12/03/01 17:17:23.09 UZDY+TBY
【参加表明】
5回目の参加。
今月も目標2kgにしておきます。
目標体重は結果なので【方法】をきちんとやり遂げるのみ。
【方法】
バランスの良い食事制限とスロジョグ。
目標は月200kmは走る。
ジョギングでの消費カロリー13800kcalと食事制限 日/-400kcal x 31=12400kcal セーブ。
机上の計算では3.6kg減るが、大分落ちにくくなってるので2～2.5kgがいいとこかと思う。
レコーディングはあすけんとたまに↓のスレで
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
たまにというのは、あすけんでレコードしたものを翻訳するのが面倒なときは書かない。