12/06/30 00:57:06.01 N8+2tcCC
>>576
いやおかしくないよ。
>>574の効果について、具体的に>>575のリンク先で説明されているってだけ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:39:59.81 HK9uMLJ2
ビリー隊長っていうか
PT２４/７のフェイスブックがあったので見てみたら
７０の婆さん達がビリーと一緒に映ってるんだが
まさかプログラム完走してるのか婆さんたち
隊長も今最強の５０…何歳？
三十路だが脂肪燃焼でゼェゼェ言ってる身としては信じられないｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:57:36.83 mn/orYOf
>>578
私はエベレスト登頂の最高齢女性(73歳)のニュースを見て、富士山ですら登れるかどうかわらないよｗと思った。
年齢による体力の衰えは、その人の若いころと歳をとってからの比較でしかないってことだろうね。
とにかく鍛えようと思った。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:09:52.63 zUFcggOi
再入隊を決意
明日朝イチでDVD引っ張りだすわ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:39:54.82 moPiBQft
>>580
"明日やろうは・・・・"
ハレルヤチャンスの、あのドラマの名言が聞こえてくるぜ！
さて、基礎を初めて10カ月は経つだろうか。
やっとここ最近で応用を始めたが、完走できないいパートが多すぎる。
基礎をなんとかこなせるようになったからといっても甘すぎたわっ。
ノーマルビリーバンド舐めてた俺涙目ｗ
ビリー始めた時のダメダメ絶望感を感じるうぇ・・
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:28:32.74 HC0CXDEs
一ヶ月基本やり続けたけど、腕立てだけは全然ついてけないなぁ
キツイキツイ言われる腹筋はできるようになったし、腕立てもいずれできるようになるんだろうか...
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 08:50:04.50 AIHkAal1
腕立てって意外と負荷が強いからね。膝付き腕立てでも十分に効果はあるよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:18:41.76 Ut/WWe58
大学が休みになったら入隊考えてるんだけど
ブートキャンプと今出てるPT24/7だと
どっちが良いですか？
当方運動は得意ではない若干おデブのJDでふ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:46:06.24 ZRhCWDBG
>>584
つ>>539
てか、
ニコ動で、本家の基本他が上がっているから一度は試したらいいべ！
俺はお試ししてから、バンド欲しくて安価な洋モノ新品も買った。
但し、ﾊﾟﾁﾓﾝのかは解らん・・
その後にバンド自作もしたけど。
日本語字幕版も中古なら捨て値だろうし安く上げるなら本家だな。
裕福なJDだったら、今出てるヤツでいいんじゃね？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:21:18.73 xMosCwIV
>>583
そうなんすか
今日から膝付きでやりますわ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:42:22.66 qwWrHLZy
>>584
1日30分で休みのうちに痩せようと思ったら
食事制限もかなり頑張らないといけないと思うので
初代の基本か応用をおすすめします
"若干"のおデブなら運動経験がなくても
自分のペースでついていけると思います
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:59:06.14 IGitAHTh
PTは実際に使えるプログラムは少ないけど、
筋トレ要素は抑えめだから有酸素目的ならおすすめできる。
30分、という構成が何よりも大きい。
実際毎日ビリー50分とかやってらんねーもん。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:23:00.50 GittO9w0
最初にはじめるならPTをオススメする
ブートキャンプは音楽の勢いやカメラワークが面白いので
映像としては楽しめるけどついていこうとすると結構きつい
PTは動きは一見地味に見えるけど
疲れさせるより 体を正確に使わせる動きが多いから
最初の一週間を乗り越えやすい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:07:18.12 Oq8MbCFi
入隊したいんだけど、これアメリカ版のDVDにバンドは付いて来ないのね
みなさんバンドはどうしてるの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:15:00.43 9P8ezbh7
>>590
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:18:03.49 PBou/Ete
>>591
ありがとう、注文した
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:52:37.26 bv6V1Izd
>>590
ダイソーのゴムチューブでも結構イケるよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:57:55.57 PBou/Ete
３０分遅かった
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:58:17.94 UYdyyYRO
昨日基本やったけど今日は体脂肪が増えてたー！なぜだろう
久々にやったからかな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:30:19.94 LHhqWP7n
んなもん誤差にきまってるだろw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:11:25.24 k94Iizek
>>593
むしろダイソーにもあるのか
飯食ったら行ってみるかな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:05:45.78 VdYQbbi/
PTｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!
浮かれて２セット（基本とシルエット編？）やってみた感想
・全体的な動きはボクササイズスタイル っていうかタエボースタイル
書き込みにあったとおり、ブートキャンプよりはストイックな印象
・動きの幅は全体的に小さくなって バンドがフォローしてる印象
腰をひねらせる動きがメイン ブートキャンプに比べて
有酸素運動要素が強くなった気はするけど 腹回りは結構乳酸が来る
・相変わらずのビリー隊長節ｗ
・今書き込んでると二の腕も結構来てる
ブートキャンプはこれだけやればそりゃ痩せるだろ！って感じだけど
PTはこんなもんか…って思ってると後から乳酸がジワジワ来る
ブートキャンプを鬼バンドで完走する兄貴たちは使わなくていいと思うｗ
挫折組とか中級者ぐらいまでならこれぐらいの運動量のほうが合ってるかもしれない
バンドは柔らかめ グローブだから握る力がいらないので
肩や腰だけに力をこめるのが意識できるのは良い 文章下手でスマン
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:41:01.35 MTWlghM8
>>598 届いたの。うちは明日だ PT24/7
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:00:40.48 +vVFyXMg
ここ最近、加齢のせいかチョイぷよってきたので、ほぼ5年ぶりに再入隊！
これだけ期間あいてても、身体が次の動きを覚えてて感動した。
もうちょい引き締めて夏の旅行に備えますﾉｼ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:33:13.52 OP0fmW4o
>>600
旅行から帰っても続けるんだぞ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:52:32.35 7svrNn3G
PTとりあえず基本編！予想よりサラッと終わったよ。
私はデコルテ、鎖骨のあたりがジンジン来てる。弱い部分に効いてるってことなのかね。
ブートキャンプほど息ゼーゼーの達成感みたいなものはないけど
いつもと違う場所に感触が残ってて、なんとなく良い感じ。しばらく交互に使ってみる。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:52:14.32 ZTZQ0EDY
結局、初代が一番効果あるの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:43:24.62 YRVgJcyf
一週間サボったら、予想以上にお腹プヨッてきてびっくり…
やっぱり継続は力なりですね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:27:50.89 RSKMQHSn
うう・・・毎日応用トレーニングやってるから
調子に乗ってケンタッキー11ピースも食ってしまった・・・
ちょっと反省
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:09:57.37 aQlQdjmJ
>>605
・オリジナルチキン 237Kcal×11=2607Kcal
・ブートキャンプ応用=8.6メッツ
・>>605を80kgの小デブと仮定
1.05*8.6*3.5*80=2528.4Kcal
つまり3.5時間ちょいやれば大食いが無かったことに出来るよ、良かったね！
さあやれ、今すぐにだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:16:37.15 pWpb3vF1
>>605
近所に食べ放題がないから羨ましい メタボになる呪いをかけておく
>>603
タエボーは知らないけど
ブートキャンプはリズムに乗せて一時間コアマッスルをいじめ抜く脳内麻薬ドバドバ垂れ流して気持ちいい
PTは単純な動きを繰り返してじわじわ燃焼が始まって地味に効いてくる真綿で首を締めるようなプログラム
死ぬ気の根性があって終わった後ぶっ壊れたい人はブートキャンプ
マラソン感覚で筋トレしたい派手なアクションを求めない人はPTはが続くと思う
効果が出るかどうかより続くかどうかのほうが大事
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:21:18.11 bRBu2aTD
１ピースくらいいいやん
と思ったら１１だった
そんなに食えるもんなのかｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:02:24.06 XruOWn3I
>>605
もっと反省しろよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:19:19.97 8qtNNbuP
11ピース！？実家ケンタッキーなの？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:35:58.36 0kIh22QJ
好きな物食えるのがビリーの強みだよなｗ
7月4日はケンタッキーが1200円で食べ放題だったんだよ
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
ネット中継で15個食った猛者や8個食った女性もいるらしいが、
普通の日に1200円分食った方がマシだという結論にｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:50:50.38 iTQ08MZf
なんだか、バーゲンで結局いらないものを買い溜めるタイプの人みたいだねｗ
でも好きなものでお腹いっぱいになるのは幸せだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:02:35.58 ipfjtroB
PT２４／７届いたんだけどバンド入ってない。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:16:16.37 Qe+x+l8Z
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:27:21.95 Vono44lq
元脱走兵、久しぶりの復帰
他のワークアウトじゃどうも腹が凹まない。ビリーやってた頃が一番くびれて引き締まってた
体力が落ちてるので基本フルもゼェゼェだから腹筋だけ続けてる
いやー、本当即効性あるわ
腹がちょっと引き締まってきたのがわかる
今までの腹運動の時間、ビリーやってりゃ良かった
やっぱり短期間で実感したいときはビリーに限るね
無理せず脱走しないで続けられるように頑張ります
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:34:23.55 DPcgKyOi
即効効果出るのは羨ましいなぁ 男のほうが効果出るの早いのはわかってるけど
ボストロール体型の私もようやく人間の体型に戻ってきた
婦人向けエクササイズだと固まったセルライトには効果がない…
今は昨日届いたＰＴ２４７で柔道部のような腕をひたすら燃やしてる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:01:44.57 cV/z2irK
PT、届いたからグローブをはめてみたんだけど大き過ぎる……。
試しに中指のところに中指と薬指を入れたらちょうどいい感じ。
これで問題なくできそうだけど、サイズを選べたら良かったなと思う。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:33:51.21 jr/fSdIj
グローブ大きいね。バンド固定するだけだから困らないけど。
握力ないからバンドみたいにずっと握ってなくていいのは嬉しい。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:09:35.66 gv16lRkz
ビリバン切れたー
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 02:05:19.90 ftef0WfA
尼で買ったバンドが届いたから基本プログラムの2回目をやってみたが負荷がダンチだなｗｗ
DVDのねーちゃんたちが化け物に見えてきた……
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:20:08.26 mvK8271j
体脂肪率測ったら4%だったんだけど
腹筋鍛えるならスリムエクササイズはしなくてもいいかな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:51:20.28 tjRHjQ/c
ビリーズブートキャンプのオーケストラバージョンってありませんか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:06:45.56 koVysofm
PT人柱組
二日目で筋肉痛が熱くて死ぬ
運動量は大したことないんだが とにかく腹が熱い
じわじわするので仕事中でも腹に意識が行って こまめにへっこませたくなるので
運動よりもそのあとのほうがシェイプアップ効果があるかもしれんｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:49:13.19 3cW19D0v
そんなこと書かれるとＰＴ気になるじゃないか
腹痩せたいんだよねー
でもＰＴってＴＡＥＢＯのバンドありって感じなんだよね？
ニコに上がっていた８分のＴＡＥＢＯですら速さに疲れた自分は出来る気がしない・・・
でも脂肪燃焼しそうだねー
625:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/06 14:03:09.51 giy98L3C
エリート隊員だがPTが気になり注文してきた
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:10:42.48 koVysofm
>>624
ブートキャンプで挫折した脱走兵なのであまり参考にはしないでくれｗ
TAEBOは知らないけど基本編はゆっくり出来た
最後の５分がコロスゾーンだったけど…
試しにチラッと見たフルパワーコースっていうのは
手を出す勇気がないので
しばらくは基本編と脂肪燃焼を繰り返す
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:57:05.49 PjHCMeZP
前評判より良さ気なのでポチッて来たけど
入荷待ちっぽい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:35:15.43 +o+ZRzrK
>>626
自分も脱走しては再入隊を繰り返すダメ兵だから同じｗ
ゆっくり出来るのかー
上でもブートキャンプよりは楽って話だよね
ちょっと動きたいけど激しすぎるのは乗り気しない・・・って時が結構あるからｗそういう時にいいかなぁ
３０分でいいのも魅力・・・
とりあえず一週間は続きそうですか？
ビリーのＤＶＤは高いからすぐさま買いに走れない悲しさ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:46:38.30 +XjdCVXJ
そういえばそんなのあったなと思って
ヤフオク検索したりここ見てみると
そうでもないのかｗ
すっかりブーム終焉してたのかと思ったｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:57:23.12 iAwiu2OP
あれだけ騒いでたのがそもそも異常だよｗ
エクササイズの基本も知らないバカが
腰痛めるとか足痛めるとか騒いでうざかった
ブームは終わったと思うけど今ぐらいﾏﾀｰﾘ楽しめるほうがいい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:11:07.05 lismTL0s
ブームは間違いなく終焉してるわな
そのおかげで職場のおばちゃんからDVD貰えたんだけども
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:43:41.15 x1KsA7aM
171cm♀。4週間前63kg中頃、今61kg前半。
体脂肪率はだいたい2%くらい減ったのかな？コロコロ変わり過ぎてよく分かんね。
あと何故か内臓脂肪レベルが下がり始めているｗｗ（開始時4.0→3.5）
食事制限と有酸素運動も平行してやってるので、やっと効果が見え始めて嬉しい！
あとキックをコントロール出来るようになって、我ながらコンバットキックはちょっとカッコ良いのでは。最初は酷かったけどｗｗ
最初はほんのちょっとしか曲げられなかったスクワットが今は腿が床と水平になるくらいまでは腰を落とせるようになって
なんか楽しくなっちゃって、気付いた時にちょこちょこやってしまう。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 03:56:47.85 34l9nMfS
>>630
うざかったね
まともな運動経験すらないやつの声がでかくて
一生たるんでろって感じ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:21:53.49 iSTkDYfi
運動経験のあるなしでくくるのはどうかと。要は気持ちの問題。
隊長もどれかのDVDで言ってたけど
「君のやる気と努力、この二つだけは俺にもどうする事もできない」って。
（↑ニュアンスで正確な引用ではないです）
自分はまともな運動経験とかまったくなかったけど
基本プログラムの隊長の励まのおかげで続けられた。
「人生も変わる」って言われて、最初っからトントン拍子じゃなかったけど、
時には一年くらいサボったりして前進と後退を繰り返しながら何年もかかかったけど、
本当に人生（というか生き方が）変わった。隊長には感謝だ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:51:50.68 vBhUQ6Wr
>>634
そうかもしれんね
俺はもともと運動経験あったけどたった3回やっただけで挫折したわw
まあもともと嫁の母親が購入したもんだし当時はあんまり太ってなかったってのもあったんだけど
でも5年たって自分の体型が明らかにヤバくなってることに気づいて本気でやり始めた
まだ2ヶ月だけどほぼ2日に1回やり続けただけで明らかに体型変わったし鏡みるの楽しいわ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:54:21.53 AfWRXj3c
入隊して一週間
なんだが手足がシュッとした感じになってきた
尻もなんとなくあがったみたい
ジーンズの膝上パーンもなんかなくなりつつある
体重は変わらずだけどもこんな変化が楽しいな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:12:46.03 Ik5YSzk1
今日６時半からユーストリームでビリーの番組やるらしい
DVD以外のビリーを久々に見られる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:41:26.20 ivivF2vn
応用をやってるんですが、通しでやるのがどうしてもしんどいので
バンド使う前を前半、バンドパートを後半として午前と午後にやってるんですか
小分けでやると効果落ちてしまいますかねえ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:46:34.95 vBhUQ6Wr
>>638
当然落ちるが
どうしても出来なくてサボりながらやるよりはその方がよいのでは？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:53:49.48 uFT8Z4on
無理して応用やらないでも午前腹筋、午後最終とか短い時間の組み合わせたら
効果が落ちる心配もなく、むしろ上がるのでは？
またはバンド無しとかは負荷が軽すぎてダメなのかな
私はバンド無しでもランジですでに厳しくてワンワンで死ぬｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:02:12.67 vBhUQ6Wr
>>640
バンドなしでも痩せる効果はあると思うよ
実際なしの状態で1ヶ月で4.5kg痩せたし
ただバンド使用するのとしないのじゃ不可のかかり方がダンチ
女の人はどうか分からんが男は絶対使った方がいい
最終的な上半身の体型に大きな差が出ると思う
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:48:37.43 5j1LmIH+
基本編をバンド無しでやって10キロやせた私が通りますよっと。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:57:19.51 xoCmKYi9
バンドありのが良いのはわかってるんだけど、汗臭くなりそうなのが嫌だから使わない。洗うの面倒だし。
一応6キロ痩せた。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:06:27.02 TgKrmKYe
>>634
運動経験はともかく
準備運動もしないで怪我して文句言うのが多すぎだと思った整体師の私
柔軟しないでプールで足つって文句いってるようなもんだ・・・
世間ではビリーはオワコン扱いなんだろうけど
これだけ続けてる人がいるのは効果があるからだと思う
同じブームでもアブロトニックとかもう誰も使ってない
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:00:01.22 zlft40O0
ビリーって準備運動しないと怪我するようなもんだったの？
基本の前屈から状態を素早くあげるやつだけは腰痛めそうだと思っていつも飛ばしてるが。。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:15:13.47 I1HgpzhU
>>645
どんなエクササイズでも準備運動は大事
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:27:01.82 Z/hPyULH
運動の習慣が無くても怪我しにくいように巧く組まれてるけどね。
プログラム内の柔軟で十分だと思う。
フォームが固まらないうちに必要以上に張り切っただけでしょ。
膝をつま先より前に出して深くスクワットトしたり、いきなりバンド使ったり。
648:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/08 23:40:34.40 0YXepMe0
アホは調子に乗ってはじめから無茶な動きをするから体を痛めるんだろ？
隊長もはじめはバンド無しでいいから
正しい動きを覚えようって言ってるのにね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:07:21.47 GZnagvDJ
TAEBOが最初にヒットしていれば…。
ディノス（フジサンケイグループ）が権利とってきたけど、
PR失敗してコケたんだよね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 01:53:24.56 OwWns0/H
ブームの時ケチって英語も分からないのに輸入版買って
スクワットやレッグリフトでのビリーの注意を理解できずに
膝や腰を痛めた連中が大量発生してたなｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:02:41.42 DBxJSOQo
やっぱりビリーが一番効くなー。特にクビレ作りには本当にいいと思う。腹筋プログラムで何回ツイストさせるんだよ！しつこいよｗって独り言言っちゃう位ツイストさせられるんだもんｗ
ビリーはずっと続けられる自信があるｗ
楽しいしテンポが速くて時間もあっという間だし。終わった後の達成感がハンパないですわ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 06:16:05.85 oEPp5IGC
ビリーはやったり止めたりだけど、無性にやりたくなる時期が来るのよ。
自分ペースだからアレだけど、飽きない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:45:12.06 oQhZwSp2
初代があれば他は何も要らない
これで全て網羅されてる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:53:15.59 oEPp5IGC
初代って４巻セットの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:33:05.55 1RuH66On
>>654
四巻セットのやつのつもりで言ってます。
まあPTやタエボーを否定的するつもりはないんだけど、個人的にはこれでことたりる。
ブートキャンプはキツすぎる、時間が長すぎるってちょいちょい聞くけど、そんなのいくらでも工夫できるからね。
例えば腹筋地獄がどうしてもキツすぎて続けられないなら、ダウンした時点でツイストに切り替えてもいいし、基本や応用の時間が長すぎるなら30分だけ切り取ってやればいい。
慣れたら負荷を徐々にあげていけばいいんだよ。こういうのって運動経験あまりないと分からないものなんだろうか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:17:51.34 hUBLtwpr
>>655
切り取ってやったり、休憩(ツイストに切り替え)するのは気分的に嫌なもんだよ。
完走出来たら達成感が得られて、また明日も頑張ろうって思えるから、
一緒に全部できる長さと負荷のものが求められるんだと思う。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:33:28.03 NyUBx3tf
まぁ自分にあったものを自分にあったやり方でやればいいんじゃないの？
ビリーのプログラムはどれも良いと思うし
他のDVDが好きな人も否定はしない
自分はPTだと少し物足りないから２セットで、ブートキャンプが好きだけど
PTグローブはバンドよりもリラックスできるから気に入ってる
握力なのか何なのか分からないけど手を握りっぱなしにしてると気持ち悪いのって俺だけ？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:44:11.29 iQhZwnB0
カニッ！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:58:04.12 6d62LjRU
ﾜﾝﾓｱｾｯ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:04:35.77 ms+kuflX
ワーキンッ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:06:09.38 9Qka4CsR
ブッサー！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:10:48.96 DCv6FSP5
ｱｯｻｰ!!
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:13:23.38 FOv08I4z
ﾒｯｷｯﾊﾞｰﾝ！ﾒｯｷｯﾊﾞｰﾝ！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:13:24.56 ms+kuflX
ｱｯｻｰ！ァｱアァァﾗｯｻｰ！ってよく言うけどどういう意味なのかな？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:14:03.19 2Blr0kCG
ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:09:12.77 +N9dxo8a
与えられたモノ通りにやらないと気がすまないんだろうなぁ
日本人らしいというかなんというか…
左右の回数が違うとかアホみたいな文句言う奴がいるのも納得だわw
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:17:20.21 FOv08I4z
好きにやればいいじゃん
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:22:31.37 OwWns0/H
初代の応用トレーニングもぬるく感じるようになったからPT24/7買ったけど、余計ぬるかったな
パワーリスト・アンクルを付けて応用トレーニングやってみようかとも思うけど
キックの時に足腰痛めたりしないかちょっと心配
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:33:31.75 Qxb+89kX
>>668
スレチだけど、Tapout XTおすすめ。メインはこっちでビリーはサブにしました。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:28:44.29 rbCWPom5
ヘタレなのでBoot Campの応用やると絶対翌日脱走する
Ultimate TaeboのおまけのTurbo Charged Fat Burnerは30分ですぐ終わるんでいい
頑張りたい時には90分のUltimateもいいし
Celebrity Fit のCardioとSculptやfavorite Movesやら日替わりでやると飽きないし
Taeboばっかやってるので脱走兵が道場に入門してる状態なのかもしれないが
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:35:06.05 bohvCfWG
ルー大柴で変換された
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 04:31:21.54 XiqsemJV
二週間毎日ビリーやってさー
元々大酒飲みなんだけど一切飲まずに続けたら４㎏減った
半身浴もした
汗の臭いが無くなった（気がした）し
肌もつるつるになるし
でも目標体重行く前にお酒飲んじゃった☆
なーんだ自分痩せれるじゃん！って…
でも半身浴はマジでしてみろ
漫画読みながらできるし汗出すと気持ちいいくらい肌がトゥルトゥルになるよね！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:17:45.77 gd+QPY4X
>>669
それのミールプランが気になってるんだけどどんな感じ？
実行しやすい？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:18:40.95 MotfQIgU
>>668
スレでもPTは初心者向けって出てたからそんなものだろうな
映像は１日で全部収録してるらしいが…。
喋りながら３０分×７セットとか考えるだけで死ねる。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:04:43.25 r22DVkSB
隊長日本に来てるのか
イベントいったことあるひといる？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:08:23.11 3f6/IChi
行ったことないけど、みんなでビリーは楽しそうだなーってずっと思ってる
でもいざやるとなったら自分のヘンテコワークアウトが見られるのは嫌だｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:21:43.37 76JMeB+Y
やってる最中、すごい顔してやってるからなー、あんなもん人に見せれるもんじゃない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:16:58.07 LiisH7i2
私のパニックキックを披露する時がきたようだな・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:50:17.47 jV1PxNpI
見よ、私のタコ踊り（左右キック系）を！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:53:44.30 x4hwmz+Z
俺のごまかしゴニョゴニョを披露する時がきたか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:32:51.13 DYEJ0IbI
>>675-680
イベント行った事あるけど、音楽は大音量だし、
会場はすごい熱気でﾑﾝﾑﾝなるし
とにかくついていくのに必死で、
人の事なんか見てる余裕ありませんからｰｰｰ!!!
いや、ﾎﾝﾄですってばｗｗｗ
だから大丈夫(=ﾟωﾟ)ﾉ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:40:31.36 oQ6FQMG7
そうか、動いてて暑いのはもちろん
熱気もすごいのかｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:40:59.50 iNmDeZDM
遂に隊長と糸巻き巻きバトルをする時が来たか
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:01:59.76 x4hwmz+Z
あれ人と人の間隔狭すぎるよね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:43:10.45 1jXo8ZdA
この流れ和む笑
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:14:04.40 03SWHfpf
この流れでわかった
隊長が好きだから続けられる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:29:41.73 IRxcjjMx
パワー腕立て伏せが無理すぎるんだが
あれは根性でどうにかなるのか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:52:33.20 BRBMJH+q
ちょっと早いけど次スレにはPTも追加するのかな。
ビリーで語れる人が増えると嬉しいなぁ。続ける励みになる。
コミュ障だからジムとかは好きじゃないんだ・・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:19:31.31 KoesK91P
隊長、日本に来てるって言ってるけど、日本で暮らしてるんじゃないの？
日本の人と結婚したよね？
イベントがあったとしても、ヘンテコ踊りだから行けないわーw
でも楽しいだろうなー（・∀・）
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:23:56.07 VFB1fnU3
隊長は去年家族でアメリカに引っ越した
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:28:44.41 SAQlg1MZ
すんごい豪邸に住んでるよね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:34:54.96 7P98Jy4+
震災前にはアメリカに戻ってた
日本は好きみたいだけどもともとTAEBOの人だし
アメリカのほうが仕事あるだろうね
行けなかったけど震災チャリティイベでこっち来てくれたのは嬉しかった
PT関係でまた日本でも色々やってくれるかな？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:54:28.69 iY5AaTGF
世間はPT祭りだというのに自分は8月発売予定のTae Bo Classicを
ジャケの A NEW SPIN on the Original Tae Bo feauturing the all-time Favorite Moves
という宣伝文句と安さに惹かれて尼でポチってしまった。
TAEBOの新しい解釈（でいいのかな）とか、
Favorite Movesがどうの、とかｗｋｔｋすぐる…
（自分は元祖Favorite Movesが無茶苦茶好きなもんでｗ）
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:12:23.38 9G8gBX4z
今日本にいないんだ
大阪のスタジオのブートキャンプのコースは別の人がやってるのかな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:21:14.99 /OiltY2N
今はダンスしかやってないんじゃないかな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:11:02.07 81zHpYr3
ビリーブランクスJr.て息子？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:16:49.60 BBhxcsSo
息子や
698:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/11 13:41:01.74 KIwOre/G
エリートに再入隊して半年が経過しようとしてるが、ようやく60キロ台に突入！！
8キロの減量に成功！！
まだまだ小太りの域だから、あと10キロは絞れるはず
やはりエリートミッション2がバランスは取れてるんじゃないかな？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:22:48.50 p56WftDD
これ…食欲なくなるね…
応用は部屋が狭いとやりにくい…
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:44:33.39 oTjKM3Aq
運動したら食欲が落ちるのは当然よ・・・
夏バテには注意
PT24/7七日目まで完走
もともと気にしてなかった力瘤の部分（二の腕？）が一番削れた気がする
袖を通すときのもっさり感が消えた
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:10:42.71 StR9wy2u
うわ、マジか
自分は以前ビリーで痩せたときも気を付けの姿勢したときの腕の外側
肩から肘までのラインだけがどうしても太いままだったんだよねー
骨格が肩幅広めなのかもしれないけど、それでなくても肉がこびり付いていた
そんなの聞いたら欲しくなるけどtaeboの動きっぱなしボクササイズ系すぐ飽きちゃってなぁ・・・
他に変化感じましたか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:26:46.35 lcLUx1YA
みなさんどれくらいで効果出てますか？
２ヶ月ほぼ毎日やってるんだけど体重ぴくともしないんですORZ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:33:14.97 wPOgX2jn
>>702
体重減らなくても締まってきてるでしょ？
体重は減らなくても締まってきた身体と、
食事制限だけで5kg痩せた身体では
見た目はどちらがいいですか？
なんでもそうだけど、体重は減りやすい人と減りにくい人いるな。
自分はビリーは体重が減りにくいほうだ。
てか、基本完走するまで半年とまでは行かなくても掛ってるし。
本気で早く落としたいなら、間食無でカロリー制限しないと
無理でしょうね。
それに、脂肪燃焼しやすいような体質改善には
３ヶ月掛るらしいからまだまだだね。
他人の1か月で○○kg痩せたなんて言葉を気にするとモチ下がるから
せめて半年～1年単位で見といたほうがよいと思う。
自分は今年の冬は週1程度ﾋﾞﾘで3月末には6kgとﾘﾊﾞり、
4月から今日まで週5～7ほぼ基本で、-4kg前後だ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:03:01.00 BRBMJH+q
>>702
女性ですか？
女性はもともと筋肉が薄い分代謝が悪いし
筋肉のほうが重いから脂肪が削れても体重が変わらないのは珍しくないですよ
男性だったらスマン
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:04:52.31 Q6ikIec8
>>702
見た目どうなったよ？
俺は2,3日に1回応用、基本、腹筋を交互にやって2ヶ月で5キロ痩せたな
食事制限は腹8.5ぶんめくらいw
ちなみに嫁の妹も一緒にやってたけど俺の半分のペースで－2キロで体脂肪18くらいなってたな
なかなか落ちないと言ってたから女の人はそんなもんなのかもね
でも女なのに腹筋結構見えてたしくびれ凄くなってた
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:41:37.29 imdw6kMB
>>702
ビリー始めていったん1キロ重くなった時も、
さらに続けて数か月後元の体重に戻った時も、
サイズは変わっていないのに服がブカブカになってましたよ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:01:54.65 CmshuGmu
腹筋Ｐの最初のほうの、腰をクイっと上げながら同じ側の腕を下げる運動
腹筋に負荷が掛かってる気がしなくて、本当にやり方が合ってるのか未だに分からない
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:14:09.37 W5EqVQpH
「ひいふうみいよういつむうななやぁ・・・今なんどきだい？」
「へぇ、ここのつでさぁ」
「と、じゅいちじゅにじゅさんじゅしじゅごじゅろく。ごちそうさんアバヨー」
と出て行った。
「なんでぇ、あのやろう。パーパー言って出て行きやがった。お？外にまだ居やがる・・・」
勘定をごまかした客だと思ったら蕎麦が羽織を着てました
どっとはらい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:25:58.94 M/8zG8fF
>>707
腰クイッっと上げ、腕は下げない動きの方が効いてる気がする
上体をねじってひざとひじをタッチする動き（最期キープ）も腹筋に効いているのかわからない
尻～足全体はプルプルするんだけどな
でもね、自分は基本メインでやっていて、たまに腹筋するんだけど、
腹筋した翌日にはウエストの裏側とか背筋、基本ではおきない部位が筋肉痛になっているので
なのでアレもどっかに効いていると思いながらやっている
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:54:11.11 HqtW3T7j
私もあれいまいち効いてる気がしないなと思ってたんだけど
隊長のうしろの人達みたいに脇腹あたりの腹筋触ってやるようにしたらすごくきつくなったよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:01:46.84 AZq8KfrC
ビリー最高だぜー
２か月他のワークアウトやってもうんともすんとも言わなかった腹がくびれてキタァァ
他のやらずに２か月ビリーやってればーと思うけど、効果感じられなかったからわかるビリーの有難さ
くびれにはツイスト最強ですなぁ
最終か腹筋をその時の気分でバンド無しでやってるヌル兵隊だけど短期間で効果見えるのは嬉しい
脱走しないようにぬる～く続ける
712:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/12 14:10:42.77 uRNNnu25
サイドニーレイズは腹筋というよりわき腹がメインだろう
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:56:17.41 t/GbiZAy
私も、結局はビリーに出戻りです。個人差はあると思いますが結果が早いなって思います。
さてと、今夜もワンモアセッ!!!!
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:19:31.99 KCKUw44D
ときどきコアリズムに浮気しつつ、ビリー続行中。
コアやると、腹筋Ｐの前半の利かせ方がわかるような気がする。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:41:47.60 7V+b7A0m
励愛
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:50:57.04 mdGyp3Ut
ようやくPTｷﾀｯ！
キャッシュバックはブートキャンプより長いけどBMIいらないから嬉しい
感想は
腹筋や太ももみたいな大きい筋肉より
腕や鎖骨のあたりの薄い筋肉がピキピキ来てる感じ
湿気で汗がすごいけど美肌効果だと思って頑張ってみます
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:05:59.87 UdK2fTAX
汗が止まらない
床がナメクジ状態ｗｗｗ
マットとか引いたほうがいいね、これ 効くけど
718:700
12/07/13 10:34:57.16 wk0gU7Sv
>>701
ごめん二の腕はもともと気にしてなかったからサイズ計ってない
外側が削れたかは分からない
アフターバーンは内側に感じる 結構ぴっちりしてるウェアでやってるけど
腕の部分が張り付かないっていうか
細くもなったけど 油っぽい汗も日に日に減ってる感じ サラッとしてきたよ（気のせいかも？）
腹筋は前面より側面が効いてる 割れた腹筋よりはくびれ作りに向いてるのかもしれない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:42:12.85 v3TTbL7/
PT24/7の発売を知る・注文
↓
商品到着まで数週間かかるのでそれまでしばらくやってなかった初代で体を慣らす
応用プログラムを余裕で出来るレベルに戻る
↓
PT24/7が届く
一週間かけて７つのプログラムをやる
↓
一週間ぶりに応用プログラムをやってみる
↓
筋肉痛になる
買わなきゃよかった・・・(´・ω・`)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:48:44.80 epOlDeCd
脂肪燃焼には朝食前の有酸素運動っていうからultimate taeboを頑張って90分やったけど、
朝食前にやるもんじゃないね、フラフラしちゃった(´・ω・｀)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:12:01.33 wMZ+DwEk
ビリーの有酸素系でお勧めを教えて下さい。
リズム感がないので、パンチとキックのコンビネーションが複雑じゃないものを探してます。
ボクササイズにありがちな、ジャブ、クロス、フック、アッパー、キックみたいなコンビネーションは苦手です…汗
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:37:33.38 FVDqP1L1
Taeboはどれもコンビネーション複雑ではないよ
運動音痴でも出来るようになるよ
いっぱいあるのでスレ見て良さげなの選ぶといいよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:09:58.96 i4kouaxI
リズムを使わないで有酸素運動したいなら ジョギングでいいんじゃないか？
ビリーシリーズは映像に出てる人たちも時々ついていけなくて間違えてるぐらいだから
正確に出来ているのは気にしなくていいんじゃないかね
簡単なのが欲しいならブートキャンプの基本編で十分
ゆっくりステップアップしたいならPTが初心者向き
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:22:54.74 wMZ+DwEk
>>722
>>723
ありがとうございます。
ちなみにこのDVDのタイトル解りますか？
これなら付いて行けそうかもしれません。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:36:46.69 VvNKLZST
>>724
taebo cardio
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:56:00.54 wMZ+DwEk
>>725
ありがとうございます！
尼で探してみます。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:39:44.08 sUnFScR6
仕事で夜遅くからしか出来ないのですが、やった後はしばらく起きてる方が脂肪燃焼には良いのでしょうか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:16:22.17 sYAIaZ+Q
>>719応用余裕で出来るん？！すごーい！！
私腹筋ばっかりやってたら飽きて一週間やらんくなっちゃった…
どうしよ…(:へ;)やるしかないんやろうけど…
729:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/13 19:36:10.42 r0XngsWb
ようやくPTの配送メールがキタ！
夏場はプールにも行きたいから、エリートとの併用は厳しいなと悩んでいたから、
30分集中型はうれしい
730:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/13 19:37:31.95 r0XngsWb
きつければバンドなしとか、軽めのウエイトを使うといい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:16:11.86 PhDXAMtd
>>727
関係ないような気がする。早く寝れるならそれに越したことはないんじゃ？
PTでかなり消耗してるんだけど
これで初心者向きか・・・・エリート隊員は遠そうだ('A`)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:51:28.48 0x7Pc047
初代が一番エリートというオチ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:58:48.10 rvvD46jR
隊長きつめのブートキャンプが日本で流行したもんだから
日本人は多少のことでは歯を食いしばってやり遂げる人種と思って
大阪でそのつもりでやったらそうではなくてがっかりしたみたいな
ニュアンスのこと言ってたねｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:30:05.69 Sdpk27jD
初代ブートキャンプ以外はやった事ないけど、応用こそが一番自分を痛めつけられると信じて続けてる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:27:55.38 Z5tbk39A
昨日の昼に頼んだPTがさっき届いてびびった・・・・連休にトライできるから嬉しいけど
ブートキャンプのときみたいに３週間待ち覚悟してたのに
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:49:38.65 K36MXmh+
ウォーキングしてたおっさんが、どっか聞き覚えのある鼻歌歌ってたと思ったら
腹筋Ｐの冒頭のＢＧＭだった、おっさん、隊員やったんやな・・・
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:46:25.02 JB0F7oM8
自分もジョギング中、無意識にカウントしてることが良くある。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:50:47.38 5rp1QReX
カウント無しは無しで
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:10:09.25 jtsou1rJ
>>738
…ｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:00:11.10 eY/hQKxH
>>738
この時のジュリアンの表情がいいよね。
新しいのにはもう出てきてくれないのかな～ジュリアン( ；ω；)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:42:00.61 BIfDG4I0
ビリーの初代に入隊しました。
バンドありは厳しいのでバンドなしでなんとか基本こなしてます。
しかしどう頑張ってもこなせないのが、柔軟性が必要なもの。
自分の体の固さが見に染みて柔軟も別にやらなくてはと思っていますが、オススメのサイトとかあったりしますか？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:13:42.67 EBQpfss7
>>741
ブートキャンプだったら基本プログラムの最初の柔軟パートちゃんとやってればそのうち柔らかくなるよ
私も前屈はほぼ直角状態、開脚も全然だったんだけど
3ヶ月後にはおまたパカパカ、前屈はおでこ付くぐらいまで柔らかくなりました（※効果には個人差があります）
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:48:07.32 BIfDG4I0
>>742
まじっすか。やる気の出るコメント感謝します。出来ないなりに頑張って続けてみます！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:50:43.08 uQC+r/Uo
>>731
ありがとうございます
寝たら止まっちゃうかなって心配してました
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:00:32.13 Xzp5rUaF
1曲聴き終わるまで延々とツイストやったら暑さもあって流石にキツかった...
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:58:07.24 xAytVvse
家族が昔買ってたのを引っぱり出して二週間位バンド使わずやってた
なんとなくTae Bo Billy's Favorite Movesをポチった
テンポ速くて休憩どころがないので楽しいけどキツいっす…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:08:50.43 kkHY5RFX
>>745
一曲って４分くらいだろ？たいしたことないぜ
と思ってやったら普通にしんどかったｗ
足がやばい
でもちょっとやる気出ないときはいいかも
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:00:25.70 OdpZnh2q
腹筋プログラムの初めの運動
両手を曲げて上半身だけを回すやつ
あのコツがわからんよ
自分は、字幕も吹き替えもないDVDなんで
隊長が何言ってるかわからん
6年ぶりに出戻り、高くても日本語吹き替えか、字幕つきの
を買えば良かったと後悔
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:13:54.05 xpLyU3nK
>>748
オクとかブックオフに安く出てるかも。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:13:59.66 O13WGJyi
今日は比較的涼しかったからPT２４７のリップトコアとカーディオバーンの
２セット挑戦してみた
思ったよりやれそうなので結果がたのしみ♪
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:00:46.90 jRx+2doB
>>748
ニコニコ動画にうpされてるよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:03:07.08 UsiiUdXl
>>749
>>751
ありがとう♪ヽ(´▽｀)/
基本2日目
6年前にビリ購入、初めてした時は次の日
筋肉痛で普通に歩けなかった
今回ビリしたが、胸あたりにうっすらしか筋肉痛ならん
カーヴィーダンス
コア
トレイシーメソッドと浮気してきましたが
短期間で劇的な効果あったのは、やはりビリでした
劇的な体力ついたのもビリのおかげ
また隊長について行きます
(〃⌒ー⌒〃)ゞ
浮気してビリの素晴らしさを再確認
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:18:20.28 Z/JQ35tU
ブートキャンプをブームに乗せられて購入し放置プレイ
そして今回PT247を楽天のボーナスキャンペーンで衝動買いしちゃったｗ
でもPTは思ったより難しくなくてビリあってる気がしたし
ブートキャンプも再挑戦！と思ったのにDVDが出てこない…捨てちゃったのかな…
明日ブックオフ行ってきます…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:52:30.21 F+/de4Kv
腹の脂肪がどうしてもおちない・・・
755:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/16 08:56:50.13 VljhuBlq
腹に近い部位の脂肪は落ちにくいよな
太股、尻、背中、胸、二等筋あたりもしぶといわ～
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:59:07.38 j348PA7L
腹回りは一番最後よー
先っちょから無くなる
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:55:54.22 JzoP3X94
タエボー買ったらビリバンついてた∩^ω^∩
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:42:50.32 vesiWehl
入隊して一週間だけどすぐ汗をかくようになったと思う
掃除機かけただけなのに床に滴り落ちるぐらい汗をかいた
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:00:16.40 ex4skW5P
30代女性 体重60キロで入隊希望です
学校の運動部などでの本格的な運動経験はありません
DVDはヤフオクで入手しようと思っていますが、こんな私は初代とエリートのセットなら どちらを購入したらよいでしょうか？
この二つの違いはなんですか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:10:44.70 XmQlp+1F
おおざっぱに言うと、エリートの方が初代より若干楽らしい。
（自分は両方持ってるけどエリはあんまりやった事ないんで）
エリートは通常のエクササイズの外に各ディスクに8分間の特典映像がついてる。
バンドはエリート用はごつくて、握りのとこがウェイトになってる。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:11:49.11 SGEiXq8F
入隊して2ヶ月後に当初全くついていけなかった高速腹筋もやっと1セット目ついていけるようになった
がビリーの腹筋では全く筋肉痛にならずそっから成長が見られないのでコロコロ購入
ちょっとやっただけなのに強烈な筋肉痛にw
でさらに1ヶ月経過で立ちコロできるようになったころまたビリーの高速腹筋やったら余裕でついていけた
他のウエイトトレ組み合わせるのオススメ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:40:56.52 UsiiUdXl
出戻り3日目
今日と明日は応用するよ
胸がジンジン筋肉痛になりかけ
あぁ本当はしたくないよ
でも、あの達成感が待ってるから
今から応用を頑張る
このスレや結果スレみるとモチベあがる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:55:23.44 VMUPElmD
エロかっこいいバディーを作るために
購入して放置してたのをやりますー。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:05:20.20 F+/de4Kv
>>761
コロコロかって２ヶ月経つけど、もう慣れちゃった
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:34:04.74 B2RmC3m8
ララＴＶ今週のデスパレートな妻たち5で、ブートキャンプネタをやっていた。
白人で、自分は動かないハーベイタイプの教官だった。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:36:16.16 K2S7sc2s
コロコロはどうも上手く腹筋にきかせられないのと腰痛めたりしたから、今はビリーだけだなあ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:37:58.57 3k5shULe
>>765
今週のゴーバスターズも強制的にブートキャンプさせる敵だった
吹き替えがビリーと同じで「ビクトリー」言ってた
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:14:08.72 zx8w/brJ
>>758
このまえ腹筋プログラムだけやってそのあとかなりたって出かけたんだけど、
電車の中も歩いてる途中も汗が延々と出てた
いつもはそんなに汗かかないのに（といっても汗かきのほうだけど）その日だけ猛烈にかいた
代謝がかなりよくなるみたい
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:15:17.14 f3JJWD/t
再入隊♪ヽ(´▽｀)/3日目
応用した
腹筋プログラムする体力なかった
してる人凄い
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:31:24.43 OhorIGl5
有酸素系がしたくてtaebo初めて買ってみた。
付いて行けるか少し不安だけど…。明日届く。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:07:58.09 b7IZCGPE
taeboは楽しいよ～
最初はリズムに乗れなくて不思議な踊りになることもあるけど、
それもまた一興ｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:41:08.07 oiT1E/Hd
PTで半月ぐらい 最近やたら汗をかくようになったけど
湿気のせいかと思ってた ここ見る限りエクササイズの影響も？
悪いものを出してくれてると思うから体には良いのかな
目覚めは良くなった気がする！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:44:42.02 2twWPKhN
膝が悪いのですが、
スクワットやランジの時間はなにをすれば同等のエクササイズ効果を得ることができるでしょうか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:02:12.42 iO2OTDgL
どのプログラムにも共通してるけど
後ろでモタついたり、ついていけずに腕を止めたりしてる人達が
起き上がり腹筋の所だけはペースを崩さずにバッチリ出来てるシーンは
「あ、演技だったんだ・・・」って凄く裏切られた気分になる
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:49:27.89 O8/3ef7A
演技じゃないと思うぞw
腹筋は回復が早い厚い筋肉だから熟練者ほどやりやすい
後ろでやってる人たちは収録だから同じ動きを何度もやっていたり
プロ用の太いバンド使ってたりするからヘビーだと思う…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:50:14.57 f3JJWD/t
応用って腕立て多い
最中に喉かわいて水分補給して再開したら
腹がチャプチャプ音なってトレーニングしずらい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:39:12.02 FjH+3aU6
なんで限度というものを知らないの？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:51:52.01 SR3lCNUH
>773
デブですか？少しだけ曲げるとか、休むとかでもいいと思うよ。
毎日続けられるくらいの自分のペースでやるのが一番。
>774
体重が重かったりウデの筋力がない人はそりゃあ腕立て伏せとか長時間出来ないよ。
腹筋は腹筋で別の筋肉だし出来るでしょ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:19:42.69 AlwYb+5d
ビリバンまた切れた。
一度切れた方がまた・・
おかげで片方はまだマトモ、片方は結び目２つと極端になっちまっただよ。
都合のいいように、片側ずつ切れてくれたらいいのに(´＿｀｡)
応用入門したてで、まだまだ初心者の自分には
負荷がますます強くなってバテバテ、小休止ばっかだわ。
応用完走は数カ月後だなこりゃ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:15:34.67 RzAJu1JU
代わりのゴムバンド買いなよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:44:54.21 ljNC5STA
楽天でビリーバンドの互換品買って、DVD付属品との違いがわからない良い出来に満足したのはいいんだが
メルマガウザすぎ解除するのダル過ぎorz
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:06.76 KPDFO8X+
家は畳の部屋しかないんですけど
汗がﾔﾊﾞｲしダニ出るしヨガマットとか敷いた方がいいよね
皆さん何か敷いてますか？
783:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/18 13:54:35.09 VHL2fZ32
ようやくPT来た！
吹き替え付いてないのは残念
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:09:40.91 421mtDww
>>782
汗もやばいけど、やり込みまくると畳がボサボサに傷むよ
ヨガマット買っておけ～
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:10:42.01 KPDFO8X+
>>784
あー畳が痛むのは失念してました！
ヨガマット買ってきます！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:21:41.37 rIKWjRSD
再入隊5日目、 今日は腹筋プログラムの日だよ
初日は筋肉痛ならんかったのに筋肉痛なった
飲み食いしたら、腹が魔神ブーなってたのが
ならなくなったのは嬉しいが、トレーニングしたくない
でも、ここで辞めたらダメだと自分を説得中
787:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/18 20:45:42.93 VHL2fZ32
PTグローブ弱そうだな
バンドをとめるリングを縫いつけてる布か
バンドの先端のブラスチックが逝きそうで心配
ベーシック編をやったがけっこう汗かいた
たしかに物足りなさは感じるが、バンドをほとんど外さないから、けっこう負荷は高いのかもな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:26.99 aG6BMkh3
PTは終わった直後はこんなもの？って思うけど
なんかジワジワ汗腺が開いていく感じはするね
ブートキャンプでさんざん厳しいって叩かれたから
気使ったのかもしれない
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:09:46.94 BW1znUOW
本日も応用終了
やっぱ気持ちいいな
相変わらず下腹はドーナツだけどw
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:46:34.63 s9yONMsL
>>786
ラブハンドル、マフィントップとも言うね。
何か可愛えぇ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:08:15.90 lJ8HofaU
血管が太くなってきたー！
てか高速腹筋て簡単なんだな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:08:20.66 CJYdylHo
ビリー再開して1ヶ月。
気付けば上腕にほんのり力こぶが出来るようになった。（力こぶ作るポーズをすると）
30歳♀。人生初の力こぶ。なんだかんだで結構嬉しい。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:16:40.29 cCOHqk0Z
ビリー初入隊一日目
きつい!汗が滝のようにでた!諦めずにがんばる!
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:17:41.14 s9yONMsL
taebo AMPEDって強度どれ位？
如意棒みたいの楽しそう。
１キロ弱だから、ムキムキにはならないよね？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:30:56.58 JEvcT8N9
初心者質問なのですが、
ビリーは運動なので、食事法と合わせても
皮がぶよぶよにはなりませんよね？
スレ見てもそういうお話はないし。
友達が食事法だけで痩せたけど、
皮だらけなのでそうなりたくありません。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:43:31.01 T0QmZJEU
>>795
そもそもビリーは「痩せる」じゃなくて「鍛える」
脂肪を筋肉に変える運動だから 結果それが
健康的なシェイプアップになるだけ
酵素やサプリだけとか 制限しすぎた食事は
ナイフで無理やり体の肉を削ってるようなものだから
食事法がそういうたぐいのものなら
運動しようがしまいが関係ないよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:22:54.42 jUxHyUEz
ビリーをやって体重がほとんど変わらないのに腕が細くなったのは、
場所を取っていた脂肪が筋肉に代わって省スペースになったってことね。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:28:47.59 JEvcT8N9
>>795
回答ありがとうございます。
なるほど、食事に気をつけながらの
運動がいいのですね。
食べる量も多少問題ありますが、
仕事上運動不足で堅くなってしまった足、ぼっこりおなかです。
代謝がものすごく悪いと思います。
サプリや置き換えではなく、
運動で痩せたいので、挑戦したいと思います。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:36:14.03 JEvcT8N9
すみません、痩せるではなく、
鍛えるですね。
代謝をあげられるようにがんばります。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:37:11.28 YJoV8Mu4
三週間経った
食事制限と軽いウォーキングの時とは違って、きれいに引き締まってきた
ご飯は普通に食べてる
自分の手首と足首も人並みに細くなるんだなあ
ウエストもかつて無いほど引き締まっている
ドーナツはまだ揺れるけどさらに頑張れそう
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:01:26.61 F+zC+1oo
食事だけで痩せようとすると腹は凹まなくて手足だけ細くなって、二の腕のたるみは消えない
ハンプティダンプティみたいな体格になるよな…
ソースは俺
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:18:51.01 4LnYnYFc
運動苦手でもやりたい人は
PTかブートキャンプの基本編繰り返すだけでもいい
飽きてきてある程度何をやるか体に染み付いたら
自分の好きなBGMに合わせてリズムを変えてオリジナルのプログラムでOK
苦手な人が無理して応用編とかに手をだすとついていけなくて
辛いイメージで体が動かなくなる
初心者向けのPTか中古で安く変えるブートキャンプで充分
飽きるぐらい単調でちょうどいい
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:07:07.92 izcoVjqr
>>802
PTってなんですか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:29:18.34 IRpNEsqV
きのう頑張って腹筋プログラムしたよ
今日は6日目、今夜も腹筋プログラムするよ
明日は最終
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:20:32.21 yz80LLS3
7日目最終をホントの最終日にするかor続けるかで未来は変わる！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:44:57.32 t863dOoJ
7daysなんてガン無視で1ヶ月プログラムやってる
応用編はまだ再生もしてないぜ
6日後に初めて解禁する予定
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:30:55.60 sGBwVq0N
応用なんて最初の3・4日目にやったっきりで
あれから６年封印したままだぜﾌｧｰﾊｯﾊｯﾊｧー!!
好きなディスクしかやらなかったけど半年過ぎたあたりから
体重がスルスル落ち始めて1年経つ頃には一定の成果がでたよ。
（160cm 53kg→45kg）
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:22:05.90 H72+1gby
>>805
クソ笑た
今日は7日目最終だけど、明後日から基礎中心に
1か月目標にしてみる(〃^ー^〃)
たったの6日でカナリ引き締まって自分でビックリ
1か月したらどんな体型なるんだろとワクワクo(^o^)o
トレイシーは筋トレと有酸素ダンス両方を別々にしないと
いけないから、時間かかるし 6日も毎日はできなかった
が、ビリは有酸素と筋トレ両方が一回でできる
から6日続けて出来た
やはりビリだ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:58:41.16 Hn+sVDi9
>>794
ブートキャンプをバンド有りで完走できれば
余裕でついていけるレベル
ただ、如意棒セットの方だけでは
腹筋が鍛えられないから
Rock N Sculpt(腹筋と下半身主体のプログラム）もあるといいよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:51:34.32 CoTq/3WX
9ヶ月毎日応用→腹筋やってたけど
中一日のペースで腹筋80回と腕立て80回ぐらいに切り替えた
2ヶ月ぶりに腹筋プログラムやったら完走できたけど微妙に筋肉痛になったｗ
自分のペースだと手抜きするな、やっぱ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:04:41.75 jjwbYISj
昨日から24/7始めてみたよ
同じ30分でも無印ブートキャンプの腹筋・最終だとほとんど汗をかかなくて物足りない感じだけど、24/7のBasicはぼちぼち汗をかくね。
60分だと時間が十分取れないのを理由にサボる日が出たりしてたから、この機に毎日24/7に切り替えたい。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:06:08.84 dGfPpQn+
このスレで聞くことじゃないかもしれないけど
ハーベイズってどうなんだ？
ビリー飽きたからやってみたいけど
劣化ビリーだったら買う意味ないし
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:47:34.80 sPszJE6l
>>812
尼のレビューは微妙だね。
男ならば是非こちらに挑戦してみてｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:06:37.21 fJADVUzp
他人に勧めてないで自分がやれよ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:45:48.74 sPszJE6l
だって明らかに体力足りないんだもんｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:24:58.76 3e3QbbEt
1年ぐらいやってるけどほとんど変わんねーや
そういう体質なのかな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:36:19.27 2r7URmKD
旦那がＰＴ24/7買ってきて
同じようなシャドーボクサー持ってた私は怒ったんだけど
やってみたら発汗はダンチだったよ・・・。
（シャドーボクサーはそもそもそんなにボクササイズぽくない）
今は交代でグローブ使ってるけど
もう一人分買うか検討中
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:49:16.68 jzP5yU15
>>817
早く買うんだ！
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:52:25.46 g7KGz8go
つべとかにＰＴのダイジェストみたいなのあがってないかな・・・？
広告の動画より長めなのが見たい
今度の給料出たら買っちゃおうかな・・・
初代はずっとバンドなしだったんだけど、ついていけるかな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:52:40.35 1/fOsDmb
>>812
汗は出るけどビリーよりユルいよ
後は音楽が退屈
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:12:27.28 1IaNmNMo
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
822:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/20 20:26:15.71 QhGt3h+w
動きを覚えたら良いのかも知れないが、吹き替えがないのはやはり不満だ
昨日はサボって、本日カーディオ編。
タコ踊りとヒザ付き腕立てでなんとか付いていけたが
居住条件的にこういう動きが少ないエリートミッション2ばかりやってきた俺にはPTは厳しいものがあるなぁ
マットももう一枚欲しいところだ。
グローブも破れそうで心配だから、エリートバンドでやろうかな？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:58:10.72 rvSwY+Fq
>>817じゃないけどポチッたｗ
ステマに乗っかりすぎだろ自分・・・後悔はしていない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:16:05.66 D5NS0otV
初代とエリートとPT24の違いを教えてください
どれを買えばいいの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:38:18.68 CoTq/3WX
デブなら迷わず初代
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:51:42.21 Soj2p08Y
しかし初代は挫折率が非常に高い諸刃の剣。
ここは間をとってTAEBOを推したいが、日本語版がほんの一部しか無い。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 02:02:12.20 pLJqDXCb
日本語必要？
DVDで運動するのが始めてじゃなければ、気を付けるべき事は解るし、真似れば良いだけだから、日本語じゃなくても良いと思う。
import安いし。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:54:50.25 90OVBKio
昨日最終したが、物足りなかったから、不安なった
やはり基礎と応用はキツいが安心感がある
たった7日で、ここまで成果でたら、毎日しないと不安
(*´∇｀*)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:49:21.19 wjKsbkil
帰宅してすぐビリーして、風呂入ってから晩飯
睡眠時間を7時間は取らないと辛いから、食後一時間ぐらいで就寝
今朝は猛烈な腹痛と下痢、やはり食後二時間は起きてないと消化不良でこうなるのかな？
昼の眠さか腹痛か・・・
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:12:19.67 pzRA1UvM
難易度は 難 初代＞エリート＞PT
ただPTでもそのへんのエクササイズに比べたら十分ハード
初代はガッツリトレーニング PTはじっくり絞り上げるって感じか
エリートはカメラのスイッチ切り替えが個人的には鬱陶しい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:05:35.89 nihrfDc7
>829
食後1時間での就寝は体に悪いと思う
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:28:15.68 l7wAClXv
半年、応用と腹筋やり込んで体脂肪率一ケタになったけどマラソン選手みたいな体型なった。
筋肉太くするにはウエイトもしないといけないのかな？
あれだけやり込んだのに・・・やっぱアスリートって相当鍛えこんでんだな。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:13:16.87 3f/JKFrH
>>832
食事どうしてた？
俺９ヶ月毎日応用腹筋、さらに中一日でジョギング5kmもしてたけど
一桁切らなかったよ。12％ちょっと切るぐらいまでで止まった。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:26:27.96 TiOvdzfq
初代応用バンドありって何カロリーくらい消費するんだろう
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:08:00.68 3f/JKFrH
応用完走で400kcalとか言われてるけど熟練度にもよるしなんとも
1kgの脂肪燃焼するのに約8000kcal弱必要とか言われてるけど
俺の場合週500gづつ減っていって月で大体2kg減った
ということは月で16000kcalは消費した計算16000*30だと533kcal/日
燃焼したことになる。食事も多少は気をつけるので大体あってるかも。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:30:37.13 l7wAClXv
>>833
食事は1日3食でだいたい1500～1800kcal(かなり適当)。夜は肉控えめくらい。
残業がほとんどない仕事してるんで日曜以外は
毎日、応用＋腹筋の９０分コースを半年で体脂肪率19から8まで落とせた。
ちゃんと食べてるけどマッチ棒みたいな体型になった。やっぱ個人差ってかなりあるね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:33:11.32 kns+8yyk
>>834
参考値や
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
838:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/21 20:07:52.01 w9XbxoR3
PT3日目
コンポスクラプト編は超面白かった！！
ディスク入れ替えるの面倒になったらこればっかやろうかな？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:12:36.21 zxtHbTQK
>>832
有酸素運動がメインで、無酸素運動も負荷が低い遅筋メインだからビリーだけをどんなに頑張っても肥大化には限界(頭打ち)があると思います。
肥大化させたいなら素直にベンチの類いも取り入れて、食事も回数増やして栄養しっかり吸収出来るようにしたほうがいいですね。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:15:57.19 o9FV4A6q
個人差っていうか、細いor普通体系の人がマッチョになりたいなら動いた以上に食べないと無理だよね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:35:24.52 TiOvdzfq
はあ～ あれだけキツイ思いして300～400キロカロリーだと？？
アンパン1個かよ・・
>>835
>>837
ありがとう!!
俺は半年で69キロから62キロになった 身長は168
やったのは応用と腹筋の後半の寝てやるとことマイケルジュリアンズ1プログラム約25分
これを週2くらい あとは炭水化物減らし パンと甘い物我慢
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
消費カロリーの高い運動ランキング
1時間泳いだほうが消費カロリー凄いね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:36:55.21 TiOvdzfq
つーか
応用でビリーが「これで2キロは痩せたぞ」って言ったのはギャグか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:42:15.40 23aBaeif
>>842
ビリーズジョークだ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:14:04.87 l7wAClXv
>>839>>840
ダイエットと細マッチョを期待して始めたけどやっぱ限界ですかね。
もうここから卒業でウエイトの方で勉強してきます。
レスありがとうございました。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:32:58.07 PDNAKY5n
>>844
マッチ棒からマッチョ坊になったら帰ってきて報告頼むよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:36:55.47 HdtRsWno
>>844
んーでも頭打ちってより、>>840の言う通り飯の問題のほうが大きいと思う。
1800キロカロリーってニートならまだともかく、仕事しながらだと、今の体格を維持するのに必要最低限の食事量でしょう。
消費カロリーより多く取らないことには新しい筋肉はつきようがないよ。
元ダイエッターってことで食事を多くとることには抵抗あるかもだけど、肥大化には避けて通れない道です。
長いこと続けたみたいだし、脂肪が増えすぎた分はジョギングしたりで調整したりするぐらいのスキルは自然と身に付けてるだろうし飯食って下さいな。
特に今は夏バテで自然と食事減る時期だし。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:41:47.52 ijagUT4b
痩せるなんて筋肉つけるのに較べたら簡単だとおもった
プロアスリートでさえ筋肉2kg増やすのに１年掛かるとかどっかで聞いた
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:43:20.30 PDNAKY5n
そういや、ビリーやった後にプロテイン飲むようにしたら筋肉付いたよ。体重も増えるけど
今は実家に帰って飯の量が半端無く多くなった＆職場が変わって飲みが超増えた
で、増えた筋肉の上に脂肪がついて大変な事になっちまった
早く仕事も家も独立したいorz
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:57:03.48 ijagUT4b
>>841
逆にアンパン１個分余計にカロリー摂取するだけで簡単にデブるってことだね。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:00:29.03 ijagUT4b
>>836
締まりすぎるよね。俺もそう、今176cmで60ｋg切るぐらいになった
多分まだ痩せちゃうとおもう。
元々痩せ型の人間は筋肉もつきにくいと感じてる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:39:13.60 Y9cHIAaQ
アメリカ版のエリートは3枚組なのに
日本版はなぜ5枚組なんですか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:47:00.75 CqYwyNvb
プロのアスリートと比べてる人いるけど、そりゃ無茶ってもんだよ。
一般人にはキツイと言われてるブートキャンプも彼らにとっちゃ屁でもないし、
吐くほど鍛えてるんだからw
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:29:33.94 furp2I6w
男のダイエットには初代が最適って事か
それでも応用と腹筋の90分続けるって凄いと思うけどｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:07:32.99 kdiUoiZ0
初代ビリーを1年やりつづけて、75キロ→66キロに減った
もっと効率よく減量するには他に何を取り入れたらいい？アドバイス求む！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:10:16.62 pDIkBuTe
>>854
ウォーキングとか
去年8月から再入隊したけどビリーを集中的に
やったのは10月までだったなあ
食事制限もそれなりにしてたけど60キロ→50キロになった
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:11:25.65 pDIkBuTe
60キロ→50になったのは7月まででね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:12:42.71 hNSrC+BL
減量ならカロリー制限でしょ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:30:49.11 kdiUoiZ0
>>855
早朝ウォーキングしたら、巡回中の警官に睨まれてから止めたｗ
>>857
カロリー制限もやってる、これ以上カロリーに拘ると倒れそう
66キロで停滞中なんで、どうにか抜け出したい orz
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:56:20.70 7hHqh4WE
>>858
初代を1年やって-9kgならもっと飯減らせるはず
単純計算で1ヶ月750gしか痩せてないじゃん
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:01:37.96 ZKNXM081
落ち方も個人差あるし、停滞期ある人多いし地道に続けるのが一番かと。
そのやり方で９ｋｇ落ちたんだからモチベーション保って続けるべし。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:12:28.32 Tc1kZm/B
最終やってたら親に「ドスドス音する。床抜けそう」と言われてしまったorz
腹筋ならいいだろうと思ってるけど、腹筋だけでも全身痩せ効果あるかな・・・・
やっぱ腹筋だけかな・・・・
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:47:44.23 FdFBbuDQ
>>854
身長いわんとわからんがね
俺は3ヶ月で体重はピタリと止まったけど
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:10:12.45 kdiUoiZ0
>>862
身長は164cmで MAX82kg→75kg(ビリー始める)→66kg(現在)
体重の減りは少ないけど、引き締め>>>体重って感じ。
カロリー制限は色々試したけど目眩が酷いから、1200？くらいで落ち着いてる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:35:46.01 PipgACOq
>>861
部分痩せはないと言われているから全身痩せるはず。
ただ筋肉による引き締めが腹筋だけになるのはちょっともったいない気がする。
一軒家なら大目にみてもらったら？ 本当に床が抜けたら困るけどｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:09:43.18 LeW6IdKV
そういえばビリーが話題になった頃からやってるけど、最終プログラムやったことないな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:40:09.57 Tc1kZm/B
>>864
あー、なるほど。引き締まるのが腹筋ばかりなのか
確かに自分でも床に違和感感じるときあったんだよねｗ
基本腹筋やって、たまに位置変えて最終やろうかな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:55:29.43 PgliGdYK
taeboが好きで、国内版のビリー道場持ってますが飽きてきたので輸入盤のtaeboを集め始めました。
favorite movesとthis is taeboは持ってるので、他にお勧めあったら教えてください。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:44:49.97 FdFBbuDQ
>>863
あと10kgぐらいは落とす感じ？
1200kcalでビリーやってたら痩せないわけないとおもうんだけどな。
体質にもよるんかね？
俺は176で69kg3ヶ月で62kgになった。それから4ヶ月後で60kg。
摂取カロリーは1500kcalが目安だった
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:11:40.16 kdiUoiZ0
>>868
10kg以上は落としたい。
体質と言うと、小さい時から太ってたのも痩せにくい原因なんかなぁ
82kg→66kgまでは順調に減ったのに、完全に止まってしまった。
友達からは、丁度いいって言われるけど。筋肉質なんかな･･･ orz
870:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/23 21:27:52.16 oElAINVg
運動の質にもよるかも知れんね
じっくり筋トレメインのプログラムよりも、
ハイペースな動きの多いプログラムの方が体重は落ちやすいと思うわ
あとはストレッチやウォームアップ(ツイストとかエア縄跳びとか)を
してから始めた方が効果は高いね
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:58:55.09 FdFBbuDQ
>>869
なるほど
内胚葉型なのかもしれないね、俺は外胚葉型だとおもうからなかなか
筋肉がつかない。見た目が良いなら数値にこだわる必要もないかもしれんよ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:24:13.62 kdiUoiZ0
>>871
ありがとう。>>860の言う通りモチベを保ち続ける事にする。
ビリーを信じて頑張りますわ･･･
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:33:24.99 +GlUY1Bh
腹が出すぎて立ってるだけですぐ腰が疲れるので
贅肉そぎ落とすためにビリー引っ張りだして今日から始めることにしました。
昔ちょろっとやったことあるけど、やっぱしんどいですね。
昔より体力落ちてるのもあるけど、基本30分くらいでもう体力の限界・・・
明日から頑張ろうと思います
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:03:32.24 gVROf1uf
PT24/7を5日目までやったけど、Disk3と4が結構きついな、かなり汗が出る
3にはランジしながらパンチが出てくるし、4は高速キック2連発とか高速ツイストとかとにかく速さで負荷を掛けてくるのが多い
5は連続パンチ以外はパワー系でゆっくりしてて、結構ヌルかった
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:54:42.56 8NsoT3wg
>>867
自分も似た感じなので人のお勧め知りたいですｗ
最近はyoutubeで紹介画像を見比べてみてTae Bo Cardio Explosionが
手持ちDVDとあまり動作がかぶらない気がしたんで注文しました。
そろそろ届くと思うんで、来たらレポしますね。
This is TaeBo、トータルでは好きなんだけど
心拍数ｱｹﾞｱｹﾞで、さあ盛り上がって参りました！と思った瞬間
ぬるい動作に切り替わって、アレッ？ってなる箇所があるんで
そこさえなければな～
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:52:03.66 yuKJnOot
>>867,875
taeboが好きなら
ultimate taeboはどうかな？
時間が長いのが気にならないならw
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:17:14.01 PpKoXWoD
運動を日課にし始めて以来、多少の事は気にならなくなってストレスでヤキモキする事が減った
ああ体を動かすって素晴らしい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:12:35.40 N2VhrLC9
昔のビリーで4年前48キロから37キロまで落ちてそれからビリーしなくなって現在
61キロ・・・
一昨日からビリー開始して2日で1キロやせたぁ
絶対20キロおとします！！！
みなさんも頑張ってください
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:47:52.52 lZLJbvO2
>>878
そりゃアンタ太るのも痩せるのも極端すぎるよ。身長言ってみ？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:12:36.65 N2VhrLC9
163センチです・・・
昔から増減がはげしすぎて・・
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:33:57.27 SbspSVM3
そもそも163で48から落とす必要ねえだろw
しかも37て…ガリガリすぎてキモいよ逆に。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:39:43.09 N2VhrLC9
自分でもキモかった・・・ｗ
まぁ、現在大変デブになりすぎたからとりあえずやります！！
なんかありがとうございました★
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:40:45.38 Dxna3ts7
_, ,_ _, ,_ _, ,_
（ ‘д‘） （ ‘д‘） （ ‘д‘）
⊂彡☆ ⊂彡☆ ⊂彡☆ 61キロ
＼ /＼ /＼ /
＼ / ＼ / ＼ /
＼ / ＼ / ＼ /
_, ,_ ＼/ _, ,_ ＼/ _, ,_ ＼/
（ ‘д‘)∩ （ ‘д‘)∩ （ ‘д‘)∩ 37キロ
/ 、 ／/ / 、 ／/ / 、 ／/
∪ヽ__／彡 ∪ヽ__／彡 ∪ヽ__／彡
> > > > > >
∪ 彡 ∪ 彡 ∪ 彡
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:15:38.93 4KUNoNtZ
>>838
これ見て買う決心ついた！
８月は久々に毎日１セットやる
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:22:28.62 N2VhrLC9
>>883
かわいすぎ★
印刷して部屋に貼った件 ｗｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:11:23.67 pJPurlXh
TAEBOのパンチとキックのちょこまかした動きが苦手なんだけど、PTもそんな感じですか？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:55:23.40 hwTR0XSu
>>886
PTは動きを丁寧に説明した後、ゆっくり練習→間違いを指摘→ゆっくり+素早く（カーディオ）というパターンだよ。
私もTAEBOのちょこまかが苦手なんだけど、正しい動きがわかってきたので素早く動けるようになりたい（鍛えたい）という意欲が湧いてきた。
今のところは、カーディオタイムだけ自分が正確に出来る最大の速さでやるようにしている。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:59:07.59 rIHAFbRQ
極端に痩せてリバウンドする奴って飯抜きダイエットとかやってんだろうな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:46:09.44 jd8blSLN
やってみてＰＴは初心者向けっていうのはよくわかった。
動きはそれなりにハードだけど、ペースはゆっくり。悪く言えば地味。
ちょっと目を離すと次の動きに行くＴＡＥＢＯに比べると
映像から目を離してじっくり自分の動きに集中できる時間がある。
グローブもバカにしたもんじゃなかった。じわじわ痛めつけられるｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:47:03.55 +3kcMhPK
PT6日目終了
誰だwwwwこれがヌルいとか行った奴はwwwww
倍速ランジとかワンワンシッコの強化版をバンド付けてやれとかマジキチだろwww
結構きつかった汗だくだくwwwテンション上がるわwwwwすまんwwwwww
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:49:25.24 TNhri8Xe
TAE BO色々持ってる人に質問いいですか？
持ってるTAE BOのDVDの中で、運動強度一番低いのってどれですかね？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:28:58.59 hG2Cv12x
Tae Bo ExpressのTae Bo Absに全くついていけない･･･
初代ブートキャンプの腹筋とかはどうにかいけるけど、これだけはきつすぎる･･･
愚痴ｽﾏｿ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:03:52.87 hN9q1/6Y
体重が変わらないのに体が変わる
蹴りやパンチの時に、腹立つ奴を思いだしたらスカッ
とする
蹴りがいパンチしがいある
効果も倍増
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:35:07.18 3T4Ka8b6
肩こり、疲れを翌日まで引きずらなくなった。
今は時間がなくて20～30程度、好きなパートをやってるだけだけれど
それでも顔は痩せたままキープできてる。良い感じだ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:38:47.49 pMye97Bw
同じく体型が変わるの早い
体重と体型は関係ないんだなと実感
あとお腹減らなくなった
確かにストレス発散出来るね
おらあああああ、って吹っ飛ばしてます、色んな物や人を
896:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/25 08:43:48.54 puq+vTt+
PT一週間分終了
もともとエリートやってたせいか体重はそれほど変化なし
上でも言ってる人がいるけど6はランジとワンワンがキツイ。
7のボディブラストも高速パンチと腕立ての連続コンボ。
そこから腕立ての状態でホールドしたまま数分間におよぶ隊長の激励を聞くのがキツかった
つか、マジで日本語吹き替えだけは付けて欲しかったね
グローブは基本的にクロスしたバンドをまたぐ格好で常時動くから
バンドの抵抗も結構あるし、終わりの方まで外せないから
ツイストやサーコーごときの技でもなかなか効くね
グローブ装着してエリートミッション2でもやってみようかな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:48:01.33 tlq5K9Fr
質問です、ビリーを続けると皮膚のたるみも改善されるんでしょうか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:58:05.36 ktq4mQUC
たるみの原因にもよると思うけど…
肥満で伸びた皮膚がビリーで治るかっていったら難しいんじゃない？
ただ脂肪を筋肉に作り変えて皮膚の内側から張りを与えれば見た目はよくなると思う
もし不健康な生活してる自覚があってビリーに興味があるなら
最初は辛いかもしれないけどきれいになれるなれない関係なしに
やってみるのをおすすめする
私は眠りが深くなって代謝もよくなったから
肌が明るくなった気はしてる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:09:41.16 4wWMUAYg
PTが初心者向きというので、初入隊です！
昨日頼んで今日届く予定。対応早いですね・・・。
ついていけるか不安ですが、引き締めたいので今日からがんばります！！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:25:54.65 7gJk0A4K
マゾには応用での痛めつけられ感がたまらない
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:31:55.36 1v7BJ9Vr
インサイドリフトだっけ？
９ヶ月もやってるけどあれで死ねる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:36:25.23 nnFFhtxm
PTは動きは単純だけどグローブがバカに出来ないと思った
バンドとは違った感触で良い
取り外したときの解放感でエンドルフィンだかドーパミンだかがドバドバ出る感じｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:49:34.37 HuwOLPvC
新作買って試した人いる？
30分と短かいのがいいなあ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:59:12.00 m0JWKygX
応用一時間と、腹筋＋最終の一時間
同じ一時間の運動なら、それぞれ体への効き方はどう違うだろう？
応用のほうが下半身のトレーニングもあってキツい気がするけど
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:20:56.53 jHqzRmFH
約1年ほぼ毎日やってんのにほとんど体型変わんねえ 体質か？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:18:17.14 ZEkrWaQq
>>905
筋肉に力を入れずに適当に体を動かすだけだと変わらないかもね。
元々筋肉がある人なら負荷が足りないのかも。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:19:42.21 0HfHPYLa
よく短期間で体重落としすぎて、
皮がのびる人がいるけど、
あれって運動せずに体重をおとしたからなるんですよね？
今お肉ぱつんぱつんの状態で、
ビリー始めたら、皮は避けられますか？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:25:18.19 LDuDEmyu
前太ももがひざ上だけ筋肉つかずに、他の部分は盛り上がっていて段差がついているorz
力の入れ方がヘタクソなんどよね、きっと
見た目も触り心地も悪い
悩んでたけど、もうＰＴ買うことにした
キャッシュバックの方がいいよね、楽天で買い物すること少ないし
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:40:08.64 eOowq5TY
皮がどうこう筋肉がどうこう言う前にまずやってみろと。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:46:07.27 MKbHPbZX
>>907
運動したって余るもんは余るよ。
回復力は年齢次第なんじゃないの。
911:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/25 20:13:41.35 puq+vTt+
昨日寿司屋で握り一人前と日本酒4合飲んで、
スナックでウイスキー飲んで、帰りに蕎麦屋で蕎麦食って帰ってきたら
体重が2キロ近く増えてたorz
カーディオバーンやってシャワー浴びたら1キロくらい減ったけど
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:23:41.42 1v7BJ9Vr
>>905
スペックいわんとわからんな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:36:33.79 Cl1gywZf
シェリーの腕も脚も腹筋も好きだけど、クビレがないのだけが残念。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:44:55.07 pMye97Bw
乳は？
915:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/25 20:45:29.93 puq+vTt+
シェリーは35年間ワークアウトやってると
隊長が言ってるけど、シェリーって40近いの？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:25:08.42 TcCAmk2B
>>904
やって比べた事あるけど応用のみの方が確実に疲れる。
個人的にキツさは応用＞基本＞最終＋腹筋。
やっぱり完走した時の爽快感は応用が一番。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:35:03.88 TcCAmk2B
補足。
応用は腹筋だけが物足りない。
最終＋腹筋は腕と脚に疲労感はほぼ無く腹筋のみって感じ。
でもダイエットに一番効果的なワークアウトはスクワットって聞いた事ある。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:51:15.31 +3kcMhPK
PT一周完走
1,2,5はヌルいけど、それ以外は結構きついぞ
特に7の最後がヤバい
でも、7は応用完走後と同じくらい達成感があるね
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:08:35.97 jHqzRmFH
>>906
継続1年やってる前からちょこちょこやってたから、嫌な形で動きに慣れてしまったのかもしれん
本気でやってるけど、やり始めた頃みたいなどうしようもなくキツい感じがない
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:23:28.16 +3kcMhPK
>>919
多分、力抜いて適当にサボるコツを身に着けてしまってるんじゃないかな
俺がそうだorz
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:15:25.07 XI37Y7r0
ビリ１週目は効果テキメン
2週目してるが慣れたら、他の事を考え
ながらしてしまうわ
効果が薄れた気がする
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:33:00.78 JU8tDONQ
どのtae boが一番効くのでしょうか？
二年間ブートキャンプ基本を頑張ってきましたが、tae boもやってみたくなりましたので…。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:57:17.40 b7IhMOl1
何に効かせたいのかにもよる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:39:16.86 rEIqcZBy
TAEBOの最後はvictory!してくれないのね。
やる気満々だったのに。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:21:24.46 7ThVRoCx
シェリーは養女だし隊長とそこまで開いてないと思う
４０手前ぐらい？
>>903
ここの評判もレビューも悪くないし
試して良い気はしてる
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:35:51.48 kolEFYhu
( ´・ω・) | i ＼ ＼
(つ 旦０. | i l ＝l
と＿）＿） | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
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|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
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{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:26:31.23 JU8tDONQ
>>923
とにかく体重を落としたいのです。
わたしは、９５キロあります……
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:16:47.12 LiTYPhyj
脂肪が落ちててそれならオリンピック目指したほうがいいと思うけどｗ
多分脂肪だと思うから有酸素運動メインでやっていけば？
PTとエリートしか使ってないからTaeBOは分からないけど
taeboは全般的に有酸素メインのはず
PTならカーディオバーン編あたり続けるといいんじゃ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:24:27.70 7A19WhTT
二年間もビリーを頑張って95キロって、元は一体何キロあったんだ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:35:40.26 gXciF/5t
身長はよ
931:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/26 20:03:59.74 gSIfP/sz
31℃のエアコンの効いてない部屋でやるカーディオバーンは最高だ！
冷たいシャワーを浴びて着替えたというのに、もうシャツがビショビショだ！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:47:00.32 esEyhY7H
12年くらい運動してなくて新作にチャレンジしてみた
基本編終わって、まぁこれくらいなら頑張ろうかな？って二枚目やったら途中で挫折したw
利き腕じゃない方が上がらなくなったんだが無理やりにでもやるべき？日をかけて徐々に慣れてくべき？
皆すげえな…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:50:15.09 gSIfP/sz
>>932
キツければバンド無しでもいい
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:50:46.64 fYWl1UKy
wii版ビリーはチョット違うのかな
子供向けになっとるのかな
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:16:10.50 esEyhY7H
>>933
バンドなしで二枚目終わるまでやった方がいいって事？
936:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/26 21:27:35.25 gSIfP/sz
そう。
バンド無しでやるとか、隊長たちのようにバンドを後ろで交差させずに、
まっすぐ持つなりして、負荷をかるくして、動きに慣れた方が良いよ。
動きに慣れてきたら隊長たちのようなバンドの巻き方にするとかね
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:22:50.33 esEyhY7H
>>936
なるほど。明日はバンドなしでやってみる!!
二枚目ってか、基本抜いたら一枚目でこれじゃ全てやれないんじゃないかw
とりあえず一枚一枚ちゃんと完走できるまで頑張ってみる。ありがとうございました
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:24:12.19 A+6w1/15
5年ぶりに再入隊
ブートキャンプやり続けていたら今頃スリムになっていたのにと後悔、
筋肉痛がーと言い訳ばかりしてました
みなさんの書き込みとか新作みて燃えました！！
ついついグローブだけかっちゃった
いい報告かけれるように
ワンモアセッ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:39:25.96 rx7NCow5
最近入隊した者だけど、みんながんばっててすごいな！！
ビリバン無し、腹筋は1/4くらいしか出来てないし、腕立ても膝つき。
でも確実に体が変わってきているのが分かるよ。
めちゃくちゃキツイけど、あのスピード感と1本通し撮り(？)なのがスゴイ。
みんながんばってる！私もがんばろう！！って思えるね。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:51:25.49 FHqExA4E
pt3週間終わって急に体重が落ちだした
落ちたのはたった500gだけど、身体がめっちゃ軽くなったよん
顔や手足から細くなっていくのが面白い
夏バテもしなくなってる！
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:03:54.47 Dm6wOtyE
>>939
二ヶ月もやれば完走できるようになるよ
がんばれ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:54:04.35 d0Z9tPhO
腹筋Pをもうだめと足踏み寸前で止めとか、
チャリンコ隊長グルグルどうしたんすか？とツッコミいれながらでﾀﾋました…
これ＋最終ましてや基本や応用なんて…㍉
皆さん凄いですね…
PTにした方が毎日続けられるのかな…
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:42:48.78 Ngzu76Q2
ビリー開始2週間で、周りから指摘されるほど体型変わってきたけど
張り切りすぎて膝に水が溜まったよ…
暫く跳ねたり蹴ったりする運動も禁止。
腹筋Pのみを一日2回やるようにする。
皆さんも、ご無理なさいませんよう。
あー！！基本やりたいよー！！！
折角慣れてきたのにー！！！
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:18:05.21 6wDkNEfW
ＰＴ、どこで買えばキャッシュバックのものが買えますか？ 教えてください！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:32:30.94 JRMd7nz4
再入隊して体も徐々に慣れてきた
応用を解禁するか
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:57:20.14 iqTEOW1a
>>944
URLﾘﾝｸ(p.tl) 今回の代理店らしい
自分は最初エクサボディ探しちゃったよ・・・
>>942
自分にあったものが一番だよ
PTも後半は鬼プログラムだけど
ゆるいのも多いから「今日は疲れてるからやらなくていいかな」って日に
「今日は疲れてるから基本編でいいか」で一応逃げが効くｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:05:34.55 6wDkNEfW
>>946 ありがとうございました！
早速ポチりました。 早く到着してガンガン鍛えたいです！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:12:21.68 KfDJv7AX
新作で初入隊したけど、ベーシックでもヨレヨレ・・・みんなすごいですね！
でも、休み休みだったり、不思議な踊りになったりしてるけど
やったあとは、他のエクササイズでは得られない達成感！
自分をキャッシュバックで釣ってがんばろうー！ 全然出来てないけど。
慣れればできるようになるのかな・・・。あとグローブが硬すぎででかすぎるよーorz
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:57:42.54 Cy8KlhJl
ダメだ・・・・暑くて腹筋ですら続けられないorz
体力なさすぎ
夏はやっぱり・・・夏バテダイエットに移行した方がいいな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:00:31.60 20uVjxfT
>>946
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:01:27.31 20uVjxfT
誤クリ失礼
マジックレ○グでクレームしたとき対応いまいちだったから
PTはスルーしてたけど違う会社かｗ
楽天評価も悪くないし週末財布と相談する
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:27:43.78 KBBt7Z0h
>>949
エアコンがんがんでやりたまい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:47:23.59 Cy8KlhJl
>>952
エアコンないんだ
何年も前のしょぼい扇風機だけで毎年乗り切ってるｗ
せめて他の部分エクササイズＤＶＤだけでもと思ってるけど腰が重いわ
こんな暑さでも毎日やってる兵士たちは尊敬に値するな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:23:34.51 5X0/AxeW
早朝とかだったら、まだそんなに暑くないだろー。
最近は、朝の出社前にビリるのが多いな。
先週の日曜は、ビリ応用+ターボ(ｶﾙ)+ZUMBA(ｶﾙ)+ビリ腹筋を
ヘロヘロになりながらも午前中にこなし、
夕方はチャリで標高差400m程度の近くの山の目的地へ1時間漕いで到着。
帰宅して体重計ったら、2kg以上減ってたw
まあ、ほとんど水分だろうけど自転車入れると効果テキメンだわさ。
その後に近くの温泉へ出かけたが、ふくらはぎの筋肉が洗い場で何度も痙りそうになり
足が痙るのを抑えるのに必死だったわw
けど、翌日も痛いのはふくらはぎ位で他の部位に及ばなかったのは
ビリを続けている賜物なのかもしれん。
継続はホント、力だよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:50:48.65 oevQVnGs
勢いで買ったけど開けなかったPT・・・
明日こそ・・・明日こそ開ける・・・・
956:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/27 20:00:16.12 4GORAeBg
さすがに32℃の締め切った部屋でのコンボスクラプトは
50%あたりで気を失いかけたのでエアコン入れた
夏風邪をひいたのも手伝ってか、念願の60キロ台突入！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:01:51.11 5X0/AxeW
>>955
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐDVDを再生してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:34:25.54 3CMPOZie
エリート部隊に入隊しました
やっぱり日本語吹き替えがあるのっていいw
あの収録ってエクササイズ通しての一発撮りなのかな。ずっとしゃべりっぱなしの
隊長はやっぱりすごい。
吹き替えの声優も一発録りなのか？あれの台本あるなら見てみたいw。
サーコゥ、サーコゥ、ワンモアセッ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:40:36.31 ndDLib/R
俺も扇風機だけでやってるぞ
2台体制だけど。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:57:31.98 Y5LRZnus
入隊して２年で、73キロから55キロまで落とした。
1年除隊して63キロになった。
今日からまた入隊。応用久しぶりにやったら、めちゃくちゃキツイ。
バンドありでは当分できないな。
961:942
12/07/28 04:52:04.49 Ndo7QMaN
>>946
食事制限＆カーヴィーで51→47kgまできましたが、停滞して一念発起で入隊した初心者です
休みながらの腹筋Pでも腹筋背筋が筋肉痛です
やはりオススメのPTですね！
30分前後でないとついていけないです…
初代は体力つくまで封印かな
ありがとうございます！頑張ります！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:31:58.80 /rtMAM+5
60分のプログラムだから60分やらないといけないという訳でもなかろう
応用を二日に分けてやったっていいんだぜ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:01:33.66 vCIhNyC6
ＰＴが今日到着。
早速、基本やってみた。
死ぬかと思った…。これから先、大丈夫かしら？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:27:40.94 80FareLL
死んでないから、大丈夫！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:35:44.45 6GWy2JLT
>>963
しんどければバンドなしでやるか
しばらく基本編をリピートしてみれば？
PT仲間が増えてきて嬉しい！