12/07/09 12:33:05.55 1RuH66On
>>654
四巻セットのやつのつもりで言ってます。
まあPTやタエボーを否定的するつもりはないんだけど、個人的にはこれでことたりる。
ブートキャンプはキツすぎる、時間が長すぎるってちょいちょい聞くけど、そんなのいくらでも工夫できるからね。
例えば腹筋地獄がどうしてもキツすぎて続けられないなら、ダウンした時点でツイストに切り替えてもいいし、基本や応用の時間が長すぎるなら30分だけ切り取ってやればいい。
慣れたら負荷を徐々にあげていけばいいんだよ。こういうのって運動経験あまりないと分からないものなんだろうか？