12/07/21 20:12:36.21 zxtHbTQK
>>832
有酸素運動がメインで、無酸素運動も負荷が低い遅筋メインだからビリーだけをどんなに頑張っても肥大化には限界(頭打ち)があると思います。
肥大化させたいなら素直にベンチの類いも取り入れて、食事も回数増やして栄養しっかり吸収出来るようにしたほうがいいですね。
12/07/21 20:12:36.21 zxtHbTQK
>>832
有酸素運動がメインで、無酸素運動も負荷が低い遅筋メインだからビリーだけをどんなに頑張っても肥大化には限界(頭打ち)があると思います。
肥大化させたいなら素直にベンチの類いも取り入れて、食事も回数増やして栄養しっかり吸収出来るようにしたほうがいいですね。