12/04/25 22:31:54.18 SukWT7zw
胡瓜味のコーラはマジで吐いた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:16:30.77 sgphfIVV
>>331
コーラの定義がくるっとる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 03:04:19.31 ov/fwMuw
眠くて自転車やれねー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 08:29:59.34 +osGR/Ur
眠気より天気だわ正直。 また雨で乗れねーよ。
濡れる冷える、タイヤがグリップしない、ブレーキ効かない、錆びる、と良いこと無しで休養日になる。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 18:50:17.88 qTu7N9cQ
雨の日は歩こう歩こうワタシは元気～
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 03:34:19.88 VgkSNZaJ
レディステディキャンホルミバック
レディステディギブミグッラック
レディステディネバルックバック
レッツゲッステーディレディステディーゴー！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 11:48:11.78 DTtt8zw2
L'Arc～en～Ciel乙！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:51:23.59 LqOYeBGH
小さい虫が…目に…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:54:24.04 f5XolN1F
おれママチャリ以外は度なしのゴーグルかグラサンかけるぜ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:24:33.18 4gSNEVCT
へいへい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:02:32.71 U/ZFbYrq
お勧めの合羽ある？
今の奴、ケツからの染込みが半端ない
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 06:01:29.94 2z8WuPMb
>>341
モンベルの高い奴
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:12:36.07 PW2MyZ45
>>342
サンクス！
上下でR3が買えちまうお値段か･･･
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:33:54.14 IvfX+GvD
今日は18km漕いだ！
どんどん乗って慣れていかねば
でも手が痺れる…バーエンドバーが必要かな？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:14:28.49 2z8WuPMb
ドロップハンドルのロードにしてクッションバーテープとゲル入りグローブでおｋ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 23:44:08.48 92daNeil
ｴｲｶﾞｰﾙｷｬｯｼｬｯﾚｰﾙﾉｷｭｯﾊﾞｰﾝﾃﾞﾄﾝﾃﾞﾄﾝﾃﾞﾊﾟﾝﾌﾟｨｯﾊﾟﾝﾊﾟｨ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 03:49:39.18 BnDWAjkU
ダネイル
348: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/29 08:39:19.57 WWVXy2cV
>>344
手袋すればけっこう違うよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:49:18.89 rophkPJa
申し訳ないが、クロスでパッド入りグローブしてるんだ
ロードは一年後まだ自転車が好きなら考えようと思って
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:16:21.61 0iUakLlA
嫌いになる奴なんているのか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:36:02.08 jlDp6G/W
>>350
クロスやロード買っても全然乗らなくなった人いっぱい居るよ
ダイエット目的で始めた人は特にそんな印象
いつも同じコース走るだけで自転車に乗ること自体を楽しむ方向に持っていけなかった人達
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:56:16.19 6JUuPqVP
ダイエット完了したからじゃないのか？
353: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/29 10:09:38.28 WWVXy2cV
いぁ、継続しなきゃまた太るだろ
太る体質の土壌が出来上がってると思われるので、食事改善だけではどうにもならないレベルな俺
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:13:39.90 jlDp6G/W
>>352
少なくとも自分の知り合いで
ダイエットの為に何かを始めて成功した人はそのままそれを趣味にしてるよ
止めてる人はみんなダイエット失敗してる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:33:43.00 HFlb/W2r
こんにちは、あたしはｶﾌﾞｶﾞｰﾙ。
カブに乗ってセルフィアを縦断する旅をしています。
_____
, '"´ ｀ヽ.
/ //_/_i _。! ,!ヽ.
/ ゝｲl.i ｫ-!､ﾊ!-!ﾊ,〉
／ / (| l|'ゞ' lｊ'i i|
r-､「〈rﾍ./ /| iﾄ､ ｰ ノ!|i
ｒヽ:::::::::V::ヽrヽ!､|>i｀7i´､!ﾍ!
｀ヽ:::::ヽ:!::/ /´ k､_7-〉7､
.>'"￣ヽ. r'--iｰ<><>i7'i
iﾆﾟдﾟ_.:i/! ,.'-‐ｒ-､!-､!__r-､
|￣￣ !//ゝ､ |r'ﾆ'´ヽ_ﾝｰr'
L____,.ｲ iヽ_/ ｀ｰｒ'ヽ__「ｒ（◎i
γ,.-─､!､__!_/'"´￣｀ | l | l| ﾌﾞﾛﾛｰ
!_//´￣/ｰｧ / _i__,.イ| !ﾊ_r'ｧヽｰ､
7/ r'"ヽ∠くｒ'"ヽ.! ∠l /| l´'￣ゝi
C-| [二二三_＞-'(_'))/ /i」ヽ○ l|::|
（ ( ';'ゝ､_____ノ::ノ￣｀'ｰ-'" ヽゝ､__ ンノ
｀''ｰ--‐''" ｀''ｰ‐'"
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:58:18.75 IKa8x9TQ
age^o^
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:59:40.70 3aThKQLH
二年乗ったら172/93から63キロになったよ。クロスに乗ってて３月からロードにした。久しぶりに会う人には癌扱い。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:47:54.82 qfHmAI7I
だめだ太った四日行かなかったら顔も腹もブヨブヨになった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:46:43.00 ZyC6ad8+
>>357
すごいね！
週にどのくらい走ってた？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 14:10:08.99 M9jE1g0I
>>357
おめでとう！こういうの見ると励みになるよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:37:46.32 d1axdmAE
2年か・・・
方法うんぬんより続けられる意志の強さが凄い
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:47:49.88 APTD0xZC
ロード乗りはじめて、6ヶ月で165/69から8kgくらい痩せた。
体重減るのも楽しいけど、走行距離延ばせられるようになったり、
速度上げられるようになったりして、自転車乗ることが目的に
なってきてる。
ちなみに週1か2で、一回100km前後のってる。
363: 【ぴょん吉】
12/05/01 00:02:51.58 j64HkcOG
中吉か大吉なら今月は1kg以上減る。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:45:45.93 lzJYPWzH
>>359
自転車通勤だからほぼ毎日走ってたよ。
雨の日は歩いて通勤してた。
体脂肪も29から12に。
あまりに楽に痩せてビックリです。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:27:46.63 HT0nanNN
>>364
おおー、俺も見習わないとな。
通勤距離はどんなもんなの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:57:13.53 QWw8xeAD
久々に自転車乗ったら座るところが尻の骨？にあたって痛かった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:33:48.89 T/yLFC6r
大学１年の時チャリで学校とバイトに通ってたら半年で体重20キロ減った。距離はかなりあったけど。部活も運動部しててバイトも動きまわってたけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:34:43.40 T/yLFC6r
今はまた太ったからまたチャリ始めました
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:34:05.34 w6O/kwgx
自転車ダイエットやってみようかな。
服や荷物とか合わせると90kgあるから2.30kmの
長距離走ってて道中パンクや故障が心配なんですが。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:54:13.19 WVnbJpFo
>>369
ママチャリなら余裕でしょ
スポーツ自転車なら規格ギリギリだけど
空気圧管理をきっちりやって、段差でちゃんと衝撃を抜けば大丈夫だよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:56:33.23 fL8LD0+D
自転車屋に行って一回り整備、ついでに丈夫なタイヤに変えてもらって毎回空気圧管理したらパンクはそんなに心配ないと思う。意外にスポーク緩むのは注意。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:10:00.28 KjJbcAmd
腹がブヨブヨにいつの間に？？？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:24:52.87 d446C0uA
うおおお
風がすごくしんどい
軽いギアで超シャカシャカしてもまるで進まん
行きならまだいいけど帰りに向かい風はやめて…
春はどこでもこんなもんか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:29:55.11 5emPUUXd
冬の寒風に比べたら全然そよ風だよｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:38:08.01 jqIP6mZO
これからの季節の手袋って指先無いほうがいいのかな
夜に乗るから指が冷えるんだ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:53:10.15 Hnu+PZzv
>>375
それなら別に普通のグローブで良いかと
ハーフグローブは蒸れ難いのと携帯そのまま使えるくらいしか利点が
指はパンダになるしこけた時指先の保護ないしね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:29:45.47 4Piudkpe
今日も昨日も一昨日もずっと風速6m
もう風イヤ
真夏の超あっつい時はまるで吹かないのに
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:49:45.28 jqIP6mZO
>>376
レスありがと
乗ってるのがシティバイクなもんで
ワークマンとかでもいいかなぁ
今週末見に行ってみよう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:14:25.44 5QRbYlnc
昨日も今日も雨に降られて全身ジャリジャリの砂まみれっす。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:05:00.86 IQEfTKC/
お股が黒ずみそうで怖いです(´・ω・｀)
実際どうですか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:32:52.61 Hnu+PZzv
普通のパンツだと縫目とか擦れて痛かったりするので
長距離乗る時は専用の下着にしてますね
擦れたりせずサラサラで快適です
こういうの
URLﾘﾝｸ(www.wiggle.co.uk)
お尻が痛かったらパッド付のとかもあります
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:08:44.89 PsdtmKLK
去年通勤メインで乗って17キロ痩せたけど、寒くなってから乗らなくなって4キロ戻った
最近だいぶ夜も暖かくなってきたので、そろそろ再開しようかと思います
今年はここから10キロ落ちたらいいな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:09:33.28 SYgxxCNN
スレタイ作った奴、なんで「意外」だったんだ？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:20:21.10 N6NU5xYG
>>378
自転車用のグローブだと、一部分がタオルっぽい生地になってて顔の汗を拭えたりするんでいいっすよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 04:04:23.90 wC9iFMWB
>>383
ランニングやウォーキングと違って楽だし楽しいからだろ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 04:42:43.29 8Cxa5CXU
>>383
自分の場合、、どうやって痩せたの?って聞かれた時に
「自転車に乗ってだよ」って答えると、
たいていの人は、えっ 自転車なんかで痩せられるの?って反応だった。
ママチャリやミニサイクルでフラフラしながらゆっくりと漕いでるイメージが強いんだろうな。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 04:53:17.79 1SeOKyB9
みんな雨の日ってどうしてる？傘さし運転って警察にとめられるじゃん
カッパはなんか嫌だし
どうしても車にのってしまう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:09:09.68 z2SA4/Wy
> カッパはなんか嫌だし
答え出てるやん
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:58:57.70 7SyJB3Ic
／. ─┼─
／| ノ | ヽ. ＿|＿＼ll . ‐┼‐ ‐┼‐ ‐┼‐ ┼─‐
| |三|三|. | |. ‐┼‐ ‐┼‐ ｄ / つ (⌒⌒)
| |＿, . / 」 （＿, （丿＼ ノ / （___ ＼／
∧＿∧
（ ´Д｀）
-=≡ / ヽ
. /| | |. |
-=≡ /. ＼ヽ／＼＼_
/ ヽ⌒)==ヽ_）=♪∧＿∧
-= / /⌒＼.＼ || || ((ｏ(´・ω・)o))
／ ／ > ） || ||. ヽ ヽ ♪
/ / / ／＿||＿ || し―-Ｊ
し' （＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:28:15.22 SYgxxCNN
雨の日は乗らない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:14:22.92 adFxaFD5
上でも出てるが雨なら距離次第では歩こうぜ。
392: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/03 18:14:14.56 VXDUAHGH
今日も雨で乗れなかった
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:01:30.39 1SeOKyB9
>>391
なるほどっ!!
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 08:30:39.44 IBzr8cSw
>>385
自転車1時間は、ウォーキング30分と同じくらいのカロリー消費だけど、距離はウォーキングよりも長いしね。
30分歩くって、結構マンネリ化するけど、自転車だとかなり遠くへいけるから楽しいかも
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 08:48:27.37 fRP9qdz1
>>394
それだとウォーキングの半分の負荷ってことになるけど
少なくともウォーキングと同じかそれ以上だよ
単純なMets比較だと
ウォーキング時速6キロ「4METS」
ジョギング時速8キロ「8METS」
ジョギング時速10キロ「11METS」
サイクリング時速16キロ「5METS」
サイクリング時速20キロ「8METS」
自転車は関節への負担低めで負荷上げやすいのがメリット
自分100kg有るけど体重分位遠出出来る様になりましたｗ
今月で3桁にはおさらばさ
396: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/04 14:08:41.36 pGYgA2k9
METSがメタボに見えた件
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:14:25.68 5rpQX7eA
トクホのコーラがあっからよ
夜中にプリン食える
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:55:36.37 tF8/AB3t
ウォーキングの方が痩せるよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:01:53.30 nOPi9aky
ウォーキングなぁ・・・
俺にはやっぱ自転車が合ってるわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:10:45.11 WMjrJOhJ
昔ウォーキングやったなぁ…
デブで甲高幅広になってるせいで合う靴がなくて、マメできまくった
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:22:33.06 DXORU6nc
>>400
マメが出来るのは、足が蒸れるのもあるぞ
402: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/04 23:24:44.43 pGYgA2k9
ウォーキングより自転車のほうが爽快感がある！
何処までも楽しく行けそうなので、長く続けられる気がするぜ！！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 03:49:51.39 nBPDUDN4
夜中走ると警察が見てくるから嫌だなあ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 07:18:41.23 t8a1hUmf
楽しいから自転車乗ってたら、どんどん痩せちゃったって感覚だから
ウォーキングの方が痩せると言われても俺は自伝車の方がいいかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:20:17.48 PEgNoWLQ
>>402
>何処までも楽しく行けそう
そうそう、正にこんな感じ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:45:58.58 T0BSEBCe
曇りだからと日焼け対策怠ったら
見事に焼けてしまった＞＜
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 19:08:48.40 M0Dfoz+Y
紫外線…シミ、そばかす…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 19:38:55.28 BLdFsAOL
みんなこの時期油断してるけど、太陽光線の強さっつー意味では8月上旬と同じなんだよな
長袖シャツと帽子推奨
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 19:47:19.61 7rAxMoS7
>>408
帽子？
ヘルメットじゃなくてか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 20:22:20.39 0ryNBfOg
おー、日焼けとか気にしてんのか
乙女だな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:20:07.13 nBPDUDN4
サングラスでよくね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:48:42.92 nD8GZURs
っ固定ローラー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:02:13.55 PnTcTwPd
職場が自転車で片道１時間弱ぐらいで、雨の日も寒い日も雪の日も頑張ってたら少し痩せた！ただ脚は細くならない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 19:12:21.12 h6XEwwbN
変速なしのママチャリなら細くはならんだろうな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 19:16:51.69 7ShdY0qk
>>414
うん、実行もせずにあれこれケチつける奴は絶対に痩せない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 19:16:56.59 zOrAsuMs
細くはならなくても、確実に引き締まってくるよ
細くしたいなら自分の足で走らなきゃ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 19:19:55.32 kOOn3cOV
なーんだけっきょく
418: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/06 19:34:48.59 J3rPYkTx
たのしまなくっちゃ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:02:08.56 h6XEwwbN
筋トレ3：有酸素7
くらいだと良い感じに細くなるんでない？
う～ん、筋トレは4くらいあってもいいか…？
でもLSDを意識したほうがいいのは確かだな。
こちとらもう4日くらい雨で自転車に乗れない。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:13:17.22 Q53yJIRM
ママチャリとかMTBじゃ綺麗な肉の付き方はしないで大腿四頭筋だけ立派になるよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:17:26.44 XJEM57pN
デブがヒーハー言いながら自転車漕いだぐらいで、立派な筋肉なんてものは
絶対に
つかないから安心しなw
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:58:30.51 H8c2tY/W
えー 脚ごぼうになるって安めぐみと髭男爵が出てたNHKの自転車入門番組の先生が言ってたのにー(´・ω・｀)
423: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/07 00:03:41.64 J3rPYkTx
有酸素運動は筋肉があって初めて意味があるものなんで、有酸素運動だけやっても意味ないす
筋トレと有酸素運動の比率は何処で仕入れてきたネタかわからんが、筋トレ：有酸素運動はデブいうちは9：1くらいでいいんじゃねーっすかね？
あと、どんだけ筋トレしても1年やそこらじゃデブ→筋肉太りでムキムキはマズ無理だから安心して筋トレしる！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 03:13:52.46 udM3BQKL
じゃあ最初ギア重くして走った方がいいの？
腹の脂肪のために腹筋もしたほうがいいの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 04:09:49.45 Na5sca3V
有酸素運動だけやって痩せましたが。
ついでにいうと筋肉が無い人間なんていません。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 07:42:13.94 VK1/mI8W
初恋太郎みたいになりたいさ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:34:49.09 +MeLq+3U
みなさん何の自転車に乗ってるの？
体重と車種書いてくれると購入参考になりますm(__)m
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:53:05.31 ktpqVDsL
今はカインズホームで買ったギア6可能な奴
前はパナソニックのギア3の奴
体重は60
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:06:25.38 SXpHzZJ/
170cm/64kg
Giant OCRアライアンス
Giant エスケープR3
Giant エスケープミニ
大会だとだいたい中の下程度の成績です。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:46:25.70 Ep+BRe8O
165cm/60.0kg
GiantのCROSS3200
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 11:07:36.49 +jZvJafQ
コルナゴC40とピナレロ・DOGMA
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:32:31.31 CnWB7mD8
じゃあ俺はフェラーリ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:21:33.29 52QdefsV
ローラー台だからあまり参考にならないけど
プレスポ
１７４ｃｍ７１ｋｇ
434: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/07 17:24:10.94 1alk+h7z
ホダカに限る
170cm／74kg
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:10:18.60 0n6zONJj
GIOSプルミーノ
155cm 55kg
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:39:26.00 BM+mnxfn
相談させてください。
自転車通勤を始めようと思うのですが、荷物カゴや泥除けなどの事を考え、ママチャリにしようと思っています。
都内、距離は7キロ程度で、半端ない坂があります(帰りのみ)。
金額は3～4万円で考えていますが、良いものなら5万円台くらいまでなら大丈夫です。
自転車板にはママチャリ購入相談スレはなく、こちらで教えていただけたらうれしいです。
自分で調べた範囲では、ブリヂストンのカルーサはどうかな？と思っています。
30代女、中肉中背、体力はあるほうだと思います。
よろしくお願いします。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:48:45.04 Na5sca3V
5万円なら8段変速のものが買えそう。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:59:33.08 midpvdsW
別にクロスでもいいんじゃないかな。
自転車板いったほうがいい。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:17:45.43 BM+mnxfn
436です。
泥除けとカゴ必須ですが、クロスで良いのはありますかね？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:21:40.42 l05Tynrh
兄貴ご用達のドッペルギャンガー702
片道4kmの通勤にかご付けて使用
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:23:42.52 9DUipbI5
>>436
「半端ない坂」を自転車降りて押して登るならその選択でもいいんじゃない
本体が17～18ｋｇで、前かごに荷物載せたら20ｋｇを超えそうだし
できるだけ軽いママチャリなら、ミヤタのクォーツエクセル・ライトが12.7ｋｇ（約4万）
前かご（バスケット）・泥除け付きのルッククロスなら楽天など通販で
3～5万程度で選択肢はよりどりみどり
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:44:04.77 9DUipbI5
追記
パンクなど自転車のメンテを他人任せにするなら、地元の自転車ショップで
購入するほうがいいかも
通販やホームセンターなどは基本面倒見てくれないだろうから
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:37:08.18 BM+mnxfn
>>441>>442
クロスは検討していなかったのですが、候補に入れることにします。
おっしゃる通り、メンテナンスに不安があるので、近くの自転車店で購入するつもりです。
クロス、ママチャリのどちらにするかも含め、自転車板で相談してみます。ありがとうございました。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:43:04.51 YBPH4diI
>>443
クロスはギアが多くて(18段変速～21段変速)時間をかければ坂も上れるけど
あまり薦められるかというとちょっと微妙ではある
跨がる際にママチャリみたいにサッと乗れないし
空気圧も最低でも一週間に一度は調整しないと駄目だし
普通の自転車の英式の空気入れじゃ駄目で、仏式の空気入れを買わないと駄目だし
身長や運動神経なんかもあるけど、乗りやすさと軽さを求めるならミニベロってのを探した方がいいかもしれない
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:12:49.66 0n6zONJj
>>436
自分も三十代だけど、ミニベロおすすめ。
>>435に書いたGIOSのに乗ってるけど、ミニベロはママチャリに比べて車体が軽くて便利だよ。
スピードだってそれなりに出るし、痩せるし。
プルミーノは最初から泥除けと
前かごもつけられる台がついてて（自分は取り付けてないけど）
通勤など街乗りにはとてもいいです。
自転車板だとバカにされるかもしれないけど、
ルイガノのミニベロモデルも
前かごもつけられて通勤ににはいいかも。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:14:48.54 klboPeoE
自転車板はヘンな非常識連中ばかりだから近づかない方がいいよ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:02:36.33 Na5sca3V
>>446
よくこういうこと書く奴がいるけど、なんなんだろうな。
荒らした挙げ句涙目で逃げてきたクルキチかクソスかな。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:12:49.97 N7fIhz7w
>>381
遅くなっちゃったけど、ありがとう
恥骨と腕で体を支えるような感じになるから、
恥骨というかお股が擦れて痛くて・・・
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 01:07:16.58 J9HEhgGY
>>446
あそこは暇な人間（自転車屋）が一人で大量に書き込んでるんだよｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:49:15.45 MEDpcipr
飯抜けねえ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:38:59.00 HrpP/eKA
自転車にハマる自身があるなら最初からロードという選択肢も
コンフォートモデルなら､基本クロスの上位互換だし
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:26:53.46 1v0K+dYw
最初はミニベロでもいいと思うけど、距離が漕げるようになるとクロスが欲しくなって、
そのうちロードでさっそうと走りたくなる（自分の経験）
今思えば最初からロード買っとけばよかったんだけど、なかなか難しいよねぇ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:53:41.31 Ji4eo6Cl
♀自転車通勤中です（雨の日は電車）、距離は片道15キロくらい
最初はミヤタのママチャリでしたが今はブリジストンのクロスにカゴと泥よけつけてます
圧倒的にクロスの方が楽なので今ではママチャリは近所の買い物に使うだけになってしまいました
帰り着替えるのが面倒なら跨ぐのが楽なママチャリ
クロスに付けられる荷物カゴが小さいので荷物多いならママチャリ
そうそうバックパックは背中にたくさん汗かくのでブラもアウターも全部着替えないと厳しいです
スカートならママチャリです
サドルで擦れるので自転車用のジーンズ決めてそれに乗ってます
私なら7キロならママチャリ乗るかな
クロスは乗るのは楽だけど前からまたげないしママチャリ乗った方がダイエット効果があるのを日々実感してるので。
でもクロスは坂も平地も段差も楽なんでつい乗ってしまいますが。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:43:21.25 MEDpcipr
ぼくを興奮させてどうするつもりですか
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:46:30.15 PGqv4tY5
436です。みなさんありがとう。
自転車板で少し相談して、やっぱりクロスにしてみようかと思っています。
4万円以下のクロススレのテンプレを見て、今のところ(現物を見ないで)、SCHWINN VOYAGEUR GS WOMEN'Sが気になっています。
仕事でスカートをはく事はありませんが、これなら前からまたげそうだし、見た目も普通の自転車ぽいかなと。
難点は近くの自転車店では買えなさそうな事ですが、近々販売店で実物を見てこようと思います。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:56:51.64 2N0IWo+M
SCHWINNいいですよ！
3年位乗っていますが頑丈で乗りやすいです
メンテナンスも楽です
通販で買ったんですが
近所の自転車屋で点検してもらってます
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 17:32:06.86 Ji4eo6Cl
日焼けを気にするんでしたら首回りと胸元気をつけてね
そのままだと１日でも結構焼けてしまいます（経験者）
スカートで乗ることがないなら安心ですが私は下りでフレアースカートが全開に近いほどめくれて恥ずかしかった事がありました
面倒でパンプスはいたらペダルの隙間にヒールが引っ掛かってヒヤリとしたので今はスニーカー専門です
ゆっくりこいで通勤しても食べ物そのままでも１年で三キロくらい痩せましたよー
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 17:38:05.80 J9HEhgGY
泥よけは絶対要るよ。
あとサスペンションなんて要らないから。
よーく考えてみよう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:55:12.10 soqm+GZ5
>>455
VOYAGEUR GSなんて今時売っているの？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:02:16.21 bci3FUs8
>>448
サドルには、背筋ピーンではなくて猫背な感じで座るんだぞ。
股間の前側をサドルに押し当てるんじゃなくて、肛門をしっかりサドルに押しつける感じ。
骨盤を立てる ってよく言われてるね。
○
／＼
Г ／Τ
◎｣ ◎ こうじゃなくて
○＿
／ )
Г ／Τ
◎｣ ◎ こんな感じ？
……というか乗車姿勢について解説しているサイト貼った方が早いのかな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:04:26.24 bci3FUs8
ｱｷﾞｬｰｰｰ
ずれてる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:21:46.97 +rmX25DW
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:09:40.44 MVmEjoK6
>>460
そうなのか
背筋ピーンに近いのがいいのかと思ってた
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:48:17.17 soqm+GZ5
ハンドルがサドルより高い自転車だと難しい。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:24:34.87 bci3FUs8
うん。ママチャリだと普通に椅子に座ってる感じになっちゃうね。
>>60はスポーツタイプで、股間や尻が痛いって話だから、ママチャリなら平気なんでない？
自分も久しぶりにママチャリ乗ったら、腕が疲れない･サドルふかふかで痛くない･ペダル重い で新鮮だった。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:26:29.33 bci3FUs8
>>460のアンカミスです。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:42:36.53 ERwXAGo2
>>463
だから重要なのが骨盤を立てるイメージってこと
人によっては猫背で骨盤が後傾気味の人もいるし
そういう人は腰を入れて背筋伸ばし気味のが良い
逆に、太ってると反り腰で骨盤が前傾してる人も多いから
そういう人は猫背気味にして骨盤をまっすぐ立てた方が良い
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:00:27.94 9RLNehRg
背筋ピーンはゴリラと言われてあまり良くない乗り方
理想はラクダ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:17:44.43 IwCuohaw
骨盤立てるとか背筋ピーンとかは専門家によってまだ賛否両論らしいね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:02:14.25 Vi61rJ+e
>>463
自転車オタの言うことは無視していいから
男と女の骨格の違いすら考慮出来ない
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:42:33.96 tBUNNWR4
色んなスタイル試してみて自分に合うモノ見つければいいじゃない
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:45:03.46 M08tKowp
骨格しるために裸を
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:12:03.19 2HKgEmxU
ご自由にどうぞ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 04:37:51.63 eHagK3IL
勢いこんななかったっけ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:06:09.38 /u497RqB
NHKの安チャンとか、女の人って割りと背筋ピーンってイメージあるな（偏見かもしれんけど）
骨格の違いなのかしらん。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:41:07.82 zogT789e
プロが付いてるんだから、ジオメトリーが合わないってこたあないだろがねぇ。
女性向けのロードとかもあるけど、なんか違うんだろうか。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:51:52.83 Unns+T82
夏までに68kgの体重を63kgにしようと思ってる（身長は175cm）。
チャリンコだけでどれだけ実現できるだろうか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:16:34.15 +DXeiOr0
>>477
そりゃどんだけ踏めるかでしょうねえ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:24:05.54 Unns+T82
踏むって何を？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:47:00.99 +DXeiOr0
>>479
ペダルです。どれだけ自転車を漕ぐか、という意味です。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:18:09.01 hcx27dxO
ペダル踏むと飯が旨くなって逆に太るよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:21:28.24 3i2UloIj
歩くより自転車のがバランス取るのに筋肉つかうね いつも歩いてたコースを自転車にしたら、橋なんて普通に渡ってたのが、自転車だとすっごく筋肉使うんだよね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:43:55.22 MP7gtri9
>>477
現在がその体重なら、この時期から週末だけでもヒルクラ含む100～150kmを
走ればいけると思う、チャリンコだけっていうことなら
理想的には、ヒルクラ区間で獲得標高1000～2000m、登りの平均斜度6～8%
ぐらいあったほうがいい
．．．と釣られてみる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:02:21.89 +DXeiOr0
>>483
どこの自転車競技部だよそれｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:09:50.42 aVPpDwqC
チャリは効くよね
久しぶりに錆だらけのママチャリで２０キロ走って重度の筋肉痛になり３日ぐったりしてたら五キロへった
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:01:28.87 Unns+T82
なるほど。ペダルを「踏む」か。
考えてばかりでもしょうがないので走ってみるよ。
>>477でチャリンコだけでって書いたけど、ライフワークみたいな
かんじでジョギングはやってる。週２～３回、一回につき６キロ位走ってる。
チャリンコだけの効果はどの位かなと思って「だけ」って書いた。
ま、ジョギング＋チャリンコ、あ、あと縄跳びもやってたわｗ 月に
２～３回、１分１００回位×５回＝５分５００回程度で。
だからジョギング＋チャリンコ＋縄跳び。
うん、これから７～８キロ位チャリ走ってくるよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:18:08.66 ROVVxW02
ペダルは踏むんじゃねえ
回すんだ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:20:10.03 oQNpRhKr
やっぱ風を感じて走りたいよな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:38:02.33 WZGDAAEt
向かい風は勘弁願いたい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:52:48.24 kVAwoVQc
追い風に乗って気持よく走ってると、帰りが辛くて
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:43:03.98 z0rsYyPU
坂はなんとか対峙できるけど風は萎えるな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:45:15.13 9p65Bkl/
虫さんの体当たりが一番怖い
目や口に入った時はもう対向車線にダイブしたくなる
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:53:35.82 2xTay4uY
気になって覗きました
前傾姿勢でスピード出すのって怖くないですか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:41:59.88 /fxhgkRZ
道の状況にもよるけど、しばらく乗っていれば平地で出せる程度のスピードで怖くなる事は無いと思う。
下り坂はゆっくり下りればいいよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:56:26.55 2xTay4uY
>>494
ありがとうございます
明日の朝からやってみます
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:09:27.65 e/PEa9tx
平均25km、最高でも都内なら40kmぐらい。
スピードなんて慣れるよ、すぐ。
497:486
12/05/11 21:58:53.12 Unns+T82
結局、往復で18km走ってきた。
こんなもんでいいのかな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:30:54.74 UbKrGPG3
>>497
ママチャリで走ったのかな？
>>486に書いている運動をしていて、心拍１４０/分程度で１時間かかったなら
350kcalぐらい消費しているかな。
ものすごく大雑把に計算な計算だけど、２０日続けると
脂肪換算で1kg痩せる事になる。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 03:41:44.52 nnoxZGWs
断食するしかないか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 03:54:20.54 FE6NM3a6
食う量減らすより断食したほうが楽な人いる？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:01:47.16 vX+dooNe
断食して自転車乗るとものすごい勢いで筋肉が燃えるぞ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:11:07.88 XX4ifUOf
>>498
>>350kcalぐらい消費しているかな。
鋭いな。ジョギングの時に使ってるgpsの計測ツール使ったら
344kcal 1h:44m:36sだった。
ほぼママチャリだよ（dahon metro）。
ジョギングで535kcal、散歩で29kcal。全部で908kcal消費した。
せっかくカロリー消費しても、その分、食っちゃうからダメだ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:46:23.45 FE6NM3a6
食うときは食っちゃうからなぁ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:19:15.66 KYmNVUaG
>>502
ママチャリとは別物じゃない?＞Metro
DAHONはいいよねぇ。
自分はダイエットのためにSpeed8購入したけど（まだ安いころ）、
ちゃっちゃいくせにめちくちゃスピード出せて、思いっきり自転車にはまるようになったわ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:36:01.18 tHOdZDJ1
1万円のエアロバイクと1万4千円のママチャリ買ったけど、自転車の方が圧倒的に楽しい
エアロバイクはすぐ止めれてしまうから飽きる
エアロバイク買わずにその分ちょっといい自転車買えば良かったと後悔
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:40:10.43 WjN6R84S
自転車が大好きになれば、大雨の日とか細切れの時間とかにエアロバイク乗りたくなるから安心しる！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:10:42.04 LJSimkdd
本読みながら音楽聞いて漕いでても怒られないのはエアロバイクだけ！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:47:35.24 8GPX4QFc
ローラーとエアロはどっちがいいの
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:57:07.05 wtdbbjn3
>>508
ダイエット目的ならエアロでもおｋ
ロードのトレーニングとしてなら実車で実走に近い三本ローラー
エアロでも10万位だせばアスリート向けのもあるけど
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:03:31.01 8GPX4QFc
>>509
ロデオは？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:14:51.25 wtdbbjn3
>>510
あれは運動器具じゃないでしょｗ
金魚マシーンに毛が生えた程度のもので
運動によるカロリー消費に期待できる代物じゃないと思うよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:18:24.23 jD6ldfZF
>>508
エアロは安いの買うと、連続使用時間制限がメーカー推奨30分というのが多いし、ポジションなんかの調整があまり効かないのが多い
高いのはこの辺もクリアできる物がある(サドルなんかを自転車のパーツ使えるのとかもあるとか)
そしてローラー台の半分以下の省スペースでコストは比較的安価
安いのと高いのでいろいろ条件が変わりすぎるんで、一言には言えない
一方ローラー台も3本と固定でいろいろ違う
ただし値段差はエアロほどは無い感じ、ベースになるのが自転車自体だからね
ローラー台は共通して場所をとる。自転車丸々一台分+前後左右に20～30㎝くらいは余裕が欲しい。畳で丸々一畳分でもちょっと足りない感じかな？
振動、静粛性はエアロの方が有利、現実にタイヤ回してるんだからやはりうるさいし、ケイデンス(足の回転数)を上げると目に見えて振動がある
自転車自体を使っているため、ポジションは普段乗りの自転車と同じ物がつかえるのが最大の強み
ただし、ローラー負荷は実走のそれとはだいぶ違うんで飽くまで脚力鍛練や、LSD、3本だと体幹バランスや乗車感覚の向上みたいな用途になる
実走の変わりにはちょっとならない
投資額も自転車持っているなら安いので1万中頃から3万程度でちゃんとした製品が買える。しかし自転車もセットで買うとなると最低+4万円とかになるんでかなり高価になる
固定の長所は「ながら回し」でも落車しないでできる点。負荷の範囲が比較的広く、かなりの高負荷までできるのが利点
欠点としては、フレームに負担をかけることがあるらしいので高価なフレームの自転車だと、そのへんも考えた方が良いらしい
3本の長所は実走以上にバランス感覚を鍛えられる
欠点はなんといっても落車による部屋内部のダメージの危険性。タイヤは高速で回転している状態で台から落ちるとロケットダッシュしてしまうとか
ダイエットなら連続使用時間制限が一時間以上のエアロで十分だとは思うけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:30:33.10 mB3qp9GB
1行にまとめて
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:01:08.42 U/Ai1z1g
ダイエットならエアロで十分
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:37:21.51 X0QKvBMv
貧乏人は合羽着ろ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:04:12.02 DhnZTL1k
>>509
ロデオってーからこれかと思った
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:44:00.07 SJqRpkzb
１０キロ先にある友人の家にママチャリで行ってきたけど
天気もいいし涼しいし行きも帰りもすごく快適だった。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:08:32.04 YkzduOZE
なんだべなー
ママチャリと比べて、クロスは終わってからが疲労でつらいわ
ママチャリはペダルが重いけど姿勢が楽だからかなー？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:30:00.69 EeMODgE/
>>518
結果的に運動強度が上がってるんじゃないの？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:55:04.52 FhRo1mfy
一般的にはクロスの方が乗り心地は良いと思うんだけどな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:26:21.50 1uqkeeGL
ママチャリのがタイヤ太くて低圧で鉄フレームだし乗り心地は良いと思うよ
アルミのクロス乗った時ゴツゴツ振動が体に響いてきて慣れるまで結構疲れたよ
今は100km乗っても平気になったけどｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:09:44.35 W9Y+djJO
尻がイテーわ(>_<)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:51:36.07 u4GkHJmP
URLﾘﾝｸ(page3.auctions.yahoo.co.jp)
コレって流行ってるの？面白そう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:39:49.47 1uqkeeGL
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
漕ぐの止めたらすぐ沈むみたいだし激しく疲れそう
1回乗ったら二度と乗らない自信あるわｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:06:18.32 EZH8mC4j
自転車痩せないよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:39:54.84 rIFCtQsN
自転車は痩せないだろ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:55:41.34 Jek+tL5o
いや、部品変えれば痩せるよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 03:50:05.77 lDc/5HfG
節子それダイエット違うチューニングや
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:29:56.90 ReotBTP4
「痩せるために自転車」がダイエット
「自転車のために痩せる」のはトレーニング
でも後者の方が痩せる気がする
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:05:24.69 pruPIHHY
>自転車のために痩せる
このレベルまで自転車にはまると、減量が過ぎてパワーダウンすることもあるな
自分の場合、175cmで65kg（体脂肪14%）前後が体調も疲労の抜けもいい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:19:40.89 IeNZS/Sn
>>527
財布の痩せ幅が大きい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:07:52.35 q0lAI+r1
>>530
減量中のパワーダウンは起こりやすいけど、
脂肪減らす分には、減らした事そのものによる悪影響はそれほど無いと思う。
筋力アップメインでやりながら自然に体脂肪率一桁になったらもっと速くなるはず。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:44:16.61 d709GidH
最近腹下す 断食して一旦カラにするしかないのか
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 06:03:43.16 CmoNarKu
今現在パワーダウンの真っ最中だ
一月半で67→58kgに減量したんだが
あっという間に足が売り切れるようになった。
500m以下の短い坂なら以前とは比べられないほど楽に上れるが
それ以上はすぐ休憩とりたくなる
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:03:57.91 WgFkM+FG
主な要因は２つ
・体内のエネルギー不足
・筋肉を燃やしてしまった
体内のエネルギー不足≒グリコーゲン不足。減量中は貯蔵量が少なくなりがち。
足りない分は外部から補う。たとえば、運動で消費するカロリーの1/3程度を、できるだけ消化の良い炭水化物で運動前、運動中に摂る。
炭水化物が燃えなければ脂肪も燃えないと割り切って考える。
カロリー消費目的の運動の為にカロリー摂るのがどうしても嫌なら、普段の食事を管理してグリコーゲンが体に貯まるように努める。
ちなみに、アルコールは確実にグリコーゲンを消耗させます。
空腹で眠れないのを酒でしのいでいる方は、遠乗りする前の晩だけは、スパゲティでも食べて寝るようにすると、違いを実感できる可能性が高い。
エネルギー不足の状態で、根性で踏み続けると、筋肉が燃える。
脂肪は9kcal/g、脂肪組織の水分約20%、
たんぱく質は4kcal/g、筋肉の水分70%超
夢のように体重が落ちている時は、本当に脂肪を燃やしているか疑いましょう。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:59:21.34 AEm4pwXT
三行で
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:21:52.06 NY6KOyBE
無理せず
のんびり
頑張れ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:14:13.04 Ej7G/mLl
何がパワーダウンだよ。競輪選手じゃあるまいし。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:39:23.66 raeJfdr9
身長が分からないから何とも言えないけど
一月半で９ｋｇ減量はパワーダウンじゃなくて病気ｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:39:38.66 yQC5tFQj
日焼けが痛い
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:24:06.49 JRY5maxk
>>538
そこは競輪選手じゃなくてロードレース選手と言って欲しかった。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:45:27.76 2s4zLYbC
45日で9kgなら健康なまま達成可能
俺自身、1週間で7kgの実績があるから
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 03:33:28.21 bTO0q32c
ロードレース選手じゃなくてロードレーサーと言って欲しい。
自転車そのものをロードレーサーと呼ぶ馬鹿を駆逐するためにも。
544:534
12/05/17 06:10:39.03 SWDuDBKP
>>539
170cmの男だから病気は言い過ぎ。
速いペースではあるけどこの板では普通
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 08:16:52.16 ccL1LIhv
>>543
そうなの？
意味的にはレーサーが乗り物で、乗る人はドライバーとかライダーとかが正しいと思うけどね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:41:01.50 P+cwzH/V
racer
[noun]
a person, animal, or thing that races or takes part in a race,
as a racehorse, bicycle, yacht, etc.
ロードバイクの乗り手、自転車そのものの両方あり
とマジレスしてみる
でも日本語で「F1レーサー」って言えば普通ドライバーのことだよな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:21:44.31 TV01gu/e
自転車はロードバイクじゃ？
レーサーは競技者のイメージ。
よって乗り物乗って競技してる人は一体型でレーサーなのだ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:30:39.71 L7nAc/02
自転車の呼び方の話はもういいれす
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:07:24.95 pjTkivqI
>>543
自転車好きなやつってこういう偏狭なやつが多いよねw
自転車板とかキチガイばっかw
550: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/17 14:19:40.59 cQ2ESpxh
ダイエッター
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:29:13.01 fZhaDxHD
>>549
禿同
なんであんなに偏屈ばかり集まるのかってくらいキチガイだらけだよな、あそこ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:33:33.93 FQTrOZ3O
自転車板はなんつーか若々しい(´・ω・｀)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:42:32.47 D0TujF/p
苦々しいの間違いじゃ・・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:54:43.55 SWDuDBKP
余所の板は関係なかろう
悲しい想い出があるのか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:04:43.06 YvZ2/Q2u
>>551
自転車板でそんなこと言ってたら、カメラ板なんかどうにもならないくらい酷いぞ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:38:51.27 OtkGxZY2
なぜかカラテ板に見えた
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:13:57.40 fjixrvG+
自転車は個人競技の面が強く、しかし、一般人も普通に扱う乗り物でもある。
一般道をスポーツバイクに乗って走るだけで、まあ他の自転車よりもかなり速く走れてしまう。
競ってるワケでもないのに「オレって連戦連勝！オレスゲー！！」てな勘違いを生む。
=自転車乗りには勘違いが多い
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:37:30.46 UidfRT5p
ここ、ほとんど一般人しかいないただのダイエット板なんで、
専門的な話はいりませんから自転車板でやってください
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:50:01.65 t51DiIkz
風が吹いてないとほんと漕いでて気持ちいいなぁ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:21:28.53 jb6QjRym
おまいらってトライアスロンやっちゃう？
なんか自転車より走った方がいい気がして自転車で出かけた後ジョギングに行くぜ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:23:35.33 h4kt/SNi
自転車で20km先のジョギンコースまで行って10kmジョギングして自転車で帰ってくる
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 03:05:55.60 pi+Xso57
一般的に使われる言葉についての話が専門的・・・・ね・・・・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:24:09.31 ZX1MxQBC
>>557
別に競ってないから勝ち負けとか思ってないのに(´･ω･`)
逆走だけはやめてね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:42:26.33 Jr7w7cJn
>>557
それに（高級）ブランド・モデルの自転車＆パーツと自分を同一視して、
自転車乗りの間で変な優越感・劣等感を生み、他者に対して攻撃的
になりがちというダークな側面もあるな
まぁ、ここはメタボ＆ママチャリ乗りの初心者、チャリはあくまで移動手段
って人がメインだろうから、マッタリいこうや
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:14:54.01 MoxVKpnN
>>562
どこが一般的だアホ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 10:43:45.37 47DOhpia
週平均で100ｋｍ弱自転車に乗ったら少しずつ痩せて３ヶ月で二キロ減！
やったー！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:36:05.68 vwF6gpSh
理想的だと思います。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:49:11.05 UNHRts8i
顔さえ痩せりゃいい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:59:36.88 Gusih4OI
顔はやめな、ボディボディ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:11:02.91 479ak0fq
下半身さえあればいい
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 02:57:54.98 yIYKd/u+
顔痩せないと意味ない
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 03:09:57.28 j9nEP8W0
顔痩せって．．．頬はこけても、顔は小さくならんぞｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 03:44:38.75 fLuYUdpN
ママチャリで亀有から東日本橋まで毎日通勤したら痩せますた。
フィットネスジム代浮いて財政危機を乗り越えますた。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 06:17:53.85 icZq5u15
しずちゃん見ろよ。
体は痩せるが顔はでかいまま。
まぁ、根本を変えるのはムリってことだｗｗ
>>568, 571
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 08:03:48.52 yIYKd/u+
たこ焼きが頬に付いてんだよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:01:45.47 MjaPPOLZ
二重顎を落とすんだよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:04:01.76 keW3JiwH
>>560
オレ、バイクパートにすら辿り着けんw
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:38:52.90 QOXXwcG9
「バイクパート」って言葉は普通やってる奴しか使ってるの見たことない
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:01:19.21 yIYKd/u+
あああ＾～～あ＾
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:27:50.85 Xyosi6zf
体重が80kg越えてしまったので車移動は控えてウォーキング＆自転車（通勤や買い物）をしようと思います。
自転車のタイヤは諸々の重量含めて85～90kg近くの負荷に耐えられるのかな？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:41:13.84 WYeVYwGx
ちゃんとしたメーカーのなら問題ない
ホムセンとかで売ってる中華産ルック車はやめとけ1年もつか怪しい
要はちゃんと自転車屋で買えって話だな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 19:01:52.41 PQHuMlPY
ほ～ら、きた
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 19:03:40.19 1EsJRfMR
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 19:23:54.22 7vZNznrV
チャリンコで迷ったらR3でおk。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:14:29.80 HVtnh5Q/
自転車で顔痩せとか無理だろアホか
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:59:57.84 f0rdHKKV
顔痩せ無理？じゃあ何ならいいの？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:36:33.22 gGiIyU4t
表情筋の鍛錬だとかリンパマッサージじゃねーの？
ただし、身体が丸々のパンパンなのに顔だけ痩せようってのは無理だと思う。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:18:18.07 0h8eQPnU
顔についた肉は取れないっていうのか
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:50:46.83 0h8eQPnU
>>583
んでなに、これは（ドン引き）
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 02:22:33.05 xPvS/8Mi
>>580
毎日乗る前にタイヤの空気を確認指の力でへこまない位空気を入れる
後は段差で減速と抜重お尻をわずかに持ち上げるだけでOK
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 04:51:27.78 GELB/rgr
>>583
なんの番組だよこれ・・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 04:53:45.06 E07XP/eD
ナイトスクープだな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:46:55.38 3vvM5Ik6
とんでもねえの放送してんな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 16:48:53.20 0OBV/s4L
小学5年生にして既に仕上がってんな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 16:52:01.05 wEC+NTVr
何が仕上がってんの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:06:12.71 0OBV/s4L
>>583の少年がだよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:42:57.60 wEC+NTVr
ｵｴｴｴｴｴ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:49:47.63 c8Wjspxh
>>580です。
>>581さん>>590さん、ありがとうございました！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:02:52.16 b299LiVB
雨の日も乗ってますか？レインコート着てとかで
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 06:53:15.21 LLFsJbSk
>>565
レーサーって言葉を知らない人がいるのかね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 12:25:49.71 OII1If0v
>>599
通勤だから乗ってるよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:46:16.87 Q5lJSNF8
雨や雪の日はおとなしく電車通勤
降ってなくても路面が凍結してそうなら電車
3月末の冷え込んだ日に、まさかこんな時期に凍結しないだろうと油断してたら
見事に橋の上だけ凍結してて、転倒してあばらにひび入ってもうた
時期が時期だけに凍結防止剤まいてなかった・・・
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:00:07.31 cbPpahTa
その程度で済んでよかったように見える。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:20:59.22 OII1If0v
凍結する地域は可哀相だな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:45:50.41 8a+99ZcV
北は凍結
南の鹿児島は灰で目つぶし
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:58:04.84 3MEIaJBl
ママチャリしか持ってない俺だが、内装3段で27インチのを、ポジション出して
若干弄ったりして乗ってたら、引き締まってきた。
スポーツ自転車本を真似したんだけど、近距離ならママチャリで十分と思う。
遠くへ行く、スピード出したい、ださい、と思うなら別ですが。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:05:40.65 eDm+YFuD
疋田とかいうハゲが暴走チャリの元凶。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:30:43.80 hxSuUPA7
URLﾘﾝｸ(www.amaga.me)
URLﾘﾝｸ(www.amaga.me)
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URLﾘﾝｸ(www.amaga.me)
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URLﾘﾝｸ(www.amaga.me)
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609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:01:53.67 YVLrhiyj
感動した
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:42:42.26 vBI1q74R
>>608
泣いた
611: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/23 07:34:41.97 mRyBJ+Nq
>>608
俺たち童貞の鏡だ！！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:50:15.26 4SmHCFxU
>>611
一緒にしないでくれるかな？男根川くん
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:52:34.66 Pgku25qb
男根川くんイケメンじゃねえかｗｗｗｗｗｗｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:53:44.73 y9io31dI
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 21:16:43.30 RSU84Q0t
（´・ω・｀）つ URLﾘﾝｸ(epcan.us)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 13:17:11.03 qo/9laBv
自転車スレに来たと思ったら
面白漫画スレだった
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:36:46.55 Bcx4G5aJ
ちょっと自転車について深い話を使用とすると途端に追い出そうとするくせに、
こんな明らかなスレ違いネタは放置するんだな。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:37:08.03 Bcx4G5aJ
使用→しよう
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:38:04.90 7rIIV5wb
>>617
そりゃそうだ
キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな
ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、
聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と
悦に浸るのが無上の歓びなんだよ
自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:38:46.65 0WlX0GlS
>>617
そりゃそうだ
キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな
ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、
聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と
悦に浸るのが無上の歓びなんだよ
自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:55:54.24 lmSUzFXp
>>617
そりゃそうだ
キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな
ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、
聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と
悦に浸るのが無上の歓びなんだよ
自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:57:31.18 eO/vUGSc
>>617
そりゃそうだ
キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな
ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、
聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と
悦に浸るのが無上の歓びなんだよ
自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 05:57:34.61 H3fdBPak
自転車は好きだけどキモヲタデブは嫌いだな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 08:47:32.44 4Ree4XRO
つべこべ言わずに200km走ってこいや
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 09:32:53.63 Zy3IYBER
せめて100kmにしてください
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:03:23.79 zqdu3Pux
1時間で走れる距離にしてください
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:13:44.39 ztPtpcy1
ダイエットは距離じゃない！内容だ！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:33:47.29 MGk3GUEk
いや、ダイエットに関しては「距離は嘘をつかない」ってのは真実だと思う。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 12:11:53.86 DEqn8e+l
1時間で15kmが限界です
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 12:59:23.91 mCDCRhlh
越智ケツ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:20:54.01 BPsy5bup
>>629
都区内でママチャリならそんなもの。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:03:36.44 VK7pg3Uu
>>608
抜いた
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:11:02.84 VY04OqYS
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-34.fc2.com)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:31:28.09 X7ozljfE
ロードバイクで毎日通勤で１３キロ×２本走ったら３日目に筋疲労でバテた
ぽまいら疲労対策に何かしてる？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:38:13.30 FD6STJB/
>>634
もっと軽いギアで走れ
LSD失敗してるだろう?
最初は心拍計付けて、自分にとってベストなペースを把握するといい
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:56:10.40 X7ozljfE
>>635
確かに車道走るからＬＳＤやってると怖くなって飛ばしちゃうわ
歩は加害者になる怖さと振動が多くて避けている
とりあえず明日から心拍計つけてみるよ
即レスサンキュです
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:02:47.44 +OjOExp+
訂正
「歩は」じゃなくて「歩道」は、だった
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 03:31:23.37 7/LsVs80
顔やせしたいな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 05:23:50.31 tql/4H5u
ロードバイクで片道13キロなら楽過ぎてダイエットにならないよ。
３速付きのママチャリか小径で歩道を最も軽いギアで時間かけて走るのがいい。
安全だしなかなか進まないから13キロでも、そこそこ運動になる。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:41:18.71 Ip6/bVnw
朝ラッシュ時のバス路線や駅前付近を通るジテ通は、いくらロードバイクでも
楽しいとは思わないのでは
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 16:12:57.14 fEClM1tU
そういう時は遠回り。
それに限らず、普段のルートに余裕があると、寝坊時に最短ルートでリカバリー、パンク時の電車切り替え等、実践上のメリットが多いよ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:04:20.85 6hGdOIdc
>>639
行き帰り13キロを毎日だったら？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:07:53.15 0TpoDIVV
電動アシスト付き自転車を電源いれずに走るのが一番
嫁に借りてやってるが坂道は半端なくきつい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:23:00.58 smGdGyTF
そして膝をやってしまう>>643であった
キツいと感じてる時点で間違ってるのに、昭和の根性論かよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:27:56.48 tql/4H5u
>>642
楽勝
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:50:13.46 6hGdOIdc
>>645
痩せるかね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:01:45.36 tql/4H5u
あんまり痩せないと思うよ。
あ、ロードの場合の話だけどね。
良くも悪くもロードは簡単にスピード出るし距離も伸びるから。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:03:16.65 6hGdOIdc
距離伸ばせないわ
夜しか行けないし
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:23:10.88 +1k8Ldyn
>>644
何を言ってるんだお前は
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:41:30.84 sy93bYM6
>>649
このスレ的には、キツ楽しい（山を登るのは大変だが自分の足で苦労して登った山頂から見る景色はヘリコプターから見下ろす景色では敵わない的な？）はダメなんでしょ
ラクしてたのしいをモットーに。さらに痩せられてラッキー。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:09:33.71 fHmmnkH+
そういう意味でなくてただ単に、重いペダルを無理して踏んでると膝を痛めるってだけだろ・・・
無理して膝を痛めるなんて本末転倒も甚だしい
あと運動強度的には重いペダルをゆっくり回すよりも軽いペダルを速い速度で回す方が上
(＝消費カロリーが多い)ですよ、つまり二重の意味で本末転倒なのよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:38:47.56 GY4dHGDO
昨年は仕事が忙しくて、というかそれを口実にしてサボっていたけど、自分の体を見てこれではいかんとほぼ１年ぶりに走った
それまでは、平均で32～33km/hで１時間走っていたので、それを目指したんだが、運動不足がたたってキツイことキツイことｗ
結局31km/hで１時間走って終了
速度も体重も少しずつ戻していきたいな、とｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:00:38.32 iX8E/ihc
仙台行ったついでに青葉城の伊達政宗像までチャリで行ったら斜度15%ある難コースだった。
クロスのインナーローを使ったのは初めて。登り切って仙台市内を見下ろす絶景は達成感でいっぱいだった。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:29:29.06 WOSfwlLG
もうブログになってるしw
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:51:05.58 WErCu8WZ
>>635
フツーに体力温存できるようになった
マジレスペクトっす！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:12:47.17 new3NX3u
自板だと初心者レベルave20km/hとか見るけど、真の初心者には無理だよね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 04:03:08.20 WErCu8WZ
都心の街乗りでは頑張ってもave15kmだと思われる
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 05:55:46.13 dCFREmFh
信号での停止とかを無視したサイコン読みでならいけるんじゃね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:06:20.90 AaJQ3Ujo
>>656
>>658も言っているけどそういうのはサイコン読み。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:11:58.30 Pj40v/mA
真の初心者は補助輪つけてるだろ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:17:56.16 C+chb+iA
>>660
マジレスすると最近は補助輪使わないのが流行り。
（できれば）ペダルも外して、足で地面をツンツンして進む練習から入る。
なんか自転車創成期の乗り方みたいだけれど。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:29:39.22 3TW4VdGL
のんびり街中を1時間走ってサイコン読みで
DST14.11
AV12.3
MAX25.8
カロリー114
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 18:21:50.06 OB75X5oY
>>646
痩せもしないし太りもしない。
おれも片道13kmのチャリ通勤だよ。
好きなもん好きなだけ食ってるけど。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:24:15.24 Gj/9HCse
今の季節の夕方はやばいな
虫が雨みたいにぶち当たってきて溺れそうになった
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:44:09.01 dCFREmFh
これからの季節はマジで虫がﾔﾊﾞｲ、特に夏は大型の虫との衝突が痛い
アイウェア買おう買おうと毎年思ってるんだが自転車用のって半端ないﾎﾞｯﾀｸﾘなんだよなー
無論探せば安いのはいくらでもあるんだが、ショップに行くと並べてあるのは判でも押したかのように
オークリーとかの10k越えばかり。実にいい商売してますね(#＾ω＾）
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:53:11.47 new3NX3u
>>665
スポーツとしての自転車は日本ではマイノリティだからなぁ
大量生産で大量消費にならないとなかなかコストは下がらない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:59:08.82 0maCgSHy
10kのアイウェア買ったけど、使うのは専ら1kのやつですよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:04:16.18 UAjC5cb/
わざわざ自転車用にしなくていいんじゃない?
普通のスポーツサングラスなら2kくらいで買えるし。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:48:34.04 UHm0elQ4
だね。ドンキとかでミラーとか安いの売ってるしねぇ。
でも、ロードとか乗っちゃう人って、なんでも無駄に高いものにこだわるよねぇ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:55:49.33 C3rgq7ip
ミラーより偏光のほうが目に優しい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 02:57:35.44 FWKBxuuE
カナブンが目にダイブしてきた時はパニックブレーキしたな…。
それ以来必ずアイウェアしてる。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 05:53:21.07 5k5DvPli
なんでカッコつけてアイウェアとかいうの？
メガネじゃだめなの。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:16:09.45 R39Z5UxR
メガネっていうと、どうしても視力矯正の意味合いが強いからかなぁ。
ド近の自分にはアイウェアなんて縁遠い話だわ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:28:47.71 WFxJ/NAm
で、矯正用のメガネだと風巻き込んで涙出てくるｗ
下り坂で前見えない＼(^o^)／ｵﾜﾀ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:28:32.15 Ig6hfein
>>674
ブレーキかければいいじゃん。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:37:56.79 PV7k2Pf/
普通にメガネの上に偏光オーバーグラス使ってる
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
Rudy Projectなど自転車専用の度付きサングラスに比べればごついけど、
風の巻き込みも抑えてくれる
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:23:13.11 p86Z5T8H
でも偏光レンズって回さないと偏向しないよな？
カメラ使わないやつで、偏光サングラスをちゃんと使いこなせてる奴っていんの？？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:45:09.79 lScW66Bt
写真撮影の時のように特定の偏光を捉えるのが目的じゃなくて、
反射光を間引いて眩しさを押さえたり、コントラストをつけたりするのが目的だから、
最高のポイントを求めて回すとかいうことはしない。
最初の時点で目的の効果をそれなりに出すように作られている。
ただ、釣りやスキーに比べて自転車ではそんなに有用だとは思わない。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:24:50.73 RIE+k/OV
クロスバイク、通販だったら１万円台で買えるんだなー
ママチャリしか乗った事ないからハンドルとサドルが一直線な自転車乗ってみたいｗ
現状のママチャリはライト着けるとペダル重くなるのが嫌なので最低限ギヤ付き買えば良かったと後悔
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:05:01.40 GWJyeuss
>>677
自分は判ってるつもりなんだろうけど、ポイントズレてるw
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:50:04.30 GGs0BjBR
お前ら競輪選手じゃあるまいし…。笑わせるな。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:22:42.03 YsqhuurL
>>672
六角レンチっていえばいいのにアーレンキーとかな。
683: 【大吉】
12/06/01 00:23:20.82 YsqhuurL
ついでにおみくじ。
大吉か中吉なら今月は1kg以上やせる。
684: 【大吉】
12/06/01 00:23:40.92 YsqhuurL
よっしゃ！
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:24:42.28 vMZ5rafL
>>681
笑わせるなと言われても
精薄が勝手にへらへら笑うのは俺たちのせいじゃない
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 01:41:08.84 q3uH9zAq
>>679
一万円くらいのは見た目以外ママチャリとあんまり変わらないかも‥
とりあえず1000円くらいで外付けのライト買えばいいんじゃないかな？
いつかスポーツタイプの自転車買うとしてもライト購入は必須だしね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 05:55:04.70 cuq4K79B
1万くらいのは基本的にスチール製で重いしクイックリリースじゃない確率が高いので
自分でパンク修理はちょいと手間だね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 07:26:14.06 pW5yA0xp
パンクなんて店に持っていって金払ってやってもらうか、スチール製で重くて
クイックリリースじゃなくても自分で修理できるようになるかどちらかにしろ。
半端はいかん！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 09:04:09.32 ibIbIgFB
>>682
ネジマワシっていえばいいのにドライバーとかな。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 09:59:50.97 pW5yA0xp
チャリンコっていえばいいのにバイクとか。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:14:39.56 EnV0PFOJ
>>672
風が目にあたらない事や光の眩しさを軽減する目的だから、アイウェアがぴったりくると思う。
度が入っていない透明なグラスは、眼鏡と言うよりアイウェアが良い。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:29:30.94 3anr3xqV
>>682
六角レンチだと頭自体が六角形のボルトを回す工具(スパナレンチやメガネレンチ･ボックスレンチ)と混同する可能性がある
アーレンキーと言えば､ボルトの頭に六角形の穴があって断面が六角形の工具だと断定できる
もっともスポーツ自転車に六角ボルトはまず使われてないけどね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:04:35.74 9byeyAwb
週6で1時間サイクリングすると1年で17kg痩せる計算
痩せるに従って消費カロリー落ちるから、実際はもっとゆっくりした落ち方になるけど
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:06:20.46 Rum7HWLz
まずぃずえ？！？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:18:24.96 9byeyAwb
>>694
マジ
1時間で400kcal消費するとして、400(消費カロリー)×26(１ヶ月あたりの日数)×12(1年)÷7200(1kg痩せる為に必要な消費カロリー)=17だから
ただし、摂取カロリー=基礎代謝+生活代謝の場合なそれだと計算上、自転車で消費したカロリー分痩せていく
カロリーオーバーしてりゃいくらチャリ漕いでも痩せない
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:00:13.10 mk8SJJKQ
165cm/45kg、体脂肪率15.4%のアラサー女です。
小さい頃から太りにくくちょっと運動しただけですぐ筋肉になる。
全体的に痩せてるけど太ももの太さだけ半端ない。
脂肪と筋肉ががっつりでなんとかしたい。
ロードバイクでなんとかなりますか？
つりじゃないです。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:07:04.53 UkmlUFjr
利用的な体重じゃん
足だけだけ細くしたいなら寝たきりが一番だよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:24:28.74 yW+hemQW
競輪選手はムキムキ
ロード選手はスマート
筋肉にも種類がある
トレーニングの内容次第
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:25:50.87 IjqG7ZYs
正直、それほど筋肉が多いような気がしない。
男女差を考えたとしても。
まずは一度、スポーツクラブの体験コース何かで、部位別の体組成を測ってみては。
普通は、長距離の自転車でそうそう脚の筋肉は太くならないけど、常識では考えられない遺伝子レベルのイージーゲイナーだと仮定すると、
敢えて脚に刺激を与えるものを選ぶことはないと思う。
そうなると有酸素では水泳が第一選択になるかと。
あと言うことがあるとすれば、脂肪の落ちる順番は、ある程度の共通の傾向はあっても、人それぞれ。
ただ、普通は特定の場所だけ全く減らないのは考えにくいから、
客観的な測定をしながら時間をかけて確認してみるのがおすすめ。
700: 【大吉】
12/06/01 23:29:36.97 YsqhuurL
700get!!
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:39:15.71 b8cuwmv4
餃子が止まらんかった
明日は距離増やさないとな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:58:52.94 wyXrJlew
>>692
そんな混同するかなｗ
自転車じゃないが六角レンチもソコソコ使う整備してて
15人位整備士がいる部署に居た時は誰もアーレンキーなんて言わなかったし
六角、スパナ、メガネで通じる
普段、機械を弄ってない部署からの応援の人や新卒でも、顧客でもそうだけどなぁ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:43:38.22 z4Xyq/Om
>>702
アーレンキーは自転車関係でよく使う用語ってことでことで
良いじゃないか、、、業種ごとにいろいろあるさ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:14:14.80 pjNl/dY4
>>702
そりゃ整備畑な人はスパナやメガネの事を｢六角レンチ｣だとか｢六角の云々｣なんて言わないから
アーレンキより一般的なヘックスレンチ、かその和語の六角レンチが主流で当然だわ
ところが､自転車だとスポーツ車はヘキサボルトのみ
シティ車はドライバ適用のビスか六角ボルトのみだから
スポーツ車で初めて工具触るような層だと､六角だとどっちがどっちかわかんなくなるわな？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:24:42.02 Pq6iFX0P
>>696
そのBMIで筋量が多すぎるって事はありえないですよ。
多分主観がかなり偏ってると思うよ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:59:42.45 mBbAtAQk
次はスレタイから「1時間」を消してください('A`)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:53:38.93 lNlscPDA
>>704
俺は1時間走ってるからいいんだよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:04:57.71 5aluZGNW
でも30分じゃ運動してもあんまり身にならないんじゃなかったっけ？
詳しい人がうんちくを書く↓
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:28:57.28 biTajnXu
そんなの気にすんな
自分の都合の良い様にしろ
継続こそ正義
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:04:17.83 z4tZy1mZ
続かない1時間より続く30分。
まずはできることから。
30分の運動をきちんと続ければ必ず効果は出る。
厳密に言えば色々あるけど、動かなきゃ始まらないよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:04:12.08 RQdKRekO
サイクリングコース1時間は障害物もあまりなく、地面も綺麗なので快適ですよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:11:54.42 0G+44sah
虫が・・・
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:48:06.63 sgAKyg+c
誤って蚊柱に突入
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:14:47.58 /1Ey4G/X
俺の県のサイクリングロードの整備のされてなさと言ったら…
雑草や木の枝がサイクリングロード上に伸び伸びしているのはあたりまえで、ひどいとこだと木の根っことか平気でアスファルト貫通しとるし。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:42:04.95 NlqIe5l0
サイクリングロードがグダグダで、車道走ったほうがよっぽど快適だわ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:16:34.67 sgAKyg+c
近くにサイクリングロードがあると捗るね
虫のいない朝っぱらに快走してるわ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:29:56.47 yEd90PaE
近くのサイロは5km位しか無くて物足りない。
木陰になってて涼しくて良いけど
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:57:39.91 kbWjEorn
干し草を貯蔵しておくあの建物がたくさん建ってて日陰なの？すげえ
って混乱した30秒前
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:02:01.04 aeLNWn3v
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
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URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
URLﾘﾝｸ(up.null-x.com)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 01:04:55.65 VIlm6TB7
>>719
読んだが痩せなかったぞ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 02:29:50.19 Y4Oqqumr
>>719
痩せなかったが切なかった
なんて漫画なの？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 03:02:56.80 vR4v3m18
薄命少女
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:51:51.74 Fa7gY/Cl
4月から毎日チャリ20-30kのり続けてんだけど
平均時速10kぐらいしか出ない、片道の距離：11.3km 全体平均斜度：1.2% 最大標高差：153m
帰りだと35近く出るんだけど、みんなの言ってる時速って平地の話なんでしょうか･･･？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:36:31.59 8iJHooHV
サイコンがはじき出す平均速度のことが多いんじゃないか？
赤信号や踏切で止まった分はカウントしないからトアtoドアの時間より短くなる。
ちなみにママチャリの平均速度はどっかの役所では11km/hと見積もられてるみたい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:01:40.85 dzlMv8/g
サイコン積んでないから、出発と到着の時間をメモって
走ったルートを覚えておいてあとでキョリ測に入力して計算してる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:11:41.08 Fa7gY/Cl
大体はサイコンなのですか、ありがとうございます
サイコンとトゥークリップつけるかビンディング買うか迷うなぁ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:27:17.62 VCR2ZPwP
田舎だから夜８時過ぎたら道路すきすきで捗る
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:13:28.42 UvmnAp26
>>725
道のりは速さかける時間！
>>726
サイコン便利だけど、イマドキならケイデンスとハートレストが不要ならスマホで代用できるから買わないほうがいいよ。
ビンディング素晴らしいよ。一度使ったらやめられない！
ってか、なぜトゥークリップが選択肢に入るのか不思議でしょうがないわ。山岳地帯でも走るの？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:43:57.41 Fa7gY/Cl
家が山岳地方なのです
大体標高150m上がって下るか
150m下がってから上がるかですんで
予算の都合上ビンディングかトゥークリップ+サイコンかどっちかになってしまうのです
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:52:54.45 mg/wD1Sl
アップダウン羨ましい…
近所には50mの高低差すらないorz
ただ、平均1%で行きと帰りでそんなに差が付くのかがわからない。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:08:42.18 Fa7gY/Cl
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
こんな感じの２ルートで走ってます
ずっと下りなんで坂道転がるようにスピードが出るのです
こんな感じでしたらビンディングの方がよいのでしょうか
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:41:18.67 mg/wD1Sl
上のルートで、体重のある人ならそうなるのかなと一応理解した。
トゥーグリップは使おうと考えたこともないので、ビンディングに関して考えを言うと、
押して登る事があるなら、ＳＰＤが良いと思う。
それなりに歩ける靴があるから。
自分の場合クロスには片面が普通の靴で踏めるタイプのＳＰＤペダル付けてる。
先のレスにあるように、サイコンはケイデンス心拍数出るやつがいいね。
スピードだけなら、普段のルートに関しては、チェックポイントをいくつか決めて区間タイムを見れば十分かと。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:04:23.28 L5zgL9VW
グリップじゃなくてクリップ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 03:05:24.94 50G+kISt
なんか腹がブヨブヨになってたどうしていつのまに…
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:07:50.23 OCctkw3w
>>731
ビンディング以外考えられません
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:45:42.48 YHhXakHn
>>731
ビンディングの良さは使ってみないとわからないというか、使ったこと無い人には説明しにくい
とにかくラクチン
誰か周りに使ってる人がいれば貸してもらうのが一番だろうけど、俺みたいに周りにチャリやってるやつがいないと難しいね
ペダルと靴と合わせると値段もけっこーするし、ちょっと買っちゃおうかな？って気分にはならないよね
>>732が
片側が普通の靴で～
っての言ってるけど、ぶっちゃけ ふつーのペダルに比べると踏みにくいので、結局ビンディング専用のシューズでしかチャリに乗らなくなるので、ドチラでもいいと思う。
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
こんな感じのやつだと思うけど、両面使える恩恵にあずかれるのは最初の1週間くらいだと思われ
シューズもペダルも軽いに越したこと無い
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:09:41.01 kgiBFT8U
信号待ちで外しそこねて朽木のように倒れる危険性もあるぞw
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:19:39.50 YHhXakHn
ちなみに俺はタクシーが信号無視して横から出てきたがとっさに外せず半身すりむいた
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:00:54.60 kSCg7ppi
車道側にこけると命に関わるので、広いところで取外しとか十分
練習してね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:36:10.45 L5zgL9VW
あと自信のない激坂に挑戦するのはやめとけ。
分かっていたけどやっぱりこけた。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:05:43.92 zrw5cfdr
激坂って何%くらいのイメージ？15%くらいかな
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:06:56.95 L5zgL9VW
最大斜度20%以上のイメージ。
25%ののぞき坂でこけた。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:13:58.00 zrw5cfdr
そら厳しい坂だわwww
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:15:31.99 eZBAuqxK
みんなが強力にお勧めしてるので判ってもらえると思うけど
ビンディングに慣れたらもう普通のペダルには戻れないってぐらい良いですよ。
種類は色々あるけど、シマノのSPDが無難かなぁ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:22:27.77 zrw5cfdr
俺もご多分に漏れずSPDから入った。
しばらく使ってたけどより速くなりたくてLOOKのKEO2に変えた。
なんつーかSPDに踏みとどまってた自分がバカだと思ったよ。
ステップインもアウトもすげースムース。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:01:00.61 OCctkw3w
SLで充分だよ
747:731
12/06/08 00:26:06.69 WEZEp94m
返事が送れて申し訳ありません
たくさんのアドバイスありがとうございます
アドバイス通りにPSDで進めていきたいと思います、ありがとうございました
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:28:58.07 KZDiIIix
新しいプレステかよw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 03:23:39.49 39+YoA+w
>>741
平均斜度10パーセント越えたら普通に檄坂だわ、自分の場合。
歩くような速度で登ってる……。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 03:25:45.96 jptM5byE
頼むから顔やせしてええ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 04:25:16.70 4mRW3aNs
斜度ってどうやって測るんですか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:00:00.22 KZDiIIix
底辺と高さで
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:33:31.87 TiAqkW43
去年箱根のターンパイクに登るイベントに行ってきたが、斜度10%の坂を10キロ登る厳しい坂でした。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:49:42.83 /4+stPzL
話ぶった切って悪いが、自転車で毎日公道を1時間乗ってたら事故る確率かなり上がるよね。
毎日のように左折車に巻き込まれそうになるので、これだけでもすぐに事故りそう。
みんなどうやって事故予防してる？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:57:26.64 6ZLp27Gl
>>754
端っこ走り過ぎじゃない？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:26:01.63 5oBcj8uT
車やバイクだけが気をつけてても事故は起こりうるから
自転車の人もどっちも警戒するしかないんじゃないの
免許持ってない奴は左右や後方の安全確認をせずに自分の感覚だけで走るから困るよ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:56:39.49 7y+DCoD3
夜でも目立つ格好する、黒は着ない
必ず点灯
反射材つきの裾バンド
追越しするときはまず後方確認
予測しながら運転、消してぼーっとしない
当然ヘッドフォンなんてもってのほか
ヘルメット着用
必ず信号守る
短い距離でも逆走しない
嫌がらせと思っても腹立てない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:11:44.32 2/FuLTVu
輪行せずに、ロードバイクで登れる平均斜度10％・10キロの峠なんて
近場にないなぁ 羨ましい．．．のかな．．．
近場（自宅まで往復150kmの範囲）では、せいぜい平均斜度6～8％で
5～6キロ（標高500～800m程度）ってとこか
まぁ、峠を3つほど登れば、獲得標高2000mはいくけど
数十（百）メートルが斜度20％以上の（下から見ると絶壁のような）激坂なら
いくつもあるけどな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:08:23.82 KZDiIIix
>>754
筋トレして鍛えてるから4回撥ねられても骨折無しだったよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:07:57.18 Q99lfRVq
昔自転車レースのアマチュア選手で
毎日自転車4時間乗り続けていた俺が来ましたよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:56:33.32 y/arKBU6
>>737
SPDなら割と外しやすいやろ？
SPD-SLとかLOOKのやつは外しにくそうだけど。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:58:13.43 y/arKBU6
>>754
そうやってビビりながら走ることが大事やよね。
常にプリメターをセキュアすることや。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:29:05.44 TiAqkW43
>>761 経験から付けにくく外し難いのはSPD 付け易く外し易いのがLook SPD-SLは経験なし
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:11:03.52 OrIuGU+E
>>754
歩道のほうが店に出入りするクルマが突然出てきたりして怖いけどな。
あと路肩走ってるならもっと車道側を堂々と走ったほうが安全。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:46:36.36 4mRW3aNs
シマノ PD-M747 を長い事愛用してるけど、
両面SPDはハメやすいよ。MTB用って事になってるけど。
街中は付け外しが多いから両面もおすすめかも。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:09:09.74 Dytnxvhy
SPDクリートは小さくてハメ難いね。クリートはデカイ方がハメ易いよ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:40:58.55 2/FuLTVu
>>754
車で信号渋滞待ちしているとき、左側の狭い路肩（というか歩道と車道外側線
の間）をフラフラ進入してくる自転車野郎、車列の最後尾に付けや、とは思う
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:48:32.79 Q99lfRVq
今日捻挫で足のレントゲンとってもろたら
種子骨が疲労骨折してた跡がたくさんあったそうだ
お前らぜったいクリートつける時は靴選びに金と時間かけろよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:29:47.62 KZDiIIix
疲労骨折なら長く乗りすぎたんじゃないのか
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:08:22.44 8vxgB4bv
なんでだろ、自転車板のスレよりここの方がガチな人が多い気がする
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:13:14.60 Kk4TexYM
それだけガチな人達は体重にシビアなのかもしれないね(´･ω･`)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:21:47.88 8vxgB4bv
あ、いや自転車板のダイエットスレと比べてって意味で。
向こう食べ物の話しが7割だからさｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:29:33.92 g62awExr
自転車+食事制限軽くを4月から今日まで雨の日以外頑張った結果
82.5k→68.5に減った。
体重が減ってくのみると楽しくなってしまう
チャリ最高や
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:53:20.64 HzYxulbl
>>773
・・・・・・・・・・・・・
たった二カ月で15㎏かよ・・・・
775:>>745
12/06/09 01:08:05.18 rk8OAV2G
>>745だけど
いろんな意見ありがとう。
ちなみに俺はバイクも車も20年以上乗っているし、運転する上での安全確認は人並み以上に上手いと思ってます（当然バックミラーは付けています）。
だけど自転車ほど抜かれる立場になったことは無く、車との速度差が大きいので予防策を考えているんです。
たぶん車道の真ん中近くを走っていると間違いなく接触すると思うし、恐怖感は尋常じゃなくなるはず。
それは毎日何百台もの車に抜かれるのに、その車の運転手のうち一人でも一瞬よそ見をしているだけでこちらは重傷を負う事故を受けてしまうから。
あと、よくいるのが「わざと」近くスレスレを抜いていくドライバーが多いので、どれだけ端を走っていても意地悪される。
でも気持ちいいから自転車やめるのは嫌だ。
とりとめない話でごめん。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:22:59.10 hoEBLCbz
白線(車道外側線)より左を走るのはマジやめとけ。
追い越し左折する車もそうだが、端によりすぎて走っていると歩道から突然飛び出してくる自転車も避けられない。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:23:54.14 /oie92qd
ギリギリよりも少し中央寄りを走った方が余裕を持って抜いてくれる気がする。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:36:46.88 SIJjyT/f
白線見てるとどうもあの上走りたくなっちゃうんだよね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:31:07.34 9QnjVenU
>773
すげーな！一日どれくらい走ったの？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:11:36.61 wmsxC9OQ
>>774
元がとんでもないデブだったのかも
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:42:23.46 3Q6KqpxL
>>778 わかる～ 意外にフラットでゴツゴツこないんだよなアソコ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:38:28.97 TmWy9JeY
不意な飛び出しでひやっとすることがあったから熊鈴を付けて走ってみた。
けっこう二度見されるけど、中高生の団体に指さして笑われるまで行かなかったからまぁいいか。
安全には代えられないからね。 しばらく続けてみようと思う。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:43:12.83 yDP6p9E2
>>778
雨の日は滑りやすくなるから気をつけてね。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:09:32.06 g62awExr
身長170で体重82.5でした、寝る前に間食は当たり前のデブです
一日に大体30kぐらい、ダルいときは15kぐらいで終わらせてます
間食とオヤツを止めて、肉から魚と鶏肉にしたら減りました
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:22:01.97 NN6mUzD0
>>775
すげぇわかる
車道走ってる自転車はみんな多かれ少なかれ接触事故の恐怖はあると思うよ
予防はやっぱり目立つ格好をするって事だと思う
自分はヘルメットかぶって、なるべく派手な服（ジャージ）を着るようにしてる
特にヘルメットは重要だよねー。車運転してる側から見るとすごく目立つ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:00:44.04 l18neB01
>>775
車と自転車じゃ、同じ道を走っていても危機管理が全然違うからな
俺も車に乗ってる時は自転車UZEEEって思うし、自転車に乗ってる時は車UZEEEEって思う
とりあえず、車に抜かれないよう高速で走るか、だいぶ右側を走れば問題ない
ヘタに左に寄り過ぎると、車もスレスレを抜いていくけど、あんまり真ん中走ってると大きく抜いていくことのほうが多い
あおられるのは、国や県が自転車用に道路を整備しないのが悪いと開き直る
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:20:52.51 xAz2t01h
まさかとは思うが
車の時と同じ道を自転車でも通ってるとかはないよな
多少遠回りでも走りやすい道選んでるよな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:57:37.24 A0DFGX6m
白線より外を走ってたよ
車の邪魔になるのが申し訳なくて
ただ、たしかに車の左折に巻き込まれそうになったのと、ロード集団にもひかれそうになった
>>787
下手な私道よりは国道の方が道も広いし自転車いるし安全じゃないかな
昭和通りや第一京浜をよくママチャリで走るよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:32:48.38 NN6mUzD0
駐車してる車の脇を通り抜ける時が一番怖いかも
いつドアが開くかヒヤヒヤする
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:07:43.87 GB8SgJEj
自転車乗るようになってから毎月1～1.5kg位痩せ続けて115kgから85kgになった。
正しく痩せてるのか？何か悪い病気にでもかかってるのではないかと不安になって２ヶ月乗らなかったら3kg体重が増えた。
これで安心して自転車に乗れる
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:22:56.91 EMDJ7QDl
>784
30kmか～サンキュー
体重が減れば向かい風もへっちゃらになるかな？
頑張らねば
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:30:22.64 6XivJECv
>>789
開けてもぶつからない程度間隔を開けないといかん。
物陰から何が飛び出してくるか分からないしね。
>>791
向かい風はあまり関係ない。
そりゃ明らかに細くなれば空気抵抗が減るかもしれないけど。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 03:01:47.41 gjrggZfn
自転車で車道を走るようになって思うのは
街中をムダなパワーかけて走ってる自動車が多いって事
ものすごいエンジン音＆風きり音＆タイヤの摩擦音で抜いていかれて超ビックリするんだけど
信号で追いついてしまうｗ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:51:51.84 y13ItoYj
>>791
横からだが、向かい風にはあまり関係ない気がする
それよりも向かい風になったら「その分同じ距離で消費カロリーが増える！」
くらいに考えた方が建設的かと
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:01:10.34 UJz0an8A
カロリー増えるはいいな、今日からそう思おう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:35:12.09 ANxr9jk2
今日は晴れたよかった
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:46:16.04 eYrpgRMW
梅雨入りし始めたね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:56:57.91 305pKejV
40km走ってきた風つええ、全力で泳いだ後みたいだ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:49:35.09 ANxr9jk2
顔痩せしねえしいやになってきた
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:54:53.96 ZPrEHiKw
顔なんて一番最後だろ
男ならガムを噛み、女ならフェラをする
風俗嬢って腹が弛みきったデブが多いけど、顔だけはすっきりしてるの多いよ。マジで
だからといって美形とは限らないんだけどｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:04:04.11 BrCyAtmd
顔やせしたいんだよな
てか腹もだめだいつのまにかブヨンブヨンだったわ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:07:23.15 zPae4xbj
オレ経験では一番最初が内臓脂肪、次に四肢、ボディ、首ときて顔は最後だったね。
内臓脂肪は節制すれば1カ月せずに無くなるけど顔まで行くのに半年はかかったかな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:15:04.95 /wZ1PYEO
俺いまここだ→四肢
自転車だけだと弛んでたけど、筋トレすると締まってきた