1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト390:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/03 11:28:15.22 SYgxxCNN 雨の日は乗らない 391:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/03 13:14:22.92 adFxaFD5 上でも出てるが雨なら距離次第では歩こうぜ。 392: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 12/05/03 18:14:14.56 VXDUAHGH 今日も雨で乗れなかった 393:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/03 22:01:30.39 1SeOKyB9 >>391 なるほどっ!! 394:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 08:30:39.44 IBzr8cSw >>385 自転車1時間は、ウォーキング30分と同じくらいのカロリー消費だけど、距離はウォーキングよりも長いしね。 30分歩くって、結構マンネリ化するけど、自転車だとかなり遠くへいけるから楽しいかも 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 08:48:27.37 fRP9qdz1 >>394 それだとウォーキングの半分の負荷ってことになるけど 少なくともウォーキングと同じかそれ以上だよ 単純なMets比較だと ウォーキング時速6キロ「4METS」 ジョギング時速8キロ「8METS」 ジョギング時速10キロ「11METS」 サイクリング時速16キロ「5METS」 サイクリング時速20キロ「8METS」 自転車は関節への負担低めで負荷上げやすいのがメリット 自分100kg有るけど体重分位遠出出来る様になりましたｗ 今月で3桁にはおさらばさ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch