12/03/11 01:14:49.69 Avw/zg7T
>>67
飲み物でカロリーを摂らないのと、夕食を軽めにする。
どうしても食べたくて我慢できない物は朝食にする。（ラーメン・ケーキなど）
ゆるいです。
シビアに食事制限すると、ビリー後に空腹感に苛まれて眠れなくなります。
12/03/11 01:14:49.69 Avw/zg7T
>>67
飲み物でカロリーを摂らないのと、夕食を軽めにする。
どうしても食べたくて我慢できない物は朝食にする。（ラーメン・ケーキなど）
ゆるいです。
シビアに食事制限すると、ビリー後に空腹感に苛まれて眠れなくなります。