し易いのがLook SPD-SLは経験なし
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:11:03.52 OrIuGU+E
>>754
歩道のほうが店に出入りするクルマが突然出てきたりして怖いけどな。
あと路肩走ってるならもっと車道側を堂々と走ったほうが安全。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:46:36.36 4mRW3aNs
シマノ PD-M747 を長い事愛用してるけど、
両面SPDはハメやすいよ。MTB用って事になってるけど。
街中は付け外しが多いから両面もおすすめかも。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:09:09.74 Dytnxvhy
SPDクリートは小さくてハメ難いね。クリートはデカイ方がハメ易いよ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:40:58.55 2/FuLTVu
>>754
車で信号渋滞待ちしているとき、左側の狭い路肩（というか歩道と車道外側線
の間）をフラフラ進入してくる自転車野郎、車列の最後尾に付けや、とは思う
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:48:32.79 Q99lfRVq
今日捻挫で足のレントゲンとってもろたら
種子骨が疲労骨折してた跡がたくさんあったそうだ
お前らぜったいクリートつける時は靴選びに金と時間かけろよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:29:47.62 KZDiIIix
疲労骨折なら長く乗りすぎたんじゃないのか
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:08:22.44 8vxgB4bv
なんでだろ、自転車板のスレよりここの方がガチな人が多い気がする
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:13:14.60 Kk4TexYM
それだけガチな人達は体重にシビアなのかもしれないね(´･ω･`)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:21:47.88 8vxgB4bv
あ、いや自転車板のダイエットスレと比べてって意味で。
向こう食べ物の話しが7割だからさｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:29:33.92 g62awExr
自転車+食事制限軽くを4月から今日まで雨の日以外頑張った結果
82.5k→68.5に減った。
体重が減ってくのみると楽しくなってしまう
チャリ最高や
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:53:20.64 HzYxulbl
>>773
・・・・・・・・・・・・・
たった二カ月で15㎏かよ・・・・
775:>>745
12/06/09 01:08:05.18 rk8OAV2G
>>745だけど
いろんな意見ありがとう。
ちなみに俺はバイクも車も20年以上乗っているし、運転する上での安全確認は人並み以上に上手いと思ってます（当然バックミラーは付けています）。
だけど自転車ほど抜かれる立場になったことは無く、車との速度差が大きいので予防策を考えているんです。
たぶん車道の真ん中近くを走っていると間違いなく接触すると思うし、恐怖感は尋常じゃなくなるはず。
それは毎日何百台もの車に抜かれるのに、その車の運転手のうち一人でも一瞬よそ見をしているだけでこちらは重傷を負う事故を受けてしまうから。
あと、よくいるのが「わざと」近くスレスレを抜いていくドライバーが多いので、どれだけ端を走っていても意地悪される。
でも気持ちいいから自転車やめるのは嫌だ。
とりとめない話でごめん。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:22:59.10 hoEBLCbz
白線(車道外側線)より左を走るのはマジやめとけ。
追い越し左折する車もそうだが、端によりすぎて走っていると歩道から突然飛び出してくる自転車も避けられない。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:23:54.14 /oie92qd
ギリギリよりも少し中央寄りを走った方が余裕を持って抜いてくれる気がする。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:36:46.88 SIJjyT/f
白線見てるとどうもあの上走りたくなっちゃうんだよね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:31:07.34 9QnjVenU
>773
すげーな！一日どれくらい走ったの？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:11:36.61 wmsxC9OQ
>>774
元がとんでもないデブだったのかも
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:42:23.46 3Q6KqpxL
>>778 わかる～ 意外にフラットでゴツゴツこないんだよなアソコ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:38:28.97 TmWy9JeY
不意な飛び出しでひやっとすることがあったから熊鈴を付けて走ってみた。
けっこう二度見されるけど、中高生の団体に指さして笑われるまで行かなかったからまぁいいか。
安全には代えられないからね。 しばらく続けてみようと思う。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:43:12.83 yDP6p9E2
>>778
雨の日は滑りやすくなるから気をつけてね。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:09:32.06 g62awExr
身長170で体重82.5でした、寝る前に間食は当たり前のデブです
一日に大体30kぐらい、ダルいときは15kぐらいで終わらせてます
間食とオヤツを止めて、肉から魚と鶏肉にしたら減りました
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:22:01.97 NN6mUzD0
>>775
すげぇわかる
車道走ってる自転車はみんな多かれ少なかれ接触事故の恐怖はあると思うよ
予防はやっぱり目立つ格好をするって事だと思う
自分はヘルメットかぶって、なるべく派手な服（ジャージ）を着るようにしてる
特にヘルメットは重要だよねー。車運転してる側から見るとすごく目立つ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:00:44.04 l18neB01
>>775
車と自転車じゃ、同じ道を走っていても危機管理が全然違うからな
俺も車に乗ってる時は自転車UZEEEって思うし、自転車に乗ってる時は車UZEEEEって思う
とりあえず、車に抜かれないよう高速で走るか、だいぶ右側を走れば問題ない
ヘタに左に寄り過ぎると、車もスレスレを抜いていくけど、あんまり真ん中走ってると大きく抜いていくことのほうが多い
あおられるのは、国や県が自転車用に道路を整備しないのが悪いと開き直る
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:20:52.51 xAz2t01h
まさかとは思うが
車の時と同じ道を自転車でも通ってるとかはないよな
多少遠回りでも走りやすい道選んでるよな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:57:37.24 A0DFGX6m
白線より外を走ってたよ
車の邪魔になるのが申し訳なくて
ただ、たしかに車の左折に巻き込まれそうになったのと、ロード集団にもひかれそうになった
>>787
下手な私道よりは国道の方が道も広いし自転車いるし安全じゃないかな
昭和通りや第一京浜をよくママチャリで走るよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:32:48.38 NN6mUzD0
駐車してる車の脇を通り抜ける時が一番怖いかも
いつドアが開くかヒヤヒヤする
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:07:43.87 GB8SgJEj
自転車乗るようになってから毎月1～1.5kg位痩せ続けて115kgから85kgになった。
正しく痩せてるのか？何か悪い病気にでもかかってるのではないかと不安になって２ヶ月乗らなかったら3kg体重が増えた。
これで安心して自転車に乗れる
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:22:56.91 EMDJ7QDl
>784
30kmか～サンキュー
体重が減れば向かい風もへっちゃらになるかな？
頑張らねば
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:30:22.64 6XivJECv
>>789
開けてもぶつからない程度間隔を開けないといかん。
物陰から何が飛び出してくるか分からないしね。
>>791
向かい風はあまり関係ない。
そりゃ明らかに細くなれば空気抵抗が減るかもしれないけど。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 03:01:47.41 gjrggZfn
自転車で車道を走るようになって思うのは
街中をムダなパワーかけて走ってる自動車が多いって事
ものすごいエンジン音＆風きり音＆タイヤの摩擦音で抜いていかれて超ビックリするんだけど
信号で追いついてしまうｗ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:51:51.84 y13ItoYj
>>791
横からだが、向かい風にはあまり関係ない気がする
それよりも向かい風になったら「その分同じ距離で消費カロリーが増える！」
くらいに考えた方が建設的かと
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:01:10.34 UJz0an8A
カロリー増えるはいいな、今日からそう思おう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:35:12.09 ANxr9jk2
今日は晴れたよかった
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:46:16.04 eYrpgRMW
梅雨入りし始めたね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:56:57.91 305pKejV
40km走ってきた風つええ、全力で泳いだ後みたいだ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:49:35.09 ANxr9jk2
顔痩せしねえしいやになってきた
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:54:53.96 ZPrEHiKw
顔なんて一番最後だろ
男ならガムを噛み、女ならフェラをする
風俗嬢って腹が弛みきったデブが多いけど、顔だけはすっきりしてるの多いよ。マジで
だからといって美形とは限らないんだけどｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:04:04.11 BrCyAtmd
顔やせしたいんだよな
てか腹もだめだいつのまにかブヨンブヨンだったわ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:07:23.15 zPae4xbj
オレ経験では一番最初が内臓脂肪、次に四肢、ボディ、首ときて顔は最後だったね。
内臓脂肪は節制すれば1カ月せずに無くなるけど顔まで行くのに半年はかかったかな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:15:04.95 /wZ1PYEO
俺いまここだ→四肢
自転車だけだと弛んでたけど、筋トレすると締まってきた