1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト495:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/11 20:56:26.55 2xTay4uY >>494 ありがとうございます 明日の朝からやってみます 496:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/11 21:09:27.65 e/PEa9tx 平均25km、最高でも都内なら40kmぐらい。 スピードなんて慣れるよ、すぐ。 497:486 12/05/11 21:58:53.12 Unns+T82 結局、往復で18km走ってきた。 こんなもんでいいのかな。 498:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/11 23:30:54.74 UbKrGPG3 >>497 ママチャリで走ったのかな？ >>486に書いている運動をしていて、心拍１４０/分程度で１時間かかったなら 350kcalぐらい消費しているかな。 ものすごく大雑把に計算な計算だけど、２０日続けると 脂肪換算で1kg痩せる事になる。 499:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/12 03:41:44.52 nnoxZGWs 断食するしかないか 500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/12 03:54:20.54 FE6NM3a6 食う量減らすより断食したほうが楽な人いる？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch