12/04/02 11:48:16.51 vISpraqU
普通に水むくみするから体重増加するだろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 11:53:19.06 8tqeAKah
運動し始めてから基礎体温が若干上がって来た気がする
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 13:12:15.30 7cVDA90n
不安と焦りで潰れそうになってくる
このストレスが食にいかないように他にむけなくては
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:14:16.01 ZEnqmeOk
ダイエットはまず自分の弱点を知ることだと思う
運動が嫌い、口が卑しい、意志が弱い等
私は全部ダメ人間だったから、まずはゆる～く二日に一回踏み台を５分だけから始めた
食事制限はお菓子と間食を止めるのみ
それを一ヶ月続けられたら痩せてモチが上がり、徐々に運動時間を増やし、
食事制限をカロリー計算までして管理出来るように
リバウンドだけは絶対にしたくないから、一生続けられるように頑張り過ぎないダイエットを目指した
１年で10kg減。ゆるくこれからも続けていく
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:47:11.46 130AvphX
tkwさんってご飯食べる必要あるのかな？
そして結構普通の食事なのに彼女が全然痩せないのはなんでなんだろう
間食もローカロリーなものみたいだし…
やっぱり基礎代謝？うーん…不思議すぎる…
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:13:05.20 1Tar1BN6
生理前から引き続いてドカ食い。
生理はもう終わりましたよー！
もう食べちゃだめなんですよー！！
必死で56kgまで落としたのに、あっけなく58kgに。。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:27:47.26 XgXQh1Zm
部屋に鏡がないのかってｗばかじゃないのか
そんな小さな家に住んでいませんわ
衣裳部屋にも洗面台にもお風呂にも大きな鏡はありますよ
筋トレしながら自分の姿を鏡でみてうっとりしてるおっさーんと一緒にしないでもらいたい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:30:41.15 vISpraqU
うちは30平米1LDKの小さすぎるマンションですけど衣装部屋にもお風呂にも洗面台にも大きい鏡ありましてよｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:43:41.43 x9dWWOtw
生理前の食欲って病院行ったらなんとかなるのかな
限りなく摂食に近づいてるのはわかるけどどうしようもできない
とりあえず痩せたい
間違えたとにかく痩せたい
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:21:28.82 Df4dsyGA
エフェドリンとかで食欲は抑制できそうだけど、生理中までは解らない。
エフェドリンを摂るなら麻黄湯を飲むと良いよ。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:23:30.58 Df4dsyGA
あと、糖質0の蛋白質中心の食生活にすると食欲はかなり無くなるよ。
自分はこれを実践して半年で27キロ落としました。
特に空腹感がなかったので運動もそこそこで痩せました。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:26:40.50 bx6MQNfj
>>980
27キロも落とせるって、元は何キロ？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:40:20.80 vISpraqU
そだね、空腹感てのは血糖値の上下だから糖質(炭水化物)コントロールすると良いんではないか。
生理前は血糖値が下がりやすくなってるから過食してしまうんだって。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:02:08.26 Df4dsyGA
>>981
トレニーの増量期と減量期を舐めてはいけないよ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:56:43.66 rNo71QXy
時々ドカ食いしちゃうけど順調にやせてる
仕事ある日のマイナス分がでかいからか、そもそもデブ過ぎて基礎代謝高いのか
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 02:08:24.19 rYTpp7e+
体重も少ないし体脂肪率も12％代なのに何でお腹ポッコリしてるんだろ…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 05:40:29.01 hOgS7z6x
>>983
今ダイエット中だけど、27kgも痩せたら20㌔台になるから生きていけないよ。
どんだけ巨だったの？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 06:15:21.35 z+BkI6Gz
>>986
47kgでデブってどんだけ身長低いんだよｗｗｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 06:22:44.70 hOgS7z6x
>>987
20㌔台って意味わかってる？
20kg超30kg未満ってことだよ？
つまり家庭の体重計だと、20.0kg～29.9kgくらいってこと。
29.9kg+27kg=56.9kg
まあこれより少し少ないけど50㌔台だし、十分な肥満だけどねｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 07:05:25.00 bPSUzovb
そろそろ起きて運動したいんだが、
腕枕で寝てる猫を起こすのが忍びない。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 07:13:25.48 ir0JmbxF
腕枕はずしちゃったら確実に猫起きちゃうもんね
昨日歯医者いったけどまだ虫歯が痛い(×_×)だから食欲わかない