12/07/16 00:00:46.90 jRx+2doB
>>748
ニコニコ動画にうpされてるよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:03:07.08 UsiiUdXl
>>749
>>751
ありがとう♪ヽ(´▽｀)/
基本2日目
6年前にビリ購入、初めてした時は次の日
筋肉痛で普通に歩けなかった
今回ビリしたが、胸あたりにうっすらしか筋肉痛ならん
カーヴィーダンス
コア
トレイシーメソッドと浮気してきましたが
短期間で劇的な効果あったのは、やはりビリでした
劇的な体力ついたのもビリのおかげ
また隊長について行きます
(〃⌒ー⌒〃)ゞ
浮気してビリの素晴らしさを再確認
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:18:20.28 Z/JQ35tU
ブートキャンプをブームに乗せられて購入し放置プレイ
そして今回PT247を楽天のボーナスキャンペーンで衝動買いしちゃったｗ
でもPTは思ったより難しくなくてビリあってる気がしたし
ブートキャンプも再挑戦！と思ったのにDVDが出てこない…捨てちゃったのかな…
明日ブックオフ行ってきます…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:52:30.21 F+/de4Kv
腹の脂肪がどうしてもおちない・・・
755:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/16 08:56:50.13 VljhuBlq
腹に近い部位の脂肪は落ちにくいよな
太股、尻、背中、胸、二等筋あたりもしぶといわ～
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:59:07.38 j348PA7L
腹回りは一番最後よー
先っちょから無くなる
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:55:54.22 JzoP3X94
タエボー買ったらビリバンついてた∩^ω^∩
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:42:50.32 vesiWehl
入隊して一週間だけどすぐ汗をかくようになったと思う
掃除機かけただけなのに床に滴り落ちるぐらい汗をかいた
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:00:16.40 ex4skW5P
30代女性 体重60キロで入隊希望です
学校の運動部などでの本格的な運動経験はありません
DVDはヤフオクで入手しようと思っていますが、こんな私は初代とエリートのセットなら どちらを購入したらよいでしょうか？
この二つの違いはなんですか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:10:44.70 XmQlp+1F
おおざっぱに言うと、エリートの方が初代より若干楽らしい。
（自分は両方持ってるけどエリはあんまりやった事ないんで）
エリートは通常のエクササイズの外に各ディスクに8分間の特典映像がついてる。
バンドはエリート用はごつくて、握りのとこがウェイトになってる。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:11:49.11 SGEiXq8F
入隊して2ヶ月後に当初全くついていけなかった高速腹筋もやっと1セット目ついていけるようになった
がビリーの腹筋では全く筋肉痛にならずそっから成長が見られないのでコロコロ購入
ちょっとやっただけなのに強烈な筋肉痛にw
でさらに1ヶ月経過で立ちコロできるようになったころまたビリーの高速腹筋やったら余裕でついていけた
他のウエイトトレ組み合わせるのオススメ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:40:56.52 UsiiUdXl
出戻り3日目
今日と明日は応用するよ
胸がジンジン筋肉痛になりかけ
あぁ本当はしたくないよ
でも、あの達成感が待ってるから
今から応用を頑張る
このスレや結果スレみるとモチベあがる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:55:23.44 VMUPElmD
エロかっこいいバディーを作るために
購入して放置してたのをやりますー。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:05:20.20 F+/de4Kv
>>761
コロコロかって２ヶ月経つけど、もう慣れちゃった
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:34:04.74 B2RmC3m8
ララＴＶ今週のデスパレートな妻たち5で、ブートキャンプネタをやっていた。
白人で、自分は動かないハーベイタイプの教官だった。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:36:16.16 K2S7sc2s
コロコロはどうも上手く腹筋にきかせられないのと腰痛めたりしたから、今はビリーだけだなあ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:37:58.57 3k5shULe
>>765
今週のゴーバスターズも強制的にブートキャンプさせる敵だった
吹き替えがビリーと同じで「ビクトリー」言ってた
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:14:08.72 zx8w/brJ
>>758
このまえ腹筋プログラムだけやってそのあとかなりたって出かけたんだけど、
電車の中も歩いてる途中も汗が延々と出てた
いつもはそんなに汗かかないのに（といっても汗かきのほうだけど）その日だけ猛烈にかいた
代謝がかなりよくなるみたい
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:15:17.14 f3JJWD/t
再入隊♪ヽ(´▽｀)/3日目
応用した
腹筋プログラムする体力なかった
してる人凄い
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:31:24.43 OhorIGl5
有酸素系がしたくてtaebo初めて買ってみた。
付いて行けるか少し不安だけど…。明日届く。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:07:58.09 b7IZCGPE
taeboは楽しいよ～
最初はリズムに乗れなくて不思議な踊りになることもあるけど、
それもまた一興ｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:41:08.07 oiT1E/Hd
PTで半月ぐらい 最近やたら汗をかくようになったけど
湿気のせいかと思ってた ここ見る限りエクササイズの影響も？
悪いものを出してくれてると思うから体には良いのかな
目覚めは良くなった気がする！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:44:42.02 2twWPKhN
膝が悪いのですが、
スクワットやランジの時間はなにをすれば同等のエクササイズ効果を得ることができるでしょうか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:02:12.42 iO2OTDgL
どのプログラムにも共通してるけど
後ろでモタついたり、ついていけずに腕を止めたりしてる人達が
起き上がり腹筋の所だけはペースを崩さずにバッチリ出来てるシーンは
「あ、演技だったんだ・・・」って凄く裏切られた気分になる
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:49:27.89 O8/3ef7A
演技じゃないと思うぞw
腹筋は回復が早い厚い筋肉だから熟練者ほどやりやすい
後ろでやってる人たちは収録だから同じ動きを何度もやっていたり
プロ用の太いバンド使ってたりするからヘビーだと思う…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:50:14.57 f3JJWD/t
応用って腕立て多い
最中に喉かわいて水分補給して再開したら
腹がチャプチャプ音なってトレーニングしずらい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:39:12.02 FjH+3aU6
なんで限度というものを知らないの？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:51:52.01 SR3lCNUH
>773
デブですか？少しだけ曲げるとか、休むとかでもいいと思うよ。
毎日続けられるくらいの自分のペースでやるのが一番。
>774
体重が重かったりウデの筋力がない人はそりゃあ腕立て伏せとか長時間出来ないよ。
腹筋は腹筋で別の筋肉だし出来るでしょ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:19:42.69 AlwYb+5d
ビリバンまた切れた。
一度切れた方がまた・・
おかげで片方はまだマトモ、片方は結び目２つと極端になっちまっただよ。
都合のいいように、片側ずつ切れてくれたらいいのに(´＿｀｡)
応用入門したてで、まだまだ初心者の自分には
負荷がますます強くなってバテバテ、小休止ばっかだわ。
応用完走は数カ月後だなこりゃ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:15:34.67 RzAJu1JU
代わりのゴムバンド買いなよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:44:54.21 ljNC5STA
楽天でビリーバンドの互換品買って、DVD付属品との違いがわからない良い出来に満足したのはいいんだが
メルマガウザすぎ解除するのダル過ぎorz
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:06.76 KPDFO8X+
家は畳の部屋しかないんですけど
汗がﾔﾊﾞｲしダニ出るしヨガマットとか敷いた方がいいよね
皆さん何か敷いてますか？
783:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/18 13:54:35.09 VHL2fZ32
ようやくPT来た！
吹き替え付いてないのは残念
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:09:40.91 421mtDww
>>782
汗もやばいけど、やり込みまくると畳がボサボサに傷むよ
ヨガマット買っておけ～
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:10:42.01 KPDFO8X+
>>784
あー畳が痛むのは失念してました！
ヨガマット買ってきます！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:21:41.37 rIKWjRSD
再入隊5日目、 今日は腹筋プログラムの日だよ
初日は筋肉痛ならんかったのに筋肉痛なった
飲み食いしたら、腹が魔神ブーなってたのが
ならなくなったのは嬉しいが、トレーニングしたくない
でも、ここで辞めたらダメだと自分を説得中
787:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/18 20:45:42.93 VHL2fZ32
PTグローブ弱そうだな
バンドをとめるリングを縫いつけてる布か
バンドの先端のブラスチックが逝きそうで心配
ベーシック編をやったがけっこう汗かいた
たしかに物足りなさは感じるが、バンドをほとんど外さないから、けっこう負荷は高いのかもな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:26.99 aG6BMkh3
PTは終わった直後はこんなもの？って思うけど
なんかジワジワ汗腺が開いていく感じはするね
ブートキャンプでさんざん厳しいって叩かれたから
気使ったのかもしれない
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:09:46.94 BW1znUOW
本日も応用終了
やっぱ気持ちいいな
相変わらず下腹はドーナツだけどw
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:46:34.63 s9yONMsL
>>786
ラブハンドル、マフィントップとも言うね。
何か可愛えぇ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:08:15.90 lJ8HofaU
血管が太くなってきたー！
てか高速腹筋て簡単なんだな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:08:20.66 CJYdylHo
ビリー再開して1ヶ月。
気付けば上腕にほんのり力こぶが出来るようになった。（力こぶ作るポーズをすると）
30歳♀。人生初の力こぶ。なんだかんだで結構嬉しい。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:16:40.29 cCOHqk0Z
ビリー初入隊一日目
きつい!汗が滝のようにでた!諦めずにがんばる!
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:17:41.14 s9yONMsL
taebo AMPEDって強度どれ位？
如意棒みたいの楽しそう。
１キロ弱だから、ムキムキにはならないよね？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:30:56.58 JEvcT8N9
初心者質問なのですが、
ビリーは運動なので、食事法と合わせても
皮がぶよぶよにはなりませんよね？
スレ見てもそういうお話はないし。
友達が食事法だけで痩せたけど、
皮だらけなのでそうなりたくありません。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:43:31.01 T0QmZJEU
>>795
そもそもビリーは「痩せる」じゃなくて「鍛える」
脂肪を筋肉に変える運動だから 結果それが
健康的なシェイプアップになるだけ
酵素やサプリだけとか 制限しすぎた食事は
ナイフで無理やり体の肉を削ってるようなものだから
食事法がそういうたぐいのものなら
運動しようがしまいが関係ないよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:22:54.42 jUxHyUEz
ビリーをやって体重がほとんど変わらないのに腕が細くなったのは、
場所を取っていた脂肪が筋肉に代わって省スペースになったってことね。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:28:47.59 JEvcT8N9
>>795
回答ありがとうございます。
なるほど、食事に気をつけながらの
運動がいいのですね。
食べる量も多少問題ありますが、
仕事上運動不足で堅くなってしまった足、ぼっこりおなかです。
代謝がものすごく悪いと思います。
サプリや置き換えではなく、
運動で痩せたいので、挑戦したいと思います。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:36:14.03 JEvcT8N9
すみません、痩せるではなく、
鍛えるですね。
代謝をあげられるようにがんばります。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:37:11.28 YJoV8Mu4
三週間経った
食事制限と軽いウォーキングの時とは違って、きれいに引き締まってきた
ご飯は普通に食べてる
自分の手首と足首も人並みに細くなるんだなあ
ウエストもかつて無いほど引き締まっている
ドーナツはまだ揺れるけどさらに頑張れそう
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:01:26.61 F+zC+1oo
食事だけで痩せようとすると腹は凹まなくて手足だけ細くなって、二の腕のたるみは消えない
ハンプティダンプティみたいな体格になるよな…
ソースは俺
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:18:51.01 4LnYnYFc
運動苦手でもやりたい人は
PTかブートキャンプの基本編繰り返すだけでもいい
飽きてきてある程度何をやるか体に染み付いたら
自分の好きなBGMに合わせてリズムを変えてオリジナルのプログラムでOK
苦手な人が無理して応用編とかに手をだすとついていけなくて
辛いイメージで体が動かなくなる
初心者向けのPTか中古で安く変えるブートキャンプで充分
飽きるぐらい単調でちょうどいい
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:07:07.92 izcoVjqr
>>802
PTってなんですか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:29:18.34 IRpNEsqV
きのう頑張って腹筋プログラムしたよ
今日は6日目、今夜も腹筋プログラムするよ
明日は最終
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:20:32.21 yz80LLS3
7日目最終をホントの最終日にするかor続けるかで未来は変わる！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:44:57.32 t863dOoJ
7daysなんてガン無視で1ヶ月プログラムやってる
応用編はまだ再生もしてないぜ
6日後に初めて解禁する予定
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:30:55.60 sGBwVq0N
応用なんて最初の3・4日目にやったっきりで
あれから６年封印したままだぜﾌｧｰﾊｯﾊｯﾊｧー!!
好きなディスクしかやらなかったけど半年過ぎたあたりから
体重がスルスル落ち始めて1年経つ頃には一定の成果がでたよ。
（160cm 53kg→45kg）
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:22:05.90 H72+1gby
>>805
クソ笑た
今日は7日目最終だけど、明後日から基礎中心に
1か月目標にしてみる(〃^ー^〃)
たったの6日でカナリ引き締まって自分でビックリ
1か月したらどんな体型なるんだろとワクワクo(^o^)o
トレイシーは筋トレと有酸素ダンス両方を別々にしないと
いけないから、時間かかるし 6日も毎日はできなかった
が、ビリは有酸素と筋トレ両方が一回でできる
から6日続けて出来た
やはりビリだ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:58:41.16 Hn+sVDi9
>>794
ブートキャンプをバンド有りで完走できれば
余裕でついていけるレベル
ただ、如意棒セットの方だけでは
腹筋が鍛えられないから
Rock N Sculpt(腹筋と下半身主体のプログラム）もあるといいよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:51:34.32 CoTq/3WX
9ヶ月毎日応用→腹筋やってたけど
中一日のペースで腹筋80回と腕立て80回ぐらいに切り替えた
2ヶ月ぶりに腹筋プログラムやったら完走できたけど微妙に筋肉痛になったｗ
自分のペースだと手抜きするな、やっぱ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:04:41.75 jjwbYISj
昨日から24/7始めてみたよ
同じ30分でも無印ブートキャンプの腹筋・最終だとほとんど汗をかかなくて物足りない感じだけど、24/7のBasicはぼちぼち汗をかくね。
60分だと時間が十分取れないのを理由にサボる日が出たりしてたから、この機に毎日24/7に切り替えたい。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:06:08.84 dGfPpQn+
このスレで聞くことじゃないかもしれないけど
ハーベイズってどうなんだ？
ビリー飽きたからやってみたいけど
劣化ビリーだったら買う意味ないし
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:47:34.80 sPszJE6l
>>812
尼のレビューは微妙だね。
男ならば是非こちらに挑戦してみてｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:06:37.21 fJADVUzp
他人に勧めてないで自分がやれよ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:45:48.74 sPszJE6l
だって明らかに体力足りないんだもんｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:24:58.76 3e3QbbEt
1年ぐらいやってるけどほとんど変わんねーや
そういう体質なのかな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:36:19.27 2r7URmKD
旦那がＰＴ24/7買ってきて
同じようなシャドーボクサー持ってた私は怒ったんだけど
やってみたら発汗はダンチだったよ・・・。
（シャドーボクサーはそもそもそんなにボクササイズぽくない）
今は交代でグローブ使ってるけど
もう一人分買うか検討中
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:49:16.68 jzP5yU15
>>817
早く買うんだ！
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:52:25.46 g7KGz8go
つべとかにＰＴのダイジェストみたいなのあがってないかな・・・？
広告の動画より長めなのが見たい
今度の給料出たら買っちゃおうかな・・・
初代はずっとバンドなしだったんだけど、ついていけるかな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:52:40.35 1/fOsDmb
>>812
汗は出るけどビリーよりユルいよ
後は音楽が退屈
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:12:27.28 1IaNmNMo
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
822:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/20 20:26:15.71 QhGt3h+w
動きを覚えたら良いのかも知れないが、吹き替えがないのはやはり不満だ
昨日はサボって、本日カーディオ編。
タコ踊りとヒザ付き腕立てでなんとか付いていけたが
居住条件的にこういう動きが少ないエリートミッション2ばかりやってきた俺にはPTは厳しいものがあるなぁ
マットももう一枚欲しいところだ。
グローブも破れそうで心配だから、エリートバンドでやろうかな？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:58:10.72 rvSwY+Fq
>>817じゃないけどポチッたｗ
ステマに乗っかりすぎだろ自分・・・後悔はしていない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:16:05.66 D5NS0otV
初代とエリートとPT24の違いを教えてください
どれを買えばいいの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:38:18.68 CoTq/3WX
デブなら迷わず初代
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:51:42.21 Soj2p08Y
しかし初代は挫折率が非常に高い諸刃の剣。
ここは間をとってTAEBOを推したいが、日本語版がほんの一部しか無い。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 02:02:12.20 pLJqDXCb
日本語必要？
DVDで運動するのが始めてじゃなければ、気を付けるべき事は解るし、真似れば良いだけだから、日本語じゃなくても良いと思う。
import安いし。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:54:50.25 90OVBKio
昨日最終したが、物足りなかったから、不安なった
やはり基礎と応用はキツいが安心感がある
たった7日で、ここまで成果でたら、毎日しないと不安
(*´∇｀*)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:49:21.19 wjKsbkil
帰宅してすぐビリーして、風呂入ってから晩飯
睡眠時間を7時間は取らないと辛いから、食後一時間ぐらいで就寝
今朝は猛烈な腹痛と下痢、やはり食後二時間は起きてないと消化不良でこうなるのかな？
昼の眠さか腹痛か・・・
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:12:19.67 pzRA1UvM
難易度は 難 初代＞エリート＞PT
ただPTでもそのへんのエクササイズに比べたら十分ハード
初代はガッツリトレーニング PTはじっくり絞り上げるって感じか
エリートはカメラのスイッチ切り替えが個人的には鬱陶しい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:05:35.89 nihrfDc7
>829
食後1時間での就寝は体に悪いと思う
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:28:15.68 l7wAClXv
半年、応用と腹筋やり込んで体脂肪率一ケタになったけどマラソン選手みたいな体型なった。
筋肉太くするにはウエイトもしないといけないのかな？
あれだけやり込んだのに・・・やっぱアスリートって相当鍛えこんでんだな。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:13:16.87 3f/JKFrH
>>832
食事どうしてた？
俺９ヶ月毎日応用腹筋、さらに中一日でジョギング5kmもしてたけど
一桁切らなかったよ。12％ちょっと切るぐらいまでで止まった。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:26:27.96 TiOvdzfq
初代応用バンドありって何カロリーくらい消費するんだろう
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:08:00.68 3f/JKFrH
応用完走で400kcalとか言われてるけど熟練度にもよるしなんとも
1kgの脂肪燃焼するのに約8000kcal弱必要とか言われてるけど
俺の場合週500gづつ減っていって月で大体2kg減った
ということは月で16000kcalは消費した計算16000*30だと533kcal/日
燃焼したことになる。食事も多少は気をつけるので大体あってるかも。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:30:37.13 l7wAClXv
>>833
食事は1日3食でだいたい1500～1800kcal(かなり適当)。夜は肉控えめくらい。
残業がほとんどない仕事してるんで日曜以外は
毎日、応用＋腹筋の９０分コースを半年で体脂肪率19から8まで落とせた。
ちゃんと食べてるけどマッチ棒みたいな体型になった。やっぱ個人差ってかなりあるね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:33:11.32 kns+8yyk
>>834
参考値や
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
838:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/21 20:07:52.01 w9XbxoR3
PT3日目
コンポスクラプト編は超面白かった！！
ディスク入れ替えるの面倒になったらこればっかやろうかな？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:12:36.21 zxtHbTQK
>>832
有酸素運動がメインで、無酸素運動も負荷が低い遅筋メインだからビリーだけをどんなに頑張っても肥大化には限界(頭打ち)があると思います。
肥大化させたいなら素直にベンチの類いも取り入れて、食事も回数増やして栄養しっかり吸収出来るようにしたほうがいいですね。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:15:57.19 o9FV4A6q
個人差っていうか、細いor普通体系の人がマッチョになりたいなら動いた以上に食べないと無理だよね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:35:24.52 TiOvdzfq
はあ～ あれだけキツイ思いして300～400キロカロリーだと？？
アンパン1個かよ・・
>>835
>>837
ありがとう!!
俺は半年で69キロから62キロになった 身長は168
やったのは応用と腹筋の後半の寝てやるとことマイケルジュリアンズ1プログラム約25分
これを週2くらい あとは炭水化物減らし パンと甘い物我慢
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
消費カロリーの高い運動ランキング
1時間泳いだほうが消費カロリー凄いね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:36:55.21 TiOvdzfq
つーか
応用でビリーが「これで2キロは痩せたぞ」って言ったのはギャグか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:42:15.40 23aBaeif
>>842
ビリーズジョークだ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:14:04.87 l7wAClXv
>>839>>840
ダイエットと細マッチョを期待して始めたけどやっぱ限界ですかね。
もうここから卒業でウエイトの方で勉強してきます。
レスありがとうございました。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:32:58.07 PDNAKY5n
>>844
マッチ棒からマッチョ坊になったら帰ってきて報告頼むよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:36:55.47 HdtRsWno
>>844
んーでも頭打ちってより、>>840の言う通り飯の問題のほうが大きいと思う。
1800キロカロリーってニートならまだともかく、仕事しながらだと、今の体格を維持するのに必要最低限の食事量でしょう。
消費カロリーより多く取らないことには新しい筋肉はつきようがないよ。
元ダイエッターってことで食事を多くとることには抵抗あるかもだけど、肥大化には避けて通れない道です。
長いこと続けたみたいだし、脂肪が増えすぎた分はジョギングしたりで調整したりするぐらいのスキルは自然と身に付けてるだろうし飯食って下さいな。
特に今は夏バテで自然と食事減る時期だし。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:41:47.52 ijagUT4b
痩せるなんて筋肉つけるのに較べたら簡単だとおもった
プロアスリートでさえ筋肉2kg増やすのに１年掛かるとかどっかで聞いた
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:43:20.30 PDNAKY5n
そういや、ビリーやった後にプロテイン飲むようにしたら筋肉付いたよ。体重も増えるけど
今は実家に帰って飯の量が半端無く多くなった＆職場が変わって飲みが超増えた
で、増えた筋肉の上に脂肪がついて大変な事になっちまった
早く仕事も家も独立したいorz
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:57:03.48 ijagUT4b
>>841
逆にアンパン１個分余計にカロリー摂取するだけで簡単にデブるってことだね。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:00:29.03 ijagUT4b
>>836
締まりすぎるよね。俺もそう、今176cmで60ｋg切るぐらいになった
多分まだ痩せちゃうとおもう。
元々痩せ型の人間は筋肉もつきにくいと感じてる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:39:13.60 Y9cHIAaQ
アメリカ版のエリートは3枚組なのに
日本版はなぜ5枚組なんですか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:47:00.75 CqYwyNvb
プロのアスリートと比べてる人いるけど、そりゃ無茶ってもんだよ。
一般人にはキツイと言われてるブートキャンプも彼らにとっちゃ屁でもないし、
吐くほど鍛えてるんだからw
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:29:33.94 furp2I6w
男のダイエットには初代が最適って事か
それでも応用と腹筋の90分続けるって凄いと思うけどｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:07:32.99 kdiUoiZ0
初代ビリーを1年やりつづけて、75キロ→66キロに減った
もっと効率よく減量するには他に何を取り入れたらいい？アドバイス求む！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:10:16.62 pDIkBuTe
>>854
ウォーキングとか
去年8月から再入隊したけどビリーを集中的に
やったのは10月までだったなあ
食事制限もそれなりにしてたけど60キロ→50キロになった
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:11:25.65 pDIkBuTe
60キロ→50になったのは7月まででね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:12:42.71 hNSrC+BL
減量ならカロリー制限でしょ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:30:49.11 kdiUoiZ0
>>855
早朝ウォーキングしたら、巡回中の警官に睨まれてから止めたｗ
>>857
カロリー制限もやってる、これ以上カロリーに拘ると倒れそう
66キロで停滞中なんで、どうにか抜け出したい orz
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:56:20.70 7hHqh4WE
>>858
初代を1年やって-9kgならもっと飯減らせるはず
単純計算で1ヶ月750gしか痩せてないじゃん
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:01:37.96 ZKNXM081
落ち方も個人差あるし、停滞期ある人多いし地道に続けるのが一番かと。
そのやり方で９ｋｇ落ちたんだからモチベーション保って続けるべし。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:12:28.32 Tc1kZm/B
最終やってたら親に「ドスドス音する。床抜けそう」と言われてしまったorz
腹筋ならいいだろうと思ってるけど、腹筋だけでも全身痩せ効果あるかな・・・・
やっぱ腹筋だけかな・・・・
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:47:44.23 FdFBbuDQ
>>854
身長いわんとわからんがね
俺は3ヶ月で体重はピタリと止まったけど
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:10:12.45 kdiUoiZ0
>>862
身長は164cmで MAX82kg→75kg(ビリー始める)→66kg(現在)
体重の減りは少ないけど、引き締め>>>体重って感じ。
カロリー制限は色々試したけど目眩が酷いから、1200？くらいで落ち着いてる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:35:46.01 PipgACOq
>>861
部分痩せはないと言われているから全身痩せるはず。
ただ筋肉による引き締めが腹筋だけになるのはちょっともったいない気がする。
一軒家なら大目にみてもらったら？ 本当に床が抜けたら困るけどｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:09:43.18 LeW6IdKV
そういえばビリーが話題になった頃からやってるけど、最終プログラムやったことないな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:40:09.57 Tc1kZm/B
>>864
あー、なるほど。引き締まるのが腹筋ばかりなのか
確かに自分でも床に違和感感じるときあったんだよねｗ
基本腹筋やって、たまに位置変えて最終やろうかな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:55:29.43 PgliGdYK
taeboが好きで、国内版のビリー道場持ってますが飽きてきたので輸入盤のtaeboを集め始めました。
favorite movesとthis is taeboは持ってるので、他にお勧めあったら教えてください。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:44:49.97 FdFBbuDQ
>>863
あと10kgぐらいは落とす感じ？
1200kcalでビリーやってたら痩せないわけないとおもうんだけどな。
体質にもよるんかね？
俺は176で69kg3ヶ月で62kgになった。それから4ヶ月後で60kg。
摂取カロリーは1500kcalが目安だった
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:11:40.16 kdiUoiZ0
>>868
10kg以上は落としたい。
体質と言うと、小さい時から太ってたのも痩せにくい原因なんかなぁ
82kg→66kgまでは順調に減ったのに、完全に止まってしまった。
友達からは、丁度いいって言われるけど。筋肉質なんかな･･･ orz
870:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/23 21:27:52.16 oElAINVg
運動の質にもよるかも知れんね
じっくり筋トレメインのプログラムよりも、
ハイペースな動きの多いプログラムの方が体重は落ちやすいと思うわ
あとはストレッチやウォームアップ(ツイストとかエア縄跳びとか)を
してから始めた方が効果は高いね
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:58:55.09 FdFBbuDQ
>>869
なるほど
内胚葉型なのかもしれないね、俺は外胚葉型だとおもうからなかなか
筋肉がつかない。見た目が良いなら数値にこだわる必要もないかもしれんよ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:24:13.62 kdiUoiZ0
>>871
ありがとう。>>860の言う通りモチベを保ち続ける事にする。
ビリーを信じて頑張りますわ･･･
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:33:24.99 +GlUY1Bh
腹が出すぎて立ってるだけですぐ腰が疲れるので
贅肉そぎ落とすためにビリー引っ張りだして今日から始めることにしました。
昔ちょろっとやったことあるけど、やっぱしんどいですね。
昔より体力落ちてるのもあるけど、基本30分くらいでもう体力の限界・・・
明日から頑張ろうと思います
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:03:32.24 gVROf1uf
PT24/7を5日目までやったけど、Disk3と4が結構きついな、かなり汗が出る
3にはランジしながらパンチが出てくるし、4は高速キック2連発とか高速ツイストとかとにかく速さで負荷を掛けてくるのが多い
5は連続パンチ以外はパワー系でゆっくりしてて、結構ヌルかった
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:54:42.56 8NsoT3wg
>>867
自分も似た感じなので人のお勧め知りたいですｗ
最近はyoutubeで紹介画像を見比べてみてTae Bo Cardio Explosionが
手持ちDVDとあまり動作がかぶらない気がしたんで注文しました。
そろそろ届くと思うんで、来たらレポしますね。
This is TaeBo、トータルでは好きなんだけど
心拍数ｱｹﾞｱｹﾞで、さあ盛り上がって参りました！と思った瞬間
ぬるい動作に切り替わって、アレッ？ってなる箇所があるんで
そこさえなければな～
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:52:03.66 yuKJnOot
>>867,875
taeboが好きなら
ultimate taeboはどうかな？
時間が長いのが気にならないならw
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:17:14.01 PpKoXWoD
運動を日課にし始めて以来、多少の事は気にならなくなってストレスでヤキモキする事が減った
ああ体を動かすって素晴らしい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:12:35.40 N2VhrLC9
昔のビリーで4年前48キロから37キロまで落ちてそれからビリーしなくなって現在
61キロ・・・
一昨日からビリー開始して2日で1キロやせたぁ
絶対20キロおとします！！！
みなさんも頑張ってください
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:47:52.52 lZLJbvO2
>>878
そりゃアンタ太るのも痩せるのも極端すぎるよ。身長言ってみ？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:12:36.65 N2VhrLC9
163センチです・・・
昔から増減がはげしすぎて・・
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:33:57.27 SbspSVM3
そもそも163で48から落とす必要ねえだろw
しかも37て…ガリガリすぎてキモいよ逆に。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:39:43.09 N2VhrLC9
自分でもキモかった・・・ｗ
まぁ、現在大変デブになりすぎたからとりあえずやります！！
なんかありがとうございました★
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:40:45.38 Dxna3ts7
_, ,_ _, ,_ _, ,_
（ ‘д‘） （ ‘д‘） （ ‘д‘）
⊂彡☆ ⊂彡☆ ⊂彡☆ 61キロ
＼ /＼ /＼ /
＼ / ＼ / ＼ /
＼ / ＼ / ＼ /
_, ,_ ＼/ _, ,_ ＼/ _, ,_ ＼/
（ ‘д‘)∩ （ ‘д‘)∩ （ ‘д‘)∩ 37キロ
/ 、 ／/ / 、 ／/ / 、 ／/
∪ヽ__／彡 ∪ヽ__／彡 ∪ヽ__／彡
> > > > > >
∪ 彡 ∪ 彡 ∪ 彡
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:15:38.93 4KUNoNtZ
>>838
これ見て買う決心ついた！
８月は久々に毎日１セットやる
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:22:28.62 N2VhrLC9
>>883
かわいすぎ★
印刷して部屋に貼った件 ｗｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:11:23.67 pJPurlXh
TAEBOのパンチとキックのちょこまかした動きが苦手なんだけど、PTもそんな感じですか？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:55:23.40 hwTR0XSu
>>886
PTは動きを丁寧に説明した後、ゆっくり練習→間違いを指摘→ゆっくり+素早く（カーディオ）というパターンだよ。
私もTAEBOのちょこまかが苦手なんだけど、正しい動きがわかってきたので素早く動けるようになりたい（鍛えたい）という意欲が湧いてきた。
今のところは、カーディオタイムだけ自分が正確に出来る最大の速さでやるようにしている。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:59:07.59 rIHAFbRQ
極端に痩せてリバウンドする奴って飯抜きダイエットとかやってんだろうな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:46:09.44 jd8blSLN
やってみてＰＴは初心者向けっていうのはよくわかった。
動きはそれなりにハードだけど、ペースはゆっくり。悪く言えば地味。
ちょっと目を離すと次の動きに行くＴＡＥＢＯに比べると
映像から目を離してじっくり自分の動きに集中できる時間がある。
グローブもバカにしたもんじゃなかった。じわじわ痛めつけられるｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:47:03.55 +3kcMhPK
PT6日目終了
誰だwwwwこれがヌルいとか行った奴はwwwww
倍速ランジとかワンワンシッコの強化版をバンド付けてやれとかマジキチだろwww
結構きつかった汗だくだくwwwテンション上がるわwwwwすまんwwwwww
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:49:25.24 TNhri8Xe
TAE BO色々持ってる人に質問いいですか？
持ってるTAE BOのDVDの中で、運動強度一番低いのってどれですかね？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:28:58.59 hG2Cv12x
Tae Bo ExpressのTae Bo Absに全くついていけない･･･
初代ブートキャンプの腹筋とかはどうにかいけるけど、これだけはきつすぎる･･･
愚痴ｽﾏｿ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:03:52.87 hN9q1/6Y
体重が変わらないのに体が変わる
蹴りやパンチの時に、腹立つ奴を思いだしたらスカッ
とする
蹴りがいパンチしがいある
効果も倍増
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:35:07.18 3T4Ka8b6
肩こり、疲れを翌日まで引きずらなくなった。
今は時間がなくて20～30程度、好きなパートをやってるだけだけれど
それでも顔は痩せたままキープできてる。良い感じだ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:38:47.49 pMye97Bw
同じく体型が変わるの早い
体重と体型は関係ないんだなと実感
あとお腹減らなくなった
確かにストレス発散出来るね
おらあああああ、って吹っ飛ばしてます、色んな物や人を
896:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/25 08:43:48.54 puq+vTt+
PT一週間分終了
もともとエリートやってたせいか体重はそれほど変化なし
上でも言ってる人がいるけど6はランジとワンワンがキツイ。
7のボディブラストも高速パンチと腕立ての連続コンボ。
そこから腕立ての状態でホールドしたまま数分間におよぶ隊長の激励を聞くのがキツかった
つか、マジで日本語吹き替えだけは付けて欲しかったね
グローブは基本的にクロスしたバンドをまたぐ格好で常時動くから
バンドの抵抗も結構あるし、終わりの方まで外せないから
ツイストやサーコーごときの技でもなかなか効くね
グローブ装着してエリートミッション2でもやってみようかな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:48:01.33 tlq5K9Fr
質問です、ビリーを続けると皮膚のたるみも改善されるんでしょうか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:58:05.36 ktq4mQUC
たるみの原因にもよると思うけど…
肥満で伸びた皮膚がビリーで治るかっていったら難しいんじゃない？
ただ脂肪を筋肉に作り変えて皮膚の内側から張りを与えれば見た目はよくなると思う
もし不健康な生活してる自覚があってビリーに興味があるなら
最初は辛いかもしれないけどきれいになれるなれない関係なしに
やってみるのをおすすめする
私は眠りが深くなって代謝もよくなったから
肌が明るくなった気はしてる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:09:41.16 4wWMUAYg
PTが初心者向きというので、初入隊です！
昨日頼んで今日届く予定。対応早いですね・・・。
ついていけるか不安ですが、引き締めたいので今日からがんばります！！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:25:54.65 7gJk0A4K
マゾには応用での痛めつけられ感がたまらない
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:31:55.36 1v7BJ9Vr
インサイドリフトだっけ？
９ヶ月もやってるけどあれで死ねる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:36:25.23 nnFFhtxm
PTは動きは単純だけどグローブがバカに出来ないと思った
バンドとは違った感触で良い
取り外したときの解放感でエンドルフィンだかドーパミンだかがドバドバ出る感じｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:49:34.37 HuwOLPvC
新作買って試した人いる？
30分と短かいのがいいなあ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:59:12.00 m0JWKygX
応用一時間と、腹筋＋最終の一時間
同じ一時間の運動なら、それぞれ体への効き方はどう違うだろう？
応用のほうが下半身のトレーニングもあってキツい気がするけど
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:20:56.53 jHqzRmFH
約1年ほぼ毎日やってんのにほとんど体型変わんねえ 体質か？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:18:17.14 ZEkrWaQq
>>905
筋肉に力を入れずに適当に体を動かすだけだと変わらないかもね。
元々筋肉がある人なら負荷が足りないのかも。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:19:42.21 0HfHPYLa
よく短期間で体重落としすぎて、
皮がのびる人がいるけど、
あれって運動せずに体重をおとしたからなるんですよね？
今お肉ぱつんぱつんの状態で、
ビリー始めたら、皮は避けられますか？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:25:18.19 LDuDEmyu
前太ももがひざ上だけ筋肉つかずに、他の部分は盛り上がっていて段差がついているorz
力の入れ方がヘタクソなんどよね、きっと
見た目も触り心地も悪い
悩んでたけど、もうＰＴ買うことにした
キャッシュバックの方がいいよね、楽天で買い物すること少ないし
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:40:08.64 eOowq5TY
皮がどうこう筋肉がどうこう言う前にまずやってみろと。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:46:07.27 MKbHPbZX
>>907
運動したって余るもんは余るよ。
回復力は年齢次第なんじゃないの。
911:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/25 20:13:41.35 puq+vTt+
昨日寿司屋で握り一人前と日本酒4合飲んで、
スナックでウイスキー飲んで、帰りに蕎麦屋で蕎麦食って帰ってきたら
体重が2キロ近く増えてたorz
カーディオバーンやってシャワー浴びたら1キロくらい減ったけど
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:23:41.42 1v7BJ9Vr
>>905
スペックいわんとわからんな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:36:33.79 Cl1gywZf
シェリーの腕も脚も腹筋も好きだけど、クビレがないのだけが残念。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:44:55.07 pMye97Bw
乳は？
915:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/25 20:45:29.93 puq+vTt+
シェリーは35年間ワークアウトやってると
隊長が言ってるけど、シェリーって40近いの？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:25:08.42 TcCAmk2B
>>904
やって比べた事あるけど応用のみの方が確実に疲れる。
個人的にキツさは応用＞基本＞最終＋腹筋。
やっぱり完走した時の爽快感は応用が一番。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:35:03.88 TcCAmk2B
補足。
応用は腹筋だけが物足りない。
最終＋腹筋は腕と脚に疲労感はほぼ無く腹筋のみって感じ。
でもダイエットに一番効果的なワークアウトはスクワットって聞いた事ある。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:51:15.31 +3kcMhPK
PT一周完走
1,2,5はヌルいけど、それ以外は結構きついぞ
特に7の最後がヤバい
でも、7は応用完走後と同じくらい達成感があるね
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:08:35.97 jHqzRmFH
>>906
継続1年やってる前からちょこちょこやってたから、嫌な形で動きに慣れてしまったのかもしれん
本気でやってるけど、やり始めた頃みたいなどうしようもなくキツい感じがない
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:23:28.16 +3kcMhPK
>>919
多分、力抜いて適当にサボるコツを身に着けてしまってるんじゃないかな
俺がそうだorz
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:15:25.07 XI37Y7r0
ビリ１週目は効果テキメン
2週目してるが慣れたら、他の事を考え
ながらしてしまうわ
効果が薄れた気がする
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:33:00.78 JU8tDONQ
どのtae boが一番効くのでしょうか？
二年間ブートキャンプ基本を頑張ってきましたが、tae boもやってみたくなりましたので…。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:57:17.40 b7IhMOl1
何に効かせたいのかにもよる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:39:16.86 rEIqcZBy
TAEBOの最後はvictory!してくれないのね。
やる気満々だったのに。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:21:24.46 7ThVRoCx
シェリーは養女だし隊長とそこまで開いてないと思う
４０手前ぐらい？
>>903
ここの評判もレビューも悪くないし
試して良い気はしてる
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:35:51.48 kolEFYhu
( ´・ω・) | i ＼ ＼
(つ 旦０. | i l ＝l
と＿）＿） | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:26:31.23 JU8tDONQ
>>923
とにかく体重を落としたいのです。
わたしは、９５キロあります……
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:16:47.12 LiTYPhyj
脂肪が落ちててそれならオリンピック目指したほうがいいと思うけどｗ
多分脂肪だと思うから有酸素運動メインでやっていけば？
PTとエリートしか使ってないからTaeBOは分からないけど
taeboは全般的に有酸素メインのはず
PTならカーディオバーン編あたり続けるといいんじゃ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:24:27.70 7A19WhTT
二年間もビリーを頑張って95キロって、元は一体何キロあったんだ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:35:40.26 gXciF/5t
身長はよ
931:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/26 20:03:59.74 gSIfP/sz
31℃のエアコンの効いてない部屋でやるカーディオバーンは最高だ！
冷たいシャワーを浴びて着替えたというのに、もうシャツがビショビショだ！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:47:00.32 esEyhY7H
12年くらい運動してなくて新作にチャレンジしてみた
基本編終わって、まぁこれくらいなら頑張ろうかな？って二枚目やったら途中で挫折したw
利き腕じゃない方が上がらなくなったんだが無理やりにでもやるべき？日をかけて徐々に慣れてくべき？
皆すげえな…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:50:15.09 gSIfP/sz
>>932
キツければバンド無しでもいい
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:50:46.64 fYWl1UKy
wii版ビリーはチョット違うのかな
子供向けになっとるのかな
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:16:10.50 esEyhY7H
>>933
バンドなしで二枚目終わるまでやった方がいいって事？
936:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/26 21:27:35.25 gSIfP/sz
そう。
バンド無しでやるとか、隊長たちのようにバンドを後ろで交差させずに、
まっすぐ持つなりして、負荷をかるくして、動きに慣れた方が良いよ。
動きに慣れてきたら隊長たちのようなバンドの巻き方にするとかね
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:22:50.33 esEyhY7H
>>936
なるほど。明日はバンドなしでやってみる!!
二枚目ってか、基本抜いたら一枚目でこれじゃ全てやれないんじゃないかw
とりあえず一枚一枚ちゃんと完走できるまで頑張ってみる。ありがとうございました
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:24:12.19 A+6w1/15
5年ぶりに再入隊
ブートキャンプやり続けていたら今頃スリムになっていたのにと後悔、
筋肉痛がーと言い訳ばかりしてました
みなさんの書き込みとか新作みて燃えました！！
ついついグローブだけかっちゃった
いい報告かけれるように
ワンモアセッ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:39:25.96 rx7NCow5
最近入隊した者だけど、みんながんばっててすごいな！！
ビリバン無し、腹筋は1/4くらいしか出来てないし、腕立ても膝つき。
でも確実に体が変わってきているのが分かるよ。
めちゃくちゃキツイけど、あのスピード感と1本通し撮り(？)なのがスゴイ。
みんながんばってる！私もがんばろう！！って思えるね。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:51:25.49 FHqExA4E
pt3週間終わって急に体重が落ちだした
落ちたのはたった500gだけど、身体がめっちゃ軽くなったよん
顔や手足から細くなっていくのが面白い
夏バテもしなくなってる！
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:03:54.47 Dm6wOtyE
>>939
二ヶ月もやれば完走できるようになるよ
がんばれ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:54:04.35 d0Z9tPhO
腹筋Pをもうだめと足踏み寸前で止めとか、
チャリンコ隊長グルグルどうしたんすか？とツッコミいれながらでﾀﾋました…
これ＋最終ましてや基本や応用なんて…㍉
皆さん凄いですね…
PTにした方が毎日続けられるのかな…
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:42:48.78 Ngzu76Q2
ビリー開始2週間で、周りから指摘されるほど体型変わってきたけど
張り切りすぎて膝に水が溜まったよ…
暫く跳ねたり蹴ったりする運動も禁止。
腹筋Pのみを一日2回やるようにする。
皆さんも、ご無理なさいませんよう。
あー！！基本やりたいよー！！！
折角慣れてきたのにー！！！
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:18:05.21 6wDkNEfW
ＰＴ、どこで買えばキャッシュバックのものが買えますか？ 教えてください！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:32:30.94 JRMd7nz4
再入隊して体も徐々に慣れてきた
応用を解禁するか
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:57:20.14 iqTEOW1a
>>944
URLﾘﾝｸ(p.tl) 今回の代理店らしい
自分は最初エクサボディ探しちゃったよ・・・
>>942
自分にあったものが一番だよ
PTも後半は鬼プログラムだけど
ゆるいのも多いから「今日は疲れてるからやらなくていいかな」って日に
「今日は疲れてるから基本編でいいか」で一応逃げが効くｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:05:34.55 6wDkNEfW
>>946 ありがとうございました！
早速ポチりました。 早く到着してガンガン鍛えたいです！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:12:21.68 KfDJv7AX
新作で初入隊したけど、ベーシックでもヨレヨレ・・・みんなすごいですね！
でも、休み休みだったり、不思議な踊りになったりしてるけど
やったあとは、他のエクササイズでは得られない達成感！
自分をキャッシュバックで釣ってがんばろうー！ 全然出来てないけど。
慣れればできるようになるのかな・・・。あとグローブが硬すぎででかすぎるよーorz
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:57:42.54 Cy8KlhJl
ダメだ・・・・暑くて腹筋ですら続けられないorz
体力なさすぎ
夏はやっぱり・・・夏バテダイエットに移行した方がいいな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:00:31.60 20uVjxfT
>>946
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:01:27.31 20uVjxfT
誤クリ失礼
マジックレ○グでクレームしたとき対応いまいちだったから
PTはスルーしてたけど違う会社かｗ
楽天評価も悪くないし週末財布と相談する
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:27:43.78 KBBt7Z0h
>>949
エアコンがんがんでやりたまい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:47:23.59 Cy8KlhJl
>>952
エアコンないんだ
何年も前のしょぼい扇風機だけで毎年乗り切ってるｗ
せめて他の部分エクササイズＤＶＤだけでもと思ってるけど腰が重いわ
こんな暑さでも毎日やってる兵士たちは尊敬に値するな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:23:34.51 5X0/AxeW
早朝とかだったら、まだそんなに暑くないだろー。
最近は、朝の出社前にビリるのが多いな。
先週の日曜は、ビリ応用+ターボ(ｶﾙ)+ZUMBA(ｶﾙ)+ビリ腹筋を
ヘロヘロになりながらも午前中にこなし、
夕方はチャリで標高差400m程度の近くの山の目的地へ1時間漕いで到着。
帰宅して体重計ったら、2kg以上減ってたw
まあ、ほとんど水分だろうけど自転車入れると効果テキメンだわさ。
その後に近くの温泉へ出かけたが、ふくらはぎの筋肉が洗い場で何度も痙りそうになり
足が痙るのを抑えるのに必死だったわw
けど、翌日も痛いのはふくらはぎ位で他の部位に及ばなかったのは
ビリを続けている賜物なのかもしれん。
継続はホント、力だよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:50:48.65 oevQVnGs
勢いで買ったけど開けなかったPT・・・
明日こそ・・・明日こそ開ける・・・・
956:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/27 20:00:16.12 4GORAeBg
さすがに32℃の締め切った部屋でのコンボスクラプトは
50%あたりで気を失いかけたのでエアコン入れた
夏風邪をひいたのも手伝ってか、念願の60キロ台突入！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:01:51.11 5X0/AxeW
>>955
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐDVDを再生してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:34:25.54 3CMPOZie
エリート部隊に入隊しました
やっぱり日本語吹き替えがあるのっていいw
あの収録ってエクササイズ通しての一発撮りなのかな。ずっとしゃべりっぱなしの
隊長はやっぱりすごい。
吹き替えの声優も一発録りなのか？あれの台本あるなら見てみたいw。
サーコゥ、サーコゥ、ワンモアセッ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:40:36.31 ndDLib/R
俺も扇風機だけでやってるぞ
2台体制だけど。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:57:31.98 Y5LRZnus
入隊して２年で、73キロから55キロまで落とした。
1年除隊して63キロになった。
今日からまた入隊。応用久しぶりにやったら、めちゃくちゃキツイ。
バンドありでは当分できないな。
961:942
12/07/28 04:52:04.49 Ndo7QMaN
>>946
食事制限＆カーヴィーで51→47kgまできましたが、停滞して一念発起で入隊した初心者です
休みながらの腹筋Pでも腹筋背筋が筋肉痛です
やはりオススメのPTですね！
30分前後でないとついていけないです…
初代は体力つくまで封印かな
ありがとうございます！頑張ります！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:31:58.80 /rtMAM+5
60分のプログラムだから60分やらないといけないという訳でもなかろう
応用を二日に分けてやったっていいんだぜ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:01:33.66 vCIhNyC6
ＰＴが今日到着。
早速、基本やってみた。
死ぬかと思った…。これから先、大丈夫かしら？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:27:40.94 80FareLL
死んでないから、大丈夫！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:35:44.45 6GWy2JLT
>>963
しんどければバンドなしでやるか
しばらく基本編をリピートしてみれば？
PT仲間が増えてきて嬉しい！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:46:10.55 QrizL1Xf
筋肉痛の時はやらずに超回復？だかの為に休んだ方がいいの？
967:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/28 19:51:40.73 5g7jzc9P
それか負荷を軽くしてやるとかな
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:27:14.45 /utkPWt2
今日はまさに闘いだった、
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:49:34.83 vMpkzp6l
応用をやり遂げたが汗がすごいｗｗｗ
おやすみ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:54:36.80 5hwzXUic
おやすみー
鏡見てやると自分を好きになれていいｗ
意外と細いじゃん、とか背筋まっすぐだ、とか足あがってるもんだなーとか、尻も上がったなーとか
目が悪いのと歪んだ安い鏡のお蔭ｗｗ
今日は楽しくやれた。鏡とビリーありがとう
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:48:54.57 Gn/QAHrh
>>966
いや、普通にやって良いよ
気にせず続けてればそのうち筋肉痛は起こらなくなる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:51:19.53 28bnNeLW
今日初めて応用をやったけど、超キツいね
ケツが筋肉痛になるとは思わなんだわｗｗ
1時間休憩なしで完走できる日なんてくるんだろうか……
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:21:38.93 YRCNQQn0
終わった後、水を大量に飲むんだけどあまり飲まない方がいい？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:41:54.09 ZJ/sLz54
>>973
新陳代謝を促進させるためにも飲んだ方が良いです。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:04:16.17 yzhqX4JE
部屋をちょい暗くしてビリーやると窓に映った自分の筋肉に影ができて「うおおお、マッチョや！」って少し嬉しくなる
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:23:49.73 hIj5s8Bw
腹筋に魅惑の縦スジが出来たと思ったら腹毛だったでござる
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:40:30.60 15/TLWjn
男性ホルモンか成長ホルモンかしらんけど、俺も毛が少しだけ濃くなった
あと、チンコが少し長くなったwwww
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:10:45.38 wrXOWD6b
俺も運動不足解消に再入隊したら勃起力が上がった
プロテインとか飲んだらもっとデカくならんかな
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:36:56.62 FQ2fTYOu
最終終わった・・・
バンドをクロスさせる運動で何箇所か
クロス部分がおちんちんにピシピシ当って気持よくなっちゃうんだけど
みんなどうやって対策してる？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:12:43.76 +HelPdrV
>>979
まじかよ買ってくる
と思ったけど私女だった
男じゃないからホルモンは知らんがケツはプリって来た
だらしないケツにならないように続けてるよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:16:50.28 kjUGO0Ce
>>979
気持ちよくなるんなら別にええやん
尼で買ったバンドを使ってるけど、バンドとバンドに挟まれて地味に痛いから困る
ちょっと腕を前に出したりとかして気を使いながらやってるけど
つーかチンコに攻撃を受けてるのは俺だけじゃなかったんだな
なんか安心したぜ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:35:18.50 cIhgLTfz
サボりたいと思ったときは、ブートキャンプの映像を流してみる
隊長を見ているだけで、運動したくてウズウズしてくる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:36:20.54 FQ2fTYOu
>>980
女性が羨ましい
運動時に限ってはちんちん取り外したいね
普段かわいいからいいけど
>>981
ちょっと勃ってくると流石に邪魔になってくるんだ
やっぱり、腕の角度でよけたりするしかないかね
DVD内の男子勢も隊長も、特に気にしてる様子はないけど
克服したのかな？継続は力だね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:46:46.96 8h72wPuH
>>983
ちんちん当たるの、バンドクロスして左右にハイキックするところとかで痛くてたまらなかったけど、
半年くらいビリーやらジョギングやらやってたらいつの間にか当たんなくなってたよ。
いや、当たることはあたるけど、挟まらなくなってたな。
体の薄さとか、下腹とか関係あるのかな？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:32:42.17 MqeHjQ3t
オリンピックも開幕したことだしモチベーションあげてビリーやるぜ！
っていうレスを期待して開いたらまさかのおchinchinスレに････
さすがビリースレの住人やで･･･
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:48:03.13 9446clK/
エアコンない部屋で応用やったら体1.6kg落ちたwwww
今までの最高は1.1だったのにやっぱ夏は効率いいな
ちょっと気分悪くなったけど
床の汗が尋常じゃない量だた
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 01:00:05.06 uUtKFVr1
>>986
痛風になるぞ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:42:49.07 DVqgr7bC
私もババケツ克服のためにPT頑張るよ
ゆるいジーンズだと中で尻がモタッって落ちるんだ・・・orz
PTはカーディオ編、気合が入ってるときはカーディオバーン編リピ中
だいぶ体が軽くなってきた実感がある 慣れてきた！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:21:32.82 edVO9Cdt
おぉ、それはいいですな。
私はＰＴ二日目。プログラム通りにやっているが、死にそうなくらいだ。 夏のビリーはまじきつい。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:22:21.14 /XCCsN8w
ノーマルの腹筋プログラム、最初は6割程度しかまともに出来なかったけど毎日続けたら半月でほぼ全部出来るようになった。
だがしかし応用だけは出来る気がしない、てか1度20分ぐらいやってギブったきり眠ってる。
こんなの3日目にやってたら続いてなかった。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 08:56:57.07 edVO9Cdt
ＰＴで体重が減った、体脂肪が落ちたって方はどのくらいいます？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 09:25:10.49 hGdWyLak
>>990
腹筋Pと同じで、応用も続ければ絶対できるようになる
頑張れ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:07:56.45 2Jk0j3L3
４日前からつべにあるtae bo cardio 2004 に入隊しました
初めただしきつくて朝20分、夜20分に分けてじゃないと出来ないけど、楽しいですね！
たった４日だけど顔がシュッとして目が少し大きくなったのに驚きです
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:06:44.52 /sf10Tzw
>>991
他人の高評価をアテにすると続かないぞ。
PT評価悪くないし俺も良い感じだけど
見ず知らずの他人に薦めるほど暇じゃない
気になるならまずはチャレンジ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:39:35.11 0IRTYqCd
つべにあるとかわざわざ書かなくて良いよ・・・
いや、公式が動画を上げてるのかな・・・
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:19:21.61 Pa+GX3tN
中古DVD屋なら一枚500円で売ってるのに。
初代1～3買ってきたぜ
これで俺も隊員だ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:12:28.47 o/k5bgDt
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:44:25.29 Kx5QF+GJ
グッジョ～ブ！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:59:14.66 Pa+GX3tN
ワンモアセッ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:14:47.99 WhiCywC+
ビクトリー！！！
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