12/04/05 13:57:40.02 e9mzgW+k
>>973
１０キロとかハーフとかの大会に出るのを本格的っていうんならジョグやってるといずれ大会に出たくなるからタイツ買ってもいいんじゃない？
キロ３分台前半とかそういうのを本格的といってそれ以下は使うべきじゃないってんならその医者が勧めない理由を聞いた方がいい。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:58:41.05 e9mzgW+k
ストレッチをする部位を増やして時間も倍以上にしたら故障しにくくなったよ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:10:19.50 e9mzgW+k
>>978
タイツはタイツギライのヤツがいて嵐が始まりかねないから話題には注意してなw
ま、そういうのは抜きにして、タイツはサポート感覚があって楽になるし
軽くテーピング氏ながら走ってるような感覚じゃないかな俺が使ってる感覚としては。
とはいえ、ないならないで構わないものだよ。
俺もヒザは結構痛めがちで去年の夏は鵞足炎になったからその経験でいうと
１、チャリで脚力はつくけどチャリで鍛えられる部分と走ったときに痛める部分は違う。
２、まずはウォークからって発想は間違ってない。
ただ、（体重がグンと減る前に）ランニングをしても大丈夫なように足を作るんなら
１０分で１キロ～１．１キロのスピードで３０～６０分を苦もなくできるようにやるくらいは必要かな。
３、ストレッチについては、ターザンなんかの雑誌にランニング特集があるときやネットに、
いろんなストレッチがあるからいろいろ取り入れた方がいい。
特にハムストリングと腰腸筋関係のストレッチは取り入れて念入りに時間もかけてストレッチすべき。
４、基本的には走って（歩くも多少含む）鍛えるしかないってことで、筋トレを俺はやってないけど
やるにしても実際に鍛えるのは走りながらと考えた方がいいと思う。
長くなって悪いけど俺の経験ではこんな感じ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:11:46.14 V6n6dNix
>>970
汗が減ったのは自分で書いてるようにまだ寒いからだ。あと距離が短いのも。
たくさん運動する人は、早く体内の熱を逃がさないとオーバーヒートしちゃうから
運動しない人より、早めに小粒で薄い（塩分が回収されてる）汗をかくようになるよ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:22:56.93 emBECjBq
公園走ってきた。
暖かいから周回するごとに
桜が咲いていくようで
楽しかったわ。
週末あたり花見に行きたいな。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:52:48.15 Rti5LmQH
>>984
そっかぁ
ジョギングってやっぱりみんな10Kmとか走ってるのかな
自分の体力だと30分でへばっちゃうから4.5Kmで今はいっぱいいっぱいなんだけど慣れる？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 15:42:00.96 osGnDxVF
>>971
ユニクロのヒートテックタイツでも膝カバーするかな？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 15:43:15.14 Q2qwWCB1
今日風強いな～
昨日２時間散歩した後１時間買い物して帰ったらさすがにちょっとだるい。
今日行くかどうか迷うな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 16:07:42.13 oNqLNShn
ウォーキングし始めて二週間だけど確実に言えるのは便通がよくなった
便秘は解消されると断言できる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 16:27:41.13 NyKqyXeH
みんな～971だよ～
…とおふざけはここまでにしてw
ほぼ一週間ぶりに行ってきました。ウソのような話なんですが、NHKテキストの「正しいフォーム」ってのを意識して走ると、たまに誰かに押されてるように楽に感じるポイントがあるんですよ!!
それが永続的に続けばそれがいいフォームなんでしょうけど難しいですね…w
膝もがに股にならないよう気をつけて走って平気でしたね。今度は足の指が水ぶくれの主張してますがw
とりあえず膝を支えるトレーニングをしなければなりませんね。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:08:42.51 NyKqyXeH
次スレ立てられなかった…
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:09:06.69 Q2qwWCB1
>>990
スレ立てしてくれ
993: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/05 18:30:51.02 6gsqJUIX
行ってみていいかな？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:33:44.47 6gsqJUIX
～次スレ～
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:38:35.87 NyKqyXeH
>>994
乙です、ありがとうございます。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:41:31.14 Q2qwWCB1
>>991
乙タイミング悪くレスしてごめんよ
>>994
乙であります
風が強くてダラダラしてる間に日が暮れてしまった
すげー眠くなってきたしどうしようかな
真冬はバリバリやったのに暖かくなってきたら無気力で参るわ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:49:49.19 NyKqyXeH
>>996
いいのよ うめうめ
乾燥してるとすなぼこりがすごいね。靴下脱いだら砂まみれだった・・
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:20:03.58 TgC5rmzP
埋め
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:33:15.43 fzP6vCm1
梅
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:33:54.32 oaK6qzp9
薬飲んで眠いからおやすみ
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。