12/05/30 20:34:17.56 fyN9kvNR
>>438
一度にたくさん食べないようにしてるかなあ
朝ヨーグルト食べて、昼前にバナナ食べたり
夕飯もご飯は控えめにしておかず中心に食べてる
お菓子類も禁止にしてなくて食べたいときは食べてるけど
とにかく暴飲暴食はしないです
三食しっかりというよりおなかすいたときにつまむみたいな感じ
去年の夏とかものすごく真剣にやってて週5くらいでビリってたけど
ささみ、ヨーグルト、ゆでたまご、そうめん、おにぎり、たまにアイス食べて
ビリー後はダイエットコーラ飲んでました
揚げ物も食べたくなったらほんの少しスーパーで買ったりしてたかな
ウォーキング帰りにコンビニ寄ってｂラックサンダーとか食べてた
ほんで月2キロ単位で痩せて冬前にＢＭＩ標準値に近くなりました
今はＢＭＩ値の標準よりもやっぱり細めがいいなと思ってちょこちょこやってます
でも自分は喫煙者で食欲をタバコでまぎらわせてるってのが確実にあるので
あまり偉そうなことは言えないんだけどね
タバコやめたらもっと食欲旺盛になるだろうと思う
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:59:16.55 H8HjCdzF
成果スレの527がすげえw
2週間の腹筋プログラムでここまで変わるとは…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:54:49.48 rRY2QStE
私もそれ思ったｗ
2週間であんなに変わるもんなのか…
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:07:03.45 0neFF8yc
へその形違くね？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:21:10.79 47JGI24i
締まったからじゃん？
わざわざ捏造する理由もないだろうし
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:09:33.91 Ym2z8NZ5
beforeはお腹いっぱい食った後に撮ったように見えるけどな・・・
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:49:07.93 Bb4qZ+Fi
>>438
ビリー+エアロバイクと食事制限で１ヶ月ちょいで97→85ｋｇになりました。あと通勤を徒歩に変えて片道30分歩き。
まだまだ継続中。
メシは過激な事はやってなくて、パン食わない・米は麦飯（家族が玄米食えないので）・間食しない・一般的な人間が食べる量を食べる・夜軽く・朝メシはヨーグルトも食べて血糖値急上昇を抑える、ってのをやってます。
最初の頃は口寂しくてかんてんとか喰ってたけど慣れて間食したい気持ちにならない。
ビリーやる時間はどうしても仕事終わって帰ってきてからだから夜10時とか。その後半身浴に直行。
58ｋｇになるまで隊長について行きます。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:44:21.73 PDxBuKLi
>>450
お前はもう少し心と体をきたえるべき
はっきりいってカコワルイよw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:20:53.03 wa8P/DXX
・無理して続けない体が辛いのなら素直に休ませるただ運動を最低週3回継続させること
・自重トレーニング程度の負荷にプロテインはいらないそれでも摂取したいのなら運動後30分以内または寝る1時間前
・空腹時の運動はNG
・食事の際○○抜きはやめる（抜くのではなく量を減らす）
・最低3ヶ月継続する
・トップ選手が頑張っても1年で増やせる筋肉の量は3～5kg脂肪より筋肉が重いからといって凡人が筋トレで体重が増えたように思うのは錯覚
最初の1、2ヶ月は体を作る期間、ここで変化が起こる
運動していない人ならある程度体が引き締まったように目で確認できるがそういう意味の「変化」ではなく
筋肉と運動神経がどんどん接続されて運動を行えるような体に変化する
最初の1，2ヶ月は目に見えない部分神経レベルでの「変化」が起こる
筋肉は代謝 筋肉量＝エンジンの大きさと考えるといい 軽と大型バスなら10km走るのに必要なガソリンは随分違う
3ヶ月もすれば大分筋肉がつき始めて自分のもってるエンジンが大きくなるので脂肪燃焼率が増加
自重程度の負荷だと筋肥大は起こらない体が必要な一定量の筋肉がついたらそこから増えなくなる
女性の場合ビルダー用の高負荷のトレーニングを本格的にやらない限りホルモンの関係で男のようにムキムキにはまずならない
3ヶ月でやっと運動に適した体が完成ここからが本当のスタート
痩せるのではなく運動を楽しめる健康な体を作るということを頭に入れましょう
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:32:34.27 kRDyhdzw
4月くらいから動くと汗だくになるのが辛くて脱走してしまった
代わりにカーヴィーやってたんだけど
最近階段の上りがきつくなったりして、体力落ちた気がしてきた
なので、今日再入隊してみたら、最初の10分くらいでへとへと
以前のように、基本や応用を続けられる体力を戻すためにも
また頑張ろう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:44:15.65 dNKmPfzh
>>377
スポブラに付け替えるのめんどうだから腰痛ベルトって物凄くいいアイディアだね
たけど、そもそも腰痛ベルトってどこに売ってるんですか？そして色々なタイプがあるみたいですがどんなのがおすすめですか？
クレクレですみません
教えて頂けるとありがたいです…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:27:40.66 UCaagWV3
↓吹替え版だって
www.youtube.com/watch?v=h9-4DcvgkjU&feature=youtu.be
ﾔｰﾚﾝｿｰﾗﾝ♪ﾜﾗﾀ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:59:03.36 ykk8dE6l
100均とかにコルセット売ってるよー
使ったことないから締め付け具合はよくわからないけど
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:58:42.40 OEOo/ut8
100均の腰痛ベルト？サポーター？使ったことある
幅も広くて結構しっかり締められたよ
でも、これからの暑い季節にあれ巻いてのビリーはつらい気がする
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:59:16.01 gGoNbthI
応用終了。
横ステップのキックのところって（しゃがまないタイプのやつ）
あんまり激しくないし効果ない感じがするのではじめっからスピード上げてしてたら
なんかいろいろおかしくなっちゃって最終的に変なエアロビっぽい動きになって
ひとりで爆笑してた。そしたら普段なにしても起きない、寝てると思ってた家族も爆笑しだして驚いた。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:19:24.49 BYX5DHTN
>>457>>458
100均にもあるのか腰痛ベルト！
詳しくありがとうございます！明日さっそく買ってきます
これからの時期きつそうとありますが腰痛ベルトって通気性がわるいものなのかな？
とりあえず試してみます
本当ここのスレの人優しいねー
やる気が出てきたのでちょっとツイストしてきますw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:14:36.74 PZdKqEqQ
>>459
横ステップキック速いヤツ、今でこそついていけるけど
始めたばかりの頃はパニクってる人みたいだった
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:35:06.14 YWkED5GU
>>461
一緒（笑）あれ体ついていかん…今だ慣れず…
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 10:39:55.96 SbRvNi8X
とりあえず、キックの高さを抑えてスピードについていくようにするといいよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:17:57.11 tu2HrLK7
キック後に足を戻すのを素早く行うイメージがいいかも。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:51:15.45 3HITa/5k
腹筋編やるようになって20日。
最初の頃は後半の腹筋に全然ついていけなかったけど、今日やっとついていけるようになった！
体も締まってきてるし、腹筋がついてきてるのがわかるから嬉しい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:49:09.00 YWkED5GU
>>463>>464
やってみる(*^O^*)ｱﾘｶﾞﾄ
ビリー付けた瞬間子供の夜泣き始まった(:∀;)
昨日と今日出来てない…
二日もやってないとたるんできてる気がして嫌やな…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:26:35.06 iAEJPKLb
ステップ！キック！バック！ダウン！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:08:28.84 g9SJwm37
キックのところでふぁお！って言いながらすると楽しくなってくるから困る。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:03:44.67 wjKhVuq7
キックでいつも思うのだが、柔軟性ないと横キックはキツイよなぁ。
たまに股裂き状態になりそうだしｗ
それでも基礎続けてると、ほんの少しずつでも柔らかくなってるようだ。
隊長並みになる（なれるか？）には、かなりの月日が掛りそうだ・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:35:30.94 8sHop3aW
基本の手と足を同時に出してパンチするやつ（後ずさりしてキック）の
左方向が苦手でしょうがない
なんか我ながらいつもあまりの不恰好さに笑える
猫パンチ…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:36:35.77 8sHop3aW
あ、手と足同時って普通か
左足と左腕同時だった
右はなんとかできるんだけど
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:51:54.99 KcKU+zEz
腹筋ばっかやってるわ～
その他はしんどくてやる気になれん…
まんべんなくやった方がいいんかな～…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:25:50.58 qtvHlooV
>>472
やれるのからやってもいいんじゃない？
自分も最初は時間の短い「最終」ばかりだった。
数年してやっと身体が出来てきたのか
今は他のにも手を出すようになったけど。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:05:28.35 bL12RKxy
ベスト体重まで二段階で痩せた人いない？
3ヶ月で6キロ痩せたあとリバウンドしたりして
停滞中だ。あと5キロやせれば15年前のベスト体重に近いんだが。
まあ気長にやるしかないよね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:41:43.82 D3y4aGx5
俺も最終ばっかりやってるな
今まで何もしてなかった運動不足から運動する習慣が出来たからね。見た目はあんまり変わらないし体重もそんな減ってないけど
体の調子がすげぇよくなった。朝も軽いし夕方になっても疲れにくくなったし、何よりもこれが報酬
やっぱ運動って大事なんだなって思ったよ。あと歩くのも好きになったから最寄り駅から1駅前に降りて歩くのも実践してる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:12:34.65 kuytFF5W
まあ、人それぞれで良いんじゃない？
俺は痩せたい、という目的でやってるから、そのために少々シンドイ思いするのは
当たり前、楽して痩せる方法など無い、と思ってやってる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:03:22.34 13Xhu1VK
女性の方に質問ですm(__)m私、生理前になったら怠～くなってやる気起きないんですけど、、
女性の方、生理前でもシッカリやれてますか～？
モチベーションのあげ方あれば教えて下さい…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:48:30.07 13Xhu1VK
久々に応用やったら２０分でダウン…
汗大量で酸欠からか頭痛が…
腹筋編って意外と楽なのね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:42:24.00 fg9Xf3UM
何年ぶりかに再入隊して一週間が経ったよ。完全にはまだまだ着いていけないけどなんとか頑張れる様になってきた
だが何するにも太もも前側が痛い痛い
隊長が腹に効いてるだろと言っているが主に軸足前太ももにしか効いてない気がする
これいつか腹に効いてるのが分かる日が来るんだろうか
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:01:52.17 8ZuyISeM
昨日のスポーツ新聞にこんなのが載ってたんだが、これは何？
一面左下にあって、他のページに関連記事あるかは確認できてない。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:41:49.40 B/JzpdiE
ビリー隊長が戻ってきた！最新エクササイズ理論引っ提げ復活
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:47:12.49 vq7brMmi
日本に“ビクトリー”旋風再び
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
PT24/7
URLﾘﾝｸ(www.pt247.jp)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:01:59.95 WYY8gv0w
>>482
なんだPT24/7か(´･ω･)
新作じゃなくて残念。
とりあえずBSの番組だけは見てみるか。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:10:43.71 rfRGq5mK
早速注文したけど代引き手数料と送料で1365円もかかった。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:39:22.51 I0l3KsKF
PT24/7はゴムバンドが脆弱すぎて笑う。
一週間でちぎれたぞ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:04:05.22 g4W+t50Z
5日前から始めたけど最初は凄い勢いで浮腫みがとれるね
汗だらだらで顔がスッキリした
運動なんて久しぶりだから余計に効果あるのかも
水分だろうけど一気に3キロ落ちた
一ヶ月でどれくらい変わるか楽しみ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:25:56.18 CHE9IFpD
>>486 たとえ水分でも５日で３ｋｇ減ってすごいね！
所詮水分とは分かっていても、目に見える数字はモチベーション上がるよね。
それに３ｋｇも減ったのなら、自分にしか分からない変化だとしても体に良い何かがあったはず。
一ヵ月続ければ間違いなく変わるから頑張ろうぜ！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 05:26:16.50 SmQqYJfB
今日、明日で一ヶ月プログラムが終わる！！
このあとは3、4週のプログラムを延々とやっていこうかなと思います(^O^)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:31:08.76 amZP57ek
これって日本語版出てますか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:44:04.55 Fd6cfqZX
スポニチの値引終わっちゃった(;_:)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:55:26.72 g4W+t50Z
>>487
ありがと
頑張って絞ります
一ヶ月後成果報告スレ活用したい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:09:40.07 e9V6YJOi
最終の畳み掛ける感じが好きだ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:30:15.85 YbvdZ2TC
>>489
日本語字幕版が出てました
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:45:35.49 5s/u7S4a
昨日Tae Bo のUltimeteが届いたので今座学中。
途中コアリズムみたいなステップがあったり面白いねー、これ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:34:23.13 RBe8BcJJ
>>493
ありがとうございます！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:24:51.59 RaMwPxvs
>>494
50分過ぎたあたりの隊長の動きでいつも笑ってしまう…
隊長のエクササイズの中で、有酸素系最強だと思う。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:02:35.50 GZhyibfw
>>482
いつものＴＡＥＢＯにビリーバンド付いただけだな。
この人は本当に色々出してくるけど基本全部同じｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:44:26.26 wIrQSa1y
すぎちゃんがごきげんようでノープロブレムの話ししてた
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:51:18.36 2oqqXF0Z
やる気でないぜえ～
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:00:32.24 GkHAatEB
大半の人の「やりたくない」ってやったらやったで
割と力抜かずに完走してしまう（休憩とらない）からかなあと思う
大掃除前の心境とかそういう感じだろうか
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:26:22.38 6O6fg9IA
いけね、BSの宣伝番組予約するの忘れてた。
どんな内容だったんだろ。
バンドとか道具付きのって壊れた時の補充が不安で手が出ない。
今のビリバンもいつまで持つのか心配しながら使ってる。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:56:21.72 o6Tkgag/
腹筋系はいつになっても首が慣れない・・・
腹筋はまだ余裕あるのに首がキツくて数秒休憩って事がちょこちょこあって勿体無く感じる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:20:16.10 8khcfrjj
ビリバンの代わりなんていくらでもあるだろ
ちったあアタマ使えよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:48:24.40 /oHJSnsk
>>501
せっかくビリー行なってるなら、切らすつもりでガンガンやろう！
負荷増やす為、手首巻きを増やして切っちゃった俺ｗ
切れちゃうと、バンド無しの運動になって勿体ないから、
早めに予備を準備するほうがいいよね。
自分は色々とググって某箇所を参考に、
ｷｬﾝﾄﾞｩにて315円でエクササイズチューブのハードタイプを作成。
バンド初心者ならいいけど、伸びがあまりよくないな・・
特に手首巻き増やすと伸びしろの残りが足りなくなるので、
0.5kgウエイトグローブ装備で現在実践中。
次からは、セラチューブ買って作る予定。
>>502
基礎の腹筋パート前提の話と仮定して、
どれくらい継続しているか解りませんが
寝そべった時の運動時には、頭と同時に背中を丸めて気持ち上げてますか？
肩が床から離れずに、頭だけを上げても疲れると思います。
自分は始めて1年経ってなくて、サボり気味だけど
寝ながらのジョギングの時の首が疲れやすいかなぁ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:21:16.50 LM+NAfu7
始めて2週間、時間があまり取れないから最終→腹筋→最終...と交互にやってたが、
中々効果が出ず、腹も締まらないし、キツいからもう辞めようかと思った今日、嫌いな同僚から「お前ちょっと顔痩せた？まぁ気のせいかww」って嫌味混じりに言われた
ありがとう同僚、お前のおかげでこれからも頑張ろうと決意したよ。初めていいやつだと思ったぜ。ありがとな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:14:48.14 sfw5bM+8
他人に言われると、効果出てるなぁって感じますよね
自分で鏡みても、痩せて見えたり変わらずに見えたり
時間によっても変わってるようでｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:30:25.76 Red2FUau
この前献血で400l抜いて次の日に応用やったら
途中で気分が悪くなってリタイヤしたよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:46:02.90 hHWHhPYe
4年前に1年かけて72→55まで落としたんだけど，先日の健康診断で60kgまで戻ったので
再入隊します（168-60-W76）
ただ気になっているのが一人暮らし始めたから，基本Pでバタバタしてて苦情きたらどうしよう・・・
ビリーバンドエリートは動くたびにカチャカチャするしどう対策したらいいのだろうか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:10:30.87 Pmsq71PP
４２♂基本応用腹筋を日替わりで４０日休みなく
ビリバンのかわりに2㌔の鉄アレイで
174㌢85㌔から80㌔に
目標は75㌔だが痩せる以上にマッチョになってきました
顔肩回り腕は引き締まってきた
残りは腹
こいつが強敵だ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:30:25.14 O6qGzNq0
ヘソより上はするする細くなるのにヘソ下のポニョは粘り強いよね
どれくらい続けたらこのふよふよ消えるんだろ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:05:44.77 NL6n5Ays
実は余った皮とか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:07:09.53 oDcbQvX3
おちんちんの話は今関係ないだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:30:43.94 mQwVML0V
＞510
同感です。
へそより下のポニョを消し方教えてください。
ちなみに、毎日、腹筋と応用をバンドなしで続けて
3週間たちました。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:56:15.86 1Fwp+yWB
下腹は
仰向けに寝て、両足を少し上げる
ってのを、何処かのスレで見た
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:50:02.02 pbN0TV8i
下腹が一番最後に落ちるからしゃぁない
逆に顔とかは1週間ぐらいで効果出たろ？
下腹はしつこいから週3～5でやってても、かかる人は3ヶ月以上かかるよ
まずは3ヶ月、文句言わずに続けるべき
あと生活習慣は大丈夫か？間食や夜食なんて論外だし、夜更かししがちな人は痩せにくいぞ
暴飲暴食も避けるんだ。腹8分目、よく噛む、バランスのいい食事…etｃ
当たり前のようでできてない人が多い、意識してやるといい
でも無理な食事制限はダメだぞ、リバウンドが大変だからな
炭水化物を抜く？んなアホな、脂肪を消費するにもエネルギーがいるんだ
3食茶碗一杯ずつ食べろ、おかわりはすんなよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:57:32.80 mEkJhfif
ほぼ毎日腹筋プログラムをやり続けて２ヶ月…
少し腹が引っ込んだ？って言われて嬉しい
でも最近腹筋プログラムに飽きてきたので
違うプログラムをやろうと思うのですが
基本と応用どちらがいいですかね。
夜中にやるからあまりドタバタ出来ないのが悩み
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:24:42.13 UASy3EG9
両方持ってるならい１回ずつやってみりゃいいじゃねぇか…
そんなことも判断できないで痩せられると思ってんの？
応用の方がきついし息も上がる、ワンワンシッコでのヒップアップ効果も抜群。事後の充実感も最高。
負荷は抑え目だがバランスが良いのは基本、ドタバタも応用と比較すれば少なめ。
まあ飽きやすい人なら交互にやるのが一番。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:20:37.59 3m7VvDns
PT24/7の経験談有ります？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:52:53.58 dFW2UZZI
あんまり韓流マンセーしてると日本に入ってきても報道されなくなるよ
韓国製の海産物の中に人の糞便が見つかる
14日ロイター通信が伝えたところでは、韓国製の海産物の中にヒトの糞便の痕跡が見つかり、
この事は、胃腸の病気を引き起こすノロウイルスが食べ物の中に存在する可能性を意味する、との事だ。
問題となっているのは、韓国製のカキ、ホタテなどの貝類やイクラなどで、生のものも又、缶詰入りのもの、
さらには別の方法で加工された製品も含まれている。
ロイター通信によれば、今のところ駐米韓国大使館からは、何のコメントも出されていない。
URLﾘﾝｸ(japanese.ruvr.ru)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:57:00.13 H701rNjr
5日ぶりくらいにやった
思ったより体が軽かったな
ウォーキングいってきま
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:35:30.47 KlaL4xzq
これバンド(自作だけど)有る無しじゃ全っ然負荷が違うな
今まで2キロのダンベルシャフトで十分だと思ってたけど難易度が桁違いだったわorz
今まで楽で休めると思ってたパートが辛過ぎてワロタ
応用編終わった後尋常じゃない汗かいたので体重測ったら1.1キロ落ちてたwww
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 08:37:51.26 WmP5kh/6
>>518
前々スレで輸入盤の経験者がいた
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:09:17.05 sLIUvnmZ
Favorite movesの日本語版（ザ ベスト オブ ビリーズブートキャンプのことだよね？）がどこにもない・・・
中古でもかまわないから、入手する方法ないかな？
英語版なら尼とかにあるけど、ビリーの話をちゃんと理解しながらやりたいしなぁ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:41:50.98 1VEsE+ZZ
>>518
喪女の意見で良ければ…
ブートキャンプほどドタバタはしない感じでボクシングの練習みたい
音楽は地味だけどリズム感がない私はこっちのほうが落ち着く
ヤーナリズムとか好きな人だと物足りないかもね
グローブはつけたほうが足が動くというか動かされるｗｗｗ
時間は短いけど十分動ける ビリー廃人だと物足りないかも？
平日にPT 週末暇ならブートキャンプって感じで結構続いてる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:18:37.81 pLiFRx+e
>>522
それ俺だ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:35:24.05 7YZLdnsh
どの動きが効いたのか背中が筋肉痛で起き上がれない。やってる最中は物足りないくらいだったのに。
背中が引き締まったら嬉しい。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:56:02.03 3P0Vsoy9
>>525
今も続けてる？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:12:48.43 /Kap9F+f
キャッシュバックキャンペーンに釣られて
試しに申し込んでみた
PT24/7到着したらまた報告する
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:22:18.32 zjpaZs2V
雨で一日出られなかったタイミングで楽天からメールが来たから
衝動でポチッた。
ブートキャンプとは違うところから出してるのね。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:47:46.73 4FIvelSn
前に『女性の筋力トレーニング解剖学』って本を買って、チラ見して放置してたんだけど
ビリー再開して2週間弱、今日急に思い出して読み返してみたら、ビリーに出てくる動きが沢山載ってた。
隊長が「これは腕と肩に効く」とか「腹に効く」とか言ってくれてるけど、
それよりもっと具体的に腕のドコ、腹のドコに効く運動なのかが図で解って、モチベーションアップした。
食事制限と同時進行でやってるけど、今のとこ数値的には目立った変化無し。
でもこの生活を例えば２ヶ月続けたとして、今となーんにも変わらないとは思えないから、信じて頑張る！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:54:20.96 dECYvlNa
PT待機中
>>530
ダイエットジプシーでいろいろ試した私だけどビリーは考えられてると思う
腰や膝も痛めないように運動選んでるし
（ビリーで痛めた人はストレッチしてないか おかしな動かし方してるだけだと思う）
体重減らなくても見た感じが変わると思うから鏡見るといいよ
ダルンってなってた尻が気持ち持ち上がったりする
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:13:07.10 ezstGyRq
エリートバンドがハリポタのほとんど首なしニック状態で怖い
ヤフオクにあるエリートバンド買っても大丈夫かな？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:57:04.41 oG7PgRw3
ＰＴグローブだけ注文してみた
これでタエボー再開してみる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:48:53.52 aAkOGWO1
PTグローブはバンドが死ぬほど脆弱だぞ。
1週間で切れよったわ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 11:48:33.93 sep+2ERm
エリートバンド？も個人輸入のやつは色あせてたり品質悪いって報告あったよね
個人輸入のものは安く済ませるためにくそ暑い船とかで運ぶって聞いたことあるから
補完の環境が悪いんだと思う
それか中国工場横流しのコピー品
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 11:59:01.37 rAjeVcRX
純正ビリーバンドよりもパチモンエリートバンドの方が長持ちしてる。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:36:25.65 3Yaefars
腹筋のチャリンコでビリーがくるっと回るの見るといつも笑ってしまうw
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:59:00.84 5+dvpJCK
>>537
あれやばいよねｗ
腹筋プログラム開始時にあれで画面外から登場してほしいわ
539:
12/06/24 15:58:19.34 lN4enKVE
PT24/7 １週間分した感想。
１，とにかくブートキャンプよりかなり楽。時間も３０分と短い上に、内容も持久系の筋力鍛えるようなプログラムになってる。
２，参加メンバーにアジア人（日本人？）が増えてる。
３，PTグローブは正直ぬるい。鉄アレイかビリーバンドのほうがよい。
４，終わりの方にランニングしたりするから、集合住宅じゃ無理。
５，最後、クールダウンのストレッチしたあと、ビリーが日本語で「押忍」っという。
ブートキャンプを毎日やるのはキツイがPTなら結構楽にできる。より初心者に門戸を開いたような内容で気軽に出来るのがいいかも。ただ、ビリー廃人には物足りないと思う。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:35:27.44 IoBSiCGN
ビリーやりはじめて自分がスポーツクラブでいかにぬるい筋トレしていたかよくわかったわ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:04:23.56 BvueUkFx
新しいの出てるのね
Wiiの買ったばっかりなのに
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:30:16.73 30fRUO8R
RIPPED COREは有酸素運動としてはかなりイケてると思う。
体をひねるパンチが多くて、運動付加が高い。
他のはなんかイマイチ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:32:01.62 5+dvpJCK
>>540
筋トレ的要素はビリーもぬるくない？
バンドなんか4,５回巻いて引きちぎる勢いでも効かないし
スタミナのもってかれ具合はヤバイけど
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:52:46.26 Mg/n++LT
スタミナだけ消費して肉つかないのは
やり方か食生活が間違ってるだけかと
ＰＴそこまで辛くないならほしいなぁ…
545:540
12/06/25 09:58:06.19 G0SrPzoZ
>>543
お恥ずかしい話だが、結構な運動不足な人間で
仕事の帰りとかに３０分くらいちょこちょこフィットネスで
やっていたんだけれどどうにも効果がでなかったので、友人に勧められてやってみた。
入門編１日目のCDから筋肉痛になってしまった。
普段運動している人から見たら物足りないんだろうけれど自分のようなメタボな人間には
自分のだらけ具合を測るにはビリーはいいバロメーターだなって思うわ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:19:21.92 DKBcXO3y
スポーツクラブのが筋トレマシンとか揃ってるべよ。
ビリーよりスポーツクラブがヌルいとか、やり方が悪いだけだ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:19:07.35 6mjpU2WN
ビリーのいいところはそんなジムとかでもついていけない不器用でも
それなりに鍛えられるところだと思うけどな。
>>545
俺も最初にビリーやったときは恥ずかしくなるレベルの筋肉痛になったｗ
548:540
12/06/25 17:16:00.34 G0SrPzoZ
>>546
おっしゃるとおりで、やり方が悪かったんだと思う。
ビリーの応用編まででやっと筋肉痛が起きなくなるくらいまでやったあと、フィットネスのマシン使ったら
今まで重く感じていた奴が物足りなく感じるくらいになって面倒くさいっておもっていたのも
もっとやりたいって気分にかわった。
ジョギングも汗がでないとやったきがしないって気分になった。
あくまで個人の感想だけれどフィットネスの入会を考えている人は
まずビリーに入隊してからのほうが効果的だと思う。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:34:32.76 DKBcXO3y
なるほど。
負荷が高すぎてもトレーニング効果は落ちるからね。結果的にスポーツクラブではヌルいトレーニングしかできなかったというわけか。
最適な負荷、トレーニングの仕方がわからない人はいきなりスポーツクラブ行ってもどうしていいかわからんだろうし、軽い負荷で体の動かし方までわかるビリーの方が良いだろうね。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:58:00.42 IReOQ2Yy
つーかジムならインストラクターがいるだろうに
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:04:04.86 VRLY0YLF
今日からまた再入隊した
やっぱビリーはいいね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:23:53.27 pKGlN3Hk
体調が結婚してなんかやる気なくしてずーっとやってなかった。
今日たまたま懐かしくなってこのスレ覗いてしまった。
うーん・・・どうしょ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:14:55.69 /BSkU2WB
>>550
インストラクターなんか大学生のアルバイトばっかりで
使い物にならんよ
>>552
ｵｲﾃﾞｵｲﾃﾞ-
自分はシェリー目当てでPTポチッたｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:58:35.50 +ynFV9Vb
ブートキャンプで体幹を鍛えれば旦那も大喜びですぜ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:46:32.94 +B58q9C/
PT24/7体験談もっと求む！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:23:40.39 JmXV4/ap
PT24/7欲しいけど、キャッシュバックが面倒で二の足を踏んでいる。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:25:35.10 HWMfYq1f
>>556
>>2
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:49:57.06 BhICrcxA
バンド使ってないのに上半身がゴツくなってきた…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:53:45.26 fs9+Peek
>>556
l / ヽ / ヽ ＼
/ / l ヽ / | ＼
｜ し な 間 〉 ／/ l_ , ‐､ ∨ i l | | ＼ は
｜ ら っ に |／ l ,-､,/ﾚ‐r､ヽ | ／｀K ,-､ ＜ 買
｜ ん て あ / | l｀｀i { ヽヽ l | / , '／',｀ //｀|＿/ や
｜ ぞ も わ |> ヽl´､i '_ ｡`､llｨ'｡´ _/ /,) /＼ え
｜ ｜ な |`/＼ヽ'_i ,.,.,.⌒´)_ ｀_⌒ /__/l ＼ く
っ | く |/ / l´,.-― ､l`ー一'_冫 /l l | / っ
!!!! ｜ ＼ ', / ／｀7-､二´､,.| /// | /
lＴ´ { / / ト､ |::| /// / / !!!!!
ｌ´ ヽ､ > ｰ ,/ |ニ.ノ-' ／ ／ ＿
i｀`` ､/ } ',,,..' |-'´,- '´ ￣/ ヽ∧ ＿＿＿＿
＼／ ' ＼＿ ｀´ﾉ7l´ / /／ ヽ l ヽ
/￣ | ￣￣／ ﾉ L＿＿＿／ ★ Ｕ |
/ ヽ /｀ー´ ／l |
560:556
12/06/27 02:29:28.34 K5/z2uPa
>>557のレスで久しぶりに>>2を読み、>>559の迫力に驚いてポチってきたｗ
2人とも背中を押してくれてありがとう。
あと>>539もありがとう。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:26:39.12 Ntt5hIYH
ビリー始まる前のやつでビリー隊長がオレンジのタンクトップ着てたけど
あれは何プログラムなの？
ちなみにテンプレの4つは持ってます
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:55:25.27 zPHqiBMY
>>561
wii 版のじゃなくて？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:39:53.99 76kkUVF4
PTポチッって来た！
シャドーボクサーは期待外れだったけど
PTは効くといいなぁ・・・着いたらレポします
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:48:29.83 mOjoQpMc
迷ったけど楽天のポイントがたまってたのでPT申し込んだ
一日一回のブートキャンプで腿周りは締まったけど
腹筋がまだ納得出来てないんで休日はPTとコンビでやるつもり
見てろー！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:43:32.62 2f3t4rz0
目標達成記念かきこ
でもサボったら戻るのかなぁ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:27:15.68 Kh+IiJ7v
>>565
体質にもよる
代謝はあがってるとは思う
でも週一でいいから続けることをオススメ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:49:56.42 SsF69RZz
ビリー隊長が応用編で帽子かぶってでてきたとき、
速攻投げ捨てているのには好感がもてた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:57:15.14 7Ji0KKEy
>>567
あれも何度見ても笑っちゃうわｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:12:06.54 ZCFe7m8U
>>561
脂肪燃焼
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:10:46.06 lv51HIT6
今から腹筋プログラムやるぜ
サーコウサーコウ！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:57:12.03 gR+5fal3
夏も近いし再入隊組も増えるかな
PT２４／７のビリーも楽しみ
シェリーもいっぱい映ってると嬉しいけどどうなんだろう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:30:47.76 0pfNyocz
とりあえず３ヶ月ほどやってみた。
体重、体脂肪とも変化はないんだけど
弛んでいた尻と頬が引き締まった。これは嬉しい。
ランジとか腹筋Ｐやってると
動かしている辺りの筋肉が赤くなってくる。
やっぱり血の巡りがよくなるからかな。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:49:49.72 Kh+IiJ7v
私は母親が飽きたからって譲ってくれた
チョン・ダヨンのDVDで物足りなくなって
中古でビリー買った口だけど、運動量の違いに唖然としてるｗ
ただビリーはきついけどやったあとも体が何日か温かい気がするから
冷え性が改善された気がするｗ
毎年冷房で死にかけてるけど今年は今のところ大丈夫
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:31:56.70 hvenCBh4
ビリーだけだとやっぱり有酸素運動が足りないかと思って、応用P後に30～40分のジョギング始めてみた。
腕や腹が締まって来た実感はあるんだけど、やっぱり体重も減らしたい。
ビリー再開して2週間くらいだけど、体重体脂肪共に特に変化なし。これがジョギングでどう変わるか。
んで今日いつものように応用Pやってたらやたら汗が吹き出す。
室温はいつもどおりなのに何でかな～とか思ってたら、そういえば30分前にアミノ酸飲んでたと気付いた。
疲労度が全然違うし、初めて片側だけだけど犬のオシッコを最後まで出来た。
その後のジョギングももう全然、いくらでも走れそうだったわ。
カプサイシンの入ってるのだからか、とにかく汗が凄くて、鎖骨あたりまでの髪を結んで走ってるんだけど
その結んだ髪の先から汗がポタポタ滴って来たよ。
何が言いたいかと言うと、みんなVAAMでもアミノバイタルでもなんでも良いから、アミノ酸飲もうぜ！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:59:02.54 mgHZ37rN
>>574
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
面白い記事があったよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:09:34.42 RKDQNnGY
>>575
ざっとしか読んでないけど、つまりアミノ酸を飲むと運動を続けやすくなるよ、ってことだよね？
そういうつもりで>>574書いたんだけど、なんかおかしかったかな？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:57:06.01 N8+2tcCC
>>576
いやおかしくないよ。
>>574の効果について、具体的に>>575のリンク先で説明されているってだけ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:39:59.81 HK9uMLJ2
ビリー隊長っていうか
PT２４/７のフェイスブックがあったので見てみたら
７０の婆さん達がビリーと一緒に映ってるんだが
まさかプログラム完走してるのか婆さんたち
隊長も今最強の５０…何歳？
三十路だが脂肪燃焼でゼェゼェ言ってる身としては信じられないｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:57:36.83 mn/orYOf
>>578
私はエベレスト登頂の最高齢女性(73歳)のニュースを見て、富士山ですら登れるかどうかわらないよｗと思った。
年齢による体力の衰えは、その人の若いころと歳をとってからの比較でしかないってことだろうね。
とにかく鍛えようと思った。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:09:52.63 zUFcggOi
再入隊を決意
明日朝イチでDVD引っ張りだすわ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:39:54.82 moPiBQft
>>580
"明日やろうは・・・・"
ハレルヤチャンスの、あのドラマの名言が聞こえてくるぜ！
さて、基礎を初めて10カ月は経つだろうか。
やっとここ最近で応用を始めたが、完走できないいパートが多すぎる。
基礎をなんとかこなせるようになったからといっても甘すぎたわっ。
ノーマルビリーバンド舐めてた俺涙目ｗ
ビリー始めた時のダメダメ絶望感を感じるうぇ・・
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:28:32.74 HC0CXDEs
一ヶ月基本やり続けたけど、腕立てだけは全然ついてけないなぁ
キツイキツイ言われる腹筋はできるようになったし、腕立てもいずれできるようになるんだろうか...
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 08:50:04.50 AIHkAal1
腕立てって意外と負荷が強いからね。膝付き腕立てでも十分に効果はあるよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:18:41.76 Ut/WWe58
大学が休みになったら入隊考えてるんだけど
ブートキャンプと今出てるPT24/7だと
どっちが良いですか？
当方運動は得意ではない若干おデブのJDでふ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:46:06.24 ZRhCWDBG
>>584
つ>>539
てか、
ニコ動で、本家の基本他が上がっているから一度は試したらいいべ！
俺はお試ししてから、バンド欲しくて安価な洋モノ新品も買った。
但し、ﾊﾟﾁﾓﾝのかは解らん・・
その後にバンド自作もしたけど。
日本語字幕版も中古なら捨て値だろうし安く上げるなら本家だな。
裕福なJDだったら、今出てるヤツでいいんじゃね？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:21:18.73 xMosCwIV
>>583
そうなんすか
今日から膝付きでやりますわ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:42:22.66 qwWrHLZy
>>584
1日30分で休みのうちに痩せようと思ったら
食事制限もかなり頑張らないといけないと思うので
初代の基本か応用をおすすめします
"若干"のおデブなら運動経験がなくても
自分のペースでついていけると思います
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:59:06.14 IGitAHTh
PTは実際に使えるプログラムは少ないけど、
筋トレ要素は抑えめだから有酸素目的ならおすすめできる。
30分、という構成が何よりも大きい。
実際毎日ビリー50分とかやってらんねーもん。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:23:00.50 GittO9w0
最初にはじめるならPTをオススメする
ブートキャンプは音楽の勢いやカメラワークが面白いので
映像としては楽しめるけどついていこうとすると結構きつい
PTは動きは一見地味に見えるけど
疲れさせるより 体を正確に使わせる動きが多いから
最初の一週間を乗り越えやすい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:07:18.12 Oq8MbCFi
入隊したいんだけど、これアメリカ版のDVDにバンドは付いて来ないのね
みなさんバンドはどうしてるの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:15:00.43 9P8ezbh7
>>590
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:18:03.49 PBou/Ete
>>591
ありがとう、注文した
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:52:37.26 bv6V1Izd
>>590
ダイソーのゴムチューブでも結構イケるよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:57:55.57 PBou/Ete
３０分遅かった
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:58:17.94 UYdyyYRO
昨日基本やったけど今日は体脂肪が増えてたー！なぜだろう
久々にやったからかな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:30:19.94 LHhqWP7n
んなもん誤差にきまってるだろw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:11:25.24 k94Iizek
>>593
むしろダイソーにもあるのか
飯食ったら行ってみるかな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:05:45.78 VdYQbbi/
PTｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!
浮かれて２セット（基本とシルエット編？）やってみた感想
・全体的な動きはボクササイズスタイル っていうかタエボースタイル
書き込みにあったとおり、ブートキャンプよりはストイックな印象
・動きの幅は全体的に小さくなって バンドがフォローしてる印象
腰をひねらせる動きがメイン ブートキャンプに比べて
有酸素運動要素が強くなった気はするけど 腹回りは結構乳酸が来る
・相変わらずのビリー隊長節ｗ
・今書き込んでると二の腕も結構来てる
ブートキャンプはこれだけやればそりゃ痩せるだろ！って感じだけど
PTはこんなもんか…って思ってると後から乳酸がジワジワ来る
ブートキャンプを鬼バンドで完走する兄貴たちは使わなくていいと思うｗ
挫折組とか中級者ぐらいまでならこれぐらいの運動量のほうが合ってるかもしれない
バンドは柔らかめ グローブだから握る力がいらないので
肩や腰だけに力をこめるのが意識できるのは良い 文章下手でスマン
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:41:01.35 MTWlghM8
>>598 届いたの。うちは明日だ PT24/7
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:00:40.48 +vVFyXMg
ここ最近、加齢のせいかチョイぷよってきたので、ほぼ5年ぶりに再入隊！
これだけ期間あいてても、身体が次の動きを覚えてて感動した。
もうちょい引き締めて夏の旅行に備えますﾉｼ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:33:13.52 OP0fmW4o
>>600
旅行から帰っても続けるんだぞ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:52:32.35 7svrNn3G
PTとりあえず基本編！予想よりサラッと終わったよ。
私はデコルテ、鎖骨のあたりがジンジン来てる。弱い部分に効いてるってことなのかね。
ブートキャンプほど息ゼーゼーの達成感みたいなものはないけど
いつもと違う場所に感触が残ってて、なんとなく良い感じ。しばらく交互に使ってみる。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:52:14.32 ZTZQ0EDY
結局、初代が一番効果あるの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:43:24.62 YRVgJcyf
一週間サボったら、予想以上にお腹プヨッてきてびっくり…
やっぱり継続は力なりですね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:27:50.89 RSKMQHSn
うう・・・毎日応用トレーニングやってるから
調子に乗ってケンタッキー11ピースも食ってしまった・・・
ちょっと反省
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:09:57.37 aQlQdjmJ
>>605
・オリジナルチキン 237Kcal×11=2607Kcal
・ブートキャンプ応用=8.6メッツ
・>>605を80kgの小デブと仮定
1.05*8.6*3.5*80=2528.4Kcal
つまり3.5時間ちょいやれば大食いが無かったことに出来るよ、良かったね！
さあやれ、今すぐにだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:16:37.15 pWpb3vF1
>>605
近所に食べ放題がないから羨ましい メタボになる呪いをかけておく
>>603
タエボーは知らないけど
ブートキャンプはリズムに乗せて一時間コアマッスルをいじめ抜く脳内麻薬ドバドバ垂れ流して気持ちいい
PTは単純な動きを繰り返してじわじわ燃焼が始まって地味に効いてくる真綿で首を締めるようなプログラム
死ぬ気の根性があって終わった後ぶっ壊れたい人はブートキャンプ
マラソン感覚で筋トレしたい派手なアクションを求めない人はPTはが続くと思う
効果が出るかどうかより続くかどうかのほうが大事
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:21:18.11 bRBu2aTD
１ピースくらいいいやん
と思ったら１１だった
そんなに食えるもんなのかｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:02:24.06 XruOWn3I
>>605
もっと反省しろよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:19:19.97 8qtNNbuP
11ピース！？実家ケンタッキーなの？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:35:58.36 0kIh22QJ
好きな物食えるのがビリーの強みだよなｗ
7月4日はケンタッキーが1200円で食べ放題だったんだよ
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
ネット中継で15個食った猛者や8個食った女性もいるらしいが、
普通の日に1200円分食った方がマシだという結論にｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:50:50.38 iTQ08MZf
なんだか、バーゲンで結局いらないものを買い溜めるタイプの人みたいだねｗ
でも好きなものでお腹いっぱいになるのは幸せだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:02:35.58 ipfjtroB
PT２４／７届いたんだけどバンド入ってない。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:16:16.37 Qe+x+l8Z
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:27:21.95 Vono44lq
元脱走兵、久しぶりの復帰
他のワークアウトじゃどうも腹が凹まない。ビリーやってた頃が一番くびれて引き締まってた
体力が落ちてるので基本フルもゼェゼェだから腹筋だけ続けてる
いやー、本当即効性あるわ
腹がちょっと引き締まってきたのがわかる
今までの腹運動の時間、ビリーやってりゃ良かった
やっぱり短期間で実感したいときはビリーに限るね
無理せず脱走しないで続けられるように頑張ります
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:34:23.55 DPcgKyOi
即効効果出るのは羨ましいなぁ 男のほうが効果出るの早いのはわかってるけど
ボストロール体型の私もようやく人間の体型に戻ってきた
婦人向けエクササイズだと固まったセルライトには効果がない…
今は昨日届いたＰＴ２４７で柔道部のような腕をひたすら燃やしてる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:01:44.57 cV/z2irK
PT、届いたからグローブをはめてみたんだけど大き過ぎる……。
試しに中指のところに中指と薬指を入れたらちょうどいい感じ。
これで問題なくできそうだけど、サイズを選べたら良かったなと思う。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:33:51.21 jr/fSdIj
グローブ大きいね。バンド固定するだけだから困らないけど。
握力ないからバンドみたいにずっと握ってなくていいのは嬉しい。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:09:35.66 gv16lRkz
ビリバン切れたー
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 02:05:19.90 ftef0WfA
尼で買ったバンドが届いたから基本プログラムの2回目をやってみたが負荷がダンチだなｗｗ
DVDのねーちゃんたちが化け物に見えてきた……
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:20:08.26 mvK8271j
体脂肪率測ったら4%だったんだけど
腹筋鍛えるならスリムエクササイズはしなくてもいいかな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:51:20.28 tjRHjQ/c
ビリーズブートキャンプのオーケストラバージョンってありませんか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:06:45.56 koVysofm
PT人柱組
二日目で筋肉痛が熱くて死ぬ
運動量は大したことないんだが とにかく腹が熱い
じわじわするので仕事中でも腹に意識が行って こまめにへっこませたくなるので
運動よりもそのあとのほうがシェイプアップ効果があるかもしれんｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:49:13.19 3cW19D0v
そんなこと書かれるとＰＴ気になるじゃないか
腹痩せたいんだよねー
でもＰＴってＴＡＥＢＯのバンドありって感じなんだよね？
ニコに上がっていた８分のＴＡＥＢＯですら速さに疲れた自分は出来る気がしない・・・
でも脂肪燃焼しそうだねー
625:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/06 14:03:09.51 giy98L3C
エリート隊員だがPTが気になり注文してきた
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:10:42.48 koVysofm
>>624
ブートキャンプで挫折した脱走兵なのであまり参考にはしないでくれｗ
TAEBOは知らないけど基本編はゆっくり出来た
最後の５分がコロスゾーンだったけど…
試しにチラッと見たフルパワーコースっていうのは
手を出す勇気がないので
しばらくは基本編と脂肪燃焼を繰り返す
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:57:05.49 PjHCMeZP
前評判より良さ気なのでポチッて来たけど
入荷待ちっぽい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:35:15.43 +o+ZRzrK
>>626
自分も脱走しては再入隊を繰り返すダメ兵だから同じｗ
ゆっくり出来るのかー
上でもブートキャンプよりは楽って話だよね
ちょっと動きたいけど激しすぎるのは乗り気しない・・・って時が結構あるからｗそういう時にいいかなぁ
３０分でいいのも魅力・・・
とりあえず一週間は続きそうですか？
ビリーのＤＶＤは高いからすぐさま買いに走れない悲しさ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:46:38.30 +XjdCVXJ
そういえばそんなのあったなと思って
ヤフオク検索したりここ見てみると
そうでもないのかｗ
すっかりブーム終焉してたのかと思ったｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:57:23.12 iAwiu2OP
あれだけ騒いでたのがそもそも異常だよｗ
エクササイズの基本も知らないバカが
腰痛めるとか足痛めるとか騒いでうざかった
ブームは終わったと思うけど今ぐらいﾏﾀｰﾘ楽しめるほうがいい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:11:07.05 lismTL0s
ブームは間違いなく終焉してるわな
そのおかげで職場のおばちゃんからDVD貰えたんだけども
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:43:41.15 x1KsA7aM
171cm♀。4週間前63kg中頃、今61kg前半。
体脂肪率はだいたい2%くらい減ったのかな？コロコロ変わり過ぎてよく分かんね。
あと何故か内臓脂肪レベルが下がり始めているｗｗ（開始時4.0→3.5）
食事制限と有酸素運動も平行してやってるので、やっと効果が見え始めて嬉しい！
あとキックをコントロール出来るようになって、我ながらコンバットキックはちょっとカッコ良いのでは。最初は酷かったけどｗｗ
最初はほんのちょっとしか曲げられなかったスクワットが今は腿が床と水平になるくらいまでは腰を落とせるようになって
なんか楽しくなっちゃって、気付いた時にちょこちょこやってしまう。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 03:56:47.85 34l9nMfS
>>630
うざかったね
まともな運動経験すらないやつの声がでかくて
一生たるんでろって感じ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:21:53.49 iSTkDYfi
運動経験のあるなしでくくるのはどうかと。要は気持ちの問題。
隊長もどれかのDVDで言ってたけど
「君のやる気と努力、この二つだけは俺にもどうする事もできない」って。
（↑ニュアンスで正確な引用ではないです）
自分はまともな運動経験とかまったくなかったけど
基本プログラムの隊長の励まのおかげで続けられた。
「人生も変わる」って言われて、最初っからトントン拍子じゃなかったけど、
時には一年くらいサボったりして前進と後退を繰り返しながら何年もかかかったけど、
本当に人生（というか生き方が）変わった。隊長には感謝だ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:51:50.68 vBhUQ6Wr
>>634
そうかもしれんね
俺はもともと運動経験あったけどたった3回やっただけで挫折したわw
まあもともと嫁の母親が購入したもんだし当時はあんまり太ってなかったってのもあったんだけど
でも5年たって自分の体型が明らかにヤバくなってることに気づいて本気でやり始めた
まだ2ヶ月だけどほぼ2日に1回やり続けただけで明らかに体型変わったし鏡みるの楽しいわ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:54:21.53 AfWRXj3c
入隊して一週間
なんだが手足がシュッとした感じになってきた
尻もなんとなくあがったみたい
ジーンズの膝上パーンもなんかなくなりつつある
体重は変わらずだけどもこんな変化が楽しいな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:12:46.03 Ik5YSzk1
今日６時半からユーストリームでビリーの番組やるらしい
DVD以外のビリーを久々に見られる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:41:26.20 ivivF2vn
応用をやってるんですが、通しでやるのがどうしてもしんどいので
バンド使う前を前半、バンドパートを後半として午前と午後にやってるんですか
小分けでやると効果落ちてしまいますかねえ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:46:34.95 vBhUQ6Wr
>>638
当然落ちるが
どうしても出来なくてサボりながらやるよりはその方がよいのでは？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:53:49.48 uFT8Z4on
無理して応用やらないでも午前腹筋、午後最終とか短い時間の組み合わせたら
効果が落ちる心配もなく、むしろ上がるのでは？
またはバンド無しとかは負荷が軽すぎてダメなのかな
私はバンド無しでもランジですでに厳しくてワンワンで死ぬｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:02:12.67 vBhUQ6Wr
>>640
バンドなしでも痩せる効果はあると思うよ
実際なしの状態で1ヶ月で4.5kg痩せたし
ただバンド使用するのとしないのじゃ不可のかかり方がダンチ
女の人はどうか分からんが男は絶対使った方がいい
最終的な上半身の体型に大きな差が出ると思う
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:48:37.43 5j1LmIH+
基本編をバンド無しでやって10キロやせた私が通りますよっと。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:57:19.51 xoCmKYi9
バンドありのが良いのはわかってるんだけど、汗臭くなりそうなのが嫌だから使わない。洗うの面倒だし。
一応6キロ痩せた。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:06:27.02 TgKrmKYe
>>634
運動経験はともかく
準備運動もしないで怪我して文句言うのが多すぎだと思った整体師の私
柔軟しないでプールで足つって文句いってるようなもんだ・・・
世間ではビリーはオワコン扱いなんだろうけど
これだけ続けてる人がいるのは効果があるからだと思う
同じブームでもアブロトニックとかもう誰も使ってない
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:00:01.22 zlft40O0
ビリーって準備運動しないと怪我するようなもんだったの？
基本の前屈から状態を素早くあげるやつだけは腰痛めそうだと思っていつも飛ばしてるが。。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:15:13.47 I1HgpzhU
>>645
どんなエクササイズでも準備運動は大事
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:27:01.82 Z/hPyULH
運動の習慣が無くても怪我しにくいように巧く組まれてるけどね。
プログラム内の柔軟で十分だと思う。
フォームが固まらないうちに必要以上に張り切っただけでしょ。
膝をつま先より前に出して深くスクワットトしたり、いきなりバンド使ったり。
648:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/08 23:40:34.40 0YXepMe0
アホは調子に乗ってはじめから無茶な動きをするから体を痛めるんだろ？
隊長もはじめはバンド無しでいいから
正しい動きを覚えようって言ってるのにね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:07:21.47 GZnagvDJ
TAEBOが最初にヒットしていれば…。
ディノス（フジサンケイグループ）が権利とってきたけど、
PR失敗してコケたんだよね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 01:53:24.56 OwWns0/H
ブームの時ケチって英語も分からないのに輸入版買って
スクワットやレッグリフトでのビリーの注意を理解できずに
膝や腰を痛めた連中が大量発生してたなｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:02:41.42 DBxJSOQo
やっぱりビリーが一番効くなー。特にクビレ作りには本当にいいと思う。腹筋プログラムで何回ツイストさせるんだよ！しつこいよｗって独り言言っちゃう位ツイストさせられるんだもんｗ
ビリーはずっと続けられる自信があるｗ
楽しいしテンポが速くて時間もあっという間だし。終わった後の達成感がハンパないですわ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 06:16:05.85 oEPp5IGC
ビリーはやったり止めたりだけど、無性にやりたくなる時期が来るのよ。
自分ペースだからアレだけど、飽きない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:45:12.06 oQhZwSp2
初代があれば他は何も要らない
これで全て網羅されてる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:53:15.59 oEPp5IGC
初代って４巻セットの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:33:05.55 1RuH66On
>>654
四巻セットのやつのつもりで言ってます。
まあPTやタエボーを否定的するつもりはないんだけど、個人的にはこれでことたりる。
ブートキャンプはキツすぎる、時間が長すぎるってちょいちょい聞くけど、そんなのいくらでも工夫できるからね。
例えば腹筋地獄がどうしてもキツすぎて続けられないなら、ダウンした時点でツイストに切り替えてもいいし、基本や応用の時間が長すぎるなら30分だけ切り取ってやればいい。
慣れたら負荷を徐々にあげていけばいいんだよ。こういうのって運動経験あまりないと分からないものなんだろうか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:17:51.34 hUBLtwpr
>>655
切り取ってやったり、休憩(ツイストに切り替え)するのは気分的に嫌なもんだよ。
完走出来たら達成感が得られて、また明日も頑張ろうって思えるから、
一緒に全部できる長さと負荷のものが求められるんだと思う。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:33:28.03 NyUBx3tf
まぁ自分にあったものを自分にあったやり方でやればいいんじゃないの？
ビリーのプログラムはどれも良いと思うし
他のDVDが好きな人も否定はしない
自分はPTだと少し物足りないから２セットで、ブートキャンプが好きだけど
PTグローブはバンドよりもリラックスできるから気に入ってる
握力なのか何なのか分からないけど手を握りっぱなしにしてると気持ち悪いのって俺だけ？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:44:11.29 iQhZwnB0
カニッ！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:58:04.12 6d62LjRU
ﾜﾝﾓｱｾｯ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:04:35.77 ms+kuflX
ワーキンッ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:06:09.38 9Qka4CsR
ブッサー！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:10:48.96 DCv6FSP5
ｱｯｻｰ!!
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:13:23.38 FOv08I4z
ﾒｯｷｯﾊﾞｰﾝ！ﾒｯｷｯﾊﾞｰﾝ！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:13:24.56 ms+kuflX
ｱｯｻｰ！ァｱアァァﾗｯｻｰ！ってよく言うけどどういう意味なのかな？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:14:03.19 2Blr0kCG
ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:09:12.77 +N9dxo8a
与えられたモノ通りにやらないと気がすまないんだろうなぁ
日本人らしいというかなんというか…
左右の回数が違うとかアホみたいな文句言う奴がいるのも納得だわw
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:17:20.21 FOv08I4z
好きにやればいいじゃん
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:22:31.37 OwWns0/H
初代の応用トレーニングもぬるく感じるようになったからPT24/7買ったけど、余計ぬるかったな
パワーリスト・アンクルを付けて応用トレーニングやってみようかとも思うけど
キックの時に足腰痛めたりしないかちょっと心配
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:33:31.75 Qxb+89kX
>>668
スレチだけど、Tapout XTおすすめ。メインはこっちでビリーはサブにしました。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:28:44.29 rbCWPom5
ヘタレなのでBoot Campの応用やると絶対翌日脱走する
Ultimate TaeboのおまけのTurbo Charged Fat Burnerは30分ですぐ終わるんでいい
頑張りたい時には90分のUltimateもいいし
Celebrity Fit のCardioとSculptやfavorite Movesやら日替わりでやると飽きないし
Taeboばっかやってるので脱走兵が道場に入門してる状態なのかもしれないが
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:35:06.05 bohvCfWG
ルー大柴で変換された
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 04:31:21.54 XiqsemJV
二週間毎日ビリーやってさー
元々大酒飲みなんだけど一切飲まずに続けたら４㎏減った
半身浴もした
汗の臭いが無くなった（気がした）し
肌もつるつるになるし
でも目標体重行く前にお酒飲んじゃった☆
なーんだ自分痩せれるじゃん！って…
でも半身浴はマジでしてみろ
漫画読みながらできるし汗出すと気持ちいいくらい肌がトゥルトゥルになるよね！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:17:45.77 gd+QPY4X
>>669
それのミールプランが気になってるんだけどどんな感じ？
実行しやすい？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:18:40.95 MotfQIgU
>>668
スレでもPTは初心者向けって出てたからそんなものだろうな
映像は１日で全部収録してるらしいが…。
喋りながら３０分×７セットとか考えるだけで死ねる。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:04:43.25 r22DVkSB
隊長日本に来てるのか
イベントいったことあるひといる？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:08:23.11 3f6/IChi
行ったことないけど、みんなでビリーは楽しそうだなーってずっと思ってる
でもいざやるとなったら自分のヘンテコワークアウトが見られるのは嫌だｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:21:43.37 76JMeB+Y
やってる最中、すごい顔してやってるからなー、あんなもん人に見せれるもんじゃない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:16:58.07 LiisH7i2
私のパニックキックを披露する時がきたようだな・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:50:17.47 jV1PxNpI
見よ、私のタコ踊り（左右キック系）を！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:53:44.30 x4hwmz+Z
俺のごまかしゴニョゴニョを披露する時がきたか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:32:51.13 DYEJ0IbI
>>675-680
イベント行った事あるけど、音楽は大音量だし、
会場はすごい熱気でﾑﾝﾑﾝなるし
とにかくついていくのに必死で、
人の事なんか見てる余裕ありませんからｰｰｰ!!!
いや、ﾎﾝﾄですってばｗｗｗ
だから大丈夫(=ﾟωﾟ)ﾉ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:40:31.36 oQ6FQMG7
そうか、動いてて暑いのはもちろん
熱気もすごいのかｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:40:59.50 iNmDeZDM
遂に隊長と糸巻き巻きバトルをする時が来たか
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:01:59.76 x4hwmz+Z
あれ人と人の間隔狭すぎるよね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:43:10.45 1jXo8ZdA
この流れ和む笑
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:14:04.40 03SWHfpf
この流れでわかった
隊長が好きだから続けられる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:29:41.73 IRxcjjMx
パワー腕立て伏せが無理すぎるんだが
あれは根性でどうにかなるのか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:52:33.20 BRBMJH+q
ちょっと早いけど次スレにはPTも追加するのかな。
ビリーで語れる人が増えると嬉しいなぁ。続ける励みになる。
コミュ障だからジムとかは好きじゃないんだ・・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:19:31.31 KoesK91P
隊長、日本に来てるって言ってるけど、日本で暮らしてるんじゃないの？
日本の人と結婚したよね？
イベントがあったとしても、ヘンテコ踊りだから行けないわーw
でも楽しいだろうなー（・∀・）
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:23:56.07 VFB1fnU3
隊長は去年家族でアメリカに引っ越した
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:28:44.41 SAQlg1MZ
すんごい豪邸に住んでるよね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:34:54.96 7P98Jy4+
震災前にはアメリカに戻ってた
日本は好きみたいだけどもともとTAEBOの人だし
アメリカのほうが仕事あるだろうね
行けなかったけど震災チャリティイベでこっち来てくれたのは嬉しかった
PT関係でまた日本でも色々やってくれるかな？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:54:28.69 iY5AaTGF
世間はPT祭りだというのに自分は8月発売予定のTae Bo Classicを
ジャケの A NEW SPIN on the Original Tae Bo feauturing the all-time Favorite Moves
という宣伝文句と安さに惹かれて尼でポチってしまった。
TAEBOの新しい解釈（でいいのかな）とか、
Favorite Movesがどうの、とかｗｋｔｋすぐる…
（自分は元祖Favorite Movesが無茶苦茶好きなもんでｗ）
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:12:23.38 9G8gBX4z
今日本にいないんだ
大阪のスタジオのブートキャンプのコースは別の人がやってるのかな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:21:14.99 /OiltY2N
今はダンスしかやってないんじゃないかな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:11:02.07 81zHpYr3
ビリーブランクスJr.て息子？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:16:49.60 BBhxcsSo
息子や
698:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/11 13:41:01.74 KIwOre/G
エリートに再入隊して半年が経過しようとしてるが、ようやく60キロ台に突入！！
8キロの減量に成功！！
まだまだ小太りの域だから、あと10キロは絞れるはず
やはりエリートミッション2がバランスは取れてるんじゃないかな？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:22:48.50 p56WftDD
これ…食欲なくなるね…
応用は部屋が狭いとやりにくい…
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:44:33.39 oTjKM3Aq
運動したら食欲が落ちるのは当然よ・・・
夏バテには注意
PT24/7七日目まで完走
もともと気にしてなかった力瘤の部分（二の腕？）が一番削れた気がする
袖を通すときのもっさり感が消えた
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:10:42.71 StR9wy2u
うわ、マジか
自分は以前ビリーで痩せたときも気を付けの姿勢したときの腕の外側
肩から肘までのラインだけがどうしても太いままだったんだよねー
骨格が肩幅広めなのかもしれないけど、それでなくても肉がこびり付いていた
そんなの聞いたら欲しくなるけどtaeboの動きっぱなしボクササイズ系すぐ飽きちゃってなぁ・・・
他に変化感じましたか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:26:46.35 lcLUx1YA
みなさんどれくらいで効果出てますか？
２ヶ月ほぼ毎日やってるんだけど体重ぴくともしないんですORZ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:33:14.97 wPOgX2jn
>>702
体重減らなくても締まってきてるでしょ？
体重は減らなくても締まってきた身体と、
食事制限だけで5kg痩せた身体では
見た目はどちらがいいですか？
なんでもそうだけど、体重は減りやすい人と減りにくい人いるな。
自分はビリーは体重が減りにくいほうだ。
てか、基本完走するまで半年とまでは行かなくても掛ってるし。
本気で早く落としたいなら、間食無でカロリー制限しないと
無理でしょうね。
それに、脂肪燃焼しやすいような体質改善には
３ヶ月掛るらしいからまだまだだね。
他人の1か月で○○kg痩せたなんて言葉を気にするとモチ下がるから
せめて半年～1年単位で見といたほうがよいと思う。
自分は今年の冬は週1程度ﾋﾞﾘで3月末には6kgとﾘﾊﾞり、
4月から今日まで週5～7ほぼ基本で、-4kg前後だ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:03:01.00 BRBMJH+q
>>702
女性ですか？
女性はもともと筋肉が薄い分代謝が悪いし
筋肉のほうが重いから脂肪が削れても体重が変わらないのは珍しくないですよ
男性だったらスマン
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:04:52.31 Q6ikIec8
>>702
見た目どうなったよ？
俺は2,3日に1回応用、基本、腹筋を交互にやって2ヶ月で5キロ痩せたな
食事制限は腹8.5ぶんめくらいw
ちなみに嫁の妹も一緒にやってたけど俺の半分のペースで－2キロで体脂肪18くらいなってたな
なかなか落ちないと言ってたから女の人はそんなもんなのかもね
でも女なのに腹筋結構見えてたしくびれ凄くなってた
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:41:37.29 imdw6kMB
>>702
ビリー始めていったん1キロ重くなった時も、
さらに続けて数か月後元の体重に戻った時も、
サイズは変わっていないのに服がブカブカになってましたよ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:01:54.65 CmshuGmu
腹筋Ｐの最初のほうの、腰をクイっと上げながら同じ側の腕を下げる運動
腹筋に負荷が掛かってる気がしなくて、本当にやり方が合ってるのか未だに分からない
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:14:09.37 W5EqVQpH
「ひいふうみいよういつむうななやぁ・・・今なんどきだい？」
「へぇ、ここのつでさぁ」
「と、じゅいちじゅにじゅさんじゅしじゅごじゅろく。ごちそうさんアバヨー」
と出て行った。
「なんでぇ、あのやろう。パーパー言って出て行きやがった。お？外にまだ居やがる・・・」
勘定をごまかした客だと思ったら蕎麦が羽織を着てました
どっとはらい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:25:58.94 M/8zG8fF
>>707
腰クイッっと上げ、腕は下げない動きの方が効いてる気がする
上体をねじってひざとひじをタッチする動き（最期キープ）も腹筋に効いているのかわからない
尻～足全体はプルプルするんだけどな
でもね、自分は基本メインでやっていて、たまに腹筋するんだけど、
腹筋した翌日にはウエストの裏側とか背筋、基本ではおきない部位が筋肉痛になっているので
なのでアレもどっかに効いていると思いながらやっている
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:54:11.11 HqtW3T7j
私もあれいまいち効いてる気がしないなと思ってたんだけど
隊長のうしろの人達みたいに脇腹あたりの腹筋触ってやるようにしたらすごくきつくなったよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:01:46.84 AZq8KfrC
ビリー最高だぜー
２か月他のワークアウトやってもうんともすんとも言わなかった腹がくびれてキタァァ
他のやらずに２か月ビリーやってればーと思うけど、効果感じられなかったからわかるビリーの有難さ
くびれにはツイスト最強ですなぁ
最終か腹筋をその時の気分でバンド無しでやってるヌル兵隊だけど短期間で効果見えるのは嬉しい
脱走しないようにぬる～く続ける
712:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/12 14:10:42.77 uRNNnu25
サイドニーレイズは腹筋というよりわき腹がメインだろう
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:56:17.41 t/GbiZAy
私も、結局はビリーに出戻りです。個人差はあると思いますが結果が早いなって思います。
さてと、今夜もワンモアセッ!!!!
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:19:31.99 KCKUw44D
ときどきコアリズムに浮気しつつ、ビリー続行中。
コアやると、腹筋Ｐの前半の利かせ方がわかるような気がする。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:41:47.60 7V+b7A0m
励愛
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:50:57.04 mdGyp3Ut
ようやくPTｷﾀｯ！
キャッシュバックはブートキャンプより長いけどBMIいらないから嬉しい
感想は
腹筋や太ももみたいな大きい筋肉より
腕や鎖骨のあたりの薄い筋肉がピキピキ来てる感じ
湿気で汗がすごいけど美肌効果だと思って頑張ってみます
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:05:59.87 UdK2fTAX
汗が止まらない
床がナメクジ状態ｗｗｗ
マットとか引いたほうがいいね、これ 効くけど
718:700
12/07/13 10:34:57.16 wk0gU7Sv
>>701
ごめん二の腕はもともと気にしてなかったからサイズ計ってない
外側が削れたかは分からない
アフターバーンは内側に感じる 結構ぴっちりしてるウェアでやってるけど
腕の部分が張り付かないっていうか
細くもなったけど 油っぽい汗も日に日に減ってる感じ サラッとしてきたよ（気のせいかも？）
腹筋は前面より側面が効いてる 割れた腹筋よりはくびれ作りに向いてるのかもしれない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:42:12.85 v3TTbL7/
PT24/7の発売を知る・注文
↓
商品到着まで数週間かかるのでそれまでしばらくやってなかった初代で体を慣らす
応用プログラムを余裕で出来るレベルに戻る
↓
PT24/7が届く
一週間かけて７つのプログラムをやる
↓
一週間ぶりに応用プログラムをやってみる
↓
筋肉痛になる
買わなきゃよかった・・・(´・ω・`)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:48:44.80 epOlDeCd
脂肪燃焼には朝食前の有酸素運動っていうからultimate taeboを頑張って90分やったけど、
朝食前にやるもんじゃないね、フラフラしちゃった(´・ω・｀)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:12:01.33 wMZ+DwEk
ビリーの有酸素系でお勧めを教えて下さい。
リズム感がないので、パンチとキックのコンビネーションが複雑じゃないものを探してます。
ボクササイズにありがちな、ジャブ、クロス、フック、アッパー、キックみたいなコンビネーションは苦手です…汗
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:37:33.38 FVDqP1L1
Taeboはどれもコンビネーション複雑ではないよ
運動音痴でも出来るようになるよ
いっぱいあるのでスレ見て良さげなの選ぶといいよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:09:58.96 i4kouaxI
リズムを使わないで有酸素運動したいなら ジョギングでいいんじゃないか？
ビリーシリーズは映像に出てる人たちも時々ついていけなくて間違えてるぐらいだから
正確に出来ているのは気にしなくていいんじゃないかね
簡単なのが欲しいならブートキャンプの基本編で十分
ゆっくりステップアップしたいならPTが初心者向き
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:22:54.74 wMZ+DwEk
>>722
>>723
ありがとうございます。
ちなみにこのDVDのタイトル解りますか？
これなら付いて行けそうかもしれません。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:36:46.69 VvNKLZST
>>724
taebo cardio
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:56:00.54 wMZ+DwEk
>>725
ありがとうございます！
尼で探してみます。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:39:44.08 sUnFScR6
仕事で夜遅くからしか出来ないのですが、やった後はしばらく起きてる方が脂肪燃焼には良いのでしょうか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:16:22.17 sYAIaZ+Q
>>719応用余裕で出来るん？！すごーい！！
私腹筋ばっかりやってたら飽きて一週間やらんくなっちゃった…
どうしよ…(:へ;)やるしかないんやろうけど…
729:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/13 19:36:10.42 r0XngsWb
ようやくPTの配送メールがキタ！
夏場はプールにも行きたいから、エリートとの併用は厳しいなと悩んでいたから、
30分集中型はうれしい
730:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/13 19:37:31.95 r0XngsWb
きつければバンドなしとか、軽めのウエイトを使うといい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:16:11.86 PhDXAMtd
>>727
関係ないような気がする。早く寝れるならそれに越したことはないんじゃ？
PTでかなり消耗してるんだけど
これで初心者向きか・・・・エリート隊員は遠そうだ('A`)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:51:28.48 0x7Pc047
初代が一番エリートというオチ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:58:48.10 rvvD46jR
隊長きつめのブートキャンプが日本で流行したもんだから
日本人は多少のことでは歯を食いしばってやり遂げる人種と思って
大阪でそのつもりでやったらそうではなくてがっかりしたみたいな
ニュアンスのこと言ってたねｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:30:05.69 Sdpk27jD
初代ブートキャンプ以外はやった事ないけど、応用こそが一番自分を痛めつけられると信じて続けてる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:27:55.38 Z5tbk39A
昨日の昼に頼んだPTがさっき届いてびびった・・・・連休にトライできるから嬉しいけど
ブートキャンプのときみたいに３週間待ち覚悟してたのに
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:49:38.65 K36MXmh+
ウォーキングしてたおっさんが、どっか聞き覚えのある鼻歌歌ってたと思ったら
腹筋Ｐの冒頭のＢＧＭだった、おっさん、隊員やったんやな・・・
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:46:25.02 JB0F7oM8
自分もジョギング中、無意識にカウントしてることが良くある。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:50:47.38 5rp1QReX
カウント無しは無しで
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:10:09.25 jtsou1rJ
>>738
…ｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:00:11.10 eY/hQKxH
>>738
この時のジュリアンの表情がいいよね。
新しいのにはもう出てきてくれないのかな～ジュリアン( ；ω；)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:42:00.61 BIfDG4I0
ビリーの初代に入隊しました。
バンドありは厳しいのでバンドなしでなんとか基本こなしてます。
しかしどう頑張ってもこなせないのが、柔軟性が必要なもの。
自分の体の固さが見に染みて柔軟も別にやらなくてはと思っていますが、オススメのサイトとかあったりしますか？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:13:42.67 EBQpfss7
>>741
ブートキャンプだったら基本プログラムの最初の柔軟パートちゃんとやってればそのうち柔らかくなるよ
私も前屈はほぼ直角状態、開脚も全然だったんだけど
3ヶ月後にはおまたパカパカ、前屈はおでこ付くぐらいまで柔らかくなりました（※効果には個人差があります）
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:48:07.32 BIfDG4I0
>>742
まじっすか。やる気の出るコメント感謝します。出来ないなりに頑張って続けてみます！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:50:43.08 uQC+r/Uo
>>731
ありがとうございます
寝たら止まっちゃうかなって心配してました
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:00:32.13 Xzp5rUaF
1曲聴き終わるまで延々とツイストやったら暑さもあって流石にキツかった...
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:58:07.24 xAytVvse
家族が昔買ってたのを引っぱり出して二週間位バンド使わずやってた
なんとなくTae Bo Billy's Favorite Movesをポチった
テンポ速くて休憩どころがないので楽しいけどキツいっす…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:08:50.43 kkHY5RFX
>>745
一曲って４分くらいだろ？たいしたことないぜ
と思ってやったら普通にしんどかったｗ
足がやばい
でもちょっとやる気出ないときはいいかも
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:00:25.70 OdpZnh2q
腹筋プログラムの初めの運動
両手を曲げて上半身だけを回すやつ
あのコツがわからんよ
自分は、字幕も吹き替えもないDVDなんで
隊長が何言ってるかわからん
6年ぶりに出戻り、高くても日本語吹き替えか、字幕つきの
を買えば良かったと後悔
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:13:54.05 xpLyU3nK
>>748
オクとかブックオフに安く出てるかも。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:13:59.66 O13WGJyi
今日は比較的涼しかったからPT２４７のリップトコアとカーディオバーンの
２セット挑戦してみた
思ったよりやれそうなので結果がたのしみ♪
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:00:46.90 jRx+2doB
>>748
ニコニコ動画にうpされてるよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:03:07.08 UsiiUdXl
>>749
>>751
ありがとう♪ヽ(´▽｀)/
基本2日目
6年前にビリ購入、初めてした時は次の日
筋肉痛で普通に歩けなかった
今回ビリしたが、胸あたりにうっすらしか筋肉痛ならん
カーヴィーダンス
コア
トレイシーメソッドと浮気してきましたが
短期間で劇的な効果あったのは、やはりビリでした
劇的な体力ついたのもビリのおかげ
また隊長について行きます
(〃⌒ー⌒〃)ゞ
浮気してビリの素晴らしさを再確認
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:18:20.28 Z/JQ35tU
ブートキャンプをブームに乗せられて購入し放置プレイ
そして今回PT247を楽天のボーナスキャンペーンで衝動買いしちゃったｗ
でもPTは思ったより難しくなくてビリあってる気がしたし
ブートキャンプも再挑戦！と思ったのにDVDが出てこない…捨てちゃったのかな…
明日ブックオフ行ってきます…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:52:30.21 F+/de4Kv
腹の脂肪がどうしてもおちない・・・
755:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/16 08:56:50.13 VljhuBlq
腹に近い部位の脂肪は落ちにくいよな
太股、尻、背中、胸、二等筋あたりもしぶといわ～
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:59:07.38 j348PA7L
腹回りは一番最後よー
先っちょから無くなる
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:55:54.22 JzoP3X94
タエボー買ったらビリバンついてた∩^ω^∩
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:42:50.32 vesiWehl
入隊して一週間だけどすぐ汗をかくようになったと思う
掃除機かけただけなのに床に滴り落ちるぐらい汗をかいた
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:00:16.40 ex4skW5P
30代女性 体重60キロで入隊希望です
学校の運動部などでの本格的な運動経験はありません
DVDはヤフオクで入手しようと思っていますが、こんな私は初代とエリートのセットなら どちらを購入したらよいでしょうか？
この二つの違いはなんですか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:10:44.70 XmQlp+1F
おおざっぱに言うと、エリートの方が初代より若干楽らしい。
（自分は両方持ってるけどエリはあんまりやった事ないんで）
エリートは通常のエクササイズの外に各ディスクに8分間の特典映像がついてる。
バンドはエリート用はごつくて、握りのとこがウェイトになってる。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:11:49.11 SGEiXq8F
入隊して2ヶ月後に当初全くついていけなかった高速腹筋もやっと1セット目ついていけるようになった
がビリーの腹筋では全く筋肉痛にならずそっから成長が見られないのでコロコロ購入
ちょっとやっただけなのに強烈な筋肉痛にw
でさらに1ヶ月経過で立ちコロできるようになったころまたビリーの高速腹筋やったら余裕でついていけた
他のウエイトトレ組み合わせるのオススメ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:40:56.52 UsiiUdXl
出戻り3日目
今日と明日は応用するよ
胸がジンジン筋肉痛になりかけ
あぁ本当はしたくないよ
でも、あの達成感が待ってるから
今から応用を頑張る
このスレや結果スレみるとモチベあがる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:55:23.44 VMUPElmD
エロかっこいいバディーを作るために
購入して放置してたのをやりますー。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:05:20.20 F+/de4Kv
>>761
コロコロかって２ヶ月経つけど、もう慣れちゃった
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:34:04.74 B2RmC3m8
ララＴＶ今週のデスパレートな妻たち5で、ブートキャンプネタをやっていた。
白人で、自分は動かないハーベイタイプの教官だった。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:36:16.16 K2S7sc2s
コロコロはどうも上手く腹筋にきかせられないのと腰痛めたりしたから、今はビリーだけだなあ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:37:58.57 3k5shULe
>>765
今週のゴーバスターズも強制的にブートキャンプさせる敵だった
吹き替えがビリーと同じで「ビクトリー」言ってた
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:14:08.72 zx8w/brJ
>>758
このまえ腹筋プログラムだけやってそのあとかなりたって出かけたんだけど、
電車の中も歩いてる途中も汗が延々と出てた
いつもはそんなに汗かかないのに（といっても汗かきのほうだけど）その日だけ猛烈にかいた
代謝がかなりよくなるみたい
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:15:17.14 f3JJWD/t
再入隊♪ヽ(´▽｀)/3日目
応用した
腹筋プログラムする体力なかった
してる人凄い
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:31:24.43 OhorIGl5
有酸素系がしたくてtaebo初めて買ってみた。
付いて行けるか少し不安だけど…。明日届く。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:07:58.09 b7IZCGPE
taeboは楽しいよ～
最初はリズムに乗れなくて不思議な踊りになることもあるけど、
それもまた一興ｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:41:08.07 oiT1E/Hd
PTで半月ぐらい 最近やたら汗をかくようになったけど
湿気のせいかと思ってた ここ見る限りエクササイズの影響も？
悪いものを出してくれてると思うから体には良いのかな
目覚めは良くなった気がする！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:44:42.02 2twWPKhN
膝が悪いのですが、
スクワットやランジの時間はなにをすれば同等のエクササイズ効果を得ることができるでしょうか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:02:12.42 iO2OTDgL
どのプログラムにも共通してるけど
後ろでモタついたり、ついていけずに腕を止めたりしてる人達が
起き上がり腹筋の所だけはペースを崩さずにバッチリ出来てるシーンは
「あ、演技だったんだ・・・」って凄く裏切られた気分になる
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:49:27.89 O8/3ef7A
演技じゃないと思うぞw
腹筋は回復が早い厚い筋肉だから熟練者ほどやりやすい
後ろでやってる人たちは収録だから同じ動きを何度もやっていたり
プロ用の太いバンド使ってたりするからヘビーだと思う…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:50:14.57 f3JJWD/t
応用って腕立て多い
最中に喉かわいて水分補給して再開したら
腹がチャプチャプ音なってトレーニングしずらい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:39:12.02 FjH+3aU6
なんで限度というものを知らないの？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:51:52.01 SR3lCNUH
>773
デブですか？少しだけ曲げるとか、休むとかでもいいと思うよ。
毎日続けられるくらいの自分のペースでやるのが一番。
>774
体重が重かったりウデの筋力がない人はそりゃあ腕立て伏せとか長時間出来ないよ。
腹筋は腹筋で別の筋肉だし出来るでしょ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:19:42.69 AlwYb+5d
ビリバンまた切れた。
一度切れた方がまた・・
おかげで片方はまだマトモ、片方は結び目２つと極端になっちまっただよ。
都合のいいように、片側ずつ切れてくれたらいいのに(´＿｀｡)
応用入門したてで、まだまだ初心者の自分には
負荷がますます強くなってバテバテ、小休止ばっかだわ。
応用完走は数カ月後だなこりゃ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:15:34.67 RzAJu1JU
代わりのゴムバンド買いなよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:44:54.21 ljNC5STA
楽天でビリーバンドの互換品買って、DVD付属品との違いがわからない良い出来に満足したのはいいんだが
メルマガウザすぎ解除するのダル過ぎorz
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:06.76 KPDFO8X+
家は畳の部屋しかないんですけど
汗がﾔﾊﾞｲしダニ出るしヨガマットとか敷いた方がいいよね
皆さん何か敷いてますか？
783:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/18 13:54:35.09 VHL2fZ32
ようやくPT来た！
吹き替え付いてないのは残念
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:09:40.91 421mtDww
>>782
汗もやばいけど、やり込みまくると畳がボサボサに傷むよ
ヨガマット買っておけ～
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:10:42.01 KPDFO8X+
>>784
あー畳が痛むのは失念してました！
ヨガマット買ってきます！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:21:41.37 rIKWjRSD
再入隊5日目、 今日は腹筋プログラムの日だよ
初日は筋肉痛ならんかったのに筋肉痛なった
飲み食いしたら、腹が魔神ブーなってたのが
ならなくなったのは嬉しいが、トレーニングしたくない
でも、ここで辞めたらダメだと自分を説得中
787:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/18 20:45:42.93 VHL2fZ32
PTグローブ弱そうだな
バンドをとめるリングを縫いつけてる布か
バンドの先端のブラスチックが逝きそうで心配
ベーシック編をやったがけっこう汗かいた
たしかに物足りなさは感じるが、バンドをほとんど外さないから、けっこう負荷は高いのかもな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:26.99 aG6BMkh3
PTは終わった直後はこんなもの？って思うけど
なんかジワジワ汗腺が開いていく感じはするね
ブートキャンプでさんざん厳しいって叩かれたから
気使ったのかもしれない
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:09:46.94 BW1znUOW
本日も応用終了
やっぱ気持ちいいな
相変わらず下腹はドーナツだけどw
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:46:34.63 s9yONMsL
>>786
ラブハンドル、マフィントップとも言うね。
何か可愛えぇ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:08:15.90 lJ8HofaU
血管が太くなってきたー！
てか高速腹筋て簡単なんだな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:08:20.66 CJYdylHo
ビリー再開して1ヶ月。
気付けば上腕にほんのり力こぶが出来るようになった。（力こぶ作るポーズをすると）
30歳♀。人生初の力こぶ。なんだかんだで結構嬉しい。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:16:40.29 cCOHqk0Z
ビリー初入隊一日目
きつい!汗が滝のようにでた!諦めずにがんばる!
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:17:41.14 s9yONMsL
taebo AMPEDって強度どれ位？
如意棒みたいの楽しそう。
１キロ弱だから、ムキムキにはならないよね？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:30:56.58 JEvcT8N9
初心者質問なのですが、
ビリーは運動なので、食事法と合わせても
皮がぶよぶよにはなりませんよね？
スレ見てもそういうお話はないし。
友達が食事法だけで痩せたけど、
皮だらけなのでそうなりたくありません。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:43:31.01 T0QmZJEU
>>795
そもそもビリーは「痩せる」じゃなくて「鍛える」
脂肪を筋肉に変える運動だから 結果それが
健康的なシェイプアップになるだけ
酵素やサプリだけとか 制限しすぎた食事は
ナイフで無理やり体の肉を削ってるようなものだから
食事法がそういうたぐいのものなら
運動しようがしまいが関係ないよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:22:54.42 jUxHyUEz
ビリーをやって体重がほとんど変わらないのに腕が細くなったのは、
場所を取っていた脂肪が筋肉に代わって省スペースになったってことね。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:28:47.59 JEvcT8N9
>>795
回答ありがとうございます。
なるほど、食事に気をつけながらの
運動がいいのですね。
食べる量も多少問題ありますが、
仕事上運動不足で堅くなってしまった足、ぼっこりおなかです。
代謝がものすごく悪いと思います。
サプリや置き換えではなく、
運動で痩せたいので、挑戦したいと思います。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:36:14.03 JEvcT8N9
すみません、痩せるではなく、
鍛えるですね。
代謝をあげられるようにがんばります。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:37:11.28 YJoV8Mu4
三週間経った
食事制限と軽いウォーキングの時とは違って、きれいに引き締まってきた
ご飯は普通に食べてる
自分の手首と足首も人並みに細くなるんだなあ
ウエストもかつて無いほど引き締まっている
ドーナツはまだ揺れるけどさらに頑張れそう
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:01:26.61 F+zC+1oo
食事だけで痩せようとすると腹は凹まなくて手足だけ細くなって、二の腕のたるみは消えない
ハンプティダンプティみたいな体格になるよな…
ソースは俺
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:18:51.01 4LnYnYFc
運動苦手でもやりたい人は
PTかブートキャンプの基本編繰り返すだけでもいい
飽きてきてある程度何をやるか体に染み付いたら
自分の好きなBGMに合わせてリズムを変えてオリジナルのプログラムでOK
苦手な人が無理して応用編とかに手をだすとついていけなくて
辛いイメージで体が動かなくなる
初心者向けのPTか中古で安く変えるブートキャンプで充分
飽きるぐらい単調でちょうどいい
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:07:07.92 izcoVjqr
>>802
PTってなんですか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:29:18.34 IRpNEsqV
きのう頑張って腹筋プログラムしたよ
今日は6日目、今夜も腹筋プログラムするよ
明日は最終
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:20:32.21 yz80LLS3
7日目最終をホントの最終日にするかor続けるかで未来は変わる！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:44:57.32 t863dOoJ
7daysなんてガン無視で1ヶ月プログラムやってる
応用編はまだ再生もしてないぜ
6日後に初めて解禁する予定
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:30:55.60 sGBwVq0N
応用なんて最初の3・4日目にやったっきりで
あれから６年封印したままだぜﾌｧｰﾊｯﾊｯﾊｧー!!
好きなディスクしかやらなかったけど半年過ぎたあたりから
体重がスルスル落ち始めて1年経つ頃には一定の成果がでたよ。
（160cm 53kg→45kg）
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:22:05.90 H72+1gby
>>805
クソ笑た
今日は7日目最終だけど、明後日から基礎中心に
1か月目標にしてみる(〃^ー^〃)
たったの6日でカナリ引き締まって自分でビックリ
1か月したらどんな体型なるんだろとワクワクo(^o^)o
トレイシーは筋トレと有酸素ダンス両方を別々にしないと
いけないから、時間かかるし 6日も毎日はできなかった
が、ビリは有酸素と筋トレ両方が一回でできる
から6日続けて出来た
やはりビリだ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:58:41.16 Hn+sVDi9
>>794
ブートキャンプをバンド有りで完走できれば
余裕でついていけるレベル
ただ、如意棒セットの方だけでは
腹筋が鍛えられないから
Rock N Sculpt(腹筋と下半身主体のプログラム）もあるといいよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:51:34.32 CoTq/3WX
9ヶ月毎日応用→腹筋やってたけど
中一日のペースで腹筋80回と腕立て80回ぐらいに切り替えた
2ヶ月ぶりに腹筋プログラムやったら完走できたけど微妙に筋肉痛になったｗ
自分のペースだと手抜きするな、やっぱ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:04:41.75 jjwbYISj
昨日から24/7始めてみたよ
同じ30分でも無印ブートキャンプの腹筋・最終だとほとんど汗をかかなくて物足りない感じだけど、24/7のBasicはぼちぼち汗をかくね。
60分だと時間が十分取れないのを理由にサボる日が出たりしてたから、この機に毎日24/7に切り替えたい。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:06:08.84 dGfPpQn+
このスレで聞くことじゃないかもしれないけど
ハーベイズってどうなんだ？
ビリー飽きたからやってみたいけど
劣化ビリーだったら買う意味ないし
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:47:34.80 sPszJE6l
>>812
尼のレビューは微妙だね。
男ならば是非こちらに挑戦してみてｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:06:37.21 fJADVUzp
他人に勧めてないで自分がやれよ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:45:48.74 sPszJE6l
だって明らかに体力足りないんだもんｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:24:58.76 3e3QbbEt
1年ぐらいやってるけどほとんど変わんねーや
そういう体質なのかな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:36:19.27 2r7URmKD
旦那がＰＴ24/7買ってきて
同じようなシャドーボクサー持ってた私は怒ったんだけど
やってみたら発汗はダンチだったよ・・・。
（シャドーボクサーはそもそもそんなにボクササイズぽくない）
今は交代でグローブ使ってるけど
もう一人分買うか検討中
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:49:16.68 jzP5yU15
>>817
早く買うんだ！
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:52:25.46 g7KGz8go
つべとかにＰＴのダイジェストみたいなのあがってないかな・・・？
広告の動画より長めなのが見たい
今度の給料出たら買っちゃおうかな・・・
初代はずっとバンドなしだったんだけど、ついていけるかな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:52:40.35 1/fOsDmb
>>812
汗は出るけどビリーよりユルいよ
後は音楽が退屈
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:12:27.28 1IaNmNMo
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
822:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/20 20:26:15.71 QhGt3h+w
動きを覚えたら良いのかも知れないが、吹き替えがないのはやはり不満だ
昨日はサボって、本日カーディオ編。
タコ踊りとヒザ付き腕立てでなんとか付いていけたが
居住条件的にこういう動きが少ないエリートミッション2ばかりやってきた俺にはPTは厳しいものがあるなぁ
マットももう一枚欲しいところだ。
グローブも破れそうで心配だから、エリートバンドでやろうかな？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:58:10.72 rvSwY+Fq
>>817じゃないけどポチッたｗ
ステマに乗っかりすぎだろ自分・・・後悔はしていない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:16:05.66 D5NS0otV
初代とエリートとPT24の違いを教えてください
どれを買えばいいの？