12/04/05 22:34:55.29 D8z8dZxl
>>189
踏み台昇降でもやってみれば？
5センチや8センチくらいからスタートすれば膝にも負担少ないだろうしさ
自転車は80㎏くらいまで落としてから改めてやればいいんじゃね？
12/04/05 22:34:55.29 D8z8dZxl
>>189
踏み台昇降でもやってみれば？
5センチや8センチくらいからスタートすれば膝にも負担少ないだろうしさ
自転車は80㎏くらいまで落としてから改めてやればいいんじゃね？
12/04/05 22:34:55.29 D8z8dZxl
>>189
踏み台昇降でもやってみれば？
5センチや8センチくらいからスタートすれば膝にも負担少ないだろうしさ
自転車は80㎏くらいまで落としてから改めてやればいいんじゃね？