1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト3:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/07 06:17:26.32 +7ioD0sP ■自転車の運動強度 （スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる） 2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr) 3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr) 4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h） 4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr） 6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr） 8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr） 10.0 22.5-25.6km/hr 12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般 16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ 機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。 参考サイト ttp://shoku365.com/mets/ ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html ちなみに消費カロリーの出し方。 体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch