ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!at SHAPEUPビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ! - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 01:42:53.84 uQXqoW42 真夜中のビクトリー 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 02:16:03.89 AQUfqxuH 夜のブートキャンプ/// 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 02:48:14.55 hZpsvsUN 情事の後のワンモアセッ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 07:31:34.62 lo5R2yEw あまりエリート隊員はいないのかな？ ディスク2と3を中心にやってひと月半になるが、 体重は始めの１ヶ月は2キロくらい増えて、あとの半月で開始時あたりの体重くらいまで落ちた ディスク2(応用)は2キロのウェイトを両手に、キックの時はバンド1本 できるだけ正しく動き、酸素を取り込むよう心掛けている ディスク3(腹筋)は立った状態ではバンド使用。寝技はウェイトのみって感じ あとは腹に腹巻きみたいなの巻いてやってる 無理して付いていくと体を痛めるからこんな感じ 身体はしまって来たと思う 腹はかなり引っ込んで、ピチピチだった服が、若干ゆったり着れるようになった 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch