12/03/24 10:49:57.57 40GP7A8e
>>140です
携帯規制なので会社より中間(？)報告
断食を行ったのは最初の5日ほどでその後は軽い夕食を摂るような形で安定しました。
3/4 →74.5
3/11→71.0
3/18→69.0
3/24→67.0
ってところです。内容については日中は変わらずウーロン茶のみで1リットルほど。
断食期間はつらかったですが、慣れると朝昼の食事は要りません。1000円/1日として未使用額を貯金。
夜はジムにてサウナスーツ+ネックウォーマーで4~5km/30分で走行。体調によって+1~2kmほど。
帰宅後、300~500kcalを目安に食事。大体は豆腐150g、納豆1パック、温泉卵に加えて味噌汁orコーンスープ
30日に元彼女と食事に行くことになったので驚かせたいところです。
本格的に食事を取るようになると少なくとも2kgは増えると思っていますので当面63kgを目標とする。
今のところ3週間で7kg減ったのですが感じたことを記載
・ 腹筋にセンターラインが入ってきた
・ ジョギングがかなり楽になった(但し筋肉疲労はあり)
・ 首周りがかなりやせた
・ しかし意外と腹周りの肉が減らない
・ 過去に着用していた洋服(今回はEDIFICE)を着ることがモチベーションの一つとなる