12/05/04 08:48:27.37 fRP9qdz1
>>394
それだとウォーキングの半分の負荷ってことになるけど
少なくともウォーキングと同じかそれ以上だよ
単純なMets比較だと
ウォーキング時速6キロ「4METS」
ジョギング時速8キロ「8METS」
ジョギング時速10キロ「11METS」
サイクリング時速16キロ「5METS」
サイクリング時速20キロ「8METS」
自転車は関節への負担低めで負荷上げやすいのがメリット
自分100kg有るけど体重分位遠出出来る様になりましたｗ
今月で3桁にはおさらばさ