1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト234:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 18:04:30.25 OD/iFHi8 いやいやお前の演説はどうでもいいよ そんなにクロスが好きなら自転車板にでも行って思う存分語れよな ここはダイエット板だ 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 18:10:13.04 SlOFfw6y ここまで読んだ 自転車は移動手段だから今後も続けて乗るぞー 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 18:39:02.66 I8hvaShf >>226 ママチャリでは無理して「前傾姿勢で腰を浮かせて漕ぐ」はやめたほうがいい と思うけどなぁ 変に負担をかけて体の故障や怪我につながるし、見た目も かっこ悪い サドルを前方にずらして、前のめり状態で漕ぐと、大腿四頭筋を使って パワーをペダルに伝えやすく、スピードも出やすいけど、膝（および 膝上の大腿四頭筋）を痛めやすい ママチャリのライディングポジションについては、自転車大国の オランダやデンマークの自転車乗りを見習うといいよ ママチャリでも腰を立てたきれいな姿勢で、足も伸ばしてきれいに ペダリングしてる人が多いから ガニ股のいわゆる「ヤンキー乗り」してる人なんて（ほとんど）いない まぁ、携帯や二人乗りなどマナー違反は見習うべきじゃないけどｗ http://www.youtube.com/watch?v=a_8dGodhGtI http://www.youtube.com/watch?v=BqkDiExIEiE 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch